Parfois lâcher prise semble la chose la plus facile à faire. Mais rappelez-vous : vous avez investi tellement de votre temps et de votre énergie dans cette autre personne (et peut-être des petits aussi), vous avez fait une promesse solennelle, et vous savez qu`il y a toujours de l`amour, même s`il n`est pas immédiatement apparent. Cet article vous montrera comment sauver un mariage et comment éviter le divorce, même si vous êtes le seul à essayer. Si vous voulez revivre les moments heureux de votre mariage et mettre le dur en veilleuse, lisez la suite pour une discussion sur la façon de le faire.
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Méthode 1 sur 3: Déterminer ce qui n`a pas fonctionné
1. Faites un effort pour découvrir ce qui s`est mal passé. Tu ne peux pas avancer si tu ne sais pas ce qui te retient. La plupart des relations – et des gens – souffrent de quelques défauts, et peut-être que ces défauts entraveront une relation saine. Votre travail consiste à jeter un regard critique sur ce que vous pensez avoir mal tourné. En voici quelques-uns :
Une contradiction qui ne cesse de grandir. Le travail, la famille, le stress, les finances et toutes les autres choses que notre monde moderne vous réserve peuvent amener les gens à montrer leur vraie nature. L`homme et la femme réels sont-ils vraiment très différents des personnages de contes de fées?
infidélité. La culpabilité d`une liaison pèse-t-elle sur vous ou votre partenaire? L`aveu d`une liaison a-t-il soudain tout fait exploser ??
Manque de communication. Ce que vous dites n`est pas traité par votre partenaire et ce que votre partenaire dit n`est pas traité par vous. Peut-être qu`aucun de vous ne dit rien du tout.
Décès d`un être cher. Votre monde ou celui de votre partenaire a changé de manière irrévocable après la mort d`une personne proche de vous, et vous ne pouvez pas continuer votre vie antérieure.
De l`argent. L`un est un dépensier et l`autre est un avare, et ces deux-là ne se rencontrent jamais. Peut-être que l`insécurité financière croissante rend la vie à la maison particulièrement négative.
Sexe. Si le sexe est un symbole physique de votre amour l`un pour l`autre, le flétrissement de ce symbole peut être à la fois émotionnellement et physiquement pénible.
2. Découvrez si ce qui ne va pas peut être corrigé. C`est une réaction tout à fait naturelle d`essayer de sauver votre navire qui coule, mais que se passe-t-il si le navire est tellement endommagé qu`il ne vaut pas la peine d`être sauvé ?? Personne ne peut prendre cette décision à votre place, mais sachez que certains défauts chez les personnes ou les relations peuvent ne pas valoir la peine d`essayer de les sauver.
Sachez que les gens changent rarement. Les gens disent souvent qu`ils vont changer, mais ils le font rarement. Une fois qu`ils se sont mis à l`aise, ils redeviennent généralement la personne qu`ils étaient avant. Il n`est pas impossible pour quelqu`un de changer massivement, mais c`est peu probable.
3. Communication ouverte avec votre partenaire. Essayez d`obtenir des informations d`eux sur la façon dont ils pensent que la relation peut être améliorée. Lorsque vous ouvrez cette conversation difficile avec votre partenaire, souvenez-vous de quelques points :
Ne soyez pas accusateur. Les accuser de quoi que ce soit ne fera que brûler les navires derrière vous. Au lieu de "Je pensais que tu t`occuperais de ce qui ne s`est pas produit et me mettrait en colère", vous pouvez dire : "Nous savons tous que personne n`est parfait. Je pensais juste que tu t`occuperais de ça et j`ai donc été surpris que ce ne soit pas le cas."
Comptez jusqu`à trois avant de répondre. La plupart du temps, notre impulsion consiste à riposter plutôt qu`à écouter ce que l`autre personne a réellement à dire. Comptez jusqu`à trois avant de répondre, réfléchissez à ce que votre partenaire a dit. Le calme et la maîtrise de soi de votre côté produiront des résultats similaires à leur fin.
CONSEIL D`EXPERT
Clair Heston, LCSW
Travailleuse sociale cliniqueKlare Heston est une travailleuse sociale clinique indépendante certifiée en Ohio. Elle a obtenu sa maîtrise en travail social de la Virginia Commonwealth University en 1983.
Clair Heston, LCSW Travailleur social clinicien
Sauver un mariage est un travail d`équipe, mais il y a des choses que vous pouvez faire vous-même. Klare Heston, assistante sociale clinicienne agréée : « Améliorez votre communication, limitez votre attitude défensive et identifiez ce que vous contribuez à vos problèmes conjugaux. Si vous êtes débordé, pensez à un thérapeute."
4. Consulter un thérapeute conjugal (facultatif). Bien qu`il soit cher, un thérapeute matrimonial offre un aperçu extrêmement nuancé du fonctionnement de votre mariage. Un conseiller conjugal peut être en mesure de diagnostiquer ce qui n`a pas fonctionné à partir d`une position informée, mais émotionnellement distante. Parce que le thérapeute ne fait pas partie du jeu, pour ainsi dire, les chances qu`il mente, épargne quelque chose ou oublie des faits gênants sont beaucoup plus faibles. Un thérapeute matrimonial pourrait très bien sauver votre mariage.
5. Essayer quelque chose de nouveau. Votre partenaire ne veut absolument pas s`incliner ?? Si tel est le cas, il pourrait être difficile de créer le changement que vous souhaitez voir dans votre relation. Si vous n`êtes pas sûr, essayez quelque chose de nouveau pour voir si votre partenaire semble disposé à apporter les modifications nécessaires pour sauver votre relation. Encore une fois, c`est difficile d`aider quelqu`un qui ne veut pas être aidé. Vous pouvez essayer quelque chose de nouveau en :
Demander à votre partenaire s`il est prêt à voir un conseiller matrimonial.
Demander à votre partenaire s`il vous aime autant, sinon plus, que le jour de votre mariage.
Demander à votre partenaire s`il est prêt à se sacrifier - avec vous - pour que la relation fonctionne.
Méthode 2 sur 3: Remonter les pièces
1. Créez un espace sûr pour cette conversation. Dans de nombreux cas, un mariage s`effondre parce que les deux parties oublient de communiquer, se sentent en danger ou gênées de communiquer, ou pensent qu`elles communiquent alors qu`elles ne le font pas. Pour encourager le bon type de communication, pensez à :
Réservez un moment dans la journée pour que vous et votre partenaire vous réunissiez et discutiez. Pas de sexe, pas d`enfants, pas de télé, pas de travail. Parle juste. Si vous voulez parler de vos problèmes, parlez-en. Si tu veux parler de ta journée, parle de ta journée. Réserver du temps pour parler facilitera le cours de votre relation et encouragera une communication plus approfondie.
Laissez votre partenaire l`enlever. Parfois, votre partenaire veut juste quelque chose du cœur : il ne veut pas d`analyse, il ne veut pas de conseils, il veut juste une oreille pour écouter et une épaule sur laquelle s`appuyer.
2. Ne pas utiliser les menaces comme moyen d`échange. Les menaces sont souvent utilisées de manière inappropriée dans un mariage défaillant. Faire des menaces ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, cela signifie que vous avez une mauvaise habitude, une que vous devriez désapprendre. Le problème avec les menaces est qu`elles encouragent les gens à faire les bonnes choses pour les mauvaises raisons : votre partenaire ne doit pas vouloir sauver le mariage parce que vous menacez de le quitter - votre partenaire doit vouloir sauver le mariage parce qu`il est absolument , je t`aime beaucoup.
3. Apprenez à argumenter efficacement avec humilité. Les arguments ne peuvent pas être exclus dans un mariage. Les couples qui survivent et bâtissent sur leur amour sont capables de surmonter leurs obsessions personnelles, de se mettre à la place de leur partenaire et d`apprendre de leurs erreurs. Si vous voulez sauver votre mariage, vous et votre partenaire devez apprendre à vous disputer correctement.
Ne déterre pas le passé. Il est vraiment tentant d`évoquer quelque chose qui s`est passé il y a 14 ans pour prouver pourquoi votre partenaire n`est pas digne ou n`a pas tort. C`est complètement hors sujet : il ne s`agit pas de gagner l`argument, mais de laisser votre partenaire entendre votre point de vue et peut-être changer son comportement. Si vous sortez constamment la vieille racaille de votre partenaire, il se sentira attaqué au lieu de se disputer. C`est alors que l`argument commence à errer.
Ne pas utiliser d`arguments ad hominem. Un argument ad hominem est lorsque vous attaquez une personne (ses traits physiques, émotionnels, psychologiques) plutôt que ses idées. Parfois, un trait doit être critiqué et traité. Trop souvent, cela ressemble à un coup bas sérieux et provoque plus de calomnies que de finalement se mettre ensemble.
4. Dites ce que vous faites et faites ce que vous dites (et attendez la même chose de votre partenaire). Une relation a à voir avec la confiance. La confiance est acquise lorsque les attentes sont satisfaites et lorsque les actions suivent. Si tu dis que tu vas faire quelque chose, fais-le. Ne pas donner suite à vos paroles amènera votre partenaire à croire que vos paroles ne sont pas ce que vous dites qu`elles sont. Cela conduit à une rupture de la relation de confiance.
5. Apprenez à célébrer les succès et à vivre avec les échecs. Chaque vie est remplie de hauts et de bas, tout comme chaque personne a des forces et des faiblesses. Dans un mariage défaillant, nous utilisons trop souvent les échecs de notre partenaire comme une opportunité de jubiler secrètement, ignorant les succès de nos partenaires comme s`ils étaient tenus pour acquis. Que peut désirer de plus un homme ou une femme que d`avoir sa bien-aimée avec lui dans les moments de désespoir et de partager son bonheur avec sa bien-aimée dans les moments de joie?
Si l`idée de célébrer les succès de votre partenaire et de regretter les échecs de votre partenaire vous semble terriblement étrange, prenez du recul et réfléchissez à ce que vous voulez que votre mariage vous apporte. La plupart des couples mariés admettent ressentir de la joie lorsque leur partenaire est heureux et triste lorsqu`ils ne sont pas heureux.
6. Gardez aussi du temps pour vous. Tomber amoureux à nouveau est amusant, mais parfois nous perdons cette indépendance personnelle à laquelle nous aspirons tous. Souvent, nous avons besoin d`une heure ou deux pour nous engager dans quelque chose que nous aimons absolument, que ce soit le jardinage, la réparation de voitures ou la lecture de livres. Si une personne dans le mariage se sent étouffée, elle résoudra son mécontentement envers son partenaire et il est peu probable qu`elle conduise au bonheur. Pendant votre temps de réconciliation, accordez-vous du temps pour faire des choses que vous aimez tous les deux, pour recharger vos batteries et, surtout, pour réfléchir.
sept. Admettez à votre partenaire qu`aucun de vous n`est responsable de cette rupture de mariage. Il est tentant de blâmer votre partenaire pour tout ce qui a mal tourné sans admettre que vous êtes complice d`une manière ou d`une autre. Il y a aussi de la place pour admettre que vous portez tous les deux culpabilité et responsabilité. Le processus de dire cela à votre partenaire peut aller très loin et vous aider à remodeler votre lien.
Par exemple, il est injuste de dire que votre partenaire n`a jamais fait de dîner avec la famille une priorité si vous n`avez pas essayé de travailler avec lui. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Vous n`avez pas fait du dîner de famille une priorité comme je l`avais espéré, mais j`étais coupable de vous avoir reproché de ne pas avoir essayé de travailler votre emploi du temps chargé et de vous recevoir lorsque vous étiez libre."
Méthode 3 sur 3: Des choses pratiques que vous pouvez faire tout de suite
1. Bénis ta promesse à nouveau en la rendant tangible. Le mariage, c`est aussi un engagement, un engagement où l`on fait passer les autres avant soi. Si vous avez envie de re-bénir votre promesse de mariage, envisagez de le faire de manière physique ou tangible afin que votre partenaire puisse concilier votre engagement voir. Offrez un cadeau à votre partenaire si :
Bague
photo
Fleur ou plante (quelque chose qui pousse)
Repas
Oeuvre (faite par vous-même)
2. Activer l`environnement. Les couples dont les mariages sont en danger voyagent souvent, de loin comme de près, car la monotonie de la vie à la maison semble évidente. Quand les obligations du travail, des enfants, de la famille tombent, les couples redécouvrent pourquoi ils sont tombés amoureux autrefois.
Remarque: des vacances peuvent être un très mauvais test décisif pour savoir si la relation va fonctionner. Les vacances ne sont que du jeu et pas de travail. Revenir à la routine familière du travail, soutenir la famille et faire les tâches ménagères peut entraîner la fin du conte de fées très rapidement.
3. Organisez à nouveau des soirées. Un mariage d`amour est un mariage dans lequel les deux partenaires apprécient toujours l`idée d`être seuls comme vous deux. Certains couples essaient de planifier une soirée chaque semaine, d`autres toutes les quelques semaines. Vous devriez essayer de planifier une soirée avec votre partenaire seul au moins une fois par mois. Cela devrait aider à susciter la passion l`un pour l`autre, ainsi qu`à éliminer certaines des responsabilités les plus fastidieuses de la vie quotidienne.
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