Instructions gratuites étape par étape 
Si vous hésitez à supprimer complètement leurs données, pensez à les noter et à les conserver dans un endroit sûr où vous n`avez pas besoin de les voir tous les jours. Envoyez par e-mail des copies de leurs messages texte et archivez-les si vous avez du mal à les supprimer complètement. N`oubliez pas que même si vous les supprimez en tant que contact, ils peuvent ne pas vous avoir supprimé. S`ils vous contactent, vous pouvez choisir de ne pas répondre ou d`envoyer une réponse courte et polie. 
Avez-vous peur de blesser votre béguin ou que d`autres remettent en question vos motivations lorsque vous les supprimez de vos amis sur les sites de médias sociaux, puis trouvez un moyen de limiter ce que vous voyez sur ces applications. Par exemple, sur Facebook, vous pouvez simplement vous désinscrire de leurs publications afin de ne plus recevoir de mises à jour de statut. 
Il peut être difficile de ne pas les mentionner dans les conversations, surtout si vous avez des amis communs, alors essayez de ne pas en parler ou de leur demander trop souvent comment ils vont. Vous pouvez également rester à l`écart des conversations à leur sujet. Si vous avez besoin d`en parler pour traiter vos pensées et vos sentiments, faites-le, mais n`en prenez pas l`habitude. 
Des situations sont susceptibles de se présenter, en particulier dans des groupes d`amis communs, où le nom de votre flamme revient. Pour surmonter rapidement votre béguin, restez loin de ces groupes jusqu`à ce qu`ils trouvent un nouveau sujet. 
Si vous suivez les mêmes cours ou travaillez dans la même entreprise, ne vous asseyez pas près de cette personne. Si la personne est assise à côté de vous, trouvez un moyen de vous asseoir ailleurs ou décidez de rester poliment distant. Ne regarde pas l`autre. Sinon, cela peut provoquer des situations embarrassantes ou des conversations indésirables. Par exemple, si vous aimez les mêmes restaurants, essayez de nouveaux endroits pour manger. 
Vous pouvez adopter une approche graduelle ou directe pour retirer cette personne de votre vie. Il peut être plus facile pour vous émotionnellement d`effacer les souvenirs d`eux petit à petit, ou vous pouvez vous débarrasser de tous les souvenirs de cette personne à la fois. Cela peut être très difficile, mais accélérera le processus pour surmonter votre béguin. Effacez les e-mails et jetez les lettres, cartes ou cadeaux de l`autre personne. En vous accrochant à ces choses, vous conserverez également vos sentiments pour cette personne. Jetez des photos de lui ou de vous ensemble. 
Reconnaître que le béguin a joué un rôle important dans votre vie. Même si vous n`avez pas eu de relation amoureuse, vous avez quand même eu une relation avec cette personne d`une manière ou d`une autre. C`est normal d`être triste de cette perte. Ne soyez pas en colère contre l`objet de votre béguin. Ils peuvent même ne pas savoir que vous avez développé des sentiments pour eux, ou peuvent être dans une situation où vos sentiments ne peuvent pas être réciproques. Ne vous fâchez pas contre quelque chose sur lequel ils ont peu de contrôle. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne voudrez peut-être plus penser à votre béguin. Peut-être que cette personne a trouvé une relation elle-même ou peut-être qu`elle a toujours été en couple ou qu`elle est mariée. Peut-être que tes parents sont contre, ou peut-être que c`est quelque chose de simple, comme si cette personne était trop vieille pour toi. Peut-être êtes-vous assez intelligent pour réaliser que vous ne pouvez pas travailler dans une telle relation, même si vous avez des sentiments amoureux pour cette personne. Ce sont tous des facteurs sur lesquels vous avez très peu de contrôle, et vous ne devriez pas vous en vouloir. Si vous trouvez cela particulièrement difficile, vous pouvez toujours obtenir des conseils pour vous aider à gérer vos sentiments. 
En vous concentrant sur les défauts de votre béguin, vous pourrez peut-être surmonter vos sentiments et peut-être même trouver quelqu`un qui vous correspond mieux. 
Par exemple, commencez à faire de l`exercice ou essayez une nouvelle activité de fitness comme le yoga pour vous aider à vous concentrer sur autre chose que votre proche. Vous pouvez également suivre une formation qui peut vous aider dans votre travail. Quoi que vous fassiez, assurez-vous toujours que cela vous fait vous sentir bien dans votre peau. 
Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu apprendre l`escalade. Cette nouvelle activité demande beaucoup de pratique, vous laissant moins de temps pour penser à votre proche. 
Il existe de nombreuses façons de rencontrer de nouvelles personnes, notamment en rejoignant un club de marche ou en allant à l`happy hour dans un nouveau café. Les activités de groupe sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de vous distraire de votre proche. 
Un petit flirt innocent peut être un bon moyen de gagner en confiance et de se rappeler qu`il y a d`autres personnes avec qui vous pourriez avoir des liens. N`oubliez pas de le garder léger et amusant cependant.
Arrête d'être amoureux
Un vieil adage anglais dit : "L`absence rend le coeur plus affectueux." Mais ce qui n`est pas mentionné, c`est que trop d`absence peut faire froid dans le dos. Si vous avez le béguin pour quelqu`un et qu`il ne partage pas vos sentiments de la même manière, il peut être très difficile de surmonter cette personne et peut conduire à une longue période de sentiments douloureux. Surmonter votre béguin n`est jamais facile, mais il existe des méthodes utiles pour vous aider à trouver quelqu`un qui est mieux pour vous.
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Méthode 1 sur 2: Éloignez-vous de votre flamme
1. Éloignez-vous de l`autre. L`un des moyens les plus efficaces de surmonter votre béguin est de vous éloigner de la personne en question. Minimisez le contact ou la possibilité qu`il y ait un contact afin que vous puissiez surmonter votre béguin sans aucune connexion restante qui puisse vous bouleverser et raviver vos sentiments pour lui.
- Il vous sera difficile de vous éloigner au début, mais à la fin ce sera mieux pour tout le monde et il deviendra plus facile de les surmonter plus rapidement.
2. Supprimer leurs coordonnées et SMS de votre téléphone. Une façon de vous assurer que vous n`interagissez pas avec votre béguin est de supprimer ses coordonnées de votre téléphone. Vous pouvez également supprimer tous les messages texte d`eux qui sont encore sur votre mobile. La suppression de ces informations vous empêchera non seulement de les contacter dans un moment de faiblesse, mais ne sera pas un souvenir omniprésent d`eux.
3. Supprimez-les de vos réseaux sociaux. La prolifération des sites de médias sociaux, tels que Facebook et Instagram, a rendu les gens plus accessibles, même ceux avec lesquels vous ne souhaitez pas nécessairement interagir. En supprimant la présence de votre coup de cœur sur les comptes de réseaux sociaux, vous pouvez limiter un peu plus les contacts avec eux.
4. Arrête de parler d`eux et ne pense plus à eux. Il est naturel de vouloir parler de quelqu`un quand on est amoureux d`eux et de beaucoup penser à lui, mais cela ne fera que renforcer vos sentiments. En ne les mentionnant pas consciemment dans les conversations et en pensant activement à autre chose lorsque vous pensez à l`objet de votre béguin, vous pouvez surmonter le béguin plus rapidement.
5. Demandez à vos amis de ne pas en parler. Si vos amis savent que vous êtes amoureux de quelqu`un, ils peuvent parfois en parler. Cela ne fera que vous rappeler votre béguin et peut entraver votre capacité à surmonter votre béguin ; alors demandez à vos amis de ne pas parler de cette personne et de ne pas vous tenir au courant.
6. Évitez les endroits où lui et ses amis viennent souvent. Vous et votre béguin pouvez avoir beaucoup de choses en commun, y compris des amis, des cours, des lieux de travail ou des endroits préférés. Évitez les situations où vous risquez de voir l`autre personne.
sept. Débarrassez-vous de leurs traces tangibles. Se débarrasser de tout souvenir d`eux peut vous aider à oublier votre bien-aimé. Supprimez toute trace d`eux de votre téléphone et des réseaux sociaux, ainsi que des photos et autres souvenirs que vous avez à la maison.
8. N`hésitez pas à pleurer cette perte et ne soyez pas en colère. Se remettre de quelqu`un est un processus douloureux et il est parfaitement logique de faire le deuil de la relation qui est terminée. Mais il est également important de ne pas vous mettre en colère contre l`autre personne pendant ce processus, tout comme vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments pour lui, il ne peut pas contrôler ses sentiments pour vous.
9. Sache que tu trouveras quelqu`un d`autre. Il y a beaucoup de poissons dans la mer et votre bien-aimé n`est peut-être pas la bonne personne pour vous après tout. Vous trouverez quelqu`un d`autre qui vous correspond, et plus vite vous vous remettrez de votre béguin, plus vous serez ouvert à trouver cette autre personne.
Méthode 2 sur 2: Distrayez-vous
1. Appuyez-vous sur vos piliers. Vous ne vous sentez probablement pas au mieux de votre forme en essayant de surmonter cette personne importante dans votre vie, c`est donc le moment idéal pour vous appuyer sur — ou même renouer avec — la famille et les amis. Ils peuvent vous aider à oublier cette personne plus rapidement en vous parlant de vos sentiments et en vous distrayant avec des activités amusantes.
- Les amis et la famille peuvent vous empêcher de vous vautrer dans votre chagrin. Ils peuvent être une excellente distraction en faisant des choses amusantes avec vous, là où votre proche n`est pas là.
2. Concentrez-vous sur vous-même et vos autres intérêts. Concentrez-vous sur vous-même en essayant de surmonter votre amant. Cela peut vous faire réaliser que vous n`avez aucun sentiment pour cette personne.
3. Essayez de nouvelles activités. C`est aussi un bon moment pour essayer de nouvelles activités qui peuvent vous distraire de vos sentiments. Plus vous pouvez faire quelque chose qui augmente la distance avec votre proche, plus il sera facile de le surmonter.
4. Apprenez à connaître de nouvelles personnes. Sortir et rencontrer de nouvelles personnes qui n`ont aucun lien avec votre béguin est une bonne distraction de vos sentiments et de votre béguin. Vous pourriez vous retrouver à passer un bien meilleur moment avec de nouveaux amis et connaissances que vous n`en avez jamais eu avec votre béguin.
5. Envisagez de flirter ou de sortir avec quelqu`un d`autre. Vous n`êtes peut-être pas encore prêt pour une relation avec une autre personne, mais flirter avec ou sortir avec quelqu`un d`autre peut également vous aider à surmonter votre béguin plus rapidement. Cela renforcera votre confiance et vous détournera de vos sentiments pour votre béguin.
Des astuces
- Ne sois pas impoli. Si l`autre personne vous salue poliment, vous pouvez lui répondre gentiment. Assurez-vous juste d`en rester là.
- Souviens-toi qu`il est normal de pleurer quand tu es triste. Tu trouveras quelqu`un d`autre.
- Soyez patient avec vous-même. Parfois, il faut du temps pour oublier quelqu`un. Ne te fâche pas contre toi-même quand ça arrive. Donnez-vous le temps dont vous avez besoin.
- Pensez à tout ce qu`il/elle a fait pour vous blesser.
- Ne pensez pas à ce que la personne aime, sinon vous aurez encore plus envie d`elle, et n`oubliez pas de ne plus jamais parler de votre béguin, ou vous tomberez encore plus amoureux.
- Montre lui ce qu`il rate. Cela peut vous distraire et le rendre un peu jaloux.
- Lister tous leurs défauts.
- Reconnaissez que vous êtes amoureux. Il est trop difficile pour le cerveau et le cœur de s`en débarrasser complètement. Essayez de vous désintéresser progressivement de l`autre personne et vous aurez atteint votre objectif.
- Il y a beaucoup de poissons dans l`océan. Si quelqu`un ne te veut pas comme tu es, alors il n`en vaut pas la peine.
- Ne pensez plus à cette personne et commencez de nouveaux passe-temps.
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