Se gargariser avec une solution saline

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Un mal de gorge peut faire très mal, provoquer beaucoup d`irritations et parfois provoquer des démangeaisons. La sensation de grattement dans la gorge peut rendre très difficile la déglutition. Les maux de gorge sont très fréquents et peuvent être le symptôme d`une infection virale ou bactérienne (pharyngite). Cela peut aussi être un symptôme d`allergies, de déshydratation, de surcharge des cordes vocales (crier, parler, chanter), de reflux gastro-œsophagien (RGO), de VIH ou de tumeurs. Cependant, un mal de gorge est généralement causé par un virus (le virus du rhume, le virus de la grippe, la mononucléose, la rougeole, la varicelle et le croup infantile) ou par une bactérie (une infection de l`angine streptococcique causée par la bactérie streptococcique). Heureusement, se gargariser avec une solution saline est un remède maison simple et efficace pour apaiser un mal de gorge, quelle qu`en soit la cause.

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Méthode 1 sur 3: Se gargariser avec une solution saline

1. Mettez une cuillère à café de sel de table ou de sel marin dans 250 ml d`eau. Une solution saline peut réduire l`enflure de la gorge en tirant de l`eau des tissus de la gorge. Le sel agit également comme un simple agent antibactérien. C`est pourquoi le sel est parfois utilisé pour empêcher la croissance bactérienne et ainsi empêcher les aliments de se gâter.

2. Se gargariser avec la solution saline pendant 30 secondes. Pour se gargariser, respirez profondément et versez 60 à 90 ml de solution saline dans la gorge sans avaler. Inclinez la tête en arrière (environ 30 degrés), gardez la gorge fermée dans le dos et gargarisez-vous pendant 30 secondes entières avant de cracher la solution.

Laissez d`abord les enfants se gargariser avec de l`eau chaude du robinet. La seule restriction d`âge sur ce traitement est l`incapacité de l`enfant à se gargariser sans avaler le médicament. Habituellement, les enfants peuvent se gargariser sans avaler vers l`âge de trois ou quatre ans. Pour amener votre enfant à se gargariser pendant 30 secondes complètes, vous pouvez le transformer en un jeu où votre enfant essaie de chanter une chanson tout en se gargarisant, comme "Kortjakje est toujours malade".

3. Répétez le processus jusqu`à ce que vous vous gargarisiez avec les 250 ml complets. Selon la quantité de solution saline que vous versez dans votre bouche, vous devriez pouvoir répéter le processus trois à quatre fois. Respirez profondément et gargarisez-vous pendant 30 secondes à la fois.

Image intitulée Gargle Saltwater Étape 4

4. Essayez d`autres solutions si vous ne pouvez pas vous gargariser avec une solution saline. Se gargariser avec une solution saline peut être difficile pour certaines personnes en raison du goût salé intense au fond de la gorge. Vous pouvez essayer de vous gargariser avec d`autres solutions ou simplement d`ajouter des huiles essentielles au sel pour masquer le goût. Vous disposez, entre autres, des options suivantes :

Ajouter le vinaigre de cidre de pomme. L`acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut tuer les bactéries dans votre gorge tout comme une solution saline. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à la solution de sel pour lui donner encore plus de propriétés antibactériennes et masquer le goût salé. Cependant, vous ne trouverez peut-être pas le goût du vinaigre beaucoup mieux.

Ajouter une ou deux gouttes d`huile d`ail. Cette huile essentielle a des propriétés antibactériennes et antivirales.

Ajouter une ou deux gouttes d`huile de bardane. En médecine traditionnelle chinoise, l`huile de bardane est généralement utilisée pour traiter un mal de gorge. Cependant, peu d`études scientifiques sur l`effet de l`huile de bardane ont été menées.

Ajouter l`huile de menthe poivrée. Vous pouvez également ajouter une ou deux gouttes d`huile de menthe poivrée, qui est traditionnellement utilisée pour apaiser un mal de gorge.

Ajouter une ou deux gouttes d`huile de racine de guimauve. Cette plante contient du mucilage, qui est un type de gelée qui enrobe votre gorge pour apaiser un mal de gorge.

5. Répétez le processus si nécessaire. Vous pouvez utiliser toutes ces ressources pour vous gargariser une fois par heure (ou plus) si nécessaire. L`étape la plus importante est tout simplement de ne pas avaler la solution saline, car la solution peut vous déshydrater de la même manière qu`elle déshydrate les tissus de votre gorge.

Méthode 2 sur 3: Utiliser d`autres remèdes maison pour traiter votre mal de gorge

1. Boire beaucoup d`eau. Cela empêche la déshydratation et garantit que votre gorge reste aussi humide que possible pour réduire l`inconfort. La plupart des gens préfèrent l`eau à température ambiante, mais vous pouvez également boire de l`eau froide ou tiède si cela soulage votre gorge.

Buvez au moins huit verres d`eau avec un volume de 250 ml chaque jour. Buvez plus d`eau si vous avez de la fièvre.

2. Humidifier l`air autour de vous. Garder l`air que vous respirez humide aidera également à empêcher votre gorge de devenir trop sèche. Utilisez un humidificateur, si vous en avez un. Vous pouvez également mettre des bols d`eau dans votre salon et votre chambre si vous n`avez pas d`humidificateur.

3. Assurez-vous de dormir suffisamment. Que votre corps combatte une infection virale ou une infection bactérienne, l`un des meilleurs moyens d`améliorer votre réponse immunitaire est de dormir suffisamment. Essayez de dormir huit heures complètes par nuit, surtout lorsque vous êtes malade.

4. Mangez des aliments mous qui ne contiennent pas beaucoup d`herbes. Boire beaucoup de soupe et de bouillon. Tout ce que les gens disent sur le traitement du rhume avec de la soupe au poulet est vrai. Des études montrent que la soupe au poulet peut ralentir le mouvement de certaines cellules immunitaires, et que déplacer ces cellules plus lentement les rend plus efficaces. La soupe au poulet permet également aux petits poils de votre nez de bouger plus rapidement pour aider à réduire les infections. Les autres aliments mous sans épices comprennent :

Compote de pommes

Riz

oeufs brouillés

Pâtes très cuites

Gruau

smoothies

Haricots et légumineuses très cuits

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5. Prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments. Plus les aliments que vous mangez sont petits et humides, moins ils risquent d`irriter davantage votre gorge. Coupez votre nourriture en très petits morceaux et mâchez-la bien pour que votre salive puisse l`humidifier avant de l`avaler.

Méthode 3 sur 3: Aller chez le médecin avec votre mal de gorge

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1. Sachez quand consulter votre médecin. Le mal de gorge peut être le symptôme d`une autre maladie, comme une infection virale ou une infection bactérienne. Si vous avez un mal de gorge depuis plus d`une semaine (ou plus de trois jours si vous vous gargarisez régulièrement avec une solution saline), ou si vous ressentez également un ou plusieurs des symptômes suivants, il est temps de consulter votre médecin :

Difficulté à avaler
Difficulté à respirer
Difficulté à ouvrir la bouche
douleurs articulaires
Mal d`oreille
Démangeaison de la peau
Fièvre avec une température corporelle supérieure à 38,3 °C
Du sang dans votre salive ou votre mucus
Une bosse ou une masse dans le cou
Enrouement qui dure plus de deux semaines.
Sachez qu`il est conseillé aux enfants de les emmener chez un médecin s`ils continuent d`avoir mal à la gorge la nuit et de ne pas s`en aller en buvant beaucoup de liquides. Ceci s`applique également si l`enfant a également des difficultés à avaler et à respirer, ou bave anormalement.

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2. Faites-vous examiner par votre médecin pour établir un diagnostic. Avant que votre médecin puisse déterminer la cause de votre mal de gorge, il ou elle devra effectuer quelques tests, y compris un examen physique où votre médecin utilise une lumière pour regarder votre gorge.

Des tests supplémentaires incluent un prélèvement de gorge, dans lequel votre médecin cultive le matériel collecté pour déterminer si la cause de votre mal de gorge est une infection bactérienne et de quel type de bactérie il s`agit. Si ce test revient négatif, il y a de fortes chances qu`il s`agisse d`une infection virale, surtout si vous toussez aussi. Votre médecin peut également vous prescrire un test d`allergie et une numération formule sanguine pour mesurer votre réponse immunitaire actuelle.

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3. Prendre des antibiotiques pour une infection bactérienne. Si la culture montre que votre mal de gorge est causé par une infection bactérienne, votre médecin vous prescrira probablement une cure d`antibiotiques pour aider à combattre l`infection. Si on vous prescrit des antibiotiques, prenez-les aussi longtemps que votre médecin vous l`a prescrit, même si vous commencez à vous sentir mieux. Si vous ne le faites pas, certaines bactéries (les bactéries résistantes aux antibiotiques) peuvent survivre. La quantité de bactéries résistantes peut alors augmenter, et vous pouvez avoir un plus grand risque de complications ou de réapparition de l`infection.

Si on vous prescrit des antibiotiques, mangez du yaourt avec des cultures actives pour remplacer les bactéries intestinales courantes qui sont également tuées par les antibiotiques. Vous devriez manger du yaourt avec des cultures actives, car ce yaourt contient des bactéries. Le yogourt pasteurisé ou le yogourt qui a été transformé d`une manière différente ne contient pas de bactéries. Ceci est recommandé pour éviter la diarrhée qui est parfois associée à la prise d`antibiotiques. Il peut également aider à maintenir les bactéries intestinales normales qui sont essentielles pour vous garder (et votre système immunitaire) en bonne santé.

Attention aux diarrhées inhabituelles lors de la prise d`antibiotiques. Cela peut indiquer une autre maladie ou infection.

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4. Reposez-vous en cas d`infection virale. Si votre médecin détermine que votre mal de gorge est causé par une infection virale (comme le rhume ou la grippe), il vous recommandera probablement de vous reposer beaucoup, de boire beaucoup d`eau et de manger sainement. Ces mesures peuvent toutes aider à renforcer votre système immunitaire, ce qui aidera votre corps à combattre l`infection avec succès.

Certaines études montrent que prendre plus de vitamine C peut aider à améliorer votre système immunitaire et à combattre une infection virale.