Instructions gratuites étape par étape 
Un casque doit toujours être porté, quel que soit votre niveau en snowboard. Vous avez besoin d`un snowboard adapté à votre posture. Une bonne paire de boots de snowboard vous aidera à protéger vos pieds et vos chevilles. Vous avez besoin de connexions pour bien attacher la planche à vos pieds. Des lunettes de sécurité ou des lunettes de soleil peuvent aider à garder le soleil et la neige hors de vos yeux. Les protège-poignets peuvent aider à protéger vos poignets contre les blessures lors d`une chute pendant que vous apprenez à faire du snowboard. 
Un chapeau chaud qui couvre complètement la tête et les oreilles. Chaussettes et sous-vêtements thermiques. Un manteau chaud. De nombreux snowboarders aiment porter des doudounes. Une écharpe ou des guêtres pour garder votre cou au chaud. Pantalon de snowboard, chaud et généralement résistant à l`eau. Superposer des vêtements peut également vous aider à rester au chaud. 
La neige gelée ou glacée peut être difficile et dangereuse à apprendre. Ce type de neige a une couche de glace dure et dense par rapport à la poudreuse idéale. La neige poudreuse fraîche est le type idéal pour les débutants à pratiquer dans. Cette neige est meuble et non compressée, et se déplace facilement sous votre planche. Consultez les prévisions météo pour les pistes que vous visiterez. 
Faites attention à tous les panneaux le long du parcours. Connaître les itinéraires pour débutants peut vous aider à éviter les situations dangereuses. 
Même si vos amis sont tous débutants, avoir un partenaire lors de vos premiers pas en snowboard peut rendre l`expérience beaucoup plus sûre. 
Les fixations ont une plaque arrière qui soutient votre cheville et l`arrière de votre botte. La plupart des fixations ont une sangle en haut qui couvre la partie supérieure de votre chaussure. Il est courant que les fixations aient une sangle supplémentaire en bas qui fixe vos orteils à la planche. Assurez-vous toujours de bien serrer les sangles contre vos bottes pour vous assurer que vous êtes bien attaché à la planche. 
Les pistes pour débutants seront très petites. La plupart des parcours pour débutants ont des pentes très douces qui vous permettront de vous déplacer lentement et de garder le contrôle. 
Commencez sur une très petite pente ou une colline dès la première tentative de snowboard. Gardez votre centre de gravité bas en vous accroupissant un peu. Appuyez-vous sur votre jambe avant au lieu de votre dos. Ne te penche pas trop d`un côté ou de l`autre. Utilisez vos bras pour rester en équilibre. Sachez que vous tomberez. Essayez de répartir votre poids sur tout votre corps si vous devez tomber. 
Souvent, votre poids reposera sur vos talons, surtout si vous allez tout droit. Lorsque vous tournez, vous devez déplacer votre poids dans la direction que vous souhaitez tourner. Il peut aider à balancer vos bras pour ajouter du poids et de l`élan supplémentaires à votre tour. Rejoignez le mouvement. Si vous vous penchez trop peu, vous perdrez l`équilibre et tomberez. 
Tout le monde avant toi a la priorité sur toi. Si vous rencontrez quelqu`un devant vous, c`est généralement considéré comme de votre faute. Si vous devez dépasser quelqu`un à proximité, vous devez annoncer dans quelle direction vous allez. Ne vous arrêtez jamais sur une colline ou dans tout autre endroit où vous êtes difficile à voir. 
Les blessures les plus courantes sont celles causées aux poignets et aux mains par une chute. Faire un poing en tombant peut aider à empêcher vos mains de se plier trop en arrière. Essayez de répartir la force de la chute sur tout votre corps au lieu d`une seule zone. 
Même à la maison, vous pouvez vous entraîner à attacher la planche et à déplacer votre poids. Vous pouvez également pratiquer les techniques de base dans votre jardin (ou à l`intérieur) sur votre planche. Aller sur les pistes aussi souvent que possible vous donne la meilleure occasion de pratiquer vos compétences. 
Travaillez lentement lorsque vous essayez des cours plus difficiles. Essayez-vous d`augmenter votre vitesse progressivement au fil du temps. Ne vous précipitez pas pour aller faire du snowboard plus vite. Gardez toujours votre sécurité à l`esprit lorsque vous essayez un nouvel aspect du snowboard. 
Faites un wheelie en vous appuyant d`abord sur votre patte arrière. Soulevez l`avant-pied et le nez de la planche. Maintenez cette position et maintenez votre équilibre avant de baisser le nez de la planche. Faire un ollie en s`accroupissant et en s`appuyant sur sa patte arrière. Soulevez votre jambe avant, qui soulève également la planche, puis soulevez votre jambe arrière pour la rencontrer. Atterrissez avec le nez de votre planche en premier et utilisez vos genoux pour absorber l`impact.
Apprendre à faire du snowboard
Teneur
L`hiver est le moment idéal pour profiter du plein air et pratiquer des sports d`hiver. Le snowboard est un sport d`hiver populaire. Bien que le snowboard soit désormais un sport olympique officiel, tout le monde peut l`apprendre. Apprendre quelques techniques de base peut vous aider à prendre une longueur d`avance lorsque vous commencez à faire du snowboard et à faire de votre première fois sur les pistes une expérience agréable.
Pas
Partie1 sur 3: Pratiquer en toute sécurité
1. Apprendre la bonne attitude. Avant de pouvoir commencer le snowboard, vous devez savoir quelle position vous convient le mieux. Il existe deux styles principaux pour monter sur un snowboard, tous deux basés sur votre préférence naturelle de la jambe avant. Trouvez votre jambe dominante et utilisez la posture appropriée.
- Diriger avec la jambe gauche est appelé la posture « régulière » ou « régulière ».
- Mener avec la jambe droite s`appelle la pose « goofy ».
- Si vous avez une planche à roulettes, la jambe avec laquelle vous poussez la planche à roulettes est la jambe qui sera devant.
- Pensez à la jambe que vous utilisez en premier lorsque vous enfilez votre pantalon. Il y a de fortes chances que ce soit votre jambe directrice.
2. Portez les bonnes choses. Pour rester en sécurité pendant le snowboard, vous devez porter le meilleur équipement de protection que vous pouvez vous permettre. Les vêtements de protection vous aideront à vous protéger des blessures possibles dues aux chutes, aux collisions et au froid.
3. Portez les bons vêtements. Puisque le snowboard se pratique forcément par temps froid, il faut s`équiper des bons vêtements. Certains éléments essentiels sont:
4. En attendant la bonne neige. Toutes les neiges ne sont pas également adaptées au snowboard. En fait, certains types de neige peuvent être plus difficiles et dangereux à faire du snowboard en. Lorsque vous apprenez à faire du snowboard, vérifiez toujours la météo et les prévisions de neige pour vous assurer que vous pratiquez dans le type de neige optimal.
5. Allez en milieu de semaine. Les pistes et les stations de ski et de snowboard peuvent être des endroits populaires pendant la saison d`hiver. Plus il y a de monde sur les pistes, plus l`environnement devient difficile lors de l`apprentissage du snowboard. Essayez d`y aller en milieu de semaine pour éviter les grandes foules afin d`avoir beaucoup d`espace libre pour apprendre cela.
6. Connaître le terrain et le sentier. Avant de dévaler les pistes pour la première fois, il peut être judicieux d`apprendre les cours. Savoir à quoi s`attendre et quels cours ou domaines à éviter vous aidera à rester en sécurité pendant que vous pratiquez vos compétences. Prenez toujours un moment pour vous orienter avant de faire du snowboard dans un nouveau domaine.
sept. Peut-être aller avec quelqu`un. Faire du snowboard ensemble est souvent plus amusant et en fait une expérience plus sûre pour un débutant. Choisissez quelqu`un avec une certaine expérience en snowboard pour vous accompagner, vous guider et peut-être vous enseigner quelques techniques.
8. Apprenez à sangler le snowboard. Un snowboard a deux points où il s`attache à vos pieds. Ces points sont appelés « fixations » et il existe un certain nombre de modèles différents disponibles. Cependant, de nombreuses fixations ont des éléments communs avec lesquels vous devez vous familiariser.
Partie 2 sur 3: Maîtriser vos mouvements
1. Commencer à bouger. Avant de pouvoir faire du snowboard sur de grandes pistes, vous devez pratiquer des mouvements simples avec votre planche. La première technique que vous voudrez peut-être apprendre est de « patiner » sur votre snowboard. Pratiquez les mouvements suivants sur une surface relativement plate pour « patiner » votre planche et avoir une idée du mouvement de votre planche :
- Attachez votre avant-pied à la planche.
- Laissez votre pied arrière hors des fixations.
- Poussez avec votre pied arrière comme vous le feriez avec une planche à roulettes.
- Vous commencez à avancer et pouvez remettre votre pied arrière dans la fixation.
2. Trouvez un endroit sûr pour commencer. De nombreuses stations de ski et de snowboard ont des zones conçues spécialement pour le skieur débutant. Lorsque vous êtes prêt à dévaler une pente, recherchez toujours des pistes balisées pour les débutants, car cela vous aidera, vous et les autres snowboardeurs, à rester en sécurité pendant que vous apprenez.
3. Commencez à pratiquer sur de petites pentes. Une fois que vous avez une idée du "skating" sur votre planche, vous pouvez passer à l`attaque de petites pentes. Trouvez les parcours débutants ou les domaines de votre domaine skiable et commencez à vous entraîner pour réussir votre glisse.
4. Fais attention où tu veux aller. Bien que vous deviez être conscient de votre environnement général, être capable de contrôler votre assiette vous aidera en gardant les yeux sur l`endroit où vous voulez aller,. Gardez à l`esprit que quelle que soit la direction dans laquelle vous regardez, votre corps et votre planche ont également tendance à se diriger dans cette direction.
5. Déplacez votre poids. Une partie importante de la manœuvre de votre planche en snowboard consiste à contrôler votre poids corporel. Vous devez déplacer votre poids correctement pour tourner et stabiliser votre planche. Entraînez-vous à déplacer votre poids pendant que vous descendez pour avoir une meilleure idée de l`endroit où votre poids devrait être lorsque vous manœuvrez votre snowboard.
6. Faites attention à qui a la priorité. Il est très important que vous fassiez attention aux gens qui vous entourent lorsque vous faites du snowboard. Une partie du contrôle de votre planche consiste à manœuvrer en toute sécurité autour d`autres personnes en profitant de leur temps sur les pistes. Connaître les règles de qui a la priorité sur la piste peut aider à garder tout le monde en sécurité.
sept. apprendre à tomber. Apprendre à contrôler ses mouvements en snowboard, c`est apprendre à tomber. Au début de votre entraînement, vous pouvez vous attendre à tomber. Apprendre à tomber peut vous aider à éviter les blessures et à vous entraîner en toute sécurité.
Partie3 sur 3: Améliorer vos compétences
1. Prendre des leçons. L`une des meilleures façons d`apprendre à faire du snowboard rapidement et efficacement est de prendre des leçons. Des moniteurs professionnels sont disponibles et peuvent vous proposer leurs techniques d`enseignement et de formation. Parcourez vos pistes de ski ou de snowboard locales pour des cours de groupe ou d`entraînement personnels pour bien démarrer vos compétences en snowboard.
2. Pratiquez souvent. Une partie de l`apprentissage d`une compétence est beaucoup de pratique. Une pratique régulière peut vous aider à maintenir et à améliorer vos compétences. Essayez de pratiquer au moins tous les jours, pour tirer le meilleur parti de vos efforts.
3. Accrochez-vous et restez positif. Apprendre une nouvelle compétence peut être difficile et le snowboard ne fait pas exception. Lorsque vous débutez, vous pouvez tomber beaucoup, avoir du mal à vous tenir debout sur de longues distances et être entouré de personnes qui semblent très bien se porter. Ne vous découragez pas lorsque vous apprenez à faire du snowboard pour la première fois et essayez simplement d`en profiter.
4. Commencez à développer vos compétences. Si vous vous sentez à l`aise sur les pistes pour débutants, vous pouvez commencer à essayer des cours plus avancés. Vous pouvez également essayer d`augmenter votre vitesse. Développez continuellement vos compétences et votre confort en faisant du snowboard sur des pistes plus difficiles.
5. Apprenez quelques trucs de base. Une fois que vous commencez à apprendre les mouvements et les compétences de base du snowboard, vous pouvez commencer à apprendre quelques astuces. Commencez par apprendre certaines des astuces les plus faciles et prenez votre temps pour travailler sur des mouvements plus difficiles ou potentiellement dangereux. Essayez quelques-unes des astuces suivantes pour commencer :
Des astuces
- Priorisez tout le monde pour vous.
- La façon dont vous équilibrez votre poids corporel affecte vos virages.
- Louez votre matériel avant d`acheter pour voir si vous pratiquerez suffisamment de snowboard pour justifier un tel investissement.
- Portez des vêtements et des équipements de protection appropriés pour éviter les blessures.
- Pratiquez souvent.
- Tenez compte de votre propre sécurité et de celle de votre environnement lorsque vous faites du snowboard.
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