Instructions gratuites étape par étape 
Dans certains cas, un intrus se met un peu trop à l`aise chez vous et vous trouve endormi. Vérifiez les canapés et les lits pour savoir s`il y a quelqu`un dans votre maison. Quand tu traverses ta maison, regarde le sol. Si vous voyez des traces de pas boueuses sur votre sol avec une bande de roulement qui n`appartient pas à vous ou à un colocataire, il y a un étranger dans votre maison. De même, un cambrioleur entrant par la pluie laissera également des empreintes humides. Si vous voyez des preuves que quelqu`un est dans votre maison, partez immédiatement et appelez la police. 
Certains sons qui indiquent que quelqu`un est dans votre maison sont plus dramatiques et clairs que d`autres. Par exemple, le tintement d`une fenêtre brisée est un moyen facile de savoir si quelqu`un est dans votre maison. Si quelqu`un essaie d`entrer dans votre maison, vous pouvez entendre une poignée de porte tournée ou une porte cliqueter alors qu`un criminel essaie d`entrer par effraction. Si vous entendez ces bruits ou des bruits suspects similaires, appelez immédiatement la police et suivez les instructions données. Écoutez attentivement si vous entendez un bruit étrange. Ce pourrait être juste le vent, ou un autre colocataire qui trébuche. 
Si possible, optez pour un système d`alarme sans fil. Environ un quart de tous les cambrioleurs ont signalé avoir coupé les fils du téléphone ou du système d`alarme avant d`entrer dans leur maison cible. La technologie sans fil rend cela impossible. De nombreux systèmes d`alarme contacteront automatiquement les autorités. Certains vous contacteront. Si votre système d`alarme se déclenche, ou si vous rentrez chez vous et le trouvez activé, quittez votre domicile et contactez immédiatement la police. 
Une autre façon de paniquer l`intrus et de le faire fuir est de sonner l`alarme dans votre voiture. Si vous avez vos clés à portée de main, désactivez l`alarme de la voiture avec le bouton panique de votre porte-clés. Cela avertira également vos voisins que vous êtes en difficulté. 
Se défendre n`est pas la même chose qu`attaquer préventivement la personne qui ne devrait pas être dans votre maison. Ne vous engagez pas dans la bataille avec l`intrus à moins que cela ne soit absolument nécessaire. N`utilisez pas d`armes, de couteaux ou d`autres armes à moins d`être correctement formé. Vous pourriez accidentellement vous blesser ou blesser quelqu`un que vous aimez. 
Vérifiez les prêteurs sur gage locaux après le cambriolage si quelque chose a été volé. Les voleurs peuvent essayer de vendre les marchandises qu`ils ont volées sur des sites de marché locaux tels que Marktplaats, alors vérifiez également en ligne. 
Votre plan doit inclure une issue de secours spécifique à partir de chaque pièce. Vous sortez par une porte, une fenêtre ou un escalier de secours ?? Mettez ces détails dans le plan. 
Si vous êtes préoccupé par la sécurité de votre maison ou s`il y a un taux de criminalité élevé dans votre région, envisagez de faire installer une porte de sécurité avec un pêne dormant à double cylindre. Une porte de sécurité est une couche de protection supplémentaire sous la forme d`un portail en acier avec des barres qui ne peuvent être ouvertes des deux côtés qu`avec une clé. 
Gardez toujours votre téléphone mobile chargé. La nuit, placez votre téléphone et vos autres objets essentiels sur une table de chevet ou sur le sol à côté du lit. 
Imaginez des images apaisantes. Par exemple, imaginez-vous dans un endroit calme au bord d`un magnifique lac ou d`une rivière. Entraînez-vous à observer vos pensées. Restez conscient du processus par lequel vous avez peur de la possibilité que quelqu`un entre dans votre maison. Lorsque vous rencontrez ces pensées, repoussez-les et ne vous abandonnez pas aveuglément à la peur qu`elles suscitent. Imaginez ces pensées anxieuses comme des ballons rouges. Dans votre esprit, vous les voyez flotter dans les airs un par un. Imaginez que vous ne tenez que des ballons bleus qui représentent votre esprit calme et détendu. Écoutez de la musique relaxante. Le slow jazz ou la musique classique sont idéaux pour apaiser l`esprit. 
Votre thérapeute peut également vous prescrire des médicaments pour traiter des conditions sous-jacentes telles que l`anxiété, la dépression et la paranoïa.
Sachez s'il y a un cambrioleur dans votre maison
Teneur
Peu de choses sont une violation aussi grave de notre espace personnel qu`un cambriolage. Avec un peu de planification et de sécurité à la maison, vous ne serez pas de sitôt confronté à un étranger dans votre maison. Si tel est le cas, appelez la police et suivez ses instructions.
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Partie 1 sur 4: S`assurer que quelqu`un est dans votre maison
1. Regardez à l`extérieur de votre maison. Si votre porte est entrouverte et que vous l`avez laissée verrouillée, vous savez avec certitude que quelqu`un est (ou a été) à l`intérieur. Il se peut aussi qu`une fenêtre soit ouverte ou qu`elle ait été brisée, ou qu`une poignée de porte ait été cabossée comme par un marteau ou un autre objet lourd. Ces indices indiquent qu`il y a quelqu`un dans votre maison qui ne devrait pas être là.
- S`il y a de la neige au sol, vous pourrez peut-être voir d`étranges empreintes de pas menant vers ou depuis l`arrière ou le côté de votre maison. Vous pouvez considérer cela comme une indication que quelqu`un est dans votre maison.
- Vous pouvez également rechercher un véhicule étrange garé dans votre allée ou en bordure de votre cour. Un véhicule garé près de chez vous pourrait être une voiture de fuite.
2. regarde dans ta maison. Il existe de nombreux indices visuels dans votre maison qui peuvent indiquer que quelqu`un est à l`intérieur. Il peut aussi y avoir une lumière que vous n`avez pas laissée sur vous-même lorsque vous êtes parti. Ces repères visuels sont la preuve que quelqu`un est dans votre maison. Vous pouvez également voir une ou plusieurs personnes bouger lorsque vous regardez par les fenêtres.
3. Écoutez la preuve que quelqu`un est dans votre maison. Écoutez des sons réguliers. Un mouvement régulier peut être le bruit de pas qui montent ou descendent les escaliers. Vous pouvez également entendre un mouvement irrégulier, comme le craquement d`une porte qui s`ouvre ou se ferme, ou le bruit soudain de quelqu`un qui rencontre quelque chose dans l`obscurité.
4. Vérifiez le système d`alarme. Si vous avez installé un système d`alarme, vous devriez pouvoir entendre son son fort sous la forme de bips réguliers ou d`un son semblable à celui d`une sirène lorsque vous vous approchez de votre maison. Si votre système est équipé d`un appareil photo numérique, vous pourrez peut-être vérifier le flux vidéo en ligne avec votre téléphone ou votre ordinateur portable, même lorsque vous n`êtes pas à la maison. Faites ceci pour savoir si quelqu`un est dans votre maison.
Partie 2 sur 4: Agir lorsque vous soupçonnez que quelqu`un est dans votre maison
1. Appelle la police. Si vous êtes à l`extérieur de votre domicile et voyez des signes de cambriolage, appelez immédiatement les autorités. La police est formée pour faire face aux cambriolages et prend le risque de contrôler la maison pour vous. Si vous êtes dans la maison, en vue d`une sortie, sortez et restez-y jusqu`à l`arrivée de la police. Si vous pouvez aller chez un voisin entre-temps, ou appeler un ami pour qu`il attende dehors dans votre voiture avec vous, faites-le.
- Si vous êtes dans la maison et que vous ne pouvez pas sortir facilement, verrouillez la porte de la pièce dans laquelle vous vous trouvez et appelez la police aussi discrètement que possible.
- Assurez-vous de toujours savoir comment appeler rapidement la police avant que ce ne soit vraiment nécessaire. Dans le stress du moment, il peut être difficile d`appeler même un simple numéro comme le 112.
- Assurez-vous d`obtenir une copie du rapport de police une fois l`enquête terminée ; vous en aurez besoin plus tard pour faire une réclamation d`assurance si quelque chose est endommagé ou volé.
2. Appelez le nom de la personne que vous pensez être dans votre maison. Si vous pensez entendre quelqu`un que vous connaissez, comme un ami ou un parent, appelez son nom. Si personne ne répond, redemandez de manière plus générale pour faire savoir à l`intrus que vous savez qu`il est là. D`un ton fort et curieux, demandez : « Est-ce que quelqu`un est là ? »? Si quelqu`un est là, sors maintenant.` Cela alertera la personne dans votre maison qu`elle a été attrapée. Espérons que la personne s`enfuira pour éviter la confrontation.
3. Ne fais pas de bruit et cache-toi. Garder le silence peut aider à éviter une confrontation. Asseyez-vous rapidement tranquillement dans un placard ou cachez-vous sous le lit. Les pièces peu susceptibles d`intéresser le voleur, comme la salle de bain, sont également de bons endroits pour se cacher. Respirez profondément et restez hors de vue. Quelle que soit la cachette que vous choisissez, restez-y jusqu`à l`arrivée de la police.
4. Coopérer avec l`intrus. Si vous êtes pris ou découvert et que la personne dans votre maison vous demande des objets de valeur ou de l`argent, coopérez. Ne provoquez pas le cambrioleur et ne dites pas à la police que vous avez appelé la police. N`essayez pas de les suivre en indiquant les emplacements incorrects d`objets de valeur ou d`argent, car cela ne fera qu`énerver le cambrioleur.
5. Préparez-vous à vous défendre. Espérons que la police arrivera à temps, ou l`intrus sera dissuadé par ce que vous dites. Mais si l`intrus vous attaque, soyez prêt à agir. En cas d`effraction, vous serez emporté par une montée d`adrénaline et vous vous sentirez soudain « gonflé » et prêt à agir.
6. Contactez votre compagnie d`assurance.Si quelque chose est volé ou endommagé, vous devez faire une réclamation d`assurance. Promenez-vous dans la maison après que la police l`ait vérifiée pour les intrus. Vérifiez vos objets de valeur, vos bijoux et vos appareils coûteux tels que les téléviseurs, les ordinateurs, le réfrigérateur, le lave-linge et le sèche-linge. Si vous avez des reçus et des photos des objets volés, vous devez les inclure dans votre réclamation d`assurance pour confirmer leur exactitude.
Partie3 sur 4: Rester en sécurité
1. Avant de sortir, notez l`état de la maison. S`il y a de petites choses qui sont toujours dans une certaine position ou condition, utilisez-les comme critère pour mesurer si votre maison est telle que vous l`avez laissée. Par exemple : peut-être que vous éteignez toujours les lumières dans certaines pièces de votre maison. Si vous rentrez chez vous et voyez que la lumière est allumée et que personne d`autre ne vit dans votre maison, vous pouvez supposer en toute sécurité que quelqu`un est ou a été dans votre maison.
2. Préparez un plan en cas d`effraction. Discutez avec votre famille ou vos colocataires d`un lieu de rencontre où tout le monde peut se réunir en cas d`effraction ou autre urgence. Par exemple, vous pouvez décider de réunir votre famille dans le pré en face de votre maison. Si vous avez des enfants ou d`autres personnes qui ne peuvent pas se déplacer facilement par eux-mêmes, confiez à quelqu`un dans la maison la responsabilité d`eux.
3. Verrouiller les portes et les fenêtres. C`est facile à faire, mais beaucoup de gens oublient de verrouiller leurs portes ou pensent que ce n`est pas nécessaire. Verrouiller votre porte lorsque vous sortez et avant d`aller vous coucher est le moyen le plus simple de dissuader les voleurs. Protégez-vous et votre famille en verrouillant toutes les portes et fenêtres.
4. Gardez vos essentiels ensemble. Vos essentiels sont les choses que vous devriez toujours avoir avec vous : votre portefeuille, vos clés et votre téléphone. Si vous êtes victime d`un cambriolage et que vous devez partir rapidement ou appeler la police, vous serez content d`avoir toutes vos affaires ensemble et prêtes à partir. Gardez l`essentiel à portée de main dans un endroit facile d`accès, comme dans un sac à dos ou dans votre veste.
Partie 4 sur 4: Éviter la paranoïa
1. En savoir plus sur les statistiques de cambriolage. Les cambrioleurs entrent rarement dans une maison quand quelqu`un est à la maison, pour la raison évidente qu`ils ne veulent pas se faire prendre. Seulement 28% des cambriolages ont eu lieu alors que quelqu`un est à la maison. Seulement sept pour cent des cambriolages se sont soldés par des violences contre le(s) occupant(s) de la maison. Moins d`un crime violent sur dix est commis par des étrangers au domicile de la victime.Statistiquement, il est donc peu probable que vous ayez un inconnu chez vous.
2. Calmer. Pensez à d`autres occasions où vous pensiez que quelqu`un était dans votre maison et après inspection, vous avez découvert que ce n`était pas le cas. Ce n`est probablement pas différent cette fois. Ne laisse pas ton esprit vagabonder qu`il y a quelqu`un dans ta maison.
3. Chercher une explication alternative. Par exemple, si vous laissez une fenêtre ouverte, vous pourriez entendre une porte claquer au vent. Si vous avez des animaux domestiques et entendez un cliquetis soudain ou trouvez un objet cassé quelque part dans votre maison, cela peut être dû au comportement exubérant de votre animal. Parfois les escaliers grincent à cause du travail du bois. Les fours et les réfrigérateurs s`allument et s`éteignent régulièrement. Ces choses sont normales. Envisagez d`autres options que quelqu`un dans votre maison lorsque vous entendez un bruit étrange.
4. Envisagez une thérapie si vous avez une peur chronique que quelqu`un se trouve dans votre maison. La thérapie cognitivo-comportementale est une technique dans laquelle, avec l`aide d`un thérapeute qualifié, vous identifiez les pensées basées sur la peur telles que l`idée que quelqu`un est dans votre maison, puis déterminez si elles sont logiques et exactes.Votre thérapeute vous aidera à surmonter les pensées paranoïaques et les peurs chroniques que vous avez pour améliorer votre santé psychologique.
Des astuces
- Il n`y a pas de moyen concluant de répondre à une effraction. Alors que certains intrus peuvent avoir peur lorsque vous criez, d`autres peuvent venir au son de votre voix pour vous voler.
- Placez des logos d`alarme et des avertissements sur les fenêtres de votre jardin pour dissuader les voleurs.
- Ayez toujours un plan d`urgence. Parlez à votre parent/tuteur si vous êtes plus jeune et n`avez peut-être pas de téléphone.
Mises en garde
- Si le criminel est armé, sortez immédiatement de la maison. Si possible, apportez un téléphone pour pouvoir appeler la police.
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