Instructions gratuites étape par étape 
Brossez-vous les dents et la langue au moins deux fois par jour avec un dentifrice spécialement conçu pour l`élimination du tartre. Laisser la mousse de votre dentifrice sur vos dents donne aux minéraux le temps d`être absorbés par vos dents, surtout si vous utilisez un dentifrice au fluorure qui contient plus de 1200 ppm de fluorure. 
Vous pouvez également utiliser un irrigateur buccal, qui est un appareil portable qui pulvérise un jet d`eau constant entre vos dents et vos gencives. Envisagez d`utiliser un irrigateur buccal si vous n`aimez pas la soie dentaire, si vous n`avez pas d`appareil dentaire, si vous avez des ponts ou si vous ne pouvez pas utiliser la soie dentaire. Remplissez l`irrigateur buccal avec un mélange d`une partie de bain de bouche et d`une partie d`eau pour renforcer l`effet antibactérien. 
Votre dentiste peut vous dire de mettre des comprimés antiseptiques ou des sachets de gel dans les espaces profonds entre vos gencives et vos dents. Si vous n`êtes pas très bricoleur, demandez à un membre de votre famille de vous aider ou prenez rendez-vous avec votre dentiste. Ces outils contrôlent les bactéries nocives. 
Curcuma. Cela a un effet anti-inflammatoire, antioxydant et antibactérien. aloe vera. Cela a un effet anti-inflammatoire, ce qui est bon si vous avez une gingivite ou une parodontite. huile de moutarde. Cela a un effet antibactérien et anti-inflammatoire. Huile de menthe poivrée. Cela a un effet antibactérien et anti-inflammatoire et rafraîchit l`haleine. huile de marjolaine. Cela a un effet antibactérien et renforce le système immunitaire. Amla (groseille à maquereau indienne). Cela a un effet anti-inflammatoire et antioxydant, et contient une grande quantité de vitamine C. Sel de mer. Cela empêche la croissance bactérienne et garantit que les gencives se resserrent autour des dents. 
Évitez les édulcorants artificiels tels que l`aspartame, qui peuvent provoquer une intolérance au glucose (prédiabète) en modifiant l`équilibre bactérien dans l`intestin. 
Les sucres naturels des fruits, également appelés fructose, ne sont pas des nutriments pour les bactéries. Les fruits frais tels que les pommes, les poires et les pêches contiennent une grande quantité de sucre de fruits. N`ayez pas peur de manger des fruits frais. 
Dans certains pays comme la Grande-Bretagne et les États-Unis, du fluorure est ajouté à l`eau du robinet pour aider à prévenir la carie dentaire. Cela ne se fait pas aux Pays-Bas. La plupart des types d`eau de source ne contiennent pas non plus beaucoup de fluorure. Si votre eau a été désionisée, déminéralisée ou distillée, alors tout le fluorure qui s`y trouvait naturellement a été éliminé. Boire de l`eau est simplement un moyen de rester hydraté sans ingérer de substances qui endommagent vos dents. Si vous mangez des aliments acides, mâchez encore plus lentement pour que votre bouche produise plus de salive. 
Les besoins en magnésium sont différents pour les enfants qui prennent des vitamines pour enfants. Les enfants ont besoin de 40 à 80 mg de magnésium par jour de la naissance à l`âge de 3 ans. Les enfants entre trois et six ans ont besoin de 120 mg par jour, et les enfants jusqu`à 10 ans ont besoin de 170 mg par jour. 
Poissons (saumon, vivaneau, corégone, maquereau) Lait de soja additionné de vitamine D lait de coco lait de vache Œufs Yaourt
Traiter une dent qui bouge
Teneur
Il est normal que la plupart des enfants aient de temps en temps une dent qui bouge. Cependant, si vous avez une dent qui bouge à l`âge adulte, vous devrez alors assurer une meilleure hygiène bucco-dentaire. Les dents sont constituées de couches de tissus vivants avec une couche externe protectrice d`émail dur. Cet émail est constitué de minéraux qui peuvent être attaqués par des bactéries, un processus également appelé déminéralisation. Cela se fait par des acides et peut causer des caries et d`autres problèmes dentaires. En adaptant votre alimentation et en prenant mieux soin de vos dents, vous pouvez réduire le risque de carie dentaire et d`autres problèmes dentaires tels que la gingivite et la parodontite, et pouvez réparer les dommages.
Pas
Partie 1 sur 2: Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire
1. Aller chez le dentiste pour un nettoyage dentaire. Consultez votre dentiste au moins deux fois par an si vous n`avez pas de problèmes dentaires comme la gingivite. Votre dentiste et votre hygiéniste nettoieront soigneusement vos dents, y compris les zones que vous ne pouvez pas nettoyer avec le brossage et la soie dentaire.
- Le tartre s`accumule sous vos gencives, ce qui fournit une quantité constante de bactéries agressives. En conséquence, vous pouvez souffrir d`une inflammation et d`un recul des gencives, et l`os de la mâchoire peut être affecté.
- Si vous souffrez de gingivite ou de parodontite, demandez à votre dentiste s`il peut vous nettoyer les dents plus souvent.
2. Brossez-vous les dents de la bonne façon. Utilisez une brosse à dents souple et maintenez-la contre vos gencives à un angle de 45 degrés. Brossez les surfaces extérieures, les surfaces intérieures et les surfaces de mastication de vos dents avec de petits coups courts. Brossez chaque surface une dizaine de fois en appliquant une légère pression. N`oubliez pas de tenir la brosse à dents verticalement et de brosser de haut en bas pour brosser l`arrière de vos dents de devant. Brossez-vous les dents, recrachez le dentifrice et laissez la mousse reposer dans votre bouche sans vous rincer la bouche.
3. Passez la soie dentaire tous les jours. Prenez un morceau de fil dentaire d`environ 18 pouces de long et enroulez-en la majeure partie autour du majeur d`une main et le reste autour du majeur de l`autre main. Tenez fermement le fil dentaire entre votre pouce et votre index. Faites glisser doucement le fil dentaire entre vos dents, en effectuant de légers mouvements de va-et-vient et de côté pour faire passer le fil dentaire entre vos dents sans craquer. Assurez-vous de frotter les côtés de vos dents avant de dérouler un autre morceau et de commencer la dent suivante.
4. Utiliser un antibiotique ou un bain de bouche antiseptique. Votre dentiste peut vous prescrire un tel remède à utiliser quotidiennement si vous avez une maladie des gencives. Vous devrez peut-être prendre un antibiotique oral comme la doxycycline à faible dose pour contrôler les bactéries qui attaquent vos gencives. Cela peut aller jusqu`à trois mois. Votre dentiste peut également vous recommander d`utiliser un rince-bouche antimicrobien.
5. Massez vos gencives avec des herbes. Vous pouvez utiliser des herbes et des huiles anti-inflammatoires naturelles pour contrôler les bactéries et réduire l`inflammation des gencives. Massez vos gencives avec l`un des produits suivants pour profiter des avantages suivants :
Partie 2 sur 2: Réduire et lutter contre la carie dentaire grâce à votre alimentation
1. Assurez-vous d`avoir moins de sucre et d`amidon transformé. Les bactéries se nourrissent de sucre, alors réduisez votre consommation de sucre pour empêcher la croissance bactérienne. Ne pas manger d`aliments transformés et préemballés et ne pas boire de boissons sucrées. Lisez l`emballage et n`achetez pas le produit si le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le sirop de canne à sucre ou tout autre édulcorant est répertorié comme l`un des cinq premiers ingrédients. Mangez moins ou aucun des aliments suivants, car ils peuvent avoir un effet encore pire si vous en mangez ou en buvez plusieurs régulièrement :
- Collations, craquelins et croustilles préemballés
- Pain et viennoiseries
- Soda, jus de fruits et thé sucré
2. Utilisez du miel ou de la stévia à la place du sucre. Si vous mangez quelque chose de sucré, utilisez de la stévia ou du miel. La stévia est une plante 200 fois plus sucrée que le sucre et ne contient aucune calorie. Le miel a des propriétés antibactériennes.
3. Regardez combien d`agrumes vous mangez. Mangez des agrumes avec modération, assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l`eau par la suite et ne vous brossez jamais les dents après avoir mangé des agrumes. De cette façon, vous aurez moins d`acide dans la bouche.
4. Mâchez lentement vos aliments et buvez de l`eau avec. Prenez le temps de bien mâcher chaque bouchée pour que votre bouche produise de la salive. La salive peut reminéraliser naturellement vos dents en mangeant. Plus vous mâchez, plus votre bouche produit de salive. Boire 6 à 8 verres d`eau pure d`une contenance de 250 ml chaque jour. Vous n`avez pas nécessairement besoin de boire de l`eau minérale, car vous pouvez également obtenir des minéraux par ce que vous mangez. Vous pouvez très bien boire de l`eau du robinet et de l`eau de source. Cette eau contient des minéraux uniques à la région où vous vivez.
5. Prendre un supplément avec des minéraux. Votre multivitamine doit contenir des minéraux, en particulier du calcium et du magnésium. Le magnésium joue un rôle important dans la prévention d`une carence en calcium, qui peut affaiblir vos os et vos dents. Obtenez au moins 1 000 mg de calcium et 300 à 400 mg de magnésium par jour si vous ne mangez pas et ne buvez pas de produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt. Sinon vous souffrirez plus du tartre. Les hommes de 71 ans et plus et les femmes de 51 ans et plus doivent s`assurer de consommer au moins 1 200 mg de calcium par jour.
6. Assurez-vous de consommer plus de vitamine D. La vitamine D et le calcium ensemble assurent que vos os et vos dents deviennent plus forts. La vitamine D peut également aider à tuer les bactéries qui causent la carie dentaire. Essayez d`obtenir environ 600 UI (unités internationales) de vitamine D chaque jour. L`apport journalier recommandé pour les adultes de plus de 70 ans est de 800 UI par jour. Vous pouvez également vous asseoir au soleil pendant 10 à 15 minutes tous les trois jours. Faites-le l`après-midi et n`utilisez pas de crème solaire. Exposez vos bras, vos jambes et votre dos au soleil si possible. Pour obtenir de la vitamine D par ce que vous mangez, choisissez des aliments riches en vitamine D, tels que :
Des astuces
- Si vous remarquez que vos gencives saignent, sont sensibles et enflées lors de l`utilisation de ces méthodes, arrêtez immédiatement et demandez conseil à votre dentiste.
- La soude est acide et peut affecter l`émail de vos dents. Boire moins ou pas de boissons gazeuses.
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