Comment prévenir l'écoulement nasal dû aux allergies: 12 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2: Arrêter un nez qui coule
- Méthode 2 sur 2: Évitez d`avoir à nouveau le nez qui coule

Vous souffrez de pollen, de poussière ou de squames d`animaux ?? Si vous êtes allergique à un ou plusieurs de ces allergènes, vous avez probablement le nez qui coule. Cela peut être ennuyeux ou simplement gênant. En prenant soin vous pouvez lutter contre l`écoulement nasal, assécher la muqueuse nasale gonflée par l`histamine et retrouver un nez normal. Une fois que vous avez traité votre nez qui coule, vous pouvez alors prendre des mesures pour vous protéger contre les allergies à l`avenir.

Pas

Méthode 1 sur 2: Arrêter un nez qui coule

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 1

1. Prendre un antihistaminique. Comme son nom l`indique, les antihistaminiques empêchent le corps de produire de l`histamine. L`histamine peut vous faire couler le nez. Les antihistaminiques assèchent les muqueuses de vos voies nasales. Vous pouvez essayer des antihistaminiques en vente libre qui contiennent des substances comme la loratadine ou la cétirizine. Les antihistaminiques connus sont Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine et Desloratadine.

Les antihistaminiques peuvent être quelque peu narcotiques. Claritin est souvent le moins narcotique. Prenez les précautions nécessaires lors de la prise d`un médicament qui pourrait vous rendre somnolent.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 2

2. Aller chez le docteur. Votre médecin pourra vous prescrire un médicament anti-allergique. Il vous prescrira un antihistaminique, un spray nasal contenant des hormones du cortex surrénalien (corticoïdes), divers décongestionnants ou anti-leucotriènes, ou vous fera un vaccin contre les allergies. Ces injections sont parfois recommandées s`il ne vous est pas possible d`éviter le pollen ou d`autres allergènes. Le but est d`habituer votre corps à la présence de certains allergènes.

N`oubliez pas que les antihistaminiques sur ordonnance sont en effet plus puissants et qu`ils ont également des effets secondaires plus graves, tels que l`anxiété, la diarrhée, l`hypertension artérielle et même l`insomnie.

Des études montrent que l`utilisation quotidienne d`un spray nasal corticostéroïde peut être très efficace pour soulager les symptômes nasaux causés par les allergies. Certains sprays nasaux sont également disponibles sans ordonnance.

N`utilisez pas de sprays nasaux qui rétrécissent trop souvent vos muqueuses enflées. Lorsque vous arrêtez d`utiliser un tel spray nasal, il peut y avoir un effet rebond et votre nez peut se boucher à nouveau. En conséquence, vous pouvez devenir dépendant de ces sprays nasaux.

Consultez votre médecin si vos symptômes d`allergie sont graves, si vous avez une respiration sifflante ou une toux accrue, ou si le traitement n`aide pas à soulager les symptômes.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 3

3. Videz votre nez. Utiliser un spray nasal avec une solution saline. Un tel spray nasal peut aider à garder la muqueuse nasale humide. Ces remèdes en vente libre maintiennent la muqueuse nasale humide et éliminent également les irritants de vos voies nasales.

Certaines personnes préfèrent faire leur propre solution saline. Remplissez une casserole avec 240 ml d`eau, une demi-cuillère à café de sel et une pincée de bicarbonate de soude. puis porter le mélange à ébullition. Verser le mélange dans un bol quand il commence à bouillir. Mettez une serviette sur votre tête et gardez votre visage au-dessus du bol. Attention à ne pas mettre votre visage trop près du bol ou vous pourriez vous brûler à cause de la vapeur. Respirez la vapeur. L`ajout d`un peu d`huile d`eucalyptus ou de pommade peut aider à apaiser vos sinus irrités.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 4

4. Utiliser un pot neti. Remplissez le pot neti avec 240 ml d`eau tiède distillée, filtrée ou bouillie. Essayez d`éviter l`eau du robinet à moins d`avoir bien fait bouillir l`eau et de la laisser refroidir. Il est recommandé d`utiliser de l`eau distillée. Vous pouvez ajouter votre propre solution saline ou utiliser des produits en vente libre.

Tenez-vous près d`un évier ou d`un lavabo et inclinez la tête sur le côté. Insérez le bec du pot neti dans l`une de vos narines, puis versez la moitié du mélange dans votre nez. Laissez à nouveau le mélange s`écouler de votre autre narine. Répétez ceci avec votre autre narine. Nettoyez et désinfectez le pot neti chaque fois que vous l`utilisez.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 5

5. Boire beaucoup d`eau. Vous ne vous débarrasserez probablement pas de votre nez qui coule lorsque vous posez le verre vide, mais il est important de rester hydraté si vous ressentez des symptômes d`allergie. Votre muqueuse nasale va se dessécher si vous vous mouchez constamment et utilisez des médicaments qui ont également un effet desséchant. Boire 500 ml d`eau toutes les quelques heures peut aider à rétablir l`équilibre hydrique de votre corps.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 6

6. Essayez les remèdes à base de plantes. Il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui fonctionnent de la même manière que les antihistaminiques.

huile de moutarde. Cette huile a les mêmes propriétés que les antihistaminiques. Prenez une cuillerée de moutarde et faites chauffer la moutarde avec un peu d`eau dans une casserole. Lorsque la solution est suffisamment liquide pour être prélevée avec une pipette, déposez-en un peu dans l`une de vos narines. Inhalez profondément l`huile de moutarde. Parce que la moutarde a une odeur si forte, cela peut prendre quelques secondes pour récupérer du premier effet.

Curcuma. Cette herbe a longtemps été appréciée en Inde pour ses propriétés culinaires et médicinales. Faire tremper une petite quantité de poudre de curcuma dans de l`huile de lin pure. L`huile de lin est disponible dans la plupart des magasins d`aliments naturels. Maintenez le curcuma infusé aux graines de lin sur une source de chaleur jusqu`à ce que le mélange commence à couver. Inhalez soigneusement un peu de fumée.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 7

sept. Humidifier l`air. Achetez un ou deux humidificateurs. Vous pouvez choisir parmi différents types. Cela peut sembler contradictoire, mais les allergies freins souvent les processus corporels qui maintiennent les voies nasales humides. Lorsque vous entrez en contact avec la substance qui déclenche votre allergie, le corps produit d`abord des substances chimiques appelées histamines qui provoquent le gonflement et le dessèchement des muqueuses. Ensuite, lorsque des particules de l`air pénètrent dans cet environnement sec - ce sont souvent les mêmes particules (comme le pollen) qui ont également provoqué la réaction allergique - le corps vous fait couler le nez pour vous débarrasser de ces particules et rétablir l`équilibre. le corps. Les humidificateurs dispersent l`humidité dans l`air, ce qui aide à garder les voies nasales humides.

Le taux d`humidité idéal dans la maison se situe entre 30 et 50 pour cent. Une humidité plus faible est trop sèche pour votre nez. Une humidité plus élevée rend votre pièce étouffante. Cela peut également provoquer la croissance de champignons et de bactéries.

La plupart des humidificateurs ne sont pas assez puissants pour humidifier toute votre maison. Placez les humidificateurs dans la ou les pièces où vous passez le plus de temps, afin qu`ils soient le plus efficaces possible. Cependant, lorsque vous quittez la pièce avec de l`air humidifié, votre muqueuse nasale se dessèche à nouveau.

Méthode 2 sur 2: Évitez d`avoir à nouveau le nez qui coule

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 8

1. Découvrez à quoi vous êtes allergique. Un médecin peut effectuer un test d`allergie, qui permet d`éliminer certains allergènes ou même de déterminer exactement quels allergènes vous dérangent. Parfois, les résultats ne sont pas concluants ou le test montre que vous avez plusieurs allergies. Plus vous pouvez recueillir d`informations sur votre allergie, mieux c`est. Lorsque vous avez une idée générale de la cause de votre écoulement nasal, vous pouvez essayer d`éviter l`exposition à ces allergènes.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 9

2. Éviter les déclencheurs. Les irritants environnementaux et les allergènes tels que le pollen, les poils et les squames d`animaux, la poussière et la fumée de cigarette peuvent tous assécher vos voies nasales et vous faire ressentir un écoulement nasal. Utilisez un purificateur d`air domestique pour vous débarrasser de ces irritants, mais sachez qu`il est presque impossible d`éviter tous les déclencheurs à moins de vous enfermer dans un espace hermétique.

Aux Pays-Bas, la plupart des allergènes dans l`air proviennent des graminées, dont il existe plus de 150 espèces dans notre pays. Le ray-grass vivace est l`espèce la plus commune. Le pollen de bouleau, d`aulne ou de noisetier peut également causer des problèmes. Les herbes telles que l`armoise, l`oseille et le plantain peuvent également provoquer des plaintes allergiques. Il est presque impossible d`éviter complètement ces herbes, arbres et herbes, mais vous pouvez découvrir quels endroits dans votre région sont des concentrations élevées d`allergènes de ces espèces végétales. Évitez ces endroits autant que possible.

Ne sortez pas à des moments où il y a beaucoup de pollen dans l`air, comme tôt le matin. Fermez également vos fenêtres quand il y a beaucoup de pollen.

Réduisez la quantité d`acariens dans votre maison en ayant le moins possible de tapis, de couvertures et d`animaux en peluche. Utilisez des housses de matelas et des housses de coussin spéciales contre les acariens.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 10

3. couvre ton visage. C`est probablement le moyen le plus extrême de se protéger des allergènes qui provoquent l`écoulement nasal. Si les particules ne peuvent pas pénétrer dans votre corps, elles ne peuvent pas provoquer un écoulement nasal. Si vous sortez pendant la saison des allergies, portez un foulard sur le nez et la bouche. Un masque protecteur est probablement encore mieux à utiliser.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 11

4. Lavez-vous les mains régulièrement. Cela empêche les allergènes de se propager. Utiliser de l`eau et du savon. Peu importe le savon que vous utilisez, car vous essayez seulement d`éliminer les allergènes et non de tuer les bactéries. Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Rincez-vous les mains et séchez-les avec une serviette propre.

Image intitulée Obtenez votre nez pour arrêter de courir avec des allergies Étape 12

5. Lavez-vous le visage après avoir été en contact avec des allergènes. Si vous êtes allergique aux squames d`animaux, lavez-vous le visage après avoir caressé un chien. Si vous êtes allergique au pollen, lavez-vous le visage lorsque vous rentrez dans la maison après avoir été dehors pendant un certain temps. Vous serez ainsi exposé à moins d`allergènes.