Traiter les allergies au pollen : peut-on le faire avec des antihistaminiques naturels?

Teneur

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Des astuces

Les allergies aux pollens causent des ravages chez un grand nombre de personnes dans le monde, avec des symptômes tels que la rhinite allergique (rhume des foins), la conjonctivite allergique (allergies oculaires), l`asthme, les éternuements, les larmoiements, la congestion nasale, l`écoulement nasal, les démangeaisons de la gorge et la toux. Les symptômes sont en fait une réaction excessive du système immunitaire dans laquelle l`histamine est produite comme mécanisme de défense contre divers micro-organismes. Étant donné que l`histamine est responsable des symptômes d`une allergie au pollen, l`élimination de l`histamine est une bonne méthode de traitement de l`allergie au pollen. Il existe littéralement des centaines de médicaments en vente libre à essayer, mais beaucoup d`entre eux ont des effets secondaires. Par conséquent, il peut être judicieux de prendre des antihistaminiques naturels pour soulager votre allergie au pollen.

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Méthode 1 sur 3: Utiliser des ingrédients de votre cuisine

1. Utilisez le curcuma pour apaiser les voies respiratoires enflammées. Le curcuma contient une substance appelée curcumine, qui empêche la libération d`histamine dans le corps (qui provoque des symptômes d`allergie). Il agit également comme un anti-inflammatoire, apaisant les voies respiratoires enflammées de la gorge à la suite d`une réaction allergique.

Vous pouvez augmenter votre consommation de curcuma en ajoutant une pincée de curcuma à n`importe quel plat de légumes, de poisson ou de viande que vous préparez. Il n`a pas un goût prononcé, mais il donne au plat une agréable couleur jaune/orange.
L`apport quotidien recommandé de curcuma est de 300 mg par jour.

2. Mangez du miel des apiculteurs locaux pour améliorer votre immunité au pollen. Le pollen d`abeille dans le miel cru aide à améliorer votre immunité et à prévenir les allergies et les infections. En prenant un peu de pollen chaque jour, vous vous vaccinez essentiellement contre les allergies au pollen.

Il est préférable de manger du miel de l`environnement, car le pollen qu`il contient proviendra spécifiquement de votre environnement, ce qui le rend beaucoup plus efficace en tant que substitut antihistaminique.

Essayez de manger deux cuillères à soupe de miel topique cru par jour pour de meilleurs résultats.

3. Mangez du basilic pour réduire l`inflammation. Le basilic a des propriétés antihistaminiques qui aident à prévenir l`inflammation causée par les allergies. Il peut également être utilisé pour éliminer le venin d`abeille ou un autre venin d`insecte d`une piqûre.

Pour augmenter votre consommation de basilic, vous pouvez hacher des feuilles de basilic frais et les ajouter à vos salades, soupes et vinaigrettes.

Alternativement, vous pouvez faire du thé au basilic en hachant des feuilles de basilic frais et en les ajoutant à une tasse d`eau bouillante. Laissez les feuilles infuser pendant 5 minutes, puis filtrez le thé et ajoutez du miel au goût avant de le boire.

4. Mangez des oignons pour réduire la production d`histamine par votre corps. Les oignons contiennent un composé chimique appelé quercétine. Il aide à contrôler la production d`histamine de votre corps et à réduire les symptômes d`allergie au pollen.

Essayez d`ajouter plus d`oignons lors de la cuisson. Mangez des oignons crus dans la mesure du possible, car ils contiennent une quantité plus élevée de quercétine.

La quercétine vous aide également à ouvrir vos voies respiratoires, ce qui facilite la respiration.

5. Cuisinez avec du gingembre pour réduire les réactions allergiques. Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, qui aident toutes deux à prévenir les réactions allergiques.

Pour faire du thé au gingembre, hachez, râpez ou écrasez un pouce de racine de gingembre, puis ajoutez-le à une tasse d`eau bouillie. Laisser infuser 5 minutes avant de filtrer le gingembre et de boire le thé.

Vous pouvez également ajouter du gingembre frais râpé aux currys, sautés et salades pour une explosion de saveur d`inspiration asiatique.

6. Utilisez de l`ail pour augmenter la résistance de votre corps aux allergènes. L`ail supprime certaines enzymes qui provoquent une inflammation dans le corps. C`est aussi un antibiotique naturel qui améliore votre système immunitaire et vous aide à combattre les allergies et les infections.

L`ail cru est plus efficace que l`ail cuit ou frit, alors essayez de manger deux ou trois petites gousses d`ail frais chaque jour.

Si le goût de l`ail frais est trop fort, ajoutez de l`ail finement haché ou râpé aux soupes, sautés et vinaigrettes.

sept. Boire du thé vert pour lutter contre toutes sortes d`allergies. Le thé vert contient un composé appelé catéchine, qui empêche la conversion de l`histidine en histamine, et donc une réaction allergique avant qu`il n`ait une chance de produire des symptômes.

Essayez de boire deux à trois tasses de thé vert par jour pour le plus grand bénéfice antihistaminique.

Le thé vert aide également à d`autres types d`allergies (poussières, pellicules, etc.).), pas seulement pour les allergies au pollen.

8. Mangez plus de pommes pour contrôler la libération d`histamine. Les pommes contiennent un flavonoïde appelé quercétine, qui contrôle la libération d`histamine, réduisant ainsi une réaction allergique au pollen.

Tout le monde a le verdict Une pomme par jour garde le docteur loin entendu, mais une pomme par jour peut aussi aider à prévenir les allergies au pollen.

9. Augmentez votre apport en vitamine C, qui aide à décomposer l`histamine. La vitamine C réduit la libération d`histamine, aide à décomposer l`histamine libérée plus rapidement et réduit la sensibilité de vos voies respiratoires à l`histamine.

Les aliments qui contiennent des quantités élevées de vitamine C sont : la papaye, la banane, la mangue, la goyave, l`ananas, le brocoli, le chou-fleur, le chou et la patate douce.

La quantité quotidienne recommandée de vitamine C est de 1000 mg.

dix. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 pour réduire l`inflammation des sinus. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l`inflammation des sinus causée par les allergies aux sinus. Les oméga-3 améliorent également la santé pulmonaire et renforcent votre système immunitaire afin que votre corps puisse lutter contre les allergies au pollen.

Les aliments naturellement riches en acides gras oméga-3 comprennent les graines de lin, les noix, le soja, le chou-fleur, les sardines, le saumon et les crevettes.

L`apport recommandé en acides gras oméga-3 est de 1000 mg, trois fois par jour.

11. Buvez du thé à la menthe pour favoriser une respiration libre. La menthe poivrée contient une substance appelée menthol. Cela aide à dégager un nez bouché et à détendre les muscles du système respiratoire, favorisant ainsi une respiration libre.

La menthe poivrée a également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes douces qui aident votre corps à combattre les infections.

Pour faire du thé à la menthe : placez 15 grammes de feuilles de menthe poivrée séchées dans un pot d`un litre. Remplissez les deux tiers de la casserole avec de l`eau bouillante et laissez infuser pendant cinq minutes. (Vous pouvez inhaler la vapeur pour des avantages supplémentaires). Laissez-le refroidir, filtrez-le, sucrez-le si vous le souhaitez et buvez-le.

Méthode 2 sur 3: Expérimenter avec des remèdes à base de plantes

1. Prenez de l`ortie pour réduire la quantité d`histamine dans votre corps. Cela surprendra tous ceux qui ont littéralement rencontré des orties - la plupart des gens se retrouvent avec une vilaine éruption cutanée, mais la recherche montre que cela peut réduire la quantité d`histamine dans votre corps. Dans une étude, plus de la moitié des personnes ayant utilisé des orties lyophilisées ont indiqué que leurs plaintes s`étaient améliorées. D`autres études ont également montré que la prise d`orties sous forme de supplément ou de thé, en particulier pendant la saison des allergies, peut aider les personnes allergiques au pollen à réduire les symptômes.

Il est préférable de prendre les orties en complément, en suivant les instructions du fabricant, ou sous forme de thé. Commencez à prendre des orties ou à boire du thé à l`ortie 1 à 2 semaines avant la saison des allergies et continuez tout au long de la saison.
Les orties sont considérées comme sûres, sauf chez les femmes enceintes - elles peuvent stimuler les contractions utérines.

2. Expérimentez avec la quercétine et la rutine. La quercitine et la rutine sont chimiquement apparentées et se trouvent dans diverses plantes. Ce sont tous deux des bioflavonoïdes et leur fonction semble être de protéger les vaisseaux sanguins des « fuites » excessives, réduisant ainsi le gonflement associé aux allergies. Ils fonctionnent tous les deux comme agents anti-inflammatoires.

La quercétine et la rutine semblent toutes deux sûres, avec seulement des rapports de rares cas d`éruption cutanée et de troubles digestifs.

La quercétine et la rutine peuvent être prises sous forme de suppléments, en suivant les instructions du fabricant.

L`innocuité de la quercétine et de la rutine n`a pas été testée sur les enfants et les femmes enceintes.

Il existe des preuves que la quercétine et la rutine peuvent abaisser la tension artérielle - si vous prenez des médicaments contre l`hypertension, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la quercétine ou de la rutine.

La quercétine et la rutine ne doivent pas être prises en même temps que la cyclosporine (Neoral, Sandimmune).

Si vous prenez des anticoagulants, tels que la warfarine ou l`aspirine, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la quercétine ou de la rutine.

3. Prenez de la bromélaïne pour réduire l`enflure des sinus. La bromélaïne est une enzyme présente dans l`ananas et d`autres plantes. Il est utilisé comme enzyme digestive et pour traiter l`inflammation.

Des études chez l`animal ont également montré que la bromélaïne peut être efficace dans l`asthme.

Le groupe d`experts allemand, la Commission E, recommande des doses de 80 à 320 mg (200 à 800 unités FIP), 2 à 3 fois par jour. La bromélaïne est prise en supplément.

Ne prenez pas de bromélaïne si vous êtes allergique au latex. Pour des raisons inconnues, il est courant d`être sensible aux deux.

Si vous prenez de l`amoxicilline ou des anticoagulants, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la bromélaïne.

4. Utilisez l`euphraise (également connue sous le nom d`euphrasie) pour traiter l`inflammation et l`irritation des yeux. Comme vous pouvez probablement le constater d`après son nom, l`euphraise est principalement utilisé pour les réactions allergiques (et autres) dans les yeux. L`euphraise est connue pour ses effets anti-inflammatoires similaires à l`indométacine. Lorsqu`il est ingéré, il est également utilisé pour traiter les allergies.

Eyebright n`a pas été testé pour la sécurité chez les femmes enceintes.

L`euphraise peut être prise en tisane ou en complément.

Il réduit l`inflammation des yeux causée par la blépharite (inflammation des follicules pileux des cils) et la conjonctivite (inflammation ou infection de la membrane qui tapisse les paupières). Il peut être utilisé en collyre, en collyre ou en infusion à usage ophtalmique.

L`euphraise est également utilisée comme anti-inflammatoire dans le rhume des foins, les infections des sinus, les infections des voies respiratoires supérieures et l`inflammation des muqueuses (inflammation des muqueuses).

5. Prenez un supplément de sureau ou du thé. Le sureau est traditionnellement utilisé pour soigner les personnes allergiques aux pollens. Il a une teneur élevée en bioflavonoïdes, anti-inflammatoires et antioxydants, qui peuvent jouer un rôle d`agent anti-allergique.

Le sureau peut être pris sous forme de thé ou de supplément et est considéré comme sans danger pour les enfants.

6. Utilisez le pétasite comme substitut efficace des antihistaminiques. Le pétasite (Petasites hybridus), extrait d`une mauvaise herbe commune en Europe, est une autre alternative aux antihistaminiques. Des études ont montré qu`il peut réduire l`histamine et d`autres substances inflammatoires chez les personnes allergiques.

Des études ont montré que le pétasite est aussi efficace que la cétirizine, l`ingrédient actif des comprimés antihistaminiques populaires Zyrtec. Alors que la cétirizine est censée être un antihistaminique non narcotique, les chercheurs ont indiqué qu`elle provoquait de la somnolence, contrairement au pétasite.

Un mot d`avertissement cependant - le pétasite est de la même famille que l`ambroisie, donc chez les personnes allergiques à l`ambroisie, cela peut aggraver les symptômes d`allergie.

Le pétasite n`est pas recommandé chez les femmes enceintes mais est bien toléré et sans danger chez la plupart des adultes et des enfants.

sept. Essayez le dong quai pour traiter les allergies et les symptômes respiratoires. Divers agents chimiques à dong quai peuvent avoir un effet antihistaminique et antisérotonine. L`histamine, la sérotonine et d`autres substances sont libérées par les cellules sanguines en réponse à quelque chose qui irrite le corps - comme le pollen, la poussière, les vapeurs chimiques ou les squames animales - provoquant les symptômes que nous associons aux allergies. L`effet antihistaminique du dong quai aide à prévenir ces symptômes d`allergie.

Des suppléments de dong quai sont disponibles dans les magasins d`aliments naturels, ou vous pouvez faire bouillir des feuilles de dong quai dans de l`eau pour faire un thé.

8. Prenez le sceau d`or pour réduire les symptômes des allergies au pollen. Gold Seal est un traitement très populaire parmi les herboristes. Ils l`utilisent pour son large éventail de propriétés bénéfiques, y compris son utilisation comme alternative anti-inflammatoire muqueuse, anti-inflammatoire, antiseptique, astringente, tonique amer, laxatif, antidiabétique et stimulant musculaire.

En termes d`allergies, le Gold Seal aurait un effet astringent sur les muqueuses des voies respiratoires supérieures, du tractus gastro-intestinal, de la vessie, du rectum (appliqué par voie topique) et de la peau.

Lorsqu`il est utilisé avec un spray nasal salin, Gold Seal peut également réduire considérablement les symptômes des allergies au pollen.

9. Utiliser l`eucalyptus comme décongestionnant. L`eucalyptus est un ingrédient commun dans les pastilles et sirops contre la toux. Son efficacité est due à l`ingrédient cinéole. Le cinéole a plusieurs avantages pour la santé - c`est un expectorant, il peut apaiser la toux, il combat la constipation et il peut apaiser les voies sinusales irritées.

L`huile d`eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Les vapeurs d`huile d`eucalyptus agissent comme décongestionnant lorsqu`elles sont inhalées et peuvent donc être utilisées dans le traitement des infections des sinus.

Méthode 3 sur 3: Utiliser des traitements à la vapeur

1. Obtenez des herbes à utiliser dans un traitement à la vapeur. Les orties, l`euphraise et le pétasite peuvent être utilisés dans les traitements à la vapeur, si vous avez les herbes séchées. Vous n`aurez besoin que d`une cuillère à café d`herbe séchée par séance de traitement.

2. Ajouter l`herbe à une tasse d`eau bouillie et fumante. Incorporer l`herbe dans l`eau pour qu`elle soit complètement mélangée. Vous n`avez pas besoin de faire bouillir l`eau activement, laissez-la simplement cuire à la vapeur.

3. Respirez la vapeur. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur en utilisant à la fois votre nez et votre bouche. Faites cela aussi longtemps que vous le souhaitez, mais plus vous le faites longtemps, plus vos caries seront nettoyées.

4. Fais attention! Assurez-vous de ne pas vous brûler avec la vapeur chaude! La première fois que vous faites cette approche, respirez puis éloignez-vous de la vapeur. Ceci est pour tester si vous avez une réaction aux herbes. Si vous y pensez, vous avez une réaction allergique à un produit végétal, et il y a une chance que vous réagissiez à cette herbe!

Des astuces

L`histamine augmente la fuite de liquide des vaisseaux sanguins et agit comme un messager chimique pour « appeler » d`autres cellules qui produisent encore plus de substances inflammatoires.
L`histamine fonctionne également dans le corps comme un neurotransmetteur, régulant le cycle veille-sommeil, libérant les sucs gastriques et agissant dans les poumons pour augmenter la production de bronches.
En plus de ces remèdes naturels, vous pouvez utiliser une solution saline dans un pot neti pour vous humidifier le nez.
Vous pouvez également soulager vos symptômes d`allergie en gardant le pollen hors de votre maison. Vous pouvez le faire en : fermant vos fenêtres et portes extérieures, en évitant la ventilation des fenêtres et du grenier pendant la saison pollinique (utilisez plutôt la climatisation pour garder votre maison au frais). Séchez les vêtements et la literie dans la sécheuse. Ne les suspendez pas à l`extérieur pour les faire sécher. N`oubliez pas que les animaux domestiques peuvent également apporter du pollen sur leur fourrure, alors ne laissez pas les animaux de compagnie en plein air dans votre chambre.
Laissez les vitres de votre voiture fermées pendant la conduite. Utilisez le climatiseur si vous en avez besoin. Si vous devez être à l`extérieur, minimisez l`exposition au pollen en vérifiant les prévisions de pollen avant de planter vos activités de plein air.