Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez ce type de grippe intestinale, un traitement médical n`est généralement pas nécessaire, sauf dans deux cas : si vous avez des douleurs abdominales sévères ou des douleurs abdominales clairement localisées (pouvant indiquer une appendicite, une pancréatite ou une autre affection grave), ou si vous présentez des signes de déshydratation sévère, tels qu`un évanouissement ou une sensation d`étourdissement, en particulier lorsque vous vous levez, ou un rythme cardiaque rapide. Chez les enfants, les signes de déshydratation comprennent une diminution de la production de larmes, moins de couches mouillées, une fontanelle affaissée et une peau moins élastique (le fait de serrer la peau ne revient pas). 
Vomissements de plus en plus fréquents ou constants, pendant plus d`une journée Fièvre supérieure à 38,5°C Diarrhée de plus de 2 jours perte de poids Diminution de la production d`urine Confusion Faiblesse 
Fièvre supérieure à 39,5 °C Confusion léthargie (léthargie) convulsions Difficulté à respirer Douleur thoracique Tomber dans les pommes Je n`ai pas fait pipi au cours des 12 dernières heures 
urine foncée La bouche et les yeux sont plus secs que la normale Pas de larmes quand il pleure 
Ne touche pas les gens si tu n`es pas obligé. Évitez les étreintes, les baisers et les poignées de main inutiles. Essayez de ne pas toucher les surfaces fréquemment touchées telles que les poignées de porte, le bouton du lavabo des toilettes ou les armoires de cuisine. Mettez la manche de votre chemise sur votre main ou placez un mouchoir entre les deux. Éternuez ou toussez dans votre coude. Pliez votre bras et tenez-le devant votre visage de sorte que votre nez et votre bouche soient cachés dans le pli de votre coude. Cela empêche les germes de pénétrer sur vos mains, ce qui peut vous aider à les propager plus tôt. Lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant régulièrement. Si vous venez de vomir, d`éternuer ou de toucher des fluides corporels, désinfectez-vous les mains. 
Quand la diarrhée est terminée, votre enfant peut retourner à l`école, car alors ce n`est plus contagieux. L`école peut vouloir une note du médecin généraliste indiquant que l`enfant est guéri. Demandez à l`école quelle est la politique. 
Il existe différents points de vue quant à savoir s`il vaut mieux garder le virus "Sortez" pour travailler (c`est-à-dire ne pas prendre de médicaments antidiarrhéiques) ou pour arrêter la diarrhée. Mais vous pouvez acheter des inhibiteurs de la diarrhée à la pharmacie si vous voulez. 
Si vous perdez beaucoup de liquide à cause de la diarrhée, vous devez compléter cela comme mentionné ci-dessus avec une boisson qui contient des électrolytes (Gatorade, O.R.S) et avec de l`eau. Parce que les électrolytes (surtout le potassium) sont très importants pour la conduction électrique du cœur, il faut faire très attention pour pallier le manque. Si vous perdez beaucoup de liquides et avez une diarrhée sévère, consultez votre médecin. Il peut déterminer si vous avez vraiment la grippe intestinale et si un traitement est nécessaire. Il existe d`autres conditions, telles que les infections bactériennes, les parasites ou les allergies alimentaires qui peuvent également vous rendre malade. 
Si la douleur ne disparaît pas avec un analgésique, consultez votre médecin. 
Les boissons pour sportifs (comme le Gatorade) contiennent beaucoup de sucre et ne vous hydratent pas assez. Cela vous donne juste une sensation de ballonnement et des maux d`estomac.. Fabriquez votre propre solution de réhydratation orale. Si vous avez du mal à rester hydraté mais que vous ne pouvez pas sortir de la maison pour aller à O.R.s. acheter, faire sa propre boisson. Mélangez 1 litre d`eau avec 6 cuillères à café de sucre et 0,5 cuillère à café de sel et buvez-en autant que vous le pouvez. 
Les bananes sont très bonnes car elles vous apportent des nutriments de manière douce, mais sont également riches en potassium, dont vous manquez souvent à cause de la diarrhée. Le riz est doux et même si vous êtes très nauséeux, vous pouvez généralement le garder. Vous pouvez aussi boire de l`eau de riz avec un peu de sucre, mais les avis sont encore partagés à ce sujet. La compote de pommes est également douce et sucrée, et bien tolérée, même si vous n`en mangez qu`une cuillerée toutes les 30 minutes. Il faut avoir beaucoup de patience, surtout avec les enfants, car ils ne peuvent gérer que de très petites quantités à la fois. Tenez-vous en à de petites quantités, car de grandes quantités peuvent vous faire vomir à nouveau. Le pain grillé est une forme douce de glucides et la plupart des personnes malades peuvent le réduire. Si rien d`autre ne fonctionne, mangez de la nourriture pour bébé. Les aliments pour bébés en pots sont doux pour l`estomac, faciles à digérer et pleins de vitamines et de nutriments. Essayez ça si vous ne pouvez pas garder quoi que ce soit d`autre vers le bas. 
faire la sieste. Si vous pouvez rester à la maison après le travail ou l`école, faites une sieste l`après-midi lorsque vous êtes fatigué. Ne vous sentez pas coupable de ne pas être productif - vous avez besoin de sommeil pour récupérer. 
Restez près des toilettes. Si tu arrives à atteindre les toilettes, c`est mieux que de devoir nettoyer le sol. Cracher dans un endroit facile à nettoyer. Si vous avez de grands bols que vous n`utilisez pas beaucoup (voire jamais) que vous pouvez mettre au lave-vaisselle, c`est une bonne idée de les garder à côté de vous. Vous pouvez ensuite jeter le contenu dans les toilettes, rincer et laver la cuvette à la main ou au lave-vaisselle. 
Placez une compresse froide sur votre front. Mouillez un gant de toilette avec de l`eau froide et placez-le sur votre front. Faites-le mouiller encore et encore si nécessaire. Prendre une douche ou un bain tiède. Vous n`avez pas à vous savonner, il s`agit de refroidir. 
Faire face à la grippe intestinale
Teneur
La gastro-entérite, mieux connue sous le nom de grippe intestinale, peut vous rendre très malade pendant plusieurs jours. Elle n`est généralement pas fatale, mais le rétablissement peut être très difficile s`il n`est pas traité correctement. Si vous voulez récupérer le plus rapidement possible, vous devez prendre des mesures pour contrôler les symptômes, vous hydrater et vous reposer suffisamment.
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Méthode 1 sur 3: Évaluer votre maladie
1. Comprendre les symptômes de la grippe intestinale. Cette maladie affecte toutes les parties du système digestif. Les symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales et un malaise général. Vous pouvez avoir tout ou partie des symptômes si vous avez la grippe intestinale.
- La maladie se transmettra d`elle-même, ce qui signifie que le virus disparaît généralement après 2-3 jours. Donc, vous ne souffrez généralement pas des symptômes pendant plus d`une semaine.
2. Comprendre comment la maladie se propage. La maladie se transmet par contact avec une personne infectée, en mangeant de la nourriture que la personne malade a préparée, ou en touchant des objets (comme la poignée de porte des toilettes) qui viennent d`être touchés par une personne malade. Cela laisse des germes qui peuvent ensuite être récupérés par d`autres.
3. Évaluez si vous avez la grippe intestinale. Avez-vous été en contact avec quelqu`un d`autre qui a eu la grippe intestinale? Avez-vous un ou plusieurs symptômes de grippe intestinale?? Si vos symptômes sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée légers à modérés, vous avez probablement une grippe intestinale causée par les trois germes viraux les plus courants : le norovirus, le rotavirus ou l`adénovirus.
4. Contactez votre médecin si vous vous sentez gravement malade ou si cela persiste longtemps. Ceci est particulièrement important si les symptômes ne s`améliorent pas avec le temps. Appelez votre médecin ou allez chez le médecin généraliste si vous souffrez des symptômes suivants :
5. Savoir quand aller aux urgences. La déshydratation peut être un problème grave. Si vous ressentez les symptômes suivants de déshydratation sévère, rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez le 911.
6. Sachez que la déshydratation est encore plus dangereuse pour certaines personnes. Les bébés et les tout-petits courent un risque accru, tout comme les diabétiques, les personnes âgées et les personnes vivant avec le VIH. Les bébés et les enfants sont plus susceptibles de devenir gravement déshydratés que les adultes. Si vous pensez que votre enfant se déshydrate, demandez immédiatement de l`aide. Les symptômes courants incluent :
sept. Essayez d`éviter d`infecter les autres. Lavez-vous les mains souvent. Empêchez la grippe intestinale de se propager dans votre foyer en vous lavant toujours les mains. La recherche a montré que vous devez utiliser du savon normal (aucun savon antibactérien nécessaire) et de l`eau tiède, et vous laver les mains avec pendant 15 à 30 secondes pour qu`il soit vraiment efficace.
8. Gardez les enfants infectés séparés. Les enfants doivent être tenus à l`écart de l`école ou de la garderie afin qu`ils ne propagent pas l`infection. Toute personne qui a la grippe intestinale peut également transmettre le virus par ses selles, elle doit donc rester à l`écart des autres jusqu`à ce qu`elle n`ait plus de diarrhée.
Méthode 2 sur 3: Traiter les symptômes
1. Traiter les nausées. Concentrez-vous sur la réduction des liquides. Si vous continuez à vomir, vous devez surtout essayer de réduire les nausées et arrêter les vomissements. Sans liquides, vous pouvez vous déshydrater et récupérer moins rapidement.
- Beaucoup de gens boivent des boissons gazeuses comme du citron vert ou de la limonade au citron pour contrer les nausées. D`autres ne jurent que par le gingembre pour freiner les nausées.
2. Traiter la diarrhée. La diarrhée peut être décrite comme des selles liquides ou aqueuses fréquentes. Les patients peuvent le vivre de différentes manières. Mais si vous perdez beaucoup de liquide parce que vous avez la diarrhée, vous devez compléter cela avec une boisson qui contient des électrolytes (Gatorade, O.R.S) et avec de l`eau. Parce que les électrolytes (surtout le potassium) sont très importants pour la conduction électrique du cœur, il faut faire très attention pour pallier le manque.
3. Combattre la déshydratation. La combinaison de vomissements et de diarrhée peut avoir comme complication grave la déshydratation. Les adultes remarquent qu`ils sont déshydratés s`ils ont des vertiges lorsqu`ils se lèvent, ont un rythme cardiaque rapide, ont la bouche sèche ou se sentent très faibles. Une partie du problème de la déshydratation est qu`elle s`accompagne d`une carence en électrolytes importants comme le potassium.
4. Portez une attention particulière aux symptômes de déshydratation chez les bébés et les enfants. Les bébés et les tout-petits sont plus à risque de déshydratation. Si votre enfant ne veut pas boire, allez chez le médecin, car un enfant se déshydrate beaucoup plus vite qu`un adulte.
5. Traitez votre mal de ventre. Vous pouvez prendre un médicament en vente libre pour soulager la douleur afin que vous vous sentiez un peu mieux les jours où vous êtes malade. Un bain chaud peut aussi aider.
6. Ne prenez pas d`antibiotiques. Parce que la gastro-entérite est causée par un virus, pas une bactérie, les antibiotiques n`aideront pas.
Méthode 3 sur 3: Vous faire vous sentir mieux
1. Éviter le stress inutile. N`oubliez pas de vous détendre à la maison car les facteurs de stress peuvent entraver la récupération. Faites tout votre possible pour vous débarrasser de la tension et vous sentir mieux rapidement.
2. Acceptez que vous êtes malade et que vous ne pouvez pas aller au travail ou à l`école pendant un certain temps. Ne mettez pas votre précieuse énergie à suivre votre travail. Tout le monde tombe malade de temps en temps, et votre patron ou votre professeur comprendra, tant que vous prévoyez de rattraper le travail plus tard. Maintenant concentrez-vous sur votre amélioration.
3. Demandez à quelqu`un de vous aider avec les tâches ménagères et les tâches quotidiennes. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de vous aider avec les choses qui doivent être faites, comme faire la lessive ou ramasser des médicaments. La plupart des gens sont heureux de vous aider pour que vous vous rétablissiez rapidement.
4. Buvez beaucoup de liquides. Pour rester hydraté, vous devez boire autant de liquides que vous le pouvez. Stick à de l`eau ou une solution d`électrolyte de la pharmacie. Évitez l`alcool, le café et les boissons trop acides (comme le jus d`orange) ou alcalines (comme le lait).
5. Évitez les aliments qui ne vous font pas du bien. Si vous vomissez beaucoup, évitez les aliments qui font mal en revenant (comme les chips ou les aliments épicés). Ne mangez pas non plus de produits laitiers pendant les 24 à 48 premières heures, car ils peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée. Lorsque vous pouvez à nouveau manger quelque chose, commencez par une soupe ou un bouillon, puis des aliments mous.
6. Mangez des aliments doux. Essayez de vous en tenir au régime BRAT, qui comprend des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé. C`est assez doux pour rester en place afin que vous obteniez des nutriments pour vous aider à récupérer.
sept. Reposez-vous autant que vous le pouvez. Dormir suffisamment est essentiel lorsque votre corps combat la grippe intestinale. Assurez-vous de dormir au moins 8 à 10 heures par jour, de préférence plus.
8. Installez votre campement. Si vous préférez vous allonger sur le canapé où vous pouvez accéder à la nourriture et aux divertissements, apportez vos oreillers et vos couvertures sur le canapé pour pouvoir dormir quand vous voulez plutôt que d`avoir à retourner dans la chambre.
9. Ne prenez pas de somnifères si vous vomissez régulièrement. Aussi tentant que cela puisse être, ne prenez pas de somnifères si vous vomissez encore. Si vous êtes profondément endormi et allongé sur le dos, vous pouvez vous étouffer avec votre vomi.
dix. Ne pas ignorer les signes. Dès que vous sentez que quelque chose doit sortir, allez vite aux toilettes. Mieux vaut se lever pour rien qu`il est trop tard et salir le canapé.
11. Rafraîchissez-vous quand vous avez de la fièvre. Installez un ventilateur qui souffle de l`air frais sur votre corps. Si vous avez vraiment chaud, mettez un bol d`eau glacée devant le ventilateur.
12. Fiez-vous à des divertissements légers. Si tout ce que vous pouvez faire est de vous allonger et de regarder un film ou la télévision, évitez les drames pathétiques et choisissez quelque chose de mignon ou de drôle. La recherche a montré que le rire peut soulager la douleur et favoriser la récupération.
13. Revenez à votre routine habituelle. Lorsque vous commencez à vous sentir un peu mieux, reprenez certaines tâches normales dans votre routine quotidienne. Commencez par une douche, habillez-vous dès que vous le pouvez et passez aux petites tâches ménagères, aux courses et enfin au travail ou à l`école.
Des astuces
- Désinfectez la maison lorsque votre grippe intestinale est terminée. Laver les draps, nettoyer les toilettes, désinfecter les poignées de porte, etc. (tout ce qui peut être contaminé et propager des germes).
- Ne sois pas trop fier pour demander de l`aide!
- Cela peut aider à atténuer un peu la lumière et à exclure les sons autant que possible. Alors tes yeux ne se lasseront pas de la lumière vive. Le son peut vous donner des maux de tête et du stress.
- Buvez de petites gorgées d`eau, pas de grandes. De grandes gorgées vous font souvent vomir à nouveau.
- Utilisez des sacs poubelle à pédale pour remplir un seau. Boutonnez-les et jetez-les, et mettez-les dans un sac propre, afin que vous puissiez facilement le garder propre et que le virus se propage moins bien.
- Pensez à faire vacciner vos enfants contre le rotavirus. Un vaccin contre le norovirus adulte est toujours en cours de développement.
- Un peu de limonade, de l`eau avec du citron ou de la limonade au citron peut aider contre le mauvais goût après des vomissements. Il suffit d`en boire un peu par petites gorgées. Rincez-vous la bouche avec et avalez-le.
- Mangez du yaourt ou de la compote de pommes, surtout le yaourt est bon pour votre estomac. Mangez-en de petits morceaux pour pouvoir le garder. Le yaourt et la compote de pommes sont faciles à digérer pour votre estomac.
- Vous pouvez également utiliser de grandes serviettes pour vomir, mais assurez-vous qu`il n`y a rien en dessous qui pourrait être endommagé (comme des livres ou des appareils électroniques). Lavez ensuite la serviette (et tout ce qui se trouve en dessous, comme des couvertures ou des draps).
Mises en garde
- S`il y a du sang ou du mucus dans votre diarrhée ou vos vomissements, ou si cela persiste plus de trois jours, consultez immédiatement votre médecin.
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