Instructions gratuites étape par étape 
Ce n`est pas parce que vos valeurs semblent se contredire que vous devez les abandonner. Essayez de tout voir comme faisant partie de votre moi dynamique. Il n`y a pas de boîte qui vous correspond exactement et il n`y a pas d`étiquette que vous puissiez coller sur vous-même. Vous avez des valeurs pour tous les différents aspects de votre vie, il est donc naturel que ces valeurs soient différentes. 
Donnez-vous la chance de pardonner vos erreurs ou comportements passés dont vous n`êtes pas si fier. Travaillez à accepter les erreurs et les choix que vous avez faits ; ces erreurs et choix que vous avez faits et ils appartiennent au passé. Vous aviez vos raisons pour cela et à l`époque, cette décision semblait logique, alors au lieu de vous piéger dans les erreurs du passé, donnez-vous l`opportunité d`en apprendre autant que possible et de continuer à grandir. Regardez autour de vous et essayez de trouver des personnes qui disent fièrement qu`elles sont exactement les mêmes que lorsqu`elles avaient 16, 26, 36 ou quel que soit leur âge. Ces personnes donnent-elles l`impression qu`elles sont flexibles et heureuses en tant que personnes et élèvent leurs enfants de manière détendue? Souvent, ce n`est pas parce qu`ils sont tellement occupés à s`accrocher que rien n`a jamais changé pour eux, qu`ils sont incapables d`accepter de nouvelles idées, d`apprendre des autres ou de grandir. Grandir dans chaque nouvelle ère et étape de notre vie est une partie nécessaire pour être fidèle à nous-mêmes, à notre santé mentale et à notre plénitude. 
La comparaison conduit à des sentiments de vengeance. Quelqu`un qui est contrôlé par rancœur ne peut pas se concentrer sur le mantra « être soi-même » parce qu`une telle personne est trop occupée à désirer être quelqu`un d`autre! Comparer conduit aussi à critiquer les autres. Une vie remplie de critiques des autres est le résultat d`un manque de confiance en soi et du besoin de sortir les autres du piédestal sur lequel vous les avez placés. De cette façon, vous perdez des amis ainsi que du respect et en plus vous ne devenez jamais vous-même parce que vous enviez simplement les autres et passez trop de temps à admirer les autres pour leurs qualités au lieu de passer du temps sur vous-même. 
Faites-en une histoire amusante à partager avec les autres. De cette façon, vous leur faites savoir que vous n`êtes pas parfait et vous vous sentirez plus à l`aise aussi. Pouvoir rire de soi et ne pas se prendre trop au sérieux est aussi une caractéristique très attractive! 
Vous voyez toujours la couche extérieure que les autres veulent montrer d`eux-mêmes, mais vous ne verrez jamais ce qui se passe réellement à l`intérieur d`eux, derrière leurs masques et à l`intérieur de leur monde qui semble parfait au monde extérieur. En vous comparant toujours aux autres, vous accordez beaucoup trop d`importance au portrait de leur image et vous diminuez votre estime de vous-même sur la base d`un délire. C`est une façon inutile de faire des choses qui ne font que du mal. Au lieu de cela, essayez de valoriser qui vous êtes, d`aimer votre propre personnalité et d`apprécier vos défauts ; nous les avons tous, et comme nous l`avons expliqué plus haut, il vaut mieux être honnête que de fuir vos défauts. 
Si vous vous changez pour une personne ou un groupe, quelqu`un d`autre ou un autre groupe peut ne plus vous aimer, et il y a de fortes chances que vous soyez à jamais coincé dans un cercle vicieux consistant à essayer de vous adapter aux autres au lieu de développer vos propres talents et forces. 
Cela signifie-t-il que l`opinion de personne n`a d`importance dans la vie ?? non. Ça fait mal d`être rejeté socialement. Si vous êtes obligé de vous trouver dans une situation où vous devez passer tout votre temps avec des personnes qui, pour leurs propres raisons, ne peuvent pas vous supporter, vous courez le risque de croire à des idées négatives sur qui vous êtes. Ce que vous pouvez faire, c`est vous entraîner à choisir les opinions que vous appréciez le plus et celles que vous jugez moins importantes. Il est beaucoup plus sain de prêter attention aux personnes qui se soucient vraiment de vous et qui soutiennent ce que vous voulez faire de votre vie. 
Comparez ceux qui vous aiment à l`intimidateur, quel qu`il soit ; vous pouvez soudainement réaliser que la façon dont il ou elle vous concerne, votre famille ou la façon dont vous vivez votre vie ne vaut pas un centime. Au fond, nous apprécions tous les opinions des personnes que nous respectons et admirons. Il y a deux côtés à cela : si quelqu`un ne vous respecte pas, alors ce qu`il dit de vous n`est rien de plus que des mots vides venant de quelqu`un qui n`est qu`un cheveu différent d`un étranger qui ne vous connaît pas du tout. 
Ces personnes se soucient de vous et s`intéressent à la façon dont vous grandissez en tant que personne et vous traitent avec respect. Apprenez à faire la différence et vous aurez une vie heureuse où vous cesserez de prêter attention aux critiques négatives dénuées de sens et apprendrez des critiques positives et constructives. 
Apprenez à bien communiquer - mieux vous pouvez vous exprimer, plus il sera facile pour ceux qui vous apprécient pour qui vous êtes de vous trouver et plus il sera facile pour ceux qui ne le font pas de simplement rester loin de vous. 
Soyez réaliste dans les comparaisons que vous faites et ne vous occupez que des autres inspiration et comme une source de motivation, et non comme un moyen de se rétrécir. 
peu importe ce que tu es, accepte-le. Être différent est définitivement une belle chose et cela attirera d`autres personnes. Ne donne pas aux autres la chance de te changer! 
Parfois, ça va faire mal si vous êtes victime d`intimidation. Et même si cela peut être très difficile et peut être beaucoup plus facile à dire qu`à faire, faites de votre mieux pour le mettre de côté. Finalement, vous grandirez en tant que personne et deviendrez une meilleure personne, vous saurez qui vous êtes et serez mieux en mesure de survivre, quels que soient les obstacles auxquels vous pourriez être confronté à l`avenir. 
Soistoimême
Teneur
"Soyez vous-même autant que possible" est peut-être le conseil le plus entendu en matière de croissance et de développement personnels. Soyez vous-même autant que possible. C`est en fait un cri si vague. Que signifie réellement être soi-même ?? Et est-ce vraiment aussi simple qu`il y paraît ?? Cela pourrait bien être le cas avec les étapes ci-dessous.
Pas
Partie 1 sur 4: Découvrir qui vous êtes
1. Essayez de vous trouver et de vous définir selon ton propres conditions. Oscar Wilde a dit un jour avec son humour habituel : Soyez vous-même, car tout le monde est déjà vendu. Aussi drôle que cela puisse paraître, c`est un résumé très concis de la vérité. Pourtant, vous ne pouvez pas être vous-même si vous n`apprenez pas d`abord à vous connaître et à vous comprendre et à vous comprendre J`accepte. Ce sont les premiers objectifs que vous devez vous fixer.
- Prenez le temps de découvrir ce qui est important pour vous et asseyez-vous et réfléchissez à ce qui est au cœur de qui vous êtes. Pour ce faire, vous pouvez regarder de plus près votre vie et les choix que vous avez faits au cours de votre vie, entre autres. Essayez de penser aux choses que vous aimeriez ou ne voudriez pas faire et essayez d`agir en conséquence ; ici, vous devez vous rappeler que découvrir ces choses par essais et erreurs aide plus que vous ne le pensez.
- De plus, vous pouvez également passer certains tests de personnalité, mais veillez à n`obtenir que ce que vous voulez de ces tests afin de ne pas laisser ces tests vous définir. Au lieu de cela, assurez-vous de vous définir selon vos propres termes et de vous sentir complètement à l`aise avec cette définition. Cela peut vous faire vous sentir très seul, mais avec le temps, si vous passez au moins avec les bonnes personnes, ces personnes vous accepteront pour qui vous êtes.
2. Ne soyez pas surpris si, en cherchant vos valeurs, vous constatez que certaines de ces valeurs semblent se contredire. C`est le résultat naturel de l`adoption d`un large éventail de valeurs provenant d`une grande variété de sources, y compris la culture, les religions, les enseignants, les personnes inspirantes, l`éducation, etc. Cependant, il est important que vous travailliez en permanence pour résoudre ces conflits afin de découvrir quelles valeurs vous semblent les plus réelles.
3. Ne vous attardez pas dans le passé et vous empêcher de grandir davantage. L`une des approches les plus malsaines pour essayer d`être vous-même est de décider que la personne que vous êtes est définie par un certain moment ou une certaine période de votre vie, puis de passer le reste de votre vie à essayer de rester cette personne du passé. , au lieu de quelqu`un que tu es toujours, mais qui grandit à chaque saison et chaque année. Donnez-vous cet espace pour grandir et devenir de mieux en mieux aiguille devenir.
4. Continuez toujours à rechercher vos propres forces. Vos points forts peuvent changer avec le temps, tout comme la définition de vous-même, mais assurez-vous de vous concentrer encore et encore sur ces points forts. Vos forces font plus que contrebalancer vos faiblesses et sont la principale raison pour laquelle vous ne devriez pas vous comparer aux autres.
5.Relaxer.Cesse de t`inquieter sur le pire qui pourrait arriver, surtout dans les situations sociales. Qu`importe si tu deviens gigantesque une fois? Ou s`il y a Épinard les épinards se coincent entre les dents? Ou si tu te cognes la tête quand tu te penches pour embrasser ton amant? apprenez à être vous-même rire, à la fois à l`époque et après.
Partie 2 sur 4: Traiter avec les autres
1. Soyez honnête sans être impoli. qu`as-tu à cacher? Personne n`est parfait et nous sommes tous encore en train d`apprendre. Si vous ressentez de la honte ou de l`insécurité à propos de n`importe quel aspect de vous-même et sentez que vous devez cacher ces parties de vous-même, qu`elles soient physiques ou psychologiques, alors vous devrez apprendre à vivre avec ces aspects de vous-même et devez apprendre à transformer votre soi-disant imperfections en qualités particulières de vous-même ou simplement en reconnaissances ordinaires et sobres de vos propres imperfections.
- Essayez la tactique consistant à reconnaître vos propres imperfections au milieu d`une discussion avec quelqu`un. Souvent, vous constaterez que vous perdez soudainement de vue la raison pour laquelle vous vous obstiniez à conserver votre position dans une discussion, trop souvent pour ne pas perdre la face et ne pas céder. Dès que tu dis : "Ouais, tu sais, ça m`énerve aussi vraiment quand la pièce est en désordre. Et j`avoue que je ne devrais pas laisser mes vêtements en tas sur le sol et je le fais quand même parce que c`est le côté paresseux de moi que j`essaie toujours de changer. Je suis désolé, je sais que je pourrais faire mieux, et je vais essayer," vous ajoutez soudainement à un argument un peu d`honnêteté authentique à propos de vous-même qui annule tout le point qui a déclenché l`argument.
2.Arrêtez de vous comparer aux autres. Si vous essayez toujours d`être quelqu`un que vous n`êtes pas encore, vous ne serez jamais heureux. C`est ce que vous obtenez lorsque vous continuez à vous comparer aux autres et que vous essayez tout le temps de vouloir les choses d`une certaine manière. C`est un chemin dangereux qui ne fera que rendre votre état d`esprit de plus en plus négatif.
3. Arrêtez de vous soucier de la façon dont les autres vous voient. Certains vous aimeront et d`autres non. Toute attitude peut tout aussi bien être bonne ou mauvaise. Il est presque impossible d`être vous-même si vous vous demandez constamment des choses comme : Vont-ils me trouver drôle? Est-ce qu`elle penserait que je suis gros? Pensent-ils que je suis stupide? Suis-je assez bon/intelligent/suffisamment populaire pour appartenir à leur groupe d`amis? Pour être vous-même, vous devez abandonner ces soucis et simplement laisser votre comportement couler, en utilisant uniquement votre propre opinion des autres comme filtre - pas leur opinion sur vous.
4.Arrête d`essayer de plaire à tout le monde tout le temps. Toujours essayer l`amour et le respect de tout le monde est finalement une activité totalement inutile qui peut nuire à votre développement personnel et à votre confiance en vous. Qu`importe ce que disent les autres? Eleanor Roosevelt a dit un jour : personne ne peut vous entraîner dans un complexe d`infériorité sans votre permission et la chose la plus importante est que vous écoutiez votre propre confiance en vous à l`intérieur et si elle n`est pas là, vous devez commencer à travailler à la développer!
5. Entourez-vous de personnes positives. Si vous faites face à une pression sociale négative ou à du harcèlement, n`essayez pas d`excuser ce que vous vivez. Vous serez plus résilient si vous êtes conscient de la pression et si vous savez vous en défendre de manière saine. Construire un cercle d`amis composé de personnes de confiance, qui voient les choses plus ou moins de la même manière que vous est un bon moyen de réduire l`effet négatif que les personnes hostiles ont sur vous. Vous pouvez vous dire que leurs opinions n`ont pas d`importance et qu`elles ne devraient pas avoir d`importance, mais c`est beaucoup plus facile quand il y a d`autres personnes qui sont d`accord avec vous et qui vous soutiennent.
6. Faites la différence entre des commentaires intimidants, sarcastiques ou sournois et des critiques constructives bien intentionnées. La critique constructive vise de vraies erreurs dont vous n`êtes pas conscient et pour lesquelles vous devriez vraiment faire quelque chose. Dans ce dernier cas, il se peut très bien que des personnes telles que vos parents, vos professeurs, votre mentor, vos entraîneurs, etc., vous dire des choses que vous devez assimiler et auxquelles vous devez penser à votre propre rythme avant de pouvoir réellement vous changer de manière positive. La différence est que la critique qu`ils ont de vous est destinée à vous aider.
Partie 3 sur 4: Travailler sur ton vrai moi
1. Traitez-vous comme vous traiteriez votre propre meilleur ami. Vous appréciez vos amis et vos proches ; Et qui est plus proche de toi maintenant que toi? Traitez-vous de la même manière, avec tact et respect que vous traiteriez avec les autres personnes qui vous sont chères. Si vous deviez passer une journée avec vous-même, quelle serait la personne la plus drôle/la plus divertissante/satisfaite/décontractée/satisfaite que vous pourriez être tout en étant vous-même ?? Quelle est la meilleure version de vous-même?
- Soyez responsable de vous-même et renforcez votre confiance en vous. Si les autres ne te disent pas que tu es génial, ne le laisse pas t`affecter. Au lieu de cela, dites-vous que vous êtes spécial, merveilleux et utile. Si vous croyez ces choses sur vous-même, les autres reconnaîtront cette couche brillante de confiance en soi et en un rien de temps, ils commenceront à confirmer la reconnaissance que vous vous accordez!
2. Développer et exprimer votre personnalité. Que ce soit votre propre style, ou qui sait, même la façon dont vous parlez, si la façon dont vous aimez faire quelque chose est différente de celle de la plupart des gens et obtient des réponses positives, soyez-en fier. Ensuite, assurez-vous que vous n`êtes pas un type, mais un personnage.
3. Essayez de ne pas être déraisonnable avec vous-même. Certaines comparaisons nous font comparer des pommes à des oranges. Nous adorerions être l`un des meilleurs producteurs de films d`Hollywood, alors qu`en fait nous ne sommes rien de plus qu`un humble scénariste avec de grandes ambitions. Regarder le mode de vie de ce grand producteur et constater que vous le voulez en conséquence est une comparaison injuste - cette personne a des années d`expérience et de réseautage à son actif, alors que vous débutez et explorez le domaine avec des capacités d`écriture ce jour-là. peut s`avérer exceptionnel.
4. Suivez votre propre style. Vous voyez souvent que beaucoup de gens imitent les autres parce que cela semble être la meilleure façon pour eux aussi, mais soyons honnêtes, ne serait-il pas mieux de se démarquer? En effet, il est vrai que se démarquer est très difficile, mais il faut essayer de ne pas présumer à l`avance ce que les autres attendent de vous, même si ce n`est pas quelque chose que vous feriez normalement ; c`est de ça qu`il s`agit si tu veux être toi-même.
5. Acceptez le fait que vous aurez des jours meilleurs et pires. Certaines personnes peuvent hausser les sourcils ou même se moquer de vous si vous sentez que vous êtes vraiment vous-même, mais tant que vous pouvez simplement ignorer cela et dire : "Eh bien c`est juste moi," et en rester là, les gens finiront par vous respecter pour cela et vous finirez par vous respecter vous-même. La plupart des gens ont du mal à être eux-mêmes ; si vous pouvez le faire, ils pourraient même vous admirer pour cela.
Partie4 sur 4: Debout fort
1. Défendez-vous. Si quelqu`un vous harcèle, pourquoi laisseriez-vous cela arriver? La personne n`a jamais reçu de certificat officiel attestant qu`elle a le droit d`intimider les autres! Si vous avez un problème, il y a beaucoup de gens de bonne humeur et compréhensifs qui ne sont que trop heureux de vous aider.
2. Défendez-vous aussi pour les autres. Si vous surprenez quelqu`un en train d`intimider les autres, il est de votre devoir en tant qu`être humain de les faire arrêter. Peu importe comment vous le faites, mais vous avez le droit d`arrêter l`intimidation. tu crois en toi.
3. Défendez ceux contre qui vous vous êtes défendu. Le fait que vous ayez dû vous défendre ne signifie pas que ces personnes n`ont aucun sentiment!
Des astuces
- Ce n`est pas parce que quelqu`un dit qu`il n`aime pas quelque chose chez vous que c`est mal ou que vous devriez le changer. Cela dépend vraiment de ce que c`est; souvent ce n`est qu`une question de préférence.
- Le changement est un processus continu. C`est pourquoi il est inévitable que qui vous êtes change avec le temps, et vous changez probablement presque toujours pour le mieux si vous vous assurez que vous vous êtes toujours tenu au courant et que vous avez été en contact avec le monde et que votre votre présence a été pertinente et que vous vous êtes assuré que votre développement personnel a été l`une des plus hautes priorités de votre vie.
- Même si vos amis semblent différents, vous devriez faire de votre mieux pour ne pas vous retenir. Soyez vous-même et s`ils n`acceptent pas, ce ne sont pas de vrais amis à vous.
- Cela peut être très dangereux si vous essayez de "Comme" être quelqu`un d`autre pour finir par avoir une partie de sa popularité, son apparence et ses attitudes qui s`accrochent à vous. Restez unique en vous assurant que votre propre point de vue se concentre sur la construction ton forces par l`inspiration des autres, non en devenant comme eux.
- Les modes et les tendances de la mode sont une question de décisions que vous prenez vous-même. Bien que certaines personnes les évitent comme la peste au nom de celle-ci "individualisme", Cela ne veut pas dire que vous n`êtes pas vous-même si vous choisissez de suivre une certaine tendance. C`est à propos de quoi vous vouloir.
- Sachez quand il vaut mieux marcher avec la foule au lieu de coincer vos talons dans quelque chose. Un exemple : Parfois il vaut mieux accepter d`aller au concert d`un groupe que l`on n`aime pas trop car c`est l`occasion de passer du temps avec ses amis et de s`amuser ensemble. Dans un tel cas, il s`agit de faire des compromis et de respecter les préférences des autres.
- Ne dis pas que tu peux faire quelque chose si tu ne peux pas, juste pour faire plaisir à quelqu`un! Cela n`aidera personne, et il ou elle découvrira la vérité bien assez tôt.
- Alors que vous essayez d`être vous-même et de vous accepter, ne vous laissez pas décourager par vos lacunes. Que vous puissiez ou non faire quelque chose pour remédier à ces lacunes, sachez qu`elles font de vous qui vous êtes et qu`elles aident à définir qui vous êtes. Vos défauts ne font qu`une partie de vous, alors n`en avez pas honte.
- En achetant de nouveaux vêtements ou en décidant quoi porter, regardez-vous bien dans le miroir. Au lieu des points négatifs de votre apparence, faites attention aux points positifs et vous verrez que vous gagnerez en confiance.
Mises en garde
- Ce n`est pas parce que vous vous moquez de la façon dont les autres vous voient que vous devez renoncer à vos bonnes manières et à votre politesse. Le respect minimum de soi et des autres est inscrit dans l`étiquette et garantit que chacun peut vivre en harmonie avec un minimum d`attentes quant à la manière de se traiter avec politesse.
- Essayez de montrer autant de respect pour les autres que pour vous-même. Être vous-même peut signifier vous exprimer et exprimer vos opinions, vos rêves et vos préférences, mais cela ne signifie certainement pas imposer vos idées aux autres contre leur gré! Tout le monde a des besoins, des rêves et des souhaits qui se valent tous de la même manière et nous devrions tous valoriser les valeurs des autres autant que les nôtres. Par conséquent, essayez de ne pas être méchant, direct ou égoïste pendant la recherche de vous-même.
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