Voler dans un rêve

1. Visualisez le vol. Entourez-vous d`images de vol sous toutes sortes de formes. Regardez des films sur différentes manières de voler : des super-héros volants, des oiseaux et des personnes volant dans des machines. Regardez des photos aériennes et imaginez-vous en train de survoler les scènes représentées. Regardez des images de l`espace et essayez de vous imaginer en train de voler sans effort à travers le vide complet.

• Fermez les yeux et essayez de vous imaginer flottant au-dessus du paysage ci-dessous.
• Passer quelques minutes chaque jour à imaginer des sensations liées au vol. Imaginez rebondir sur un trampoline, sauter sur des montagnes russes et sauter d`un plongeoir.
• Jouez à des jeux vidéo où votre personnage peut voler. Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à avoir des rêves lucides, et même si ce n`est pas le cas, les images vous donnent des idées de rêves dans lesquels vous pouvez voler.

2. Écrivez vos rêves dans un journal. Se souvenir de vos rêves vous aidera à en prendre conscience, ce qui à son tour vous aidera à les orienter davantage. Dès que vous vous réveillez d`un rêve, prenez un moment pour vous souvenir et écrivez vos rêves. Lisez le journal de vos rêves tous les quelques jours et notez les thèmes récurrents.

3. Vérifiez si vous rêvez. Pendant la journée, quand il s`agit de votre tête, vous vérifiez si vous êtes vraiment éveillé. Cela peut sembler évident, mais vérifier cela pendant que vous êtes éveillé vous aidera à mieux le réaliser dans vos rêves. Vous ne pouvez être complètement clair dans un rêve que si vous êtes sûr de rêver. Vérifiez ceci en essayant de flotter ou de voler.

1. Avoir un objectif en tête. Une fois que vous aurez pratiqué la visualisation, le rappel des rêves et la vérification de la réalité, vous pourrez vous concentrer sur une certaine façon de voler. Si vous avez déjà volé dans vos rêves, vous pouvez essayer de répéter cette façon de voler. As-tu plané comme un aigle? Flottant comme une bulle? Nager dans les airs? Imaginez comment vous allez voler et où.

• Ne fixez pas de calendrier pour votre objectif. Cela peut prendre de quelques jours à quelques mois avant d`avoir votre premier rêve lucide. Une fois que vous commencez à essayer, allez-y et essayez une méthode à la fois.

2. Indiquez quel est votre objectif avant d`aller vous coucher. Si votre objectif est de monter en flèche, de voler ou de décoller pendant votre sommeil, répétez-le une fois au lit. Par exemple, dites « Je vais voler dans mon rêve » ou « Si je rêve, je le remarquerai, et si je le remarque, je volerai ». Dites votre objectif en tête, calmement et clairement. Alternez cela avec la visualisation.

3. Fantasmez votre rêve désiré. Imaginez-vous vous endormir et avoir un rêve. Imaginez réaliser que vous rêvez, peut-être en faisant une vérification de la réalité ou en remarquant quelque chose d`étrange dans le paysage. Puis imaginez-vous en train de voler et imaginez chaque détail que vous verriez.

1. Réalisez que vous rêvez. Cherchez des signes d`étrangeté comme cela se produit dans les rêves. Faites une vérification de la réalité, comme regarder votre montre ou essayer de survoler. rêvez-vous? Si votre test de réalité échoue, dites-vous que vous rêvez. Ne sois pas trop excité ou tu pourrais te réveiller.

• Vous pouvez vous réveiller très rapidement après les premières fois où vous avez pris conscience d`un rêve. Entraînez-vous à rester dans le rêve en vous concentrant sur les actions du rêve, comme nager ou, oui, voler.

2. Enracine-toi dans le rêve. Remarquez où vous êtes et essayez de vous déplacer. Faire quelque chose d`actif est un bon moyen de rendre le rêve plus vivant lorsque vous remarquez des sensations physiques. Essayez d`interagir avec le paysage. Faire du vélo, courir et essayer de sentir, toucher et déplacer des objets.

3. Entraînez-vous à flotter. Sautez en l`air et voyez si vous flottez. Tu peux essayer de sauter et de t`envoler. Une fois que vous pouvez flotter, essayez de vous déplacer à gauche, à droite et dans différentes poses. L`astuce est de s`attendre à ce que cela fonctionne. Dans vos premiers rêves lucides, vous aurez peut-être du mal à croire en votre « capacité » à voler.

4. Mouche. Une fois que vous êtes complètement clair ou lucide (sûr que vous rêvez, êtes capable d`interagir avec le paysage, convaincu que vous êtes capable de voler), vous devriez pouvoir voler à votre guise. Poussez-vous du sol vers le ciel, ou prenez un élan. Si vous êtes dans une pièce, volez autour de la pièce puis par la fenêtre. Mettez le cap sur l`espace si vous êtes ambitieux.

5. rester dans le rêve. Pour rester conscient du rêve, concentrez-vous sur le vol et le paysage. Si ton esprit vagabonde, ton rêve aussi. Gardez vos yeux sur la terre ou la mer ci-dessous, ou sur les étoiles autour de vous. Essayez de vous mettre au défi de remarquer le plus possible le vol : qu`est-ce que ça fait, quelle est la température, quelle est la couleur du paysage, qu`est-ce que ça fait de voler à travers un nuage?

1. Apprendre à commencer à rêver tout de suite. Si vous avez pratiqué le rêve lucide, que vous vous souvenez bien de vos rêves et que vous êtes habitué à contrôler la réalité, vous devriez pouvoir faire l`expérience d`une forme plus rare de rêve lucide appelée rêve lucide initié par le réveil (WILD). C`est quand vous vous endormez avec l`intention de rêver directement consciemment. Lorsque vous entrez dans un WILD, essayez de vous détendre et de rester suffisamment attentif pour rester conscient du processus d`endormissement.

• Le vol est caractéristique des rêves lucides, mais il est encore plus caractéristique des WILD et est souvent comparé à des expériences hors du corps (BLD).

2. Levez-vous tôt et faites une sieste. Réglez une alarme pour vous réveiller 90 minutes avant votre heure de réveil normale. Couchez-vous à votre heure habituelle et levez-vous lorsque votre réveil sonne. Si tu as eu un rêve, écris-le. Reste éveillé encore 90 minutes puis retourne te coucher. Vous pouvez lire votre journal de rêve ou lire d`autres textes sur le rêve lucide pendant cette période si vous le souhaitez.

3. Sentez-vous vous rendormir. Restez attentif à chaque étape du processus d`endormissement, mais n`essayez pas de le brusquer ou de le contrôler. Gardez les yeux légèrement fermés. Méfiez-vous des images qui peuvent apparaître et jouez avec elles si vous le pouvez. Sentez vos membres s`alourdir et votre rythme cardiaque ralentir.

4. Sortez de la paralysie du sommeil. La paralysie du sommeil se produit lorsque votre corps commence à s`endormir, vous donnant l`impression d`être éveillé dans votre propre lit, mais incapable de bouger. Reconnaître les premiers signes de la paralysie du sommeil pour éviter d`avoir peur quand cela se produit. La paralysie du sommeil peut être désagréable, mais c`est en fait un point de départ utile pour des rêves lucides, si elle est utilisée correctement.

5. Volez tout de suite. Vous pouvez entrer dans un WILD simplement en regardant les images qui défilent sur vos paupières. Pendant que vous restez allongé à regarder votre esprit former des images, vous recherchez des détails. Quand vous voyez une scène, mettez-vous au centre de la scène. Commencez à voler ou à marcher, touchez des choses et dites-vous que vous rêvez.