Instructions gratuites étape par étape 
En revanche, lorsque vous êtes seul, vous n`avez jamais à répondre à des questions gênantes sur votre vie amoureuse, ni à écouter quelqu`un raconter des ragots sur l`agoraphobie de sa belle-mère. 
Pour profiter pleinement de votre temps seul, il vous suffit d`être qui vous êtes. Embrassez vos traits étranges - parlez à votre plante, faites une danse folle en vous brossant les dents, sautez au lieu de marcher, etc. Et prenez le temps d`apprécier à quel point vous êtes une personne incroyable et unique. Commencez à vous définir par vos propres qualités uniques, pas par vos relations ou les opinions des autres. Quand vous êtes seul, vous avez la chance de découvrir qui vous êtes vraiment, quand il n`y a personne autour. 
Prenez le temps de regarder autour de vous. Portez une attention particulière aux petites choses qui vous rendent heureux et prenez un moment pour vraiment laisser ce plaisir pénétrer. observe toi. Remarquez de petits changements dans votre humeur, vos sentiments et votre perception. Essayez de découvrir ce qui cause ces changements et ce que cela vous fait physiquement et émotionnellement. Si vous apprenez à mieux vous connaître et savoir ce qui vous passionne, vous pouvez avoir une meilleure idée de vous-même. 
Faites une recette que vous avez toujours voulu essayer ou faites quelque chose de simple et satisfaisant comme une omelette ou des pâtes Alfredo. Composez votre propre plat unique et faites un plat sans recette. Commencez avec une base comme des pâtes ou du riz et ajoutez vos ingrédients préférés ou des choses que vous avez toujours voulu essayer comme le chou frisé ou les graines de chia. Essayez de faire un gros cookie, tout pour vous-même. 
Si vous n`êtes pas si doué artistiquement, procurez-vous une boîte de peinture par numéro. Ils sont amusants et très satisfaisants, et lorsque vous avez terminé, vous avez une belle décoration pour votre chambre. Pourquoi ne fais-tu pas une bande dessinée? Utilisez vous-même, des célébrités, votre famille ou vos amis comme personnages de dessins animés. Dessinez des personnes détaillées, ou dessinez simplement des figures très simples. Laissez-les vivre des choses amusantes et étranges, et montrez-le à vos amis la prochaine fois. 
Acheter un album vide. Organisez toutes les choses que vous souhaitez conserver par date et/ou catégorie. Déposez bien les choses et collez-les dans l`album. Ajoutez des choses drôles ou sentimentales si vous voulez. 
Écrivez dans votre journal ou commencez un journal. Écrivez une lettre à quelqu`un que vous n`avez pas vu depuis longtemps. Faites une liste de vos objectifs pour le mois à venir, ou pour l`année à venir. 
Prendre un long bain ou une douche. Utilisez tous vos produits de soins corporels préférés. Ajoutez de la mousse de bain agréable ou votre huile essentielle préférée. Allumez des bougies, mettez de la musique et détendez-vous. 
Si vous ne voulez pas dépenser d`argent pour une manucure, offrez-vous-en une à la maison. Ne vous contentez pas de peindre vos ongles, rendez-les réels : limez vos ongles, trempez-les dans de l`huile, passez-leur plusieurs couches de vernis. Si vous avez encore le temps, offrez-vous aussi une pédicure. 
Offrez-vous une sieste l`après-midi ou couchez-vous aussi tôt que vous le souhaitez. Si vous êtes seul le matin, dormez. 
Y a-t-il une guitare quelque part dans la maison, ou un piano qui est rarement joué? fait ton mouvement! Essayez des casse-tête ou des puzzles. Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options en ligne, il existe également de nombreuses applications de sport mental pour votre smartphone. Êtes-vous d`humeur rétro? Prenez un Rubik`s cube et voyez si vous vous souvenez comment le faire. 
De nombreux cours gratuits ou bon marché peuvent être trouvés en ligne. Ou rendez-vous dans votre centre de quartier. Avec les cours gratuits, vous n`avez souvent pas à faire de devoirs ou à passer un examen, alors si avoir des notes vous fait peur, suivez un cours qui ne vous inquiète pas. 
Vous pouvez également leur envoyer un e-mail ou un SMS si vous ne souhaitez pas appeler. Lorsque vous êtes seul, vous avez la possibilité d`arranger les choses avec eux. 
Pensez aux décisions qui vous pèsent ces derniers temps. Quels sont les avantages et les inconvénients des options pour vous? Écrivez-les si cela vous aide à trier vos pensées. Utilise ton imagination. Allez à un autre endroit dans votre tête et imaginez un monde différent. Permettez-vous de rêvasser. Vous pouvez même trouver une excellente idée pour une histoire sur votre blog. méditer. Asseyez-vous immobile, fermez les yeux et faites attention aux sons, odeurs et autres sensations qui vous entourent. Ne pensez plus à rien et concentrez-vous sur votre respiration. 
Allez courir dans le quartier ou entraînez-vous au gymnase. Regardez des vidéos de formation sur Internet, comme le yoga ou le Pilates, et suivez l`instructeur. Mettez de la musique et dansez devant le miroir. Ou mieux, pensez à une danse et enseignez-la à votre famille ou à vos amis plus tard. Allez faire un sport que vous n`avez jamais fait auparavant. Voyez ce dont vous avez besoin et trouvez un club ou une équipe près de chez vous. Rejoins un club de gym. L`avantage d`une salle de sport, c`est que vous travaillez aussi vos contacts sociaux. 
Conduisez jusqu`à la plage et détendez-vous, faites de la pâtisserie ou nagez Conduisez dans une ville où vous n`êtes jamais allé ou dans un parc. Prenez des photos pour les montrer aux gens plus tard. Allez pêcher et essayez de manger ce que vous attrapez. 
Jouez à un nouveau jeu ou trouvez un magasin de jeux. Recherchez des titres plus anciens ou moins connus qui sont souvent bon marché. Organisez un tournoi de jeu si vous avez les installations pour le faire. De nombreuses plateformes vous permettent de jouer à des jeux avec des gens du monde entier, donc si vos amis ne sont pas là, il existe de bonnes alternatives. Essayez de nouveaux types de jeux comme les jeux de rôle ou L.une.R.p.-jeux (Jeux de rôle en direct). Retournez en enfance et récupérez vos vieux jeux de société dans le grenier. Si plusieurs joueurs sont requis, vous pouvez être tous les joueurs à la fois! Jouez contre vous-même et attendez avec impatience de gagner. 
Vous pouvez même être inspiré pour rendre visite à de vieux amis ou à des parents avec lesquels vous n`avez plus de contact. Voyez si vous pouvez les retrouver. Utilisez les souvenirs qui reviennent comme source d`inspiration - écrivez-les dans des histoires courtes, des notes autobiographiques, des bandes dessinées, etc. 
Partez pour un voyage virtuel de découverte. Commencez par ouvrir n`importe quelle page et voyez où cela vous mène. Regardez et suivez les termes ou idées mentionnés ou référencés sur la page. Recommencez à chaque nouvelle page et voyez à quelle distance vous vous situez depuis votre point de départ. Profitez de toutes les nouvelles connaissances obscures que vous avez acquises. Déchaînez-vous sur toutes sortes de sites avec des guides pratiques et des astuces - et essayez-les. Si vous aimez expérimenter le maquillage, trouvez un site de conseils beauté et devenez votre propre cobaye. Si vous aimez faire preuve de créativité, recherchez des instructions étape par étape sur la façon de fabriquer quelque chose (un nichoir, une crème brûlée, une taie d`oreiller, etc.) et faites de votre mieux. Vous pouvez découvrir un talent caché.
S'amuser tout seul
Teneur
Est-ce qu`il semble que vous deviez passer beaucoup de temps seul? Magnifique! Il existe de nombreuses façons d`utiliser le temps seul, de libérer votre créativité à vous faire dorloter sans vergogne. Lisez la suite pour quelques idées innovantes sur la façon de sauver ces précieux "je"-peut utiliser le temps.
Pas
Méthode 1 sur 6 : Apprenez à profiter de votre temps seul
1. Profitez de la liberté. Pour profiter au maximum du temps que vous passez seul, vous devez apprendre à l`aimer. Apprenez à aimer les avantages que vous procure le fait de passer du temps seul et soyez positif à ce sujet.
- Profitez de ce que vous pouvez faire, dire et penser ce que vous voulez. Quand vous êtes seul, vous n`avez pas à vous soucier de ce que les autres pensent ou pensent.Vous pouvez être vous-même sans vergogne et vous n`avez jamais à craindre le jugement des autres.
- Profitez de l`indépendance qu`il apporte. Vous n`avez pas à prendre en compte les goûts, les préférences ou les souhaits de quelqu`un d`autre lorsque vous prenez une décision. Si vous voulez regarder une série télé-réalité vraiment mauvaise, personne ne peut vous harceler que vous devez zapper. Si vous voulez marcher ou faire du jogging très longtemps, personne ne dit qu`il veut y retourner et personne ne peut contrecarrer vos plans.
- Profitez de ne pas avoir à être à votre meilleur pour qui que ce soit. Si vous voulez rester assis en pyjama toute la journée avec vos cheveux ébouriffés et vos dents non brossées, faites-le? Personne pour voir et personne pour jeter un coup d`œil à vos chaussons de licorne.
2. Appréciez que vous n`avez pas à vous sentir mal à l`aise. Lorsque vous êtes avec d`autres personnes, il y a toujours un moment où vous vous sentez mal à l`aise.
3. Aimez-vous et tous vos traits étranges. En ayant du temps pour soi vous avez la chance de prendre du recul par rapport au quotidien mouvementé. Vous pouvez enfin vraiment revenir à vous-même - et apprécier votre propre présence.
4. Appréciez les petites choses. Une autre partie importante pour profiter de votre temps seul est de mieux voir et apprécier les petites choses de votre vie. Si vous ne laissez pas les autres vous distraire, vous pouvez commencer à prêter attention aux détails que vous pourriez autrement négliger.
Méthode 2 sur 6: Devenez artistique
1. Démarrer un blog. Il peut s`agir de vos films, jeux, groupes, livres, ordinateurs, célébrités préférés… les possibilités sont infinies! Rechercher "créer un blog gratuitement", choisissez un design qui correspond à votre thème et proposez un titre créatif.
- Si votre blog a un contenu amusant à collecter et à écrire, il y a de fortes chances qu`il soit également amusant à lire pour les autres. Lien vers votre premier message sur Facebook pour que vos amis puissent commenter.
- Ce qui est bien avec un blog, c`est qu`il est une source inépuisable de divertissement. Mettez-le à jour avec de nouveaux messages dès que vous en avez le temps.
2. Expérimenter en cuisine. Il n`y a aucune pression pour préparer le plat parfait, car vous ne cuisinez que pour vous-même aujourd`hui.
3. Faire une peinture ou un dessin. Allez dans un magasin d`artisanat et achetez des fournitures, ou utilisez simplement des crayons et des feuilles de papier que vous avez à la maison.
4. Faire un album. Lorsque vous avez des boîtes pleines de photos, de billets, de menus de restaurant et d`autres choses, vous pouvez enfin commencer cet album que vous vouliez créer depuis si longtemps.
5. écris un livre. Vous ne serez peut-être plus jamais si merveilleusement seul - alors profitez-en au maximum. Le silence peut vous aider à vous concentrer. Si vous trouvez qu`écrire un livre est un peu trop ambitieux, essayez quelque chose de plus accessible :
Méthode 3 sur 6: Prenez soin de vous
1. Sortez déjeuner. Il n`y a aucune raison pour que manger seul vous rende insécure. Cela a aussi des avantages : vous pouvez choisir vous-même le restaurant, vous pouvez commander ce que vous voulez, boire ce que vous voulez et vous avez toute la table pour vous.
- Si vous êtes d`humeur sociale, vous pouvez vous asseoir au bar. Les gens au bar sont souvent plus amicaux et plus ouverts - et ils ont souvent de meilleures histoires.
- Allez dans votre restaurant préféré et commandez ce que vous voulez. Apportez un livre ou dégustez votre nourriture tout en regardant les autres.
2. Prendre une longue douche ou prendre un long bain. Si votre maison est normalement pleine de gens qui entrent et sortent de la salle de bain, profitez-en pour passer autant de temps que vous le souhaitez ici.
3. Faites vos ongles. Prenez rendez-vous dans un salon ou rendez-vous simplement quelque part.
4. Va te coucher. Être seul vous donne la chance de bien dormir - profitez-en!
Méthode 4 sur 6 : Concentrez-vous sur l`épanouissement personnel
1. Mettez de l`ordre dans vos obligations. La meilleure chose à propos du temps pour vous-même est que vous ne serez pas dérangé. Terminez enfin ce morceau, apprenez votre test d`histoire pour la semaine prochaine, nettoyez votre chambre. Utilisez ce temps à votre avantage.
- Il peut être très amusant de redécorer votre chambre. Quand tout est propre, rangez vos meubles différemment pour un nouveau look. Apportez de nouvelles décorations pour le rafraîchir.
- Créez un nouveau code couleur pour organiser vos papiers, ou créez un calendrier et planifiez les mois à venir.
2. apprendre quelque chose de nouveau. Si vous vous entraînez à apprendre quelque chose de nouveau chaque fois que vous êtes seul, vous pourriez bientôt devenir bon dans ce domaine.
3. Prendre un cours. Enfin, apprenez la compétence que vous avez toujours voulu développer, ou trouvez un sujet qui vous intéresse et recherchez-le.
4. Appelez quelqu`un à qui vous n`avez pas parlé depuis un moment. Rattraper le téléphone avec des amis ou de la famille qui vivent loin.
5. Prenez le temps de réfléchir. Si vous avez du temps pour vous, vous pouvez ralentir et vous replier sur vous-même, c`est l`occasion idéale de réfléchir tranquillement à votre vie.
Méthode 5 sur 6: Soyez actif
1. Sortez et profitez de la nature. Une promenade seul peut vous donner la chance d`observer la nature sans être distrait par vos amis. Vous serez étonné de voir à quel point il peut être amusant et relaxant de regarder les nuages.
- Allez dans un parc, un lac, une rivière ou un parc naturel où vous n`êtes jamais allé. Apportez de la bonne nourriture et des boissons!
- Faire du vélo. Vous voyez toujours le monde d`une manière différente de votre selle de vélo. Trouvez une belle région calme pour faire du vélo ou recherchez d`abord en ligne un itinéraire agréable.
2. faire de l`exercice. Vous avez enfin du temps pour vous, alors profitez-en pour travailler votre forme physique. C`est une bonne façon de passer votre temps et de travailler sur votre santé physique et mentale en même temps.
3. Partir à l`aventure. Vous ne devez tenir compte de personne, alors choisissez un endroit sur la carte où vous n`êtes jamais allé!
Méthode 6 sur 6: S`amuser
1. Consommez beaucoup de vos médias préférés, en particulier les « plaisirs coupables ». Regardez tous vos films préférés pour une soirée, lisez une pile de livres et de magazines ou détendez-vous avec une soirée devant la télévision.
- Organiser une soirée cinéma/tv/musique. Choisissez un thème et planifiez votre propre marathon autour de ce thème. Prenez, par exemple, les réjouissances comme thème, ou des comédies musicales, ou tout ce que vous voulez.
- Lorsque vous avez dévoré tous vos médias préférés, il est temps de rechercher de nouveaux groupes, films et séries télévisées. Consultez les blogs musicaux et consultez les suggestions de Spotify ou de Pandora. Recherchez les coins cachés de la programmation Netflix.
2. jouer à un jeu. Si vous ne jouez jamais à des jeux, commencez maintenant. Si vous êtes déjà un joueur, faites quelque chose de différent.
3. Remonter dans le temps. Sortez vos vieux albums photos et consultez vos annuaires de lycée.
4. Découvrez les merveilles d`Internet. Le temps pour soi ouvre toutes sortes de voies de développement, y compris le développement numérique. Et il y a beaucoup à découvrir dans le monde numérique.
Des astuces
- Profitez-en et faites quelque chose que vous ne feriez jamais devant les autres.
- Essayez quelque chose que vous n`avez JAMAIS fait auparavant.
- Faites une liste des choses que vous voulez encore faire et commencez à cocher.
Mises en garde
- Ne dites pas sur Internet que vous êtes seul à la maison. Ne le dites à personne, sauf à la famille et aux amis proches.
- Faites toujours très attention lorsque vous sortez seul.
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