Comment faire un coup de basket

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Des astuces

Savoir comment tirer correctement au basket est, après le dribble, la compétence la plus importante dont vous avez besoin pour apprendre à jouer au basket. Avec la bonne technique, vous marquerez plus de points, alors apprenez à tirer un bon coup avec un ballon de basket avant d`entrer dans un match. Lisez les bases ici, puis prenez un ballon de basket et allez vous entraîner, pratiquer et pratiquer encore plus.

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Méthode 1 sur 3: La bonne position du corps

1. Placez-vous face au panier (l`anneau) et placez vos pieds à la largeur des épaules. Dirigez vos pieds vers le panier. Assurez-vous que le pied dominant est légèrement devant l`autre et adoptez une position détendue et équilibrée. La posture parfaite n`existe pas, elle est différente pour chacun. Le plus important est que vous trouviez une position qui vous aidera à placer un bon coup.

Pliez légèrement les genoux. Verrouiller vos genoux permet de perdre facilement l`équilibre. Pliez-les d`une manière qui vous convient pour sauter et tirer (un tir sauté) une fois que vous avez le ballon.
Certains joueurs préfèrent une position droite, les pieds pointant directement vers le panier, tandis que d`autres préfèrent une position ouverte. Vos pieds pointent vers le côté du panier opposé à la main avec laquelle vous tirez. Par exemple : si vous tirez avec la droite, pointez légèrement vos pieds vers le côté gauche du panier en position ouverte.
Faites toujours attention à votre posture lorsque vous pratiquez. Si vous trouvez une posture qui vous donne les meilleurs résultats, utilisez-la toujours à l`avenir. Le but est que vous vous habituiez tellement à une certaine position que vos pieds prennent automatiquement la bonne position et que vous puissiez vous concentrer sur le tir sans y penser.

2. Placer la balle dans la position de départ (poche de tir). À partir de cette position, vous tirez, légèrement au-dessus de votre taille, à gauche ou à droite, selon votre main de tir. Le ballon et l`œil avec lequel vous visez doivent être en ligne droite avec le panier.

Tenir le ballon trop bas ou trop haut a un impact significatif sur votre précision de tir. Assurez-vous que le ballon est en bonne position, juste au-dessus des hanches, vous offrant ainsi un point de départ confortable pour un bon tir.

Placez votre coude sous le ballon, pas en diagonale sur le côté, pour pouvoir mettre plus de puissance.

Apprenez à mettre la balle dans votre poche à chaque fois que vous tirez. Quand quelqu`un vous passe le ballon (une passe), il doit viser votre poche de tir. Si vous ne faites pas jouer le ballon comme ça, vous devez penser à prendre la bonne position avant de tirer.

3. Saisir le ballon correctement. Idéalement ce serait de positionner votre main de frappe de manière à ce qu`elle soit perpendiculaire aux coutures du ballon, mais en match ce n`est pas vraiment possible. Placez l`autre main à côté du ballon perpendiculairement à la main de tir pour aider à viser.

Laissez un peu d`espace entre la paume et le ballon pour que le ballon puisse rouler sans entrave sur vos doigts lors du tir. La balle doit reposer sur la pulpe de vos doigts.

Écartez vos doigts pour plus de contrôle sur le ballon.

Méthode 2 sur 3: Le coup

1. Pousser le ballon vers le haut avec la main de tir. Déplacez la balle de votre position de départ ou de votre poche de tir au niveau des yeux en un seul mouvement fluide avant de relâcher le tir.

Ne déplacez pas le ballon derrière votre tête ou sur le côté ; tirer dans un mouvement fluide, vers l`avant et vers le haut.
La main avec laquelle vous ne tirez pas sert uniquement à guider le ballon pendant que votre main de tir exerce de la puissance.

2. Sautez et tirez. Utilisez vos jambes pour aider à fournir une poussée pendant que vous tirez. Déplacez vos jambes, votre torse et vos bras ensemble de manière coordonnée pour un tir fluide.

Ne sautez pas en avant ou en arrière. Vos pieds devraient atterrir là où ils ont commencé.

Ne te penche pas en avant non plus. Si votre corps est en équilibre, vous vous redresserez automatiquement lorsque vous commencerez à tirer.

3. lâcher le ballon. Juste avant d`atteindre le point le plus haut de votre saut, lâchez le ballon et pointez-vous en direction de votre cible. Faites un mouvement complet avec votre bras lanceur et un mouvement de bruissement avec votre poignet pour que le ballon tourne vers l`arrière et se courbe vers le panier au lieu d`être en ligne droite.

Dès que vous lâchez le ballon, votre main directrice tombe sur le côté.

Laissez le ballon rouler du bout des doigts vers le panier. Vous pouvez dire si vous l`avez fait correctement lorsque la balle tourne à l`envers. Si la balle est lancée correctement, vous remarquerez que la balle tourne de manière stable.

Lorsque le tir est terminé, votre main et votre bras de tir auront la forme d`un col de cygne; votre bras de lancement est élégamment incurvé en direction du panier et la main pointe avec un clin d`œil à l`anneau ou "l`espoir". Cela s`appelle aussi "suivre à travers".

Méthode 3 sur 3: Perfectionnez votre technique

1. Développez votre mémoire musculaire. Le basket-ball est un jeu qui se joue à un rythme rapide. Vous n`avez pas le temps de penser à votre tir pendant que le chronomètre tourne et que vos adversaires veulent voler le ballon. Il est important de s`entraîner autant que possible pour que le tir - depuis la position de départ, la réception du ballon et le tir - soit aussi naturel que la marche ou le vélo.

Entraînez-vous à lancer un lancer franc. Les lancers francs ou les pénaltys sont exécutés depuis la ligne des lancers francs, à une distance d`environ 4,6 m du panier. C`est une grande distance pour s`entraîner et parce qu`à partir de cette position, le panneau arrière est derrière le panier, la plupart du temps, le ballon rebondira, vous n`aurez donc pas à courir constamment après.
Pratiquez sous différents angles. Tirez sur le panier de tous les côtés et à des distances variables, en faisant toujours attention à utiliser la bonne forme ; que vous tiriez depuis la ligne des trois points ou en vous tenant sous le panier.

2. Apprenez à utiliser le tableau. Le panneau arrière et le carré en son centre peuvent tous deux jouer un rôle précieux dans la visée, notamment pour un tir sous le panier. Selon votre position, utilisez une zone différente du carré entouré de blanc.

Lorsque vous utilisez la planche, la façon dont vous visez sera différente d`un tir normal. Pratiquez cela à partir de différentes positions jusqu`à ce que vous compreniez la différence.

Assurez-vous d`utiliser la planche lorsque vous effectuez un layup, en passant du dribble au tir.

3. Entraînez-vous en jouant des matchs. Si vous êtes assez confiant, allez jouer au basket sur une place avec des amis ou rejoignez un club et participez à des compétitions par équipes. Tirer sous pression lors d`un match de basket est très différent de tirer le ballon tranquillement dans l`arrière-cour. Vous devez simultanément faire des passes, vous assurer que personne n`intercepte le ballon, dribbler, vous dégager et être conscient de la stratégie que l`entraîneur a suivie avec vous et les autres joueurs avant le match. Mais si vous pratiquez la bonne technique et développez une bonne mémoire musculaire, les points suivront naturellement.

Des astuces

Vos jambes jouent un rôle important dans la distance que vous pouvez couvrir avec votre tir. Assurez-vous d`utiliser tout votre corps pour le tir, pas seulement vos bras et vos mains.
En américain l`acronyme existe "B.E.E.F.": Équilibre, Coude sous le ballon, Yeux cadrés et Suivi. Librement traduit : Équilibre, Coude sous le ballon, Yeux sur le but et Après avoir pointé.
Pratiquez votre main droite ou votre main gauche, en tirant à bout portant sur le panier sans main d`accompagnement. Augmentez ensuite la distance et utilisez l`autre main pour le soutien et la stabilité, mais faites attention à ne pas forcer avec elle.