Comment se croiser en jouant au basket : 9 étapes (avec des photos)

Teneur

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- Méthode 1 sur 2: Le croisement de base
- Méthode 2 sur 2: Variations sur le crossover
Des astuces

Le crossover, également connu sous le nom de casse-cheville, est une excellente technique de dribble au basket-ball pour créer un espace entre vous et le défenseur. Le mouvement de base commence par une feinte d`un côté, obligeant le défenseur à suivre ce mouvement, puis à reprendre soudainement le ballon dans l`autre main une fois que le défenseur est hors de position. Le défenseur est déséquilibré et hors de position, vous laissant libre de tirer, de faire un lay-up ou de passer le ballon. Rendu populaire par des grands comme Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington et Deron Williams, avec un peu d`entraînement, il peut être une arme offensive efficace. Ce guide vous aidera à développer l`équilibre, la technique et la finesse nécessaires à un crossover écrasant.

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Méthode 1 sur 2: Le croisement de base

1. Entraînez-vous à dribbler. Avant de tenter un crossover, assurez-vous d`avoir de bonnes compétences de dribble et un contrôle complet du ballon. Un crossover bien exécuté nécessite que vous soyez capable de dribbler avec les deux mains et de faire un layup dans les deux sens.

2. Feinte de votre côté dominant. Pour faire une feinte convaincante, poussez le ballon du côté où vous dribblez. Concentrez votre attention sur les hanches et la taille du défenseur, plutôt que sur les mains ou les jambes, car la défense les utilisera pour vous distraire. Si les hanches de l`adversaire se déplacent dans la direction de votre feinte, vous savez que vous avez effectivement induit l`autre personne en erreur.

Alternez avec votre main non dominante. Assurez-vous de garder la défense dans l`ignorance de ce que vous allez faire et de ne pas vous en tenir à un seul mouvement. Laissez le défenseur deviner votre prochain coup.

3. hésiter. C`est la partie la plus importante et la plus convaincante du dribble croisé. Lorsque le ballon reste en l`air pendant un moment, certains joueurs font un petit saut, comme si vous aviez l`intention de lancer un entraînement rapide vers votre côté dominant. Le ballon pend contre la paume de votre main, donc ce que vous faites réellement est moins de dribbler que de simuler un mouvement.

Regardez des vidéos des meilleurs joueurs de crossover pour imiter leurs mouvements. Attention à ne pas tenir le ballon ou vous serez sifflé pour avoir couru.

4. Gardez votre corps bas et large. Étant donné que les mouvements consistent à dribbler avec le ballon entre vous et le défenseur, il est important que vous gardiez le ballon près du sol et que votre pied dominant mène. Allen Iverson était doué pour garder le ballon loin sans perdre le contrôle. Vous voulez qu`il regarde autant que possible que vous choisissez une certaine direction. Assurez-vous que l`autre ne peut pas prendre le ballon.

Ne regarde pas la balle quand tu commences le mouvement. Concentrez-vous sur le défenseur et le terrain, à la recherche d`ouvertures possibles, de coéquipiers jouables et d`opportunités.

5. Faire le croisement. Si vous avez déplacé le défenseur hors de position, faites un dribble rapide avec l`autre main. Cela devrait vous mettre immédiatement en position pour un tir sauté ou pour passer le ballon à un coéquipier. Tout va très vite, alors assurez-vous de pouvoir passer à l`action une fois que vous avez terminé le mouvement.

Méthode 2 sur 2: Variations sur le crossover

1. Dribble dans le dos. Au lieu d`un crossover entre vous et le défenseur, ce qui est certainement un risque, vous dribblez le ballon dans votre dos en changeant de direction. Vous utilisez votre corps pour protéger le ballon et laissez l`adversaire mordre la poussière.

Entraînez-vous à dribbler dans le dos avant d`essayer ce mouvement. Vous ne pouvez pas voir où va la balle, donc ce mouvement peut être difficile à effectuer.

2. Dribble entre tes jambes. Un autre moyen efficace de protéger le ballon est de le dribbler entre les jambes. Généralement vous passerez le ballon sous votre jambe non dominante à l`autre main, mais surtout improvisez et inventez vos propres mouvements.

Rejouez le ballon du côté dominant de votre corps. Utilisez-le comme une hésitation dans la feinte de votre main préférée, pour passer soudainement le ballon entre vos jambes et prendre le relais avec l`autre main.

3. Double croisement. Si vous avez tapé un peu trop souvent et que le défenseur ne se laisse pas tromper, reprenez le ballon avec votre main dominante et attaquez dans le sens de la feinte. Ce double croisement est si déroutant qu`il empêche le défenseur de tomber plusieurs fois, d`où la réputation du mouvement comme le "casse-cheville".

4. rester créatif. Essayez différentes combinaisons de croisements et de changements de direction pour améliorer votre attaque. Le simple crossover n`est vraiment qu`un dribble rapide, mais une fois que vous maîtrisez cela, il n`y a plus de limites à ce que vous pouvez réaliser avec un peu d`imagination.

Des astuces

Abaissez votre épaule pour rendre la feinte plus convaincante afin que le défenseur suive le mouvement.
Si votre attention n`est pas complètement là, vous perdrez la balle en un rien de temps.