Demander à quelqu'un s'il va bien : 13 étapes (avec photos)

Teneur

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Des astuces

Vous remarquerez peut-être que votre ami se comporte différemment ou qu`il est plus calme que d`habitude. Si vous trouvez quelque chose de suspect, suivez votre instinct et découvrez ce qui se passe. Si vous demandez à votre ami si tout va bien, assurez-vous de choisir un bon moment pour parler. Sachez guider la conversation de manière utile et montrer votre soutien. Enfin, encouragez-le à chercher de l`aide extérieure si nécessaire.

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Partie 1 sur 3: Se préparer à parler

Image intitulée Demandez à quelqu`un s`il

1.Avoir une conversation privée. Choisissez le bon endroit pour parler à votre ami. Si vous demandez devant les autres, il peut avoir honte et ne pas répondre honnêtement. Par exemple, si vous prenez un café ou un déjeuner, votre ami peut ne pas vouloir que les autres entendent sa réponse, même s`il s`agit d`étrangers. Si vous voulez parler, choisissez un moment où vous êtes ensemble. Gardez la conversation privée là où il n`y a pas d`oreilles attentives.

Parler dans la voiture, en promenade ou dans un autre lieu privé.

2.Supprimer toutes les distractions. Ne demandez pas à votre ami s`il travaille simplement sur quelque chose, passe un appel téléphonique, parle à quelqu`un ou s`il a quelque chose à craindre, comme un examen demain. Idéalement, vous voulez que votre ami ait le temps de parler sans interruption ni distraction.

Par exemple, si vous êtes chez votre petit ami et que ses parents ou frères et sœurs n`arrêtent pas de vous interrompre, allez quelque part où ces interruptions ne se produiront pas.

3. Se sentir prêt à parler. Vous devez vous sentir prêt à écouter, parler et soutenir votre ami. Ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit et réservez du temps à votre ami. Ne pas avoir d`autres choses en tête qui peuvent vous distraire, comme attendre un appel téléphonique. Réservez du temps que vous avez libre.

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas "réparer" les problèmes de quelqu`un. Si l`autre personne n`est pas prête à parler ou ne veut pas, soyez prêt à laisser tomber.

Si vous pensez que parler de quelque chose de personnel peut vous rendre nerveux, notez les points dont vous voulez parler.

Partie 2 sur 3 : Répondre à vos préoccupations

1.Approchez-le gentiment mais concerné. Lorsque vous parlez à votre ami, soyez chaleureux, ouvert et gentil. Montrez que vous vous souciez de lui et que vous voulez l`aider et le soutenir. Bien que vous puissiez choisir d`aborder la conversation avec désinvolture, assurez-vous qu`il sait que vous vous souciez.

Dire, "Je m`inquiète pour toi et je veux savoir si tu vas bien."
Des indices non verbaux peuvent aider à exprimer votre inquiétude. Asseyez-vous en face de lui et établissez un contact visuel pendant que vous parlez. Si cela vous semble approprié, vous pouvez mettre une main sur son épaule pour montrer que cela signifie quelque chose pour vous.

2.Demande comment il va. Une fois que vous semblez tous les deux prêts à parler, commencez à poser quelques questions. Vous pouvez simplement commencer à demander, "Comment vas-tu?" N`oubliez pas qu`il existe de nombreuses façons de voir comment va votre petit ami. Interroger, "Comment vas-tu en ce moment?" Vous pouvez également demander, "Comment vas-tu? Avez-vous envie de parler?"

Démarrer la conversation peut être la partie la plus difficile. Il suffit de commencer et de le laisser répondre comme il choisit.

3. Nommez quelque chose de spécifique. S`il y a quelque chose qui vous préoccupe, parlez-en. Surtout si votre ami est surpris ou sur la défensive en réponse à vos questions, développez un peu plus. Parlez de ce qui a attiré votre attention et pourquoi cela vous inquiète.

Dis par exemple, "J`ai remarqué que tu étais souvent seul ces derniers temps. Est-ce que vous allez bien?"

Vous pouvez aussi dire, "Tu as été très secret. Y a-t-il quelque chose qui se passe?"

Essayez de vous en tenir à des observations objectives sans ajouter d`hypothèses ou d`accusations.

4.Éviter une confrontation. Remarquez si l`autre personne ne veut pas en parler ou si elle se sent immédiatement sur la défensive. Vous ne voulez pas commencer un combat ou une discussion. Si la personne ne répond pas à vos questions, laissez-la tranquille. Réitérer que vous êtes concerné et que vous êtes là pour lui.

Si la personne se met sur la défensive, demandez : « Y a-t-il quelqu`un d`autre à qui vous voudriez parler ? »?` ou `Je vais te laisser tranquille, mais appelle-moi vraiment si tu veux parler.`

Comprenez qu`il peut avoir besoin de quelques conversations avant qu`il ne parle de ce qui se passe. Essayez de ne pas trop pousser le problème dans les premières conversations.

5.Parler de suicide. Si votre ami est suicidaire, restez calme et restez avec lui. Parle-lui de suicide et demander de l`aide si vous en avez besoin. Il pourrait vous dire ce qu`il ressent ou ce qu`il veut faire. Si vous êtes concerné, demandez, "Envisagez-vous de vous faire du mal ou de vous suicider?"

Si l`autre personne a trop peur de demander de l`aide, dites-lui d`appeler une ligne d`assistance (0900-0113) ou les services d`urgence.

Après l`appel téléphonique, proposez d`aider à trouver un conseiller en santé mentale ou faites ce que l`opérateur a suggéré.

partie3 à partir de 3: Répondre à ses problèmes

1. Être disponible pour écouter. Il ne suffit pas de demander à votre ami si vous allez bien. Le plus important vient ensuite, lorsque vous montrez que vous êtes disponible pour écouter et soutenir. Assurez-vous d`avoir le temps d`écouter s`ils décident de s`ouvrir. Penchez-vous vers lui et établissez souvent un contact visuel. Hochez la tête et montrez que vous écoutez en disant « Aha » ou « Je comprends ». Réfléchissez à ce qu`il dit pour montrer que vous comprenez le contenu et les sentiments qu`il exprime.

Par exemple, dites : "Je suis désolé, cela vous rend triste et en colère.`
Ne dis pas que tu sais ce qu`il ressent. Il vaut mieux être juste là pour lui et sympathiser du mieux que vous pouvez avec ce qu`il vit.

2.Éviter de juger. Même si vous n`êtes pas d`accord avec lui, ne le dites pas tout de suite ou lancez une discussion. Ne le blâmez pas pour son expérience, même si vous pensez que ses problèmes sont de sa faute. Rappelez-vous que vous avez demandé si quelque chose n`allait pas. Quelle que soit votre opinion, gardez-la pour vous, au moins aujourd`hui.

Par exemple, si votre ami admet qu`il a un problème de drogue, ne lui faites pas la leçon parce qu`il consomme de la drogue. Écoutez et montrez votre soutien qu`il admet son problème.

3.Reconnaître son expérience. Lorsque vous écoutez comment votre ami s`ouvre, vous reconnaissez son expérience et ce qu`il en pense. Quand il traverse une période difficile, vous voyez et reconnaissez cette difficulté. Montrez que vous écoutez et écoutez ses sentiments.

Essayez simplement d`écouter et de faire preuve d`empathie avant de donner des conseils. vous pouvez demander, "Que penses-tu faire de ça?" L`aider à formuler lui-même une solution peut lui donner de la force.

Si vous ne savez pas quoi dire, pensez à, "On dirait que c`est dur pour toi" ou juste "C`est mauvais."

4. Stimuler l`action. Si sa situation nécessite une action, encouragez-le à prendre les mesures suivantes. Vous pouvez l`encourager à consulter un thérapeute, à explorer des centres de réadaptation ou à parler à sa famille et à ses amis. Peut-être que vous pouvez l`encourager à prendre des médicaments ou à s`absenter du travail ou de l`école.

Dire, "Je vous remercie de me faire confiance. Je pense qu`il est préférable pour vous de parler à un expert ou d`obtenir de l`aide."

5.Rester en contact. Vérifiez avec l`autre de temps en temps comment il va. Faites-lui savoir que vous ne l`avez pas oublié. Envoyez une application, appelez-le, rencontrez-le. Faites-lui savoir que vous êtes là pour le soutenir et l`aider quand il en a besoin.

continue de demander, "Comment vas-tu?" rester informé.

Interroger, "Comment puis-je vous aider?"

Des astuces

Si vous pensez que votre ami est en danger, n`oubliez pas de le dire à sa famille. Cela pourrait nuire à votre relation avec lui, alors voyez si cela est nécessaire pour la sécurité de votre ami compte tenu de la situation.

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