Instructions gratuites étape par étape 
Une fois le gonflement initial résorbé, un plâtre ou un pansement en fibre de verre sera appliqué après quelques jours ou une semaine. Vous devrez peut-être avoir un deuxième plâtre placé après deux ou trois semaines, si l`enflure continue de s`atténuer et que le premier pansement se desserre. 
Le médecin prendra généralement des radiographies régulières pendant cette période pour vérifier que votre poignet guérit correctement. 
Si vous n`avez pas besoin de physiothérapie, votre médecin vous recommandera probablement des exercices à faire à la maison. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin qui peuvent aider votre poignet à revenir à la normale. 
Mettez de la glace dans un sac en plastique refermable. Assurez-vous que le sac est bien scellé pour éviter les fuites. Enveloppez le sac dans une serviette pour vous assurer qu`il n`y a pas de condensation dans votre plâtre. Vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés comme pack de glace. Utilisez des légumes petits et de taille égale, comme du maïs ou des pois (que, bien sûr, vous ne pouvez pas manger après avoir utilisé le sac comme sac de glace). Gardez la glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes, toutes les deux à trois heures. Appliquez de la glace pendant les deux à trois premiers jours, ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Vous pouvez également trouver utile d`utiliser un gel commercial comme pack de glace. Ce sont des sacs réutilisables avec un liquide que vous pouvez congeler qui ne fondra pas et ne laissera pas couler d`eau, de sorte que le plâtre reste sec. Vous pouvez les trouver dans les magasins médicaux et la plupart des pharmacies. 
L`ibuprofène est un AINS (médicament anti-inflammatoire non stéroïdien). Il aide à réduire la fièvre et l`enflure en inhibant la production de prostaglandines dans votre corps. Les autres AINS comprennent le naproxène sodique et l`aspirine, bien que l`aspirine ait un effet anticoagulant plus durable que les autres AINS. Votre médecin peut ne pas recommander l`aspirine si vous souffrez d`un trouble sanguin, d`asthme, d`anémie ou d`autres problèmes de santé. L`aspirine peut interagir négativement avec divers médicaments et affecter négativement les conditions médicales. Lorsque des analgésiques sont administrés à des enfants, vous devez utiliser une composition adaptée aux enfants et ajuster la posologie en fonction de l`âge et du poids de l`enfant. L`aspirine est déconseillée aux enfants de moins de 18 ans. La prise d`acétaminophène présente un risque de lésions hépatiques, donc n`en utilisez que la quantité recommandée par votre médecin. N`utilisez pas d`analgésique en vente libre pendant plus de 10 jours (5 jours chez les enfants), sauf indication contraire de votre médecin. Si votre douleur persiste après 10 jours, consultez votre médecin. 
Si vous ressentez une douleur en bougeant votre coude ou vos doigts, contactez votre médecin. 
Il est préférable de soulever le plâtre ou de souffler dessus avec un sèche-cheveux sur le réglage « bas » ou « froid ». Ne mettez pas non plus de poudres dans le plâtre. Les poudres anti-démangeaisons peuvent provoquer des irritations si elles se coincent sous le plâtre. 
Utiliser la moleskine sur une peau propre et sèche. Remplacez-le quand il est sale ou moins collant. Si les bords de votre plâtre deviennent rugueux, vous pouvez les limer avec une lime à ongles. Vous pouvez peler, couper ou casser des morceaux de votre plâtre. 
Engourdissement ou sensation de picotement dans la main ou les doigts Doigts froids, pâles ou bleus Augmentation de la douleur ou de l`enflure de la zone après l`application du plâtre Peau douloureuse ou irritée sur les bords du plâtre Fissures ou points mous dans le plâtre Moulages mouillés, lâches ou serrés Un plâtre qui sent mauvais ou des démangeaisons qui ne disparaissent pas 
Si le plâtre est encore humide ou mou après avoir essayé de le sécher, appelez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d`un nouveau plâtre. 
Bouger vos doigts peut aider à rétablir la circulation sanguine. 
Choisissez des vêtements amples et extensibles. Avec des pantalons ou des jupes à taille élastique, vous n`avez pas à vous battre avec les attaches. Les chemises à manches courtes ou sans manches sont une bonne idée. Utilisez votre bras valide pour tirer doucement la manche de la chemise sur le plâtre. Essayez de bouger votre bras le moins possible dans le plâtre. Utilisez un châle ou une couverture pour rester au chaud plutôt qu`une veste, qui peut être plus difficile à enfiler. Un poncho ou une cape épais peut être plus facile qu`un manteau. N`ayez pas honte de demander de l`aide à quelqu`un si vous en avez besoin. 
Si vous pouvez apprendre à écrire avec votre main non dominante, cela vous aidera certainement, mais c`est quelque chose qui peut être difficile et prend beaucoup de temps. Si vous vous êtes cassé le poignet de votre main non dominante, posez un objet lourd tel qu`un livre ou un presse-papier sur le papier pour le maintenir en place pendant que vous écrivez. Utilisez votre bras blessé le moins possible. 
Vous ne devez pas soulever ou transporter quoi que ce soit avec votre poignet blessé. Cela peut aggraver les blessures et ralentir le processus de guérison. 
Bien qu`il ne soit pas illégal de conduire avec un plâtre au poignet, vous devez faire preuve de bon sens lorsque vous décidez de conduire ou non. Les autres machines - en particulier les machines qui nécessitent deux mains - doivent être évitées. 
Essayez d`éviter d`autres blessures à votre poignet. Les appareils orthodontiques peuvent aider à prévenir de futures blessures au poignet. 
Vous pouvez encore ressentir de la douleur ou de la raideur des mois ou des années après la fracture. Le processus de guérison est également affecté par l`âge et l`état de santé général. Les enfants et les adolescents guérissent généralement plus rapidement que les adultes. Les personnes âgées et les personnes atteintes d`ostéoporose ou d`arthrose ne se rétabliront pas aussi rapidement, voire complètement.
Faire face à un poignet cassé
Teneur
Un poignet cassé peut en fait impliquer à la fois le radius distal et/ou le cubitus, ainsi que plusieurs autres os du poignet (les os du carpe). C`est une blessure assez courante. En fait, le radius est l`os le plus fracturé du bras. Un os cassé sur 10 est un radius distal cassé. Un poignet cassé peut arriver si vous tombez ou êtes touché par quelque chose. Les personnes à risque particulièrement élevé de fracture du poignet comprennent les athlètes qui participent à des sports à fort impact et les personnes atteintes d`ostéoporose (os minces et fragiles). Si vous avez un poignet cassé, vous devrez probablement porter une attelle ou un plâtre jusqu`à ce que votre poignet guérisse. Lisez la suite pour apprendre quelques façons de traiter un poignet cassé.
Pas
Partie 1 sur 4 : Chercher un traitement
1. Aller chez le docteur. Un poignet cassé nécessite des soins médicaux afin qu`il puisse guérir correctement. Si la douleur n`est pas si grave, vous pouvez attendre de pouvoir consulter votre médecin habituel. Si vous présentez l`un des symptômes suivants, des soins médicaux urgents sont nécessaires :
- Douleur ou gonflement important
- Engourdissement du poignet, de la main ou des doigts
- Un aspect déformé du poignet (tordu ou plié)
- Une fracture ouverte (où l`os fracturé perce la peau)
- doigts pâles
2. Comprendre les modalités du traitement. La plupart des poignets cassés sont d`abord traités avec une attelle, en plastique dur, en fibre de verre ou en métal, fixée au poignet avec des bandages ou une attelle. Cela doit généralement être laissé en place pendant une semaine, jusqu`à ce que le gonflement disparaisse.
3. Attendre six à huit semaines. La plupart des poignets cassés guérissent en six à huit semaines avec un traitement approprié. Donc, vous porterez probablement un plâtre pendant la majeure partie de ce temps.
4. Aller chez un kinésithérapeute. Après le retrait du plâtre, vous pouvez être référé à un physiothérapeute. La physiothérapie peut aider à retrouver la force et le mouvement que vous avez perdus après la blessure.
Partie 2 sur 4: Réduire la douleur et l`enflure
1. Gardez votre pouls élevé. Élever votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur aidera à réduire l`enflure et la douleur. Il est important d`élever votre poignet pendant au moins les premières 48 à 72 heures après l`application d`un plâtre. Votre médecin peut vous recommander de lever votre poignet plus longtemps.
- Vous devrez peut-être également maintenir le pouls élevé pendant que vous dormez ou pendant la journée. Gardez votre poignet en place avec quelques oreillers.
2. Appliquez de la glace sur votre poignet. La glace sur votre poignet peut aider à réduire l`enflure et la douleur. Assurez-vous que votre plâtre reste sec pendant l`application de la glace.
3. Prenez des analgésiques en vente libre. La plupart des douleurs au poignet peuvent être traitées avec des analgésiques en vente libre. Discutez avec votre médecin du type d`analgésique qui vous convient. Certains peuvent affecter négativement les conditions médicales ou d`autres médicaments que vous prenez. Votre médecin peut recommander une combinaison d`ibuprofène et d`acétaminophène/acétaminophène pour soulager la douleur et réduire l`enflure. Ceux-ci sont plus efficaces ensemble que seuls.
4. Déplacez vos doigts et votre coude. Il est important de continuer à bouger les articulations qui ne sont pas dans le plâtre, comme votre coude et vos doigts, pour que le sang continue de circuler. Cela aide à accélérer le processus de guérison et augmente votre mobilité.
5. Ne pas insérer d`objets dans le plâtre. La peau sous le plâtre peut commencer à démanger et vous voudrez probablement la gratter. Ne pas! Cela peut endommager votre peau ou le plâtre. Vous n`êtes pas autorisé à pousser avec un bâton ou quoi que ce soit sous le plâtre.
6. Utilisez le niveau de taupe pour éviter de vous gratter. Le plâtre peut irriter ou irriter votre peau là où les bords touchent votre peau. Si nécessaire, placez la moleskine directement sur la peau là où le plâtre irrite. Vous pouvez acheter de la moleskine (également du cuir anglais) dans les parapharmacies et les pharmacies.
sept. Sachez quand appeler votre médecin. Dans la plupart des cas, avec des soins appropriés, votre poignet guérira en quelques semaines. Consultez votre médecin si vous rencontrez l`un des problèmes suivants :
Partie3 sur 4: Tâches quotidiennes
1. Empêchez votre plâtre de se mouiller. Étant donné que de nombreux moulages sont en plâtre, ils sont facilement endommagés par l`eau. Un plâtre qui devient humide peut également moisir à l`intérieur. Les plâtres qui sont devenus humides peuvent également entraîner des plaies sur votre peau sous le plâtre. Assurez-vous que le plâtre ne se mouille pas.
- Collez un sac en plastique solide (par exemple, un sac poubelle) sur votre plâtre lorsque vous prenez un bain ou une douche. Gardez votre plâtre hors de la douche ou de la baignoire pour réduire le risque qu`il soit mouillé.
- Enroulez un gant de toilette ou une petite serviette autour du haut de votre plâtre pour empêcher l`eau de couler sous le plâtre.
- Vous pourrez peut-être vous procurer un emballage résistant à l`eau pour les moulages en plâtre auprès de votre médecin ou d`une pharmacie.
2. Séchez immédiatement un plâtre s`il est mouillé. Si votre plâtre est mouillé, séchez-le avec une serviette de bain. Ensuite, soufflez avec un sèche-cheveux sur le réglage « bas » ou « froid » pendant 15 à 30 minutes.
3. Portez une chaussette sur votre main. Si vous avez froid aux doigts en portant le plâtre, vous pouvez avoir une mauvaise circulation (ou simplement avoir froid dans la maison). Levez votre poignet et portez une chaussette sur votre main pour garder vos doigts au chaud.
4. Portez des vêtements faciles à enfiler. Mettre des vêtements avec des attaches telles que des boutons ou des fermetures à glissière peut être difficile lorsque vous êtes dans le plâtre. Les vêtements à manches serrées ne sont généralement pas une bonne idée non plus, car ils peuvent ne pas s`adapter sur un plâtre.
5. Demandez à quelqu`un en classe de prendre des notes pour vous. Si vous êtes encore à l`école ou en train d`étudier et que vous vous êtes cassé le poignet de votre main dominante, vous aurez peut-être besoin d`un preneur de notes ou d`autres moyens pendant que votre poignet guérit. Parlez à votre professeur ou au département approprié de votre université.
6.Faites des modifications avec votre autre main. Si vous le pouvez, utilisez votre bras sain pour les tâches quotidiennes, comme vous brosser les dents et manger. Cela aidera à réduire l`inflammation dans votre poignet blessé.
sept. Évitez de faire du vélo, de conduire une voiture ou d`utiliser des machines. Ceci est particulièrement important si vous vous êtes cassé le poignet de votre main dominante. Il est dangereux de conduire lorsque vous êtes dans le plâtre, et votre médecin vous le dira probablement aussi.
Partie 4 sur 4: Se remettre d`une fracture
1. Prenez bien soin de votre bras et de votre poignet après le retrait du plâtre. Vous remarquerez peut-être que votre peau est sèche et un peu enflée après le retrait du plâtre.
- Votre peau peut également être sèche ou sembler squameuse. Vos muscles peuvent sembler un peu plus petits que lorsque le plâtre a été mis, ce qui est normal.
- Trempez votre bras/poignet dans de l`eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Séchez doucement la peau avec une serviette.
- Utilisez une crème hydratante sur le poignet et le bras pour adoucir la peau.
- Pour réduire l`enflure, vous pouvez prendre de l`ibuprofène ou de l`aspirine selon les recommandations de votre médecin.
2. Reprenez vos activités normales selon les recommandations de votre médecin ou physiothérapeute. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne puissiez pleinement revenir à votre routine habituelle. En particulier, vous devrez peut-être attendre un à deux mois avant de reprendre un exercice léger, comme la natation ou le cardio. Il peut être préférable de reporter de trois à six mois les activités épuisantes telles qu`un sport d`équipe.
3. N`oubliez pas que la guérison prend du temps. Ce n`est pas parce que votre plâtre est éteint que vous êtes complètement guéri. Il faut six mois ou plus pour guérir si la fracture était grave.
Des astuces
- Essayez de garder le bras levé au-dessus du cœur lorsque vous souffrez beaucoup. Cela aide le sang et les liquides à retourner au cœur, ce qui peut réduire un peu la douleur et l`enflure.
- Essayez de garder votre poignet soutenu lorsque vous dormez. Allongez-vous sur le dos avec un oreiller sous votre poignet.
- Si vous devez voler pendant que vous êtes plâtré, vérifiez auprès de votre compagnie aérienne. Vous ne pourrez peut-être pas voler dans les 24 à 48 heures suivant la pose d`un plâtre.
- Écrire sur un plâtre, c`est bien. Utilisez des marqueurs permanents pour éviter les taches d`encre sur les vêtements ou les draps.
- Si vous avez du mal à retirer les couvercles des bouteilles et des bocaux, serrez-les entre vos cuisses/genoux/pieds et utilisez votre main valide pour les dévisser.
Mises en garde
- Consulter immédiatement un médecin pour un poignet cassé. Si vous ne recevez pas un traitement approprié, cela peut éventuellement entraîner de graves problèmes physiques.
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