Instructions gratuites étape par étape 
Une autre condition qui provoque des crampes douloureuses en plus des saignements abondants est appelée adénomyose. Demandez à votre médecin à ce sujet si vous êtes une femme d`âge moyen avec des enfants ; la condition est plus fréquente chez les femmes de ce groupe. 
Un trouble de la coagulation que vous avez hérité de vos parents ; en plus de vos règles abondantes, dans ce cas, il y a probablement d`autres signes que vous saignez facilement endométriose Maladie inflammatoire pelvienne Dysfonctionnement thyroïdien Problèmes de reins ou de foie Cancer de l`utérus, du col de l`utérus ou des ovaires (dans de rares cas) 
Compensez votre perte de sang en prenant une multivitamine avec du fer ou demandez à votre médecin si vous devez prendre un supplément de fer. La consommation d`aliments riches en fer tels que la viande rouge, les fruits de mer, les épinards et les céréales et pains de petit-déjeuner enrichis de fer peut également aider. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine C pour que votre corps puisse mieux absorber le fer de votre alimentation. Par exemple, mangez des oranges, du brocoli, des légumes à feuilles vertes et des tomates. Si vous vous sentez étourdi ou remarquez que votre cœur bat très vite chaque fois que vous vous levez, cela peut indiquer que vous avez un faible volume sanguin. Essayez de boire plus et buvez également des liquides contenant du sel, comme du jus de tomate ou du bouillon salé. 
Vous n`avez pas vos règles alors que normalement vous avez toujours vos règles régulièrement. Vos règles durent plus de 7 jours. Vous saignez si abondamment que vous devez changer les serviettes ou les tampons plus souvent que toutes les 1 à 2 heures. Vous avez des crampes insupportables. Vous avez des règles régulières puis irrégulières à nouveau. Vous avez des saignements entre vos règles. 
Mal de tête Fièvre soudaine Diarrhée ou vomissements Une éruption cutanée semblable à un coup de soleil sur les mains ou les pieds fatigue musculaire Confusion évanouissement ou vertiges 
Si les gens vous demandent pourquoi vous allez tout le temps aux toilettes, dites simplement que vous avez bu beaucoup d`eau plus tôt dans la journée. Vous pouvez également dire : « Je ne me sens pas bien aujourd`hui » ou quelque chose de vague. 
Vous pouvez faire une petite pochette de voyage avec des serviettes et des tampons, de l`ibuprofène pour les crampes et éventuellement une paire de sous-vêtements supplémentaire, juste au cas où. Si vous n`avez pas beaucoup de place dans votre sac, il suffit de mettre 1 ou 2 serviettes ou tampons dans les poches secrètes. Les tampons ou les tampons ne prennent pas beaucoup de place chacun et peuvent durer au moins les premières heures. Si jamais vous en manquez, n`oubliez pas que de nombreuses toilettes dans les écoles et les bureaux ont des dispositifs à partir desquels vous pouvez obtenir des tampons bon marché. Certaines écoles vous offrent même des serviettes et des tampons gratuits. 
Si vous avez régulièrement des crampes douloureuses, vous pouvez souvent les prévenir en prenant des médicaments avant vos règles. Si vous avez des crampes sévères, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants. Ne prenez que les médicaments que votre médecin vous a prescrits et suivez toujours les instructions de la notice. Consultez toujours votre médecin avant de décider de prendre un médicament si vous présentez des symptômes. 
Promenez-vous ou faites des exercices légers, comme le yoga. Méditez pour réduire votre stress. Éviter la caféine. 
Pensez à utiliser des coupes menstruelles. Certaines coupes menstruelles peuvent contenir plus que des serviettes hygiéniques ou des tampons et vous n`avez rien à emporter avec vous pendant la journée. Beaucoup de jeunes ont du mal à utiliser des tampons et des tasses au début, alors n`ayez pas honte si vous trouvez cela aussi difficile. Demandez à votre mère, un autre membre de la famille, un ami ou votre médecin généraliste de vous conseiller sur son utilisation. Vous pouvez également demander conseil à un parent masculin si vous pensez qu`il comprendra, et bien sûr vous pouvez également consulter WikiHow! 
Les culottes dites menstruelles d`une marque comme THINX peuvent également être une bonne sauvegarde en plus d`une coupe ou d`un tampon menstruel. Les culottes sont faites pour que vous puissiez saigner directement dedans, puis les laver et les réutiliser. Selon le modèle, une culotte a une capacité de la moitié à 2 ou 3 tampons. Vous pouvez commander les culottes via Internet. 
Faire face aux règles abondantes
Teneur
Une période abondante n`est vraiment pas quelque chose dont il faut avoir honte, mais cela peut certainement être ennuyeux. Une fois que vous saurez comment gérer les règles abondantes, vous vous sentirez automatiquement mieux et plus en confiance au moment de votre inconfort mensuel.
Pas
Méthode 1 sur 4: Agir en cas de plaintes physiques
1. Discutez de vos règles avec votre médecin. Si vous souffrez de règles abondantes, discutez avec votre médecin des options pour y remédier. Si vous êtes d`accord, votre médecin peut vous prescrire des médicaments (généralement sous forme de pilule contraceptive) pour s`assurer que vos règles sont moins abondantes. Lorsque vous allez chez le médecin, vous devez lui dire à quelle fréquence vous avez vos règles et combien de temps durent habituellement vos règles, et combien de serviettes ou de tampons vous utilisez par jour.
- Parfois, un DIU qui libère des hormones peut aider en cas de règles abondantes. Cela dépend du type de DIU que vous utilisez ; Les DIU sans hormones peuvent en fait rendre les saignements plus intenses.
2. Faites analyser votre sang pour vérifier votre équilibre hormonal. Parfois, une période menstruelle abondante est le résultat d`un équilibre hormonal perturbé. Si vous avez toujours des saignements abondants, demandez à votre médecin de vérifier vos taux d`hormones. Cela peut être fait au moyen d`une simple prise de sang. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments, généralement sous la forme d`un contraceptif tel qu`une pilule contraceptive, pour réguler tout déséquilibre hormonal.
3. Si vos règles deviennent plus abondantes, demandez au médecin de vérifier s`il y a parfois une croissance intra-utérine. Les polypes et fibromes intra-utérins sont des développements bénins (non cancéreux) qui peuvent survenir dans l`utérus et provoquer des saignements plus abondants. Ces polypes et fibromes bénins se développent généralement entre 20 et 30 ans. Si vous avez toujours eu des règles normales mais remarquez que vous saignez maintenant plus abondamment, demandez à votre médecin si vous avez des excroissances intra-utérines ou des développements bénins dans votre utérus.
4. Considérez d`autres problèmes de santé comme une cause possible de vos règles abondantes. Certaines femmes ont simplement des règles plus abondantes que d`autres, mais parfois les règles abondantes sont le résultat de certaines conditions médicales. Si vous avez une telle condition peut être déterminé par un examen physique, une échographie, une biopsie ou une autre procédure. Pour comprendre ce qui cause vos règles abondantes, travaillez avec votre médecin pour écarter les causes possibles suivantes :
5. Attention à l`anémie. Si vous avez des règles très abondantes, vous pouvez souffrir d`une carence en fer due à l`anémie. Cela se produit lorsque vous perdez tellement de sang que la quantité de fer dans votre corps s`épuise. Si c`est le cas, vous vous sentez probablement très fatigué et sans vie. Vous pouvez également avoir l`air pâle ou souffrir d`une langue douloureuse, de maux de tête ou d`étourdissements, ou d`un rythme cardiaque rapide. Si vous pensez que vous êtes effectivement anémique, consultez votre médecin pour faire vérifier le taux de fer dans votre sang.
6. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous n`avez pas eu de règles, ou si vous avez des règles irrégulières ou extrêmement abondantes. Vous pouvez parler d`une période menstruelle extrêmement abondante si vous utilisez neuf à douze pièces de serviettes hygiéniques ou de tampons pendant vos règles. Les règles sont de toutes formes et de toutes tailles, mais avec certains problèmes, il est conseillé de discuter avec votre médecin de ce qui pourrait ne pas aller. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue si vous avez l`un des problèmes suivants :
sept. Rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de syndrome de choc toxique (SCT). Assurez-vous de changer les tampons au moins toutes les huit heures. Laisser un tampon plus longtemps peut augmenter le risque d`inflammation ou de syndrome de choc toxique (généralement abrégé en SCT). Le SCT peut être un problème de santé grave, alors allez à l`hôpital ou consultez immédiatement votre médecin si vous utilisez un tampon et présentez des symptômes de SCT, tels que :
Méthode 2 sur 4: Vous faire vous sentir mieux et plus confiant
1. Gardez une trace de vos règles. Notez le jour où vous avez commencé vos règles, à quel point elles sont graves chaque jour, quand elles s`arrêtent et comment vous vous sentez chaque jour. Un tel journal peut vous aider à prévoir vos prochaines règles afin que vous puissiez vous y préparer. Un cycle moyen dure 28 jours, mais cela varie d`une femme à l`autre. Chez une femme adulte, le cycle peut durer de 21 à 35 jours, et chez une adolescente de 21 à 45 jours. Revenez sur trois mois de vos notes et comptez le nombre de jours entre le début de vos règles un mois et le mois suivant. Si vous prenez la moyenne de ces trois mois maintenant, vous aurez une bonne idée de la date à laquelle vous pouvez vous attendre à vos prochaines règles.
- Cela peut prendre un certain temps pour que vos règles deviennent régulières. Les premiers mois voire la première année de vos règles sont souvent peu réguliers.
- Il peut être utile de montrer ce journal à votre médecin ou à votre gynécologue lorsque vous souhaitez discuter de vos règles abondantes avec lui.
2. Ayez toujours suffisamment de produits menstruels pour une journée avec vous. Mettez autant de serviettes ou de tampons dans votre portefeuille, votre sac à main, votre poche intérieure ou votre sac à dos que vous pensez en avoir besoin pour la journée. Vous devrez probablement emporter plus de produits menstruels avec vous que les autres femmes, car vous devrez protéger davantage vos vêtements en raison de vos règles abondantes. Lorsque vous devez changer votre tampon ou votre serviette, excusez-vous et allez aux toilettes - au moins vous aurez déjà tout ce dont vous avez besoin avec vous.
3. Cachez certains produits de période supplémentaire à différents endroits. Gardez des tampons, des serviettes et des protège-slips supplémentaires dans votre voiture, votre casier d`école, un tiroir de bureau, votre sac à main ou dans l`une des poches de rechange de votre sac à dos. Si vous conservez des produits supplémentaires pour les règles à différents endroits, il y a moins de chances que vous en manquiez complètement à un moment donné, même si vous saignez abondamment ou si vous avez des fuites.
4. Contrôlez les crampes avec des médicaments en vente libre disponibles à la pharmacie. Les femmes qui ont des règles abondantes éprouvent souvent des crampes très douloureuses et durables. Il est bon de prendre des analgésiques si vos règles sont accompagnées de telles crampes. ibuprofène (o.une. Advil), l`acétaminophène et le naproxène (Aleve) peuvent réduire considérablement la douleur causée par les crampes. Ne commencez à prendre des médicaments que si vous avez des crampes. Ensuite, prenez-les régulièrement pendant 2 à 3 jours, ou jusqu`à ce que vos crampes disparaissent.
5. Traitez vos crampes naturellement. Si vous préférez ne pas prendre de médicaments pour vos crampes, essayez de faire quelque chose contre vos crampes d`une manière plus naturelle. Prendre une douche ou un bain chaud, ou mettre une bouillotte sur le ventre. Distrayez-vous avec un bon livre ou un puzzle pour oublier la douleur. Relevez vos jambes et reposez-vous. D`autres moyens qui peuvent aider à se débarrasser naturellement des crampes menstruelles comprennent :
Méthode 3 sur 4: Rester propre et frais
1. Changez souvent vos produits menstruels. Avec des règles normales, vous utiliserez environ 3 à 6 tampons ou serviettes hygiéniques par jour, mais si vous avez des règles abondantes, vous devrez peut-être changer le produit toutes les 3 ou 4 heures, voire plus souvent. Au fil du temps, vous apprendrez à mieux connaître vos règles et à quelle fréquence changer votre tampon ou votre serviette hygiénique.
2. Apprenez à utiliser différents types de produits menstruels. Si vous avez des règles abondantes, vous pouvez parfois vous sentir un peu nerveux ou sale si vous n`utilisez que des serviettes hygiéniques. Personne d`autre ne saura si vous utilisez parfois des serviettes hygiéniques, mais si cela vous met mal à l`aise, essayez une autre méthode. tampons et les coupes menstruelles peuvent vous aider à rester au sec toute la journée et sont susceptibles d`être beaucoup plus confortables, surtout si vous êtes actif. Si vous changez de tampon assez souvent, vous pouvez même nager avec les jours où vous saignez beaucoup.
3. Utilisez des produits avec la bonne capacité d`absorption pour la force de votre période. Les tampons et serviettes hygiéniques sont disponibles en différentes formes, épaisseurs et capacités d`absorption. Choisissez un type de serviette hygiénique ou de tampons spécialement conçus pour les règles abondantes. Les tampons et serviettes dits « extra-larges » spécialement conçus pour une utilisation nocturne offrent plus de protection pour vos vêtements et votre literie. Si vous n`avez pas de serviette spéciale pour la nuit, qui est généralement plus longue et plus épaisse, essayez d`en mettre deux à la fois avant d`aller vous coucher, une à l`avant et une à l`arrière de votre caleçon.
Méthode 4 sur 4: Faire face aux accidents
1. Ne panique pas si tu fuis. Parfois tu fuis à travers. En réalité, tout le monde a vécu au moins une fois. Si vos draps se salissent la nuit, rincez les draps à l`eau froide et mettez-les immédiatement au lavage. S`il y a du sang sur vos sous-vêtements, vous pouvez essayer de les laver (séparément ou avec des couleurs foncées), ou vous pouvez simplement les jeter à la fin de la journée. La pire chose qui puisse arriver est que du sang coule sur votre pantalon ou votre jupe. Dans ce cas, faites tout votre possible pour passer la journée ; nouez un pull autour de votre taille ou, si vous n`avez vraiment pas d`autre choix, rentrez chez vous plus tôt. Prenez une douche, mettez des vêtements propres et continuez votre journée sans stress.
- Discutez de l`accident avec une personne en qui vous avez confiance. Gardez à l`esprit que 50% de la population mondiale aura ou a eu une période au cours de sa vie, il est donc probable que quelqu`un que vous connaissez ait connu une fuite à un moment difficile. Alors n`aie pas honte d`en parler et fais savoir ce que tu ressens.
2. Portez des vêtements et des sous-vêtements foncés pendant vos règles. Si vous souffrez de saignements abondants et de fuites, préparez-vous la prochaine fois. Si vous avez vos règles, portez des sous-vêtements noirs et un pantalon ou une jupe noirs si vous le pouvez. Même s`il y a des taches dessus, au moins ça ne ressortira pas. Vous pouvez même mettre de côté une pile de sous-vêtements foncés et les utiliser uniquement lorsque vous avez vos règles.
3. Utiliser deux produits menstruels en même temps. En utilisant plusieurs produits menstruels en même temps, vous pouvez minimiser le risque de fuite. Si jamais vous saignez à travers vos tampons, utilisez un protège-slip ou une serviette hygiénique en plus d`un tampon. De cette façon, vous avez au moins une couche de rechange au cas où vous ne pourriez pas changer votre tampon à temps.
4. Faites attention. Habituez-vous à manger quelque chose toutes les deux heures environ "Chèque". Aller aux toilettes rapidement entre les cours ou faire une courte pause au travail. Vérifiez vos sous-vêtements et vos serviettes hygiéniques et faites un test d`essuyage si vous utilisez un tampon - s`il y a du sang sur le papier toilette après avoir uriné, votre tampon est probablement saturé.
5. Protégez votre literie avec des serviettes. Pendant que vous dormez, placez une serviette foncée sur vos draps pour protéger votre literie et votre matelas en cas de fuite accidentelle. Vous pouvez également utiliser des tampons avec des ailes latérales la nuit ; serviette hygiénique avec des ailes offre plus de protection contre les déversements.
Des astuces
- Portez des serviettes hygiéniques pendant la journée destinées à être utilisées la nuit, ou superposez plusieurs couches de serviettes hygiéniques (et retirez la couche supérieure au fil du temps).
- Parlez de vos soucis de règles avec une personne en qui vous avez confiance. Si vous vous sentez à l`aise avec une de vos amies, parlez-lui de vos règles abondantes et de vos sentiments à ce sujet. Parlez à votre mère ou à un autre parent plus âgé - ils sont probablement déjà passés par là.
- Si vous utilisez des tampons, vous pouvez parfois ressentir des douleurs dans la région génitale (vulve). Cela est généralement dû au fait que vous retirez vos tampons trop tôt lorsque le coton est encore sec, ou si vous saignez abondamment, en changeant le tampon très souvent en une journée. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez d`utiliser des tampons pendant un moment et n`utilisez que des serviettes hygiéniques pendant quelques heures. Une autre excellente façon de donner du repos à votre vagin est d`utiliser des serviettes hygiéniques la nuit au lieu de tampons.
Mises en garde
- Attention aux produits menstruels parfumés. La plupart des médecins ne recommandent pas de les utiliser car ils peuvent irriter la vulve et le vagin et provoquer des infections.
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