Instructions gratuites étape par étape 
Aux Pays-Bas, vous pouvez consulter le site de la Fédération néerlandaise du bégaiement (https://www.bégayer.Pays-Bas) Pour plus d`informations. 
Cela peut demander beaucoup d`entraînement pour s`entendre facilement, surtout si vous vous êtes habitué à cacher le bégaiement au lieu de l`accepter. Pratiquez-le d`abord dans un environnement sûr et enfin essayez-le en public. 
Si vous avez des problèmes avec les sons m et n, essayez un "ssss" ou "aaa" sonner. 
Si les conseils ou exercices proposés ne fonctionnent pas, essayez de trouver un autre thérapeute. Les thérapeutes de la vieille école peuvent conseiller de parler plus lentement ou suggérer d`autres exercices que de nombreux chercheurs modernes, et ceux qui bégaient, trouvent contre-productifs. 
Ne parlez du bégaiement à l`enfant que s`il veut. Complimentez l`enfant lorsqu`il parvient à arrêter de bégayer pendant un certain temps ou lorsqu`il bégaie moins souvent. Faites-le une ou deux fois par jour à des heures régulières, plutôt que de faire des compliments constants. Critiquer rarement en indiquant quand le bégaiement se produit. Ne faites pas cela lorsque l`enfant est en colère ou frustré.
Faire face au bégaiement
Teneur
La plupart des gens ont éprouvé une peur de parler en public ou une grande nervosité juste avant un entretien d`embauche. Bien que le bégaiement et le bégaiement soient un problème physique, ils provoquent souvent la peur des conversations quotidiennes, ce qui rend le bégaiement plus important. Bien qu`il n`y ait aucun moyen de guérir complètement le bégaiement, cela peut réduire le cycle d`anxiété et de stress et réduire l`impact de cette condition sur votre vie.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Avoir moins peur du bégaiement
1. Comprendre le fonctionnement du bégaiement. Lorsqu`une personne bégaie, cela peut bloquer complètement la parole, de sorte que les sons se répètent, ou la personne se coince dans un certain son. Au cours d`un tel blocage, les cordes vocales poussent les unes contre les autres avec une force énorme, et la personne sera incapable de parler jusqu`à ce que la tension soit relâchée. En acceptant le bégaiement et en faisant les exercices suivants, cette tension peut diminuer.
- Bien qu`il n`y ait pas de remède contre le bégaiement, ces techniques vous aideront à le ramener à un niveau gérable jusqu`à ce qu`il devienne un obstacle beaucoup plus petit. Les personnes ayant des problèmes de bégaiement ont remporté des prix dans des domaines où la capacité de parler est importante, tels que les commentaires sportifs, le journalisme télévisé, le théâtre et le chant.
2. Arrête d`avoir honte du bégaiement. Le bégaiement n`a rien à voir avec une intelligence inférieure, des erreurs personnelles ou une mauvaise éducation. Cela ne veut pas dire que vous êtes une personne particulièrement nerveuse ou anxieuse, juste que vous bégayez dans ces situations qui rendraient tout le monde nerveux. Réalisez que le bégaiement ne dit rien sur vous en tant que personne. Il est normal d`avoir honte, mais comprendre qu`il n`y a pas de raison logique à cela peut vous aider à avoir moins souvent honte et peut rendre les choses un peu moins douloureuses.
3. Entraînez-vous à parler devant un groupe de personnes qui vous soutiennent. Vos amis et votre famille savent probablement que vous bégayez, il n`y a donc aucune raison d`être anxieux avec eux. Soyez ouvert sur le fait que vous aimeriez vous entraîner à parler en public, et lisez-leur, ou essayez de vous joindre à une conversation. C`est une bonne mesure à prendre et vous pouvez vous attendre à ce que les personnes qui veulent vous soutenir fassent de même, si vous indiquez clairement ce que vous voulez accomplir avec cela.
4. N`évitez pas les situations où vous parlez. De nombreuses personnes qui bégaient essaient de le cacher en ne faisant pas certains bruits ou en évitant complètement la communication verbale stressante. Vous n`avez pas à vous forcer en parlant avec des intimidateurs, mais ne vous retenez pas ou ne passez pas à des mots sûrs lorsque vous parlez à des amis, des membres de la famille qui vous soutiennent et des étrangers. Plus vous avez de conversations pendant que vous bégayez, plus vous constaterez que cela ne devrait pas vous retenir ou que cela agace les autres.
5. Abordez le comportement des personnes qui vous taquinent. Bully est un cas particulier; ils essaient délibérément de vous irriter ou de vous mettre en colère et il est préférable de simplement les ignorer ou de signaler à la direction que vous êtes victime d`intimidation. Les amis, par contre, devraient se soutenir. Si un ami vous taquine à propos de votre bégaiement d`une manière qui vous rend nerveux, faites savoir à cette personne que cela vous dérange. Rappelez à la personne si elle retombe dans ses vieilles habitudes et indiquez que si elle n`arrête pas, il vaudrait peut-être mieux passer moins de temps ensemble.
6. Rejoignez un groupe de soutien aux bègues. Recherchez en ligne un groupe de soutien près de chez vous ou rejoignez un forum en ligne. Comme pour de nombreux problèmes, le bégaiement est plus facile à gérer lorsque vous avez un groupe de personnes avec qui vous pouvez échanger des expériences. Ce sont également d`excellents endroits pour obtenir plus de conseils sur l`adaptation ou pour avoir moins peur du bégaiement.
sept. Ne vous sentez pas obligé de vous débarrasser complètement du bégaiement. Le bégaiement disparaîtra rarement complètement, mais cela ne signifie pas que vous avez échoué dans votre tentative de le maîtriser. Une fois que vous pouvez parler dans un groupe avec un minimum de nervosité, il n`y a pas lieu de paniquer si le bégaiement devient un peu plus fréquent. Réduire la peur du bégaiement vous aide à apprendre à vivre avec et minimise la quantité de stress qu`il provoque.
Méthode 2 sur 3: Traiter le bégaiement
1. Parlez lentement lorsque vous ne bégayez pas. Il n`est absolument pas nécessaire de changer votre rythme ou votre schéma de parole si vous ne bégayez pas. Même si vous ne parvenez à prononcer que quelques mots d`affilée sans bégayer, essayez de les prononcer à un rythme normal et n`essayez pas d`éviter le bégaiement. Il est plus efficace de se détendre et de se concentrer sur ce que vous voulez dire que d`être tendu et préoccupé par la façon dont vous le dites.
2. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour traverser un moment de bégaiement. Une énorme source de tension et l`une des principales raisons pour lesquelles les gens bégaient est le sentiment que vous devez immédiatement percer si un mot reste bloqué. En fait, ralentir ou faire une pause lorsque vous rencontrez un obstacle verbal peut vous entraîner à parler plus couramment et à être moins nerveux.
3. Ne retiens pas ton souffle. Lorsque vous êtes coincé dans un mot, la première réaction est souvent de retenir votre souffle et d`essayer de tordre le mot. Cela ne fait qu`aggraver la situation. Vous devrez vous concentrer sur la respiration lorsque vous parlez. Si vous êtes bloqué, faites une pause, respirez lentement puis essayez à nouveau de dire le mot en expirant lentement. Lorsque vous respirez, vos cordes vocales se détendent et s`ouvrent, vous permettant de parler. C`est plus facile à dire qu`à faire, mais devient plus facile avec la pratique.
4. Faire semblant de bégayer. Paradoxalement, vous pouvez mieux contrôler le bégaiement en répétant intentionnellement des sons difficiles. Si vous êtes nerveux au sujet de la fréquence à laquelle vous ne pouvez pas contrôler votre discours, faites intentionnellement des bruits de bégaiement pour reprendre le contrôle. En disant "ré. ré. ré. le chien." se sent différent du bégaiement "p-p-p-le chien". Alors maintenant, vous n`essayez pas de vous forcer à dire le mot en entier, mais vous faites juste le son, clair et lent, et continuez le mot quand vous êtes prêt. Si vous bégayez à nouveau, répétez le son jusqu`à ce que vous soyez prêt à réessayer.
5. Menez un obstacle avec un son plus facile. Un problème courant pour les personnes qui bégaient est qu`elles savent qu`un obstacle vocal arrive. Facilitez la gestion de cet obstacle en l`introduisant avec un son dont vous savez qu`il ne vous posera aucun problème. Par exemple, faites une nasale "mmmm" ou un "nnnnn" son, de sorte que vous "par" peut glisser une voyelle dure difficile, comme un k ou un d. Avec suffisamment de pratique, cela peut certainement vous permettre de prononcer les sons difficiles normalement, et d`avoir cette astuce à portée de main pour les situations stressantes.
6. Consulter un orthophoniste. Engager un orthophoniste pour vous aider peut grandement réduire l’impact du bégaiement sur votre vie. Comme pour les autres techniques décrites ici, les exercices et conseils qu`un orthophoniste vous a prodigués sont destinés à vous aider à gérer votre bégaiement et à minimiser ses effets sur votre parole et vos sentiments, pas à arrêter complètement le bégaiement. Il peut prendre beaucoup de pratique pour utiliser ces techniques dans le monde réel, mais avec un peu de patience et des explications réalistes, votre discours peut s`améliorer considérablement.
sept. Vous pouvez également utiliser un outil d`amélioration de la parole. Si votre bégaiement est toujours grave et vous cause beaucoup de stress et d`anxiété, vous voudrez peut-être envisager un appareil de rétroaction électronique qui vous permet de vous entendre parler d`une manière différente et avec un retard. Cependant, ces appareils coûtent plusieurs milliers d`euros et ne sont en aucun cas une solution garantie ou parfaite. De plus, ils sont encombrants à utiliser, en particulier dans les lieux publics tels que les rassemblements sociaux ou les restaurants. N`oubliez pas que ce ne sont que des aides et non un remède, et il est toujours conseillé de pratiquer des techniques pour réduire la peur du bégaiement ou de faire appel à un orthophoniste.
Méthode 3 sur 3: Aider un enfant qui bégaie
1. Ne pas ignorer le bégaiement. De nombreux enfants développent un bégaiement au cours des premières années d`apprentissage de la parole, mais même si dans de nombreux cas, cela est temporaire et disparaît en un an ou deux, il est sage d`aider l`enfant dans ce domaine. Les orthophonistes qui ne sont pas au courant des développements actuels disent souvent "qu`il passera tout seul," mais il vaut mieux être conscient du bégaiement de l`enfant et suivre les étapes ci-dessous.
2. Parle un peu plus lentement. Si vous parlez vite, l`enfant peut adopter votre façon de parler en parlant plus vite que les compétences linguistiques de l`enfant ne le permettent. Essayez de parler un peu plus lentement et assurez-vous de garder un rythme naturel et d`articuler clairement.
3. Assurez-vous que l`environnement de parole de l`enfant est rassurant. Donnez à l`enfant le temps de former des mots et des phrases sans être interrompu ou taquiné. Si l`enfant est enthousiasmé par quelque chose qu`il veut vous dire, mettez ce que vous faites en pause et écoutez. Les enfants qui pensent qu`ils ne sont pas autorisés à dire quoi que ce soit sont plus susceptibles de souffrir de troubles de la parole ou sont moins susceptibles d`ouvrir la bouche.
4. Laisser parler l`enfant. Donner plus de confiance à l`enfant en écoutant de manière positive ce que l`enfant a à dire. N`essayez pas de finir des phrases pour l`enfant et ne vous éloignez pas si cela ne va pas plus loin.
5. En savoir plus sur les commentaires. Une forme relativement moderne de traitement du bégaiement chez les enfants est un système dans lequel les parents donnent leur avis, comme le programme Lidcombe, développé dans les années 1980. Un thérapeute forme les parents/aidants à aider l`enfant, au lieu de le confier à des professionnels. Même si vous ne trouvez pas de programme adapté près de chez vous, vous pouvez profiter de certains des principes fondamentaux du programme.
Des astuces
- Si vous ne trouvez plus une conversation entre vous un problème, mais que vous souffrez toujours d`anxiété au téléphone, entraînez-vous sur ce point. Certaines personnes trouvent moins effrayant d`appeler des amis que des étrangers ou des organisations.
- Respirez profondément avant de parler si vous vous sentez nerveux.
- Continuez à pratiquer à la maison. Faire semblant d`être devant un public et prononcer un discours. Cela renforcera votre confiance en vous et vous permettra également de vous sentir plus à l`aise dans des groupes plus importants. Mais cela peut prendre un certain temps, alors n`abandonnez pas.
Mises en garde
- Le bégaiement peut causer ou exacerber la nervosité ou la dépression. Si vous pensez que vous êtes déprimé, parlez-en à votre médecin ou thérapeute dès que possible.
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