Instructions gratuites étape par étape 
Si vous êtes mineur, le coming out est encore plus difficile car vos parents sont toujours légalement responsables de vous. Si vous craignez que vos parents ne l`acceptent pas, envisagez de parler d`abord à un membre de votre famille ou à un ami en qui vous pouvez avoir confiance. Vous voudrez peut-être que quelqu`un vous soutienne avant de dire la vérité à vos parents. Tout d`abord, concentrez-vous sur le fait de sortir avec des amis et des parents aimants en qui vous pouvez avoir confiance. Tu ne devrais pas sortir avec tout le monde à la fois. Soyez stratégique et informez d`abord les personnes susceptibles d`être vos alliés. 
Trouvez de la littérature et du matériel de lecture dans votre communauté ou en ligne. Il peut y avoir des centres communautaires LBGT ou des groupes de jeunes dans votre région qui peuvent fournir des informations et ont souvent des brochures utiles. Découvrez comment vos amis et votre famille peuvent devenir vos alliés grâce à GLAAD : http://www.lisse.org/transgenres/alliés Vérifiez vos droits égaux en tant que transgenres via le National Center for Transgender Equality (US) : http://www.transégalité.org/ Cherchez du soutien en tant que jeune LGBTQ pour vos doutes sur votre coming out. Si vos doutes sur votre identité de genre provoquent des pensées suicidaires, veuillez contacter Suicide Line Pays-Bas au 113 ou Suicide Line Belgique au 1813. 
Une lettre peut vous aider à vous concentrer sur ce que vous voulez dire sans être interrompu. Si vous utilisez une lettre comme principal moyen de faire votre coming-out, sachez que vous pouvez la retravailler jusqu`à ce que vous vous sentiez plus à l`aise avec ce que vous voulez dire. Par exemple, supposons que vous vous soyez senti en colère, malheureux et mal aimé dans le passé. Ensuite, envisagez de réviser la lettre afin que vous puissiez vous concentrer sur ce que vous êtes devenu une personne plus forte et plus confiante ou sur ce qui vous fait vous sentir bien. Parfois, une lettre peut alléger la pression des conversations en face à face et elle peut être utile si la personne que vous souhaitez joindre habite loin. Par exemple "Je sais que ça fait un moment qu`on ne s`est pas vu. J`espère que nous pourrons nous revoir bientôt afin que je puisse vous dire ce que j`ai vécu. J`ai lutté avec mon identité pendant de nombreuses années maintenant. Je veux pouvoir parler ouvertement de ce que je vis à l`avenir`. Pensez à préparer cette lettre le jour où vous rencontrez cette personne en personne et que vous voulez lui parler. 
Trouvez une salle ou un espace privé où vous pouvez pratiquer. Envisagez de pratiquer avec quelqu`un en qui vous avez confiance et avec qui vous avez peut-être déjà fait votre coming out. Essayez de ne pas vous précipiter en essayant de tout dire à la fois. Gardez un rythme lent et assurez-vous que votre public peut traiter tout ce que vous dites. 
C`est ta vie et tu décides comment et dans quelles circonstances tu sors. Soyez complètement vous-même et partagez vos expériences en tant que transgenre. Par exemple, vous pouvez partager ce qui a été un défi pour vous personnellement, comme votre sentiment de ne pas appartenir à vos pairs. Vous pouvez également partager que l`acceptation de votre identité de genre est un soulagement pour vous. Réfléchissez bien à la façon dont vous vous décrivez et vous comprenez en tant que transgenre. Parlez avec confiance lorsque vous parlez de vous en tant que transgenre. Soyez prêt à être flexible et à répondre à ce que les autres ont à dire. Pensez à dire « J`ai confiance en mon identité en tant que transgenre ». Je sais que beaucoup d`entre vous ont des questions ou ne savent pas quoi dire. C`est bon. je suis prêt à écouter.` 
Même si cela peut sembler angoissant au début, vous devez être honnête avec vous-même et avec les autres sur qui vous êtes. Cela entraînera un sentiment de gratitude au fil du temps et vous vous sentirez mieux. Acceptez que les autres ne comprennent pas ce processus de la même manière. Soyez patient avec les autres personnes qui peuvent vouloir vous aider mais qui ignorent ce que vous vivez. Par exemple, si quelqu`un dit « Vous ne ressemblez pas à un transgenre », soyez patient et découvrez ce que signifie être transgenre pour vous au lieu d`essayer de le corriger. Concentrez-vous sur le fait de rester calme, détendu et centré. Faites des choses pour soulager le stress de manière saine avant de faire des plans pour sortir. 
Soyez prêt à répondre aux questions, peu importe à quel point les questions peuvent sembler triviales ou étranges. Si vous ne savez pas comment y répondre, donnez aux gens du matériel de lecture et des ressources qui pourraient les aider. Donnez-leur suffisamment de temps pour répondre et comprenez que leurs premières réactions ne sont pas nécessairement les mêmes que ce qu`ils en ressentiront. Parfois, le choc ou la surprise peuvent affecter la réaction d`une personne. Sachez que certaines personnes peuvent réagir par ignorance, s`inquiéter pour votre sécurité ou essayer de changer d`avis. Expliquez-leur clairement que vous prenez le processus de coming-out au sérieux et que vous avez pris en compte leurs préoccupations. 
` Depuis combien de temps te sens-tu comme ça?`Je sais depuis que j`ai quatorze ans. J`ai réalisé qu`en tant que garçon, je serais beaucoup plus heureux.` `Pourquoi tu choisis ça?"Je ne peux pas choisir ça plus que toi. Mais je peux choisir de me cacher ou de faire ce qui me rend heureux. Et cela me rendra tellement plus heureux que d`avoir à me cacher tout le temps. J`espère que vous me soutiendrez dans cette.` Cela signifie-t-il que vous êtes un drag queen/king ??`Non, le drag est une performance que les gens font pour s`amuser. C`est très réel pour moi. Cela affectera ma santé et mon bonheur.` Et tu es sûr d`avoir raison ??"J`y pense depuis un certain temps et l`idée d`être un {mauvais sexe} me rend triste, horrible, malade, désespéré. Je serais beaucoup plus heureux et plus confiant si {correct gender}.` `Suis-je un mauvais parent? Est-ce que j`ai causé ça d`une manière ou d`une autre ??`Non, je suis sûr que je suis né de cette façon. Si tu étais un mauvais parent, je serais terrifié de te dire ça. Mais je te dis ça parce que je te fais confiance et je veux que tu fasses partie de ma vie.` « Est-ce que cela changera les choses ??`Pas nécessairement dans une grande mesure. Je suis toujours la même personne et je t`aime toujours autant. Maintenant tu vas mieux me comprendre. Et la transition me rendra moins grincheux/triste/irrité/peu importe parce que ce sera beaucoup plus amusant d`être moi-même maintenant.` `Je m`inquiète. J`ai entendu parler de choses terribles qui arrivent aux personnes transgenres.` `Je sais. j`ai fait mes recherches. J`ai également découvert que les personnes transgenres sont beaucoup plus heureuses et en meilleure santé lorsqu`elles se dévoilent et sont acceptées par la communauté. Le soutien peut aider à prévenir toutes sortes de choses terribles. J`espère que vous pourrez m`aider à traverser cela afin que je puisse vivre la meilleure vie possible.` `Je ne comprends pas cela. Je veux aider mais je ne sais pas comment.` `C`est bon. Nous allons le découvrir ensemble. Je vais vous dire comment vous pouvez m`aider avec ça. Ce dont j`ai le plus besoin, c`est de ton amour et de ton soutien.` 
`Merci pour écouter. je vais y aller maintenant.` `Je ne pense pas que cette conversation aille nulle part. Nous parlerons plus tard.` 
Décidez comment vous voulez sortir. Voulez-vous ajouter une photo à votre message pour sortir? Préférez-vous un simple « je suis transgenre » ou un paragraphe plus long? Cela dépend de toi. Écris juste ce qui vient de ton coeur. Après avoir partagé votre publication, vous devez répondre et aimer tous les commentaires positifs. Ne répondez pas aux commentaires négatifs si vous les recevez. Supprimez-les et bloquez-les/signalez-les si cela vous convient. Vous pourriez perdre des abonnés. (Parfois la poubelle se met dehors.) Les personnes qui resteront seront les personnes les plus positives. 
Discutez avec votre médecin de la possibilité d`apporter des changements physiques à votre corps. Cela pourrait signifier une intervention chirurgicale ou un traitement hormonal. Discutez avec votre médecin d`une éventuelle référence à un spécialiste concernant ces procédures médicales. Question `J`envisage de devenir un homme (ou une femme) et j`aimerais en savoir plus sur les traitements médicaux dans la région. Pouvez-vous m`aider ou me référer??` 
Certains groupes LGBT+ ont des centres de thérapie et proposent des thérapies individuelles ou de groupe. 
Rechercher des forums en ligne et des groupes de soutien. Cela peut être utile si vous n`êtes pas encore prêt à avoir des conversations personnelles à ce sujet. Trouvez des centres communautaires dans votre région. Rechercher le soutien de pairs et de thérapeutes joignables par chat ou par téléphone. Vous pouvez trouver ces « prestataires de soins » en ligne.
Te présenter en tant que transgenre
Teneur
Sortir en tant que transgenre peut être une étape très terrifiante à franchir. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour rendre cela un peu plus facile pour vous et les gens autour de vous. Au fil du temps, votre confiance augmentera à mesure que vous serez accepté et soutenu.
Pas
Partie 1 sur 3: Décider quoi dire
1. Assurez-vous d`abord que vous êtes en sécurité. Sortir n`est une bonne idée que si vous savez que vous ne serez pas blessé, puni ou mis en danger. Ne s`adresser aux gens que si vous êtes sûr qu`ils ne vous feront pas de mal.
- Même si vous pensez être en sécurité, vous serez probablement toujours nerveux. C`est bien de prendre ton temps. Rien ne presse.
- Si vous n`êtes pas sûr que quelqu`un l`acceptera, essayez de parler des problèmes LGBT+ dans les conversations sans parler de votre propre identité. Écoutez leurs opinions. Cela peut vous donner une idée de combien ils vous respecteront.
- Vous ne devez aucune information personnelle à vos parents, surtout s`ils utilisent ces informations pour vous faire du mal. Il est normal de ne pas parler de votre vie, de votre santé, de votre sécurité ou de votre avenir (par exemple,. de l`argent pour l`université) pour sécuriser.
- Dire à des collègues que vous êtes transgenre peut entraîner une discrimination au travail ou même être licencié pour d`autres raisons « non liées ». Ce n`est ni correct ni juste, mais cela arrive encore à certaines personnes.
2. Connaître son public. Pensez aux personnes dans votre vie et à celles en qui vous avez confiance. Vous pouvez avoir certains amis ou parents qui sont plus compréhensifs et aimants que d`autres. Évaluez les personnes qui vous soutiendraient et celles qui ne le feraient pas.
3. Informez-vous et faites des recherches. Soyez conscient des problèmes liés aux transgenres. Comprendre les questions que vos amis, les membres de votre famille et d`autres personnes peuvent se poser sur votre identité de genre. Être plus informé vous montrera maturité et prévenance lorsque vous deviendrez transgenre.
4. Envisagez d`écrire d`abord une lettre. Mettre vos pensées sur papier est un moyen de trouver votre voix et de vous concentrer sur ce que vous voulez dire. Peu importe à qui la lettre est adressée, n`oubliez pas de rester amical et de donner à l`autre personne suffisamment de temps pour traiter cette information.
5. Pratiquez à haute voix ce que vous voulez dire. Parfois, il est bon de pratiquer de la même manière que lorsque vous devez faire un discours ou une présentation. Cela peut aussi aider à trouver le bon ton et les bons mots. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l`aise lorsque vous dites « je suis transgenre ».
Partie 2 sur 3: Vous sortir
1. Déterminez le meilleur moment et le meilleur endroit pour sortir. Pensez au « qui, quoi, où et quand » qui sort du placard. Soyez sûr des personnes à qui vous voulez parler et assurez-vous de leur faire confiance. Choisissez un endroit neutre et sûr. Considérez les endroits qui sont privés afin que vous ne puissiez pas être entendu par des personnes que vous ne connaissez pas.
- Choisissez un moment où vous n`êtes pas pressé ou empêché par d`autres activités, événements ou obligations. Les gens ne sont pas censés être distraits.
- Envisagez un endroit en dehors de votre école ou de votre travail. Évitez les endroits où il y a des gens que vous ne connaissez pas ou en qui vous n`avez pas confiance.
2. Soyez confiant et authentique lorsque vous sortez. Assurez-vous que vous voulez sortir et que vous ne vous sentez pas obligé de le faire. Rappelez-vous que c`est votre vie et comment vous en sortez est complètement votre choix. Ayez confiance en qui vous êtes et partagez vos expériences d`être transgenre de manière authentique. Comprendre votre propre identité en tant que transgenre.
3. Soyez patient quand vous sortez. Ce processus ne se fera pas du jour au lendemain et il continuera à changer à mesure que vous et vos proches comprendrez mieux ce que signifie être transgenre. Sachez que vous devrez probablement sortir souvent en vieillissant, fréquenter différentes écoles, obtenir différents emplois ou rencontrer de nouvelles personnes. S`il vous plaît soyez patient avec ce processus.
4. Asseyez-vous et parlez de sortir. Apprenez à être ouvert et direct avec vos amis et votre famille avec amour. Donnez-leur suffisamment de temps pour répondre et poser des questions. Ils peuvent être choqués, solidaires ou frustrés, mais au moins restent calmes et respectueux. Parlez-leur de votre parcours et de votre envie de vivre en tant que transgenre.
5. Préparez-vous à répondre aux questions et préoccupations courantes. De nombreuses personnes ne comprennent pas pleinement les problèmes des transgenres et pourraient avoir besoin d`aide pour en savoir plus à leur sujet. Dans de nombreux cas, vos proches voudront simplement que vous soyez heureux, alors dites-leur clairement que cela vous rend heureux et dites-leur comment ils peuvent vous aider dans ce sens.
6. Mettre fin à la conversation si ça ne se passe pas bien. Dans certains cas, une conversation sur le coming-out ne se déroulera pas comme vous l`espériez. Si vous sentez que les personnes avec qui vous vous adressez ne sont pas amicales ou ne vous soutiennent pas, vous pouvez choisir de mettre fin à la conversation avec tact.
sept. Considérez les avantages et les inconvénients de faire votre coming out sur les réseaux sociaux. À quel point c`est intelligent dépend de votre public. Il peut y avoir des gens qui ne l`accepteront pas. Cependant, vous pourriez être surpris du soutien que vous obtiendrez! De nombreuses personnes ont différents « groupes d`amis » pour différents comptes de médias sociaux ou ont plus d`abonnés sur un compte particulier. Vous pouvez commencer par faire votre coming out sur le site (Facebook, Instagram, etc.) où vous pensez que les gens vous accepteront le plus.
Partie 3 sur 3 : Recherche de soutien
1. Obtenez des conseils de vos amis et de votre famille qui vous soutiennent. Restez en contact avec les personnes en qui vous avez confiance et qui vous ont aidé dans le passé. Interrogez-les sur les défis qu`ils ont eux-mêmes surmontés. Montrez que vous vous souciez des choses qu`ils disent.
- Obtenir des conseils et un soutien personnalisés peut être rassurant et utile alors que vous continuez à faire connaître votre identité de genre aux autres.
- Comprenez que les amis ou les membres de la famille qui n`ont aucune expérience personnelle de ce que l`on ressent en tant que transgenre peuvent également lutter eux-mêmes avec leur identité. Par exemple, demandez-leur « Ne vous êtes-vous jamais senti comme si vous n`étiez pas à votre place ??`.
- Se sentir différent ou incompris est quelque chose que tout le monde éprouve de temps en temps. Utilisez-le comme un moyen de tendre la main aux autres qui ressentent cela plutôt que de vous éloigner.
2. Parlez à des spécialistes de votre transition physique. De nombreuses personnes transgenres profitent des hormones et/ou de la chirurgie pour rendre leur corps un peu plus aligné sur le genre. Vous avez peut-être du mal avec ce que vous voulez faire physiquement et émotionnellement. Demandez conseil à des spécialistes qui ont aidé d`autres personnes au cours de leur voyage.
3. Pensez à consulter un thérapeute. Sortir du placard en tant que transgenre peut être difficile et le processus de transition ne se fait pas toujours en douceur. Un thérapeute peut vous aider à faire face aux défis et vous conseiller sur la façon de gérer les périodes difficiles. Ils peuvent également traiter l`anxiété, la dépression et d`autres problèmes auxquels les personnes transgenres sont très sensibles.
4. Rejoignez une communauté LGBT. Que ce soit en ligne ou en personne, il existe des communautés LGBT qui peuvent vous aider tout au long du processus de coming-out d`une manière qui vous convient. Vous n`avez pas à vous sentir seul ou isolé lorsque vous faites le choix de parler à votre famille ou lorsque les choses se compliquent. La recherche d`un soutien vous facilitera considérablement le processus.
Des astuces
- Ne vous précipitez pas et faites-vous confiance. Il s`agit d`un processus continu pour apprendre à vous connaître et à la fin, cela peut être très gratifiant.
- Planifiez vos conversations de coming out afin de ne pas être interrompu et d`avoir suffisamment de temps pour répondre aux questions.
- Donner aux gens le temps de s`adapter. Cela peut surprendre, mais avec le temps, la plupart des gens reviendront.
- Écrivez vos sentiments si vous ne savez pas comment en parler.
- Si vous changez de sexe et de nom, faites-le clairement savoir au service des ressources humaines, à votre patron, à vos enseignants/professeurs et aux autres autorités. Si vous avez légalement changé votre nom, informez votre école ou votre patron immédiatement. Et même si vous n`avez pas légalement changé de nom, sachez que de nombreux endroits autorisent l`utilisation de noms préférés.
Mises en garde
- N`hésitez pas à contacter les forces de l`ordre ou un adulte en qui vous avez confiance si quelqu`un vous harcèle ou vous menace. Votre sécurité avant tout.
- Assurez-vous d`avoir un endroit sûr où aller si les choses ne se passent pas comme prévu ou si vous êtes en danger. La maison d`un ami ou d`un membre de la famille (grand-parent, oncle, tante, etc.).) qui vivent à proximité est généralement la meilleure option.
- Cela peut amener certains amis ou parents à ne plus vouloir vous parler. Malheureusement, c`est un sous-produit de l`ignorance et de l`absence d`ouverture au changement. Concentrez-vous sur les personnes qui veulent vous parler et qui vous aiment malgré tout.
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