Bien que l`on pense qu`il existe des différences biologiques dans le cerveau des personnes transgenres et cisgenres, il n`existe toujours pas de test simple pour déterminer si votre genre inné est correct. Néanmoins, avec quelques recherches internes et un peu d`aide d`experts, vous pouvez trouver l`identité qui vous convient le mieux. Si vous remettez sérieusement en question votre identité de genre, essayez d`entrer en contact avec vos sentiments et acceptez votre insécurité. Parlez à un thérapeute spécialisé dans l`identité de genre afin que vous ayez quelqu`un qui puisse vous soutenir tout au long de ce processus. N`oubliez pas qu`il existe de nombreuses façons de vous identifier, et le plus important est de découvrir ce que vous voulez.
Pas
Partie 1 sur 3 : Poser les bonnes questions
1. Sachez que vous êtes curieux. Si vous vous demandez sérieusement si vous pourriez être transgenre, vous n`êtes probablement pas entièrement conforme au genre. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes transgenre, mais cela pourrait être. Cela peut aussi signifier que vous êtes variable selon le genre d`une manière différente.
Demandez-vous pourquoi vous êtes curieux. Si vous faites face à un malaise continu à propos de votre genre inné ou si vous êtes attiré par l`image de vous-même en tant que genre différent, vous êtes peut-être transgenre.
Gardez à l`esprit que votre genre peut aussi être binaire : si vous n`avez pas l`impression d`être un homme ou une femme, alors vous pouvez aussi être autre chose.
Si vous êtes à l`aise avec votre genre inné, mais que vous vous sentez un peu déphasé par rapport aux autres personnes du même sexe, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes transgenre. Vous pourriez juste être un homme féminin, ou une femme masculine.
Veuillez noter qu`être transgenre n`est pas la même chose qu`être transsexuel. Transsexuel est un terme plus ancien utilisé pour les personnes qui ont pris des mesures médicales pour changer définitivement leur sexe physique. Certaines personnes transgenres peuvent utiliser des hormones et même subir une intervention chirurgicale, mais cela ne s`applique certainement pas à tous les transgenres.
2. Pensez aux souhaits et aux désirs de votre enfance. De nombreuses personnes transgenres montrent très tôt dans l`enfance qu`elles sont insatisfaites de leur genre. Des désirs persistants durant plus de six mois sont souvent considérés comme un signe de dysphorie de genre. Quelques indices sont :
Continuez à répéter que vous n`êtes pas du genre que vos parents disent que vous êtes.
Penser que vous grandirez avec un sexe différent de celui que vous avez adopté.
Se faire passer pour le sexe opposé pendant les jeux d`imagination.
S`habiller ou vouloir s`habiller avec des vêtements de votre identité de genre préférée.
Amis préférés de votre identité de genre préférée.
Fort désir de participer à des activités de groupe, à des jeux et à des passe-temps typiques de votre identité de genre préférée.
Rejet des jouets liés au genre qui correspondent à votre genre supposé.
Aversion pour votre propre anatomie et/ou les organes génitaux.
Sentiments de tristesse, de peur, de confusion, de honte, de colère ou d`autres émotions.
CONSEIL D`EXPERT
Alex Keller
L`expert communautaire Alex Keller est un homme transgenre qui porte un bandeau thoracique depuis 4 ans. Il a fait des recherches et de l`expérience dans l`entretien de différents types de classeurs de poitrine.
Alex Keller Expert communautaire
"Je n`ai vraiment commencé à le comprendre qu`au lycée", dit Alex Keller, membre de wikiHow. "J`étais constamment malheureux et je ne savais pas pourquoi. Je sais maintenant que c`était en grande partie parce que j`ai atteint la puberté. Des hormones ont été libérées dans mon corps, et quand j`ai commencé à avoir une silhouette féminine, je ne voulais pas me regarder. Au milieu du lycée, j`ai essayé de me forcer à être une femme, mais j`ai finalement trouvé un blog pour les ados transgenres et non binaires. L`idée de « Si je ne me sens pas comme une fille, alors je n`ai pas à m`appeler une fille » a presque immédiatement mis les pièces du puzzle ensemble."
3. Demandez-vous si vous pouvez vous identifier à votre rôle social. De nombreuses personnes transgenres se sentent éloignées du rôle qu`on leur demande de jouer dans la société. Demandez-vous si vous vous sentez aliéné des choses qu`on vous demande de faire avec d`autres personnes de votre sexe. Quand on vous demande de faire quelque chose qui est stéréotypé de votre sexe adopté, avez-vous l`impression d`être mis dans la mauvaise case?
Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec un groupe de personnes de votre sexe adopté. Si vous vous sentez différent, ou comme si vous passez pour l`un d`eux mais que vous n`êtes pas vraiment l`un d`entre eux, vous avez peut-être affaire à une dysphorie.
4. Remarquez comment votre prénom et vos pronoms vous font vous sentir. Pensez au sentiment que cela vous procure lorsque vous êtes désigné par le pronom adopté pour vous. Si vous avez l`impression que l`identité donnée n`est pas juste, il se peut que vous préfériez être abordé différemment.
Si vous détestez être traité comme « monsieur » ou « madame », ce terme peut ne pas vous convenir.
Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous êtes dans un groupe et que quelqu`un vous appelle « dames » ou « messieurs ».
Remarquez si vous avez l`impression d`avoir un mauvais nom. Si vous vous sentez bien, demandez-vous si vous le considérez comme un nom de fille ou un nom de garçon.
Que ressentez-vous lorsque quelqu`un vous adresse accidentellement le pronom du sexe opposé? Si ça a l`air sympa ou te rend heureux, alors tu es peut-être transgenre.
5. Reconnaître la dysphorie corporelle. Une expérience courante chez les personnes transgenres est le sentiment que leur corps n`est pas bien d`une manière ou d`une autre. Certaines personnes transgenres se sentent « piégées » dans leur corps. Si vous avez un désir constant de changer vos caractéristiques sexuelles, vous avez affaire à une dysphorie.
Si l`expérience de la puberté a été un choc ou un traumatisme pour vous, cela pourrait inclure une dysphorie. Essayez de vous rappeler si le développement de caractéristiques sexuelles secondaires vous a mis en colère (voix plus grave, développement des seins, épaules plus larges, pilosité faciale, début des règles)?
Si vous préférez éviter les miroirs, ne voulez pas être photographié ou cacher votre corps dans des couches de vêtements, cela pourrait également indiquer que vous souffrez d`une forme de dysphorie corporelle.
CONSEIL D`EXPERT
Alex Keller
L`expert communautaire Alex Keller est un homme transgenre qui porte un bandeau thoracique depuis 4 ans. Il a fait des recherches et de l`expérience dans l`entretien de différents types de classeurs de poitrine.
Alex Keller Expert communautaire
Il peut être très difficile de passer par la mauvaise puberté. Transman Alex Keller : "Je me souviens de mes premières règles à l`école primaire et tout le monde parlait à quel point c`était incroyable - comment je suis devenue une belle jeune femme. Cependant, quand j`ai réalisé que j`avais mes règles, j`ai failli m`évanouir et j`ai commencé à pleurer. Si vous passez par la mauvaise puberté, tout peut être très traumatisant. Tu veux le cacher et prétendre que ça n`arrive pas, mais tu ne peux pas."
Partie 2 sur 3: Trouver du soutien
1. Trouver un bon thérapeute de genre. Il existe de nombreux psychologues, conseillers et travailleurs sociaux spécialisés dans la variance de genre. Ces experts peuvent vous aider à poser des questions difficiles et à y répondre.
Recherchez des thérapeutes spécialisés dans l`identité de genre, la dysphorie de genre ou les problèmes LGBT.
S`il y a une clinique pour transgenres dans votre région, veuillez les contacter au sujet d`une thérapie possible.
Si vous habitez aux États-Unis, vous pouvez rechercher sur le site Web de l`American Psychologist Association un psychologue spécialisé dans les questions d`identité de genre : http://localisateur.apa.org/
Vous pouvez également demander une référence à votre médecin généraliste ou consulter un thérapeute associé à votre école ou université.
2. Parlez aux personnes de genre différent et aux personnes qui ont des doutes. Contactez des personnes qui ont déjà fait la transition ou des personnes qui remettent en question leur genre. Certains endroits que vous voudrez peut-être rechercher sont les groupes LGBTQ, les centres communautaires et les événements. Si vous êtes à l`école, envisagez de visiter des groupes d`étudiants tels qu`un groupe LGBTQ ou une alliance gay-hétéro. Vous n`êtes pas obligé de sortir tout de suite - dites simplement que vous êtes un sympathisant ou que vous avez des doutes, mais que vous ne pouvez pas encore en parler facilement.
Toutes les personnes que vous rencontrez ne voudront pas parler de leur sexe! Certaines personnes peuvent se sentir exposées si vous leur posez des questions personnelles. Vous pouvez nommer vos propres questions, et s`ils vous posent des questions, vous pouvez répondre vous-même par des questions.
Si vous n`êtes pas sûr, écrivez-leur ou trouvez un moment précis pour poser des questions. Vous pourriez dire : « J`ai beaucoup réfléchi à ma propre identité de genre et vous êtes peut-être quelqu`un qui pourrait répondre à certaines des questions que je me pose. Si jamais vous avez le temps et l`énergie, j`aimerais vous en parler. Si tu ne veux pas ça, c`est bien aussi.`
3. Explorer les forums en ligne. Un excellent moyen de se connecter avec d`autres chercheurs de genre et sceptiques est de rechercher en ligne. Envisagez de rejoindre un groupe de médias sociaux ou un forum anonyme. Lorsque vous interagissez avec des personnes en ligne, assurez-vous de garder vos informations personnelles cachées.
Vous pouvez également vous tourner vers des organisations telles que PFLAG (parents, familles et amis lesbiens et gais) et GLAAD pour obtenir des ressources et du soutien pour vous et votre famille.
Partie3 sur 3: Savoir ce que vous voulez
1. Donnez-vous la possibilité de vous identifier comme une personne trans binaire. Si vous pensez que vous pourriez être un homme ou une femme trans, essayez ce que cela ressemble. Prenez un week-end où vous vous considérez comme le sexe opposé. Si vous partagez ces questions avec un ami, un thérapeute ou un membre de votre famille, parlez-lui de vos projets et demandez son soutien.
Essayez d`autres pronoms. Voyez ce que vous ressentez lorsque vous vous référez à vous-même avec des pronoms autres que ceux qui correspondent à votre genre supposé. Si vous pensez être une femme trans, appelez-vous « elle » et « elle » et demandez à quelqu`un à qui vous vous confiez de faire de même.
2. Tenir compte de la diversité des genres. Il y a tellement de façons d`exprimer un genre que juste "homme" et "femme". Vous pouvez être de genre variant, a-genre, bi-genre ou quelque chose de complètement différent. Tu n`es pas obligé de te mettre dans une case, si cette case ne te convient pas.
Essayez des pronoms comme `ils/eux`. Si vous ne vous sentez pas comme un « il » ou un « elle », ou si vous cherchez un moyen de communiquer votre variance de genre aux autres, essayez des pronoms neutres.
Sachez que vous pouvez prendre votre temps avec cette décision, ou décider que vous ne voulez pas du tout faire de choix. Ne laissez pas les autres vous forcer à faire un choix.
CONSEIL D`EXPERT
Alex Keller
L`expert communautaire Alex Keller est un homme transgenre qui porte un bandeau thoracique depuis 4 ans. Il a fait des recherches et de l`expérience dans l`entretien de différents types de classeurs de poitrine.
Alex Keller Expert communautaire
C`est bien d`y aller doucement. Alex Keller : "Au début, je pensais que j`étais peut-être fluide parce que je me sentais assez féminine pour un homme. Au bout d`un moment, j`ai réalisé qu`il n`y avait pas de jours où j`ai changé de genre. J`ai juste eu quelques jours où je me sentais un peu plus féminine que d`autres jours. Il s`avère que je ne suis qu`un homme féminin."
3. Habillez-vous pour vous exprimer. Expérimentez avec des vêtements jusqu`à ce que vous trouviez une façon de vous habiller qui vous convient. Si vous êtes fortement attiré par certains vêtements, portez-les. Par exemple : si vous êtes un homme mais que vous avez toujours voulu porter des robes, faites-le. Vous en apprenez beaucoup sur ce que ça fait de porter ce que vous voulez.
Si vous vous sentez genderqueer, essayez un look androgyne ou combinez des vêtements liés au genre.
4. Envisagez d`autres façons de déterminer votre situation de genre. Quel que soit le sexe auquel vous vous identifiez, il n`y a pas de moyen désigné pour le confirmer. Demandez-vous ce que vous voulez : comment pourriez-vous vous sentir le plus ?? Discutez de ces problèmes avec un thérapeute s`ils vous troublent.
Pensez à changer de nom.
Pensez à demander aux autres de s`adresser à vous avec d`autres pronoms, comme elle/elle, il/lui/elle/eux.
Sortez avec les gens de votre vie si vous vous sentez suffisamment en sécurité. Vous pouvez révéler votre identité de transgenre ou dire aux gens que vous remettez en question votre genre présumé.
Pensez à votre corps. Aimeriez-vous être plus féminin ou masculin? Vous pouvez couper ou faire pousser vos cheveux, prendre des hormones, subir une intervention chirurgicale (avoir une réattribution sexuelle partielle ou totale) ou ne rien changer du tout.
Des astuces
Assurez-vous de bien prendre soin de vous. Être transgenre peut être très stressant, il est donc important de prendre suffisamment de temps pour soi. Faites des choses que vous aimez et prenez le temps de vous détendre comme bon vous semble, comme prendre un bain moussant, vous faire masser, faire de longues promenades ou méditer.
Si vous êtes AFAB (femme assignée à la naissance) - et que vous avez des problèmes de graisse sur vos hanches et un jean pour homme, essayez ceci : la prochaine fois que vous n`arrivez pas à fermer la braguette de votre pantalon, faites-le aussi loin que vous le pouvez .peut fermer et accrocher le bouton avec un élastique pour vos cheveux. Vous pouvez également utiliser une épingle à nourrice et l`enfiler dans le trou de la braguette puis l`attacher à l`élastique. Personne ne le remarquera, tant que vous laissez une chemise sur votre braguette!
Si vous pensez être transgenre, agissez comme tel et faites de votre mieux pour expliquer. Si vous vous sentez parfois comme une fille et parfois comme un garçon, agissez comme vous vous sentez à un moment donné.
N`oubliez pas de vous donner du temps. Trouver votre sexe est un processus qui peut prendre un certain temps, alors ne vous forcez pas à le découvrir rapidement.
Instructions gratuites étape par étape
