Qu`il s`agisse d`une connaissance ou un ami qui t`ignore, ça fait toujours mal quand quelqu`un prétend que tu n`existes pas. Ne vous inquiétez pas si vos appels et messages restent sans réponse. Restez calme et veillez à ne pas mendier des explications ou envoyer des messages de colère. Si quelqu`un sur une application de rencontres en ligne ou quelqu`un lors d`une fête vous a rejeté, ne vous inquiétez pas. Si quelqu`un que vous connaissez très bien vous ignore intentionnellement, cela peut vraiment faire mal. Donnez-vous le temps de faire votre deuil.
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Partie 1 sur 3: Découvrir que vous êtes ignoré
1. Reste calme. Il est difficile de garder la tête froide lorsque vos messages et appels téléphoniques restent sans réponse. Respirez profondément et détendez-vous avant d`envoyer une diatribe de messages en colère ou de rédiger une lettre de 10 pages en colère.
Ne pas savoir pourquoi quelqu`un ne répond pas est exaspérant, mais il vaut mieux se calmer avant de dire quelque chose que vous regretterez ou de tirer des conclusions hâtives.
2. Abordez le comportement lorsque vous êtes en couple. Si vous ressentez le besoin d`initier le contact, restez rationnel. Envoyez-leur un message ou un message vocal et dites : "Je n`ai pas eu de nouvelles de vous ces derniers temps, et j`espère que je n`ai rien fait pour vous offenser. S`il y a des problèmes, j`aimerais vous parler. Si tu préfères pas, je te souhaite le meilleur.`
Beaucoup de gens trouvent l`ignorance acceptable dans certaines circonstances. Par exemple, si un candidat sur une application de rencontres commence à ignorer vos messages, il est préférable de simplement hausser les épaules et d`oublier la personne.
CONSEIL D`EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue diplôméeSarah Schewitz, PsyD est une psychologue avec plus de 10 ans d`expérience à aider les couples et les personnes à améliorer et à changer les schémas amoureux et relationnels. Elle est propriétaire de Couples Learn, un cabinet de psychologie numérique.
Sarah Schewitz, PsyD Psychologue diplômée
Ne demandez une explication que si c`est important pour vous. Psychologue de l`amour et des relations Dr. Sarah Schewitz dit : « Si vous avez eu un rendez-vous et que la personne n`a pas eu de vos nouvelles, ça va. La personne indique qu`elle n`est pas intéressée, mais n`a pas eu le courage de vous le dire en face. Mais si vous sortez ensemble depuis un mois lorsque cela vous arrive, vous pouvez envoyer par SMS quelque chose comme : « Hé, je ne sais pas ce qui s`est passé ou pourquoi tu ne me parles plus. J`apprécierais de savoir ce qui se passe afin que nous puissions le fermer correctement.
3. Vérifiez si la personne vous ignore intentionnellement. Si vous venez de rencontrer la personne ou si vous avez eu quelques rendez-vous occasionnels, cela ne vaut probablement pas la peine de lui envoyer un texto. Cependant, si vous êtes de bons amis ou si vous êtes en couple depuis des mois ou des années, cette personne peut tout simplement avoir trop à faire. Avant de sauter aux conclusions, vérifiez si l`autre personne est simplement trop occupée ou s`il y a quelque chose à voir avec la santé physique ou mentale.
Vous pouvez également vérifier leur profil sur les réseaux sociaux pour voir s`ils publient des photos ou des statuts. Gardez à l`esprit de ne pas être obsédé par leurs messages pendant des heures. Faites juste une vérification rapide.
Si vous avez tous les deux un ami commun, vous pouvez lui demander si la personne que vous ignorez va bien.
Si vous pensez que la personne est déprimée ou traverse une lutte émotionnelle, vous pouvez lui écrire un message et lui dire : « Je n`ai pas eu de tes nouvelles depuis un moment et j`espère que tu vas bien. Je sais que tu traverses une période difficile - je suis là pour toi.`
4. Accepter la vérité au lieu d`être coincé dans le déni. S`il est clair que la personne vous ignore volontairement, il peut être préférable de limiter la perte. S`ils publient de jolies photos sur les réseaux sociaux et que vos amis communs disent que la personne va bien, alors c`est au tour de l`autre. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à part dire que vous êtes prêt à discuter de tout problème et lui souhaiter le meilleur.
Même si cela fait mal, faites de votre mieux pour arrêter de tolérer le comportement de l`autre personne ou espérez qu`elle finira par réagir.
S`il essaie de vous contacter à l`avenir, veuillez répondre au mieux de vos capacités. Si la personne s`excuse et explique qu`il s`est passé beaucoup de choses, elle peut en fait être sincère.
Partie 2 sur 3: Laisser la douleur derrière
1. Donnez-vous la permission de faire votre deuil. Que ce soit un ami ou un être cher, il est difficile de surmonter l`ignorance. Vous avez le droit d`être contrarié, alors n`essayez pas de cacher votre tristesse. Permettez-vous de pleurer, d`écouter de la musique triste ou de passer une journée à vous vautrer dans votre tristesse sur le canapé.
Même si tu n`as eu qu`un rendez-vous, c`est toujours normal de faire son deuil. Être rejeté est toujours difficile et faire exploser vos sentiments ne vous fera aucun bien.
2. Essayez de ne pas le prendre personnellement. La plupart des relations amoureuses prennent fin à un moment donné, et parfois les gens ne sont tout simplement pas faits l`un pour l`autre. Au lieu de penser que quelque chose ne va pas chez vous, rappelez-vous que parfois les gens ne s`accordent pas. Ne t`inquiète pas trop juste parce que ça n`a pas marché avec quelqu`un.
Concentrez-vous sur le fait que vous avez échappé à une catastrophe plus grave. Mieux vaut être ignoré après un rendez-vous ou deux que de perdre des semaines ou des mois avec quelqu`un qui n`est pas bon pour vous. Si un ami ou un partenaire que vous connaissez depuis longtemps commence à vous ignorer volontairement sans raison, alors ce pourrait être une bonne chose que cette personne soit partie de votre vie.
3. Parlez-en avec un ami ou un membre de la famille. Parler à un être cher de confiance peut vous aider à vous défouler et à organiser vos sentiments. Un ami proche ou un membre de la famille peut vous rendre plus optimiste et passer votre temps avec quelqu`un comme ça peut être un peu distrayant.
Appelez un être cher et dites quelque chose comme : " Soudain, Sam ne me rappelle plus et ne m`envoie plus de SMS. Je pensais que j`allais bien mais maintenant je suis ignoré. Pouvons-nous nous rencontrer pour une tasse de café quelque part? Je suis assez énervé, et je pourrais utiliser une petite amie en ce moment.`
4. Prenez soin de votre santé mentale et physique. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l`exercice peuvent vous aider à gérer votre deuil. De plus, réserver du temps pour faire les choses que vous aimez le plus peut aider à renforcer votre confiance en vous.
Faites attention à ne pas trop manger ou à vous adonner aux sucreries. Mangez des aliments nutritifs, comme des fruits et des légumes, des protéines saines (comme de la volaille ou du poisson), des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras.
Faites de votre mieux pour dormir 7 à 9 heures chaque nuit.
Faites de l`exercice au moins 30 minutes par jour. Faire de l`exercice en plein air peut être particulièrement bénéfique, alors faites des promenades rapides, du jogging ou des balades à vélo.
5. Sortir avec des amis et rencontrer de nouvelles personnes. Ne laissez pas cette expérience vous empêcher de nouer des relations à l`avenir. Les rendez-vous peuvent sembler intimidants et vous pouvez avoir peur d`être à nouveau ignoré. Cependant, respirez profondément, affrontez vos peurs et osez être vulnérable.
Suivez un cours ou rejoignez quelque chose qui correspond à vos intérêts. Vous pouvez rejoindre un club de jardinage, vous inscrire à une compétition sportive informelle ou suivre un cours de cuisine.
Rappelez-vous que la vie est pleine de joie et de douleur. Vous rencontrerez des obstacles à l`avenir, mais vous couper du monde n`est pas une bonne façon de gérer la vie.
Partie3 sur 3: Apprendre de l`expérience
1. Trouvez des moyens de grandir, mais ne vous blâmez pas. Ne vous rabaissez pas encore plus si vous vous sentez déjà mal, mais réfléchissez à la façon dont vous pouvez apprendre en étant ignoré. Il n`y a aucun moyen de garantir que vous ne vous retrouverez jamais dans une situation similaire, mais vous pourriez trouver des moyens d`être un peu plus sélectif concernant les amis ou les dates à l`avenir.
Restez positif au lieu de vous blâmer. Tenez-vous en à une autocritique constructive, telle que : « Je fais plus d`efforts pour faire des plans qu`il ne l`a fait et je devrais éviter des situations similaires à l`avenir.`
2. Demandez-vous s`il y a eu des drapeaux rouges que vous avez ignorés. Pensez à votre relation avec la personne et essayez de vous souvenir de tout signe indiquant que l`autre personne n`était pas très enthousiaste à propos de la relation. Est-ce que vous vous êtes disputé, ou est-ce que l`autre personne a progressivement cessé de parler? As-tu toujours été celui qui a appelé ou suggéré des plans?
Encore une fois, ne vous alourdissez pas en pensant aux signes avant-coureurs que vous avez négligés. Le but est de repérer les drapeaux rouges dans les relations futures.
3. Voir le rejet comme une bénédiction cachée. Ça ne fait jamais du bien d`être rejeté, mais essayez de voir la situation dans son ensemble. Vivre le chagrin peut vous aider à faire face au deuil à l`avenir. Ça fait très mal maintenant, mais tu te sentiras mieux bientôt.
La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation difficile, repensez-y et rappelez-vous que cela ira mieux.
4. Te souviens-tu de ta tristesse quand turompre avec quelqu`un dans le futur. Si vous avez été vous-même ignoré, vous savez que ce n`est pas une bonne façon de mettre fin à une relation. Lorsque vous devez rompre avec quelqu`un ou mettre fin à une amitié, essayez d`être gentil, mais direct.
Par exemple, vous pourriez dire : « J`ai apprécié le temps que nous avons passé ensemble, et c`est difficile pour moi de dire. je ne pense pas que cela fonctionnera sur le long terme. J`espère que vous comprenez et vous souhaite le meilleur.`
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