Affronter des amis qui vous ignorent : 9 étapes (avec photos)

Teneur

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- Partie 1 sur 2: Évaluation de la situation
- Partie 2 sur 2: Confronter vos amis
Mises en garde

Il peut y avoir des moments dans votre vie où vos amis arrêtent brusquement de vous parler et prétendent que vous n`existez plus. Être ignoré peut être pire que d`être rejeté, car cela peut vous donner l`impression que vous n`avez pas d`importance. Cependant, il existe un certain nombre de façons de vous aider à réagir efficacement lorsque vous êtes ignoré.

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Partie 1 sur 2: Évaluation de la situation

1. Réfléchissez à votre humeur et à vos sentiments récents. Essayez de découvrir ce qui se passe à l`intérieur de vous et comment vous vous sentez. Il est important de savoir si vos amis vous ignorent réellement ou si vous pense qu`ils t`ignorent. Il est possible que la situation ait plus à voir avec vous et comment vous vous sentez ces derniers temps qu`avec vos amis.

Demandez-vous si vous avez vécu des changements majeurs dans votre vie ou des événements stressants, tels qu`un déménagement, une nouvelle école, une relation brisée ou la gestion de la maladie dans votre famille. Le stress dans un domaine de votre vie peut affecter d`autres domaines. Par exemple, si vous avez récemment déménagé dans une autre école, vous pouvez vous sentir isolé de vos amis parce que vous ne connaissez personne dans la nouvelle école et que vous ne voyez pas vos anciens amis tous les jours, même si vous restez en contact par SMS. Ainsi, votre sentiment d`isolement peut être lié à d`autres choses qui se passent dans votre vie et être une réaction à d`autres événements de votre vie.
Assurez-vous que vos sentiments viennent d`être ignorés. En d`autres termes, assurez-vous que le sentiment d`être ignoré est la racine du problème et non un symptôme de quelque chose d`autre auquel vous faites face.
Pour être en contact avec vous-même et vos émotions, vous pouvez commencer à vous entraîner, tenir un journal ou parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance, comme un ami ou un membre de la famille. Le plus important est que tu bouges et que tu fasses autre chose. Bouger et sortir peut changer votre état mental et vous donner une nouvelle énergie pour une réflexion personnelle indispensable.

2. Évaluez vos interactions avec vos amis. Il est possible que vos amis vivent des choses dans leur vie qui affectent leurs amitiés. Il n`est donc pas nécessaire qu`ils vous ignorent intentionnellement, mais qu`ils soient distraits par leurs propres problèmes et incapables de se concentrer sur vous, ou qu`ils n`aient tout simplement pas le temps pour vous.

Comparez la fréquence à laquelle vous et votre ami avez l`habitude de sortir avec votre contact actuel. Est-ce un changement radical? De plus, vous comparez combien vous et votre ami communiquez les uns avec les autres et combien ils ont des contacts avec des amis communs ou vos propres amis. Est-elle souvent avec d`autres, mais ne semble pas être en mesure de faire des projets ou de vous parler?

Demandez-vous si votre ami a récemment vécu un événement traumatisant (par exemple, un divorce parental, un décès dans la famille, une dépression, etc.).) ce qui peut affecter la capacité de l`autre personne à rester en contact avec ses amis.

Pensez à vos relations passées et voyez s`il y a eu des situations où il y avait des tensions entre vous et votre petit ami. Est-il possible que vous ayez offensé ou blessé votre ami par quelque chose que vous avez dit ou fait ?? Avez-vous dit quelque chose dans leur dos que vous saviez que vous n`auriez pas dû dire ?? Avez-vous fait une blague ou un commentaire insensible? Il est possible que vous ayez insulté votre ami ou blessé ses sentiments et qu`il veuille prendre de la distance avec vous.

3. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres. Vous n`avez de contrôle que sur vous-même et vos propres actions. Vous ne pouvez forcer personne à sortir avec vous ou à vous parler ; cependant, vous pouvez contrôler comment vous réagissez actuellement à la situation avec vos amis et comment vous aimeriez réagir.

Personne n`est une île, et tout le monde a besoin d`un soutien social et d`amitiés passionnantes pour rester en bonne santé et heureux. Mais malheureusement, les gens comptent trop souvent sur les autres pour confirmer leur estime de soi. Au lieu de cela, essayez de laisser votre estime de soi venir de l`intérieur, de vos propres évaluations de votre comportement. En fin de compte, il s`agit de ce que vous ressentez à propos des choses que vous avez faites. C`est toi qui devras vivre avec toi-même.

Partie 2 sur 2: Confronter vos amis

1. Prenez rendez-vous avec vos amis. Il est important d`organiser la conversation avec des amis à l`avance. Entrez en contact avec vos amis et demandez-leur de vous rencontrer dans un environnement sûr, privé et calme où il est facile de parler, comme un café ou dans une salle de classe. Essayez de trouver un espace neutre pour les personnes que vous souhaitez aborder au sujet de leur comportement ; alors ne les invite pas chez toi, juste pour donner un exemple.

Réfléchissez à l`avance à la façon dont vous aborderez vos amis et à ce que vous voulez leur dire ou ce que vous voulez leur demander. Essayez aussi d`anticiper comment ils vont réagir. Vous connaissez vos amis, vous pouvez donc probablement deviner comment ils réagiront. Le but est de vous préparer mentalement et émotionnellement à la confrontation. Ne vous attardez pas sur toutes les réactions possibles de vos amis.

2. Posez des questions et écoutez. Arrêtez et laissez vos amis expliquer la situation. Essayez de comprendre d`abord et ensuite d`être compris. Soyez précis dans votre choix de mots et donnez des exemples clairs du comportement dont vous voulez discuter. Par exemple, vous pouvez demander quelque chose comme : "Je sais que vous êtes tous sortis vendredi. Tu m`as promis de m`envoyer un texto sur les plans. Pourquoi n`as-tu pas fait ça?"

Écoutez activement quand les autres expliquent quelque chose. Gardez un contact visuel calme, ne détournez pas votre corps d`eux et ne croisez pas vos bras et vos jambes.

La réaction de vos amis peut vous surprendre - et ils peuvent également vous aider à vous sentir moins tendu! Par exemple, il se peut qu`ils oublient de vous envoyer un texto et que cela ne signifie rien de blessant ou de malveillant. Ou peut-être ont-ils été retenus au travail et ont-ils pensé qu`il était trop tard pour vous contacter.

Il est également possible que vos amis réagissent de manière moins évidente. Par exemple : peut-être qu`ils vous parlent des difficultés de leur vie en ce moment. Ou dans le pire des cas, peut-être qu`ils n`ont tout simplement pas d`excuse et qu`ils vous ont délibérément ignoré. C`est ennuyeux à entendre, mais à long terme, vous serez heureux de les avoir affrontés et d`avoir découvert la vérité.

3. Expliquez la situation de votre point de vue. Mettez les faits sur la table et indiquez votre interprétation de la situation. Faites savoir à vos amis ce que la situation vous a fait ressentir et comment vous avez perçu leurs actions. Ne tournez pas autour du pot et utilisez "je"-constructions de phrases pour éviter un ton accusateur. Exemples de "je"-les déclarations comprennent : "Je ressens", "je suis contrarié par" et "je trouve ça étrange".

Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : "Quand je n`ai pas reçu de texto vendredi soir, j`ai eu l`impression que tu ne voulais pas que je parte et c`est pourquoi tu m`as délibérément laissé de côté."

Soyez honnête à propos de vos sentiments. Mais gardez à l`esprit qu`être clair sur le problème ne signifie pas être impoli avec l`autre personne. Concentrez-vous sur le problème, pas sur la personne.

Restez calme et ne vous laissez pas submerger par vos émotions. Si vous vous sentez en colère ou triste et incapable de penser clairement, envisagez d`arrêter la conversation et d`y revenir plus tard. Ne dites rien que vous pourriez regretter plus tard parce que vous pourriez avoir paniqué. De plus, si vous remarquez que votre ami commence à se fâcher ou à devenir agressif, il vaut mieux mettre fin à la conversation avant qu`elle ne dégénère.

4. Excusez-vous si vous vous trompez. Si vous êtes ignoré pour avoir blessé les sentiments de quelqu`un, excusez-vous sincèrement lorsque c`est à votre tour de parler. Assurez-vous d`expliquer exactement pourquoi vous vous excusez et ne dites pas que vous vous excusez pour L`interprétationde vos actions par l`autre, plutôt que l`action elle-même.

Par exemple, si vous dites que le travail de votre petit ami est stupide et que vous ne voudriez pas y travailler dans un million d`années, ne dites pas quelque chose comme : "Je suis désolé que vous ayez trouvé mes commentaires sur votre travail offensants." Ceci est considéré comme un "non-excuses" parce que vous n`admettez pas qu`il y avait quelque chose de mal avec les commentaires eux-mêmes, et vous indiquez également que la personne a une courte mèche en s`offensant du commentaire. Dites plutôt quelque chose comme : "Je suis désolé d`avoir fait ces commentaires sur votre travail. Ils étaient insultants et blessants. Je sais que tu travailles très dur pour payer tes études donc c`était très insensible de ma part."

5. Travailler sur une solution. Trouver une solution ensemble est généralement la meilleure option, car ce qui fonctionne bien pour une personne ne fonctionnera pas nécessairement pour une autre.Cela peut être aussi simple que de promettre de boire plus avec vos amis ou d`écrire des mnémoniques pour que personne ne soit oublié ou oublié. Fournir des solutions sur mesure pour la situation spécifique et le motif de l`exclusion. Par exemple:

Si votre ami vous évite à cause d`une situation spécifique dans sa vie, donnez-lui du temps et de l`espace pour résoudre ses problèmes émotionnels. Assurez-vous de lui faire savoir (par e-mail, SMS ou appel téléphonique) que vous serez disponible lorsqu`elle sera prête à vous parler. Ne faites pas pression sur votre ami en poussant pour une solution ; au contraire, tendez la main vers elle en lui faisant savoir qu`elle vous manque et que vous vous souciez de votre amitié. Comme le dit le proverbe, 90% de la vie consiste simplement à se présenter, ou dans ce cas, à être là pour l`autre personne quand elle a besoin de vous.

Lorsque vous avez l`impression d`être ignoré à cause de quelque chose que vous vivez, comme indiqué dans la première partie, informez vos amis de ce que vous vivez et discutez des moyens de maintenir l`amitié pendant que vous vous adaptez à ce moment spécial dans ta vie. Par exemple, si vous êtes vraiment occupé à aider votre mère à cause de sa maladie et que vous n`avez pas pu rendre visite à vos amis, demandez-leur de venir pour que vous puissiez rester à la maison avec votre mère et en même temps faire un peu de bien dont vous avez besoin. temps pour les amis.

6. Continuer l`amitié ou la laisser derrière. La solution peut être difficile. Parfois, les amis se séparent. Donc, si vos amis confirment qu`ils vous ignorent parce que vous n`avez plus grand-chose en commun avec eux, il est peut-être temps de laisser tomber de telles amitiés. Si vos amis ne comprennent pas vos sentiments et ne sont pas disposés à trouver un moyen d`améliorer la situation ou l`amitié, il y a de fortes chances qu`ils ne le veuillent tout simplement pas. Bien que ce soit une leçon de vie difficile à gérer, votre cercle d`amis changera avec le temps. La bonne nouvelle, c`est qu`il y a tout un monde là-bas où vous se faire de nouveaux amis!

Mises en garde

Si vous constatez qu`ignorer se transforme en intimidation, demandez à votre enseignant, conseiller, parents ou autre conseiller de vous aider. Les menaces constantes, les moqueries, les taquineries ou le harcèlement par d`autres sont des comportements inacceptables - ce sont des formes de violence psychologique.