Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, supposons que vos amis à l`école traînent avec vous, mais vous mettent en lock-out le week-end. Avant de conclure que vos amis vous empêchent d`entrer, demandez-vous si vous faites le même effort que vous attendez d`eux. Si vous ne les invitez pas à faire des choses ensemble, ils pourraient ne pas penser à vous inviter. 
Comprendre le contexte plus large peut parfois vous aider à comprendre pourquoi vos amis prennent leurs distances. Si vous avez fait une pause en raison d`un problème, recontactez-les pour commencer à reconstruire votre amitié. Par exemple, soyez le premier à vous excuser après une dispute. 
Si ses excuses ne sont pas tout à fait correctes, la personne peut les utiliser pour créer de la distance ou passer du temps sans vous. 
Si vous vous retrouvez à demander confirmation à vos amis, arrêtez. Si vous vous inquiétez de la fin de l`amitié et cherchez constamment à être rassuré, cela peut rapidement devenir une prophétie auto-réalisatrice. Assurez-vous de ne pas trop réfléchir. Passez du temps sur des choses qui vous tiennent à cœur, au lieu de demander aux autres de vous apprécier. 
Autre comportement d`intimidation : commérages, propagation de rumeurs ou embarras intentionnel. 
Vous êtes peut-être en train de rire, mais vous vous sentez vraiment anxieux ou mécontent qu`ils se moquent de vous. Si vos amis disent des choses blessantes à votre sujet, dites : « Je ne pense pas que ce soit drôle. En fait c`est vraiment grossier et blessant.`S`ils continuent à dire ces choses, ce ne sont pas de bons amis. Le sentiment d`appartenir à ces amis ne vaut pas la peine d`être rabaissé ou ridiculisé. 
Utilisez des déclarations « je » et essayez de ne pas être offensant ou accusateur. Par exemple, dites : "Cela me blesse quand je suis exclu. Que se passe-t-il?` Évitez les accusations, les critiques ou les comportements offensants. 
S`ils disent que les choses sont méchantes et qu`il semble que leurs déclarations sont une attaque contre vous, ignorez ce qu`ils disent. 
Si vous continuez à les inviter et qu`ils continuent de rejeter l`invitation, alors il est temps de passer à autre chose ou d`en parler avec eux. 
Par exemple, efforcez-vous d`être attentionné, digne de confiance et d`être à l`écoute. Trouvez des personnes qui réagissent de la même manière. 
Si vous ne savez pas où vous faire des amis, participez à des activités scolaires ou extrascolaires, comme des équipes sportives, des passe-temps et bénévolat. 
Essayez la rencontre.com pour trouver des groupes locaux. Lorsque vous êtes à l`école, trouvez des clubs et des organisations qui correspondent à vos passe-temps ou qui font quelque chose pour la société.
Découvrez si vos amis sont fatigués de vous
Les amitiés grandissent parfois et parfois s`éteignent. Si vous pensez qu`une amitié ou un groupe d`amis s`effondre, voyez si quelque chose ne va pas. Peut-être que tu peux le réparer ou décider qu`il est temps de dire au revoir. Si vos amis sont méchants avec vous ou si vous sentez que vous êtes traité injustement, l`amitié a probablement changé. C`est à vous de décider quoi faire à partir de ce moment-là, mais sachez que parfois vous pouvez réparer l`amitié ou vous faire de nouveaux amis.
Pas
Partie1 sur 2: Mettre fin aux amitiés
1. Je me demande si vous en avez assez. Si vous pensez que vos amis sont fatigués de vous, c`est peut-être parce que vous en avez assez d`eux. Posez-vous quelques questions pour savoir si c`est le cas :
- Faites-vous peu d`efforts pour l`amitié, en ne contactant pas et en ne voulant pas faire de projets?
- Vous vous ennuyez quand vous êtes avec eux?
- Espérez-vous que les plans élaborés seront annulés par eux?
2. Déterminez si vos amis vous excluent. Si vos amis sont fatigués de vous, ils sont susceptibles de vous exclure ou de vous ignorer. Vous remarquerez qu`ils s`éloignent. Même lorsqu`ils vous parlent, c`est peut-être plus par commodité et ils ne font pas toujours tout leur possible pour vous inviter à des événements.
3. Reconnaître s`il y a eu des bosses dans votre amitié ces derniers temps. Parfois, le conflit peut conduire à la distance. Par exemple, si vous vous êtes disputé avec un ou plusieurs de vos amis, ils peuvent prendre de la distance pendant que les choses se refroidissent. Il est normal de prendre du temps à part quand vous n`êtes pas d`accord sur quelque chose. Si le temps passe et que vous ne vous êtes pas réconcilié ou qu`ils disent que tout va bien mais qu`ils vous parlent toujours à peine, cela pourrait indiquer des problèmes plus importants.
4. Attention aux constantes excuses. Le subterfuge est un moyen faible de ne pas dire ouvertement ce que la personne pense vraiment. Vous êtes peut-être encore en train de parler à vos amis, mais lorsqu`ils font quelque chose d`amusant, ils trouveront des excuses pour ne pas vous inviter. Si les excuses continuent de s`accumuler, cela pourrait être l`une des façons dont elles vous disent indirectement que vous n`êtes plus à votre place.
5. Réfléchissez à votre besoin d`approbation. Si vous cherchez toujours l`approbation, vos amis pourraient en avoir marre de vous la donner. Des commentaires comme : « Nous sommes les meilleurs amis, n`est-ce pas ??` ou `Tu vas m`inviter à cette fête de toute façon?peut être fatiguant. Bien que vous vouliez vous sentir accepté et espérer appartenir, il vaut mieux ne pas chercher activement cette confirmation.
6. Attention au harcèlement. Certaines personnes peuvent être gentilles avec vous parfois et méchantes à d`autres moments. Si ces "amis" vont vous insulter, vous voler ou parler derrière votre dos de votre mal, alors ce n`est pas un comportement amical. Cela ressemble plus à de l`intimidation qu`à de l`amitié.
sept. Attention aux mots blessants. Vous pouvez constater que vous êtes toujours la cible du ridicule ou que vos amis vous rabaissent. Si vous dites quelque chose à ce sujet, ils vous disent de ne pas être si sensible ou que vous ne pouvez pas prendre une blague. Les amis ne se moquent pas et ne s`insultent pas. Cela pourrait être un signe sérieux qu`ils essaient de vous exclure.
Partie 2 sur 2: Répondre à des amis éloignés
1. Être réaliste. Ne vous leurrez pas en disant qu`ils sont toujours de bons amis s`ils ne vous invitent plus ou agissent comme s`ils s`en fichaient. Il peut être difficile d`accepter que votre amitié ait changé ou que les personnes que vous pensiez être des amis ne soient plus autour de vous. Ne traîne pas juste parce que tu veux te sentir accepté.
- Si vos amis sont méchants, ne pensez pas que vous en avez besoin ou que vous devez les reconquérir. S`ils ne vous traitent pas bien, il vaut mieux accepter la fin de l`amitié et trouver de nouveaux amis.
2. Parle à tes amis. Une façon mature d`aborder la situation est de parler et de communiquer clairement. Demandez-leur pourquoi ils se comportent de cette façon et comment ils vous font vous sentir. Ils n`ont peut-être pas réalisé que leurs actions sont grossières ou méchantes. Dans certains cas, un ami peut se sentir malade ou avoir des problèmes et s`en prendre aux autres au lieu de penser clairement.
3. Réfléchissez aux commentaires utiles. Alors que certaines personnes disent des choses parce qu`elles sont méchantes, vos amis peuvent avoir des commentaires précieux sur lesquels vous pouvez réfléchir. S`ils sont honnêtes et n`essaient pas d`être méchants, essayez de voir les choses de leur point de vue. Par exemple, s`ils disent que vous mâchez fort et que vous ne voulez pas vous inviter à dîner, essayez de ne pas être trop offensé. Essayez plutôt de mâcher la bouche fermée.
4. Invitez vos amis pour des activités amusantes. Si vous avez l`impression que vos amis agissent à l`écart, invitez-les à faire quelque chose d`amusant ensemble. Vous pouvez organiser une soirée cinéma, faire une soirée pyjama ou aller jouer ensemble. Si vous vous réunissez tous et que vous vous amusez, vous pourrez peut-être résoudre des problèmes et recommencer. Cependant, sachez que ce n`est pas une bonne solution si vos amis sont constamment embêtants.
5. Travaillez vos compétences en amitié. L`amitié et les compétences sociales sont importantes pour maintenir et construire votre cercle d`amis. Demandez-vous quelles qualités sont importantes pour vous chez vos amis, puis faites de votre mieux pour être comme ça vous-même. Trouvez des personnes qui vous traitent comme vous le souhaitez et essayez de bien les traiter.
6. Continue ta vie etse faire de nouveaux amis. Peut-être que vous réalisez que l`amitié est terminée et que vous voulez inviter de nouveaux amis dans votre vie. Il peut être amusant et excitant de se faire de nouveaux amis et d`avoir de nouvelles opportunités d`apprendre et de grandir. Il faudra du temps pour récupérer et trouver de nouveaux amis, mais vous finirez par. Soyez ouvert pour voir qui d`autre recherche de nouvelles relations. En fin de compte, il est important de rassembler autour de vous des personnes qui veulent vraiment être vos amis et qui se soucient de vous.
sept. Choisissez un environnement qui attire les bons amis. Vous rencontrez des personnes positives qui ont les qualités que vous voulez voir chez vos amis en allant dans des endroits qu`ils fréquentent, comme des œuvres de bienfaisance, des activités parascolaires ou des groupes de loisirs. Trouvez des amis et des connaissances qui ont des qualités que vous appréciez, telles que l`honnêteté et la générosité.
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