Être altruiste : 14 étapes (avec des photos)

Teneur

L`altruisme signifie faire passer les besoins des autres avant les vôtres, au lieu d`agir toujours dans votre propre intérêt. Agir de manière altruiste n`est pas facile, mais plus vous le pratiquez souvent, mieux vous deviendrez gentil et généreux plus souvent. Lorsque vous prenez l`habitude d`agir pour que les autres se sentent bien et que le monde soit meilleur, vous découvrirez qu`être moins égoïste peut en fait vous rendre plus heureux.

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Partie 1 sur 3: Enseigner une façon de penser altruiste

1. Élargissez votre champ de vision. Être altruiste commence par la capacité de regarder au-delà de vos préoccupations personnelles et de ressentir de l`empathie pour les autres, même lorsqu`il s`agit de personnes que vous n`avez jamais rencontrées. Si vous êtes constamment préoccupé par vos propres problèmes et votre statut, vous n`avez ni le temps ni l`énergie pour agir de manière désintéressée. Une plus grande conscience du monde qui vous entoure est la première étape pour devenir plus altruiste. Voici quelques façons d`avoir une perspective plus large :

Écoutez quand les autres parlent. Écoutez vraiment au lieu de digresser lorsque quelqu`un vous confie ses problèmes ou vous raconte une histoire passionnante. Permettez-vous de vous immerger complètement dans le monde de quelqu`un d`autre, pour changer.
Lire, regarder ou écouter les nouvelles. Mais assurez-vous d`être au courant des événements importants dans le monde en plus de ceux de votre propre ville.
Lire des livres. Des études ont montré que la lecture de fiction améliore vos compétences empathiques.
Choisissez quelques choses sur lesquelles vous voulez en savoir plus. Regarde autour de toi. Quels problèmes centraux affectent les personnes dans votre environnement? Par exemple, peut-être que la rivière qui traverse votre maison est tellement polluée qu`elle rend les gens malades. Choisissez quelque chose sur lequel vous voulez en savoir plus, puis lisez autant que possible à ce sujet afin de pouvoir mieux le comprendre.

2. Pensez à ce que ressentent les autres. Empathie et altruisme vont de pair. Si vous comprenez ce que ressent une personne, vous serez plus susceptible d`être amené à vous comporter de manière altruiste envers cette personne. Vous pouvez également ressentir de l`empathie envers les personnes que vous n`avez jamais rencontrées.

Entraînez-vous à vous mettre à la place de quelqu`un d`autre. Si vous étiez celui qui rencontrait le problème, comment vous sentiriez-vous? Comment aimeriez-vous être traité?

3. Soyez altruiste même si personne ne le remarque. Les égoïstes ne se comporteront pas avec gentillesse et générosité s`ils ne s`attendent pas à être récompensés pour le faire. Ils ne le font pas parce que le doux est la bonne chose à faire et ça fait du bien d`aider les autres quand vous le pouvez. Faire un don anonyme est un excellent moyen de faire preuve de générosité sans rien attendre en retour.

4. Profiter du bonheur des autres. Avez-vous déjà connu un élan de joie parce que vous avez rendu quelqu`un d`autre heureux? Certaines personnes se demandent s`il est possible d`être vraiment altruiste, car un acte d`altruisme en soi peut donner un sentiment extrêmement agréable. Plutôt que de se demander si l`altruisme n`est vraiment que de l`égoïsme, il vaut mieux nourrir les bons sentiments qui accompagnent le fait d`aider les autres. Si vous prenez plaisir au bonheur des autres, vous êtes plus susceptible de trouver d`autres moyens d`être altruiste.

5. Modelez-vous sur quelqu`un qui est altruiste. Être altruiste n`est pas toujours amusant. Faire passer les besoins des autres avant les vôtres en vaut généralement la peine, au final, mais il est souvent extrêmement difficile d`agir dans l`intérêt de quelqu`un d`autre lorsque vous devez vous occuper des vôtres. C`est pourquoi avoir des modèles altruistes peut être très utile.

Pensez à une personne que vous aimez "désintéressé" décrirait – quelqu`un que vous connaissez, une célébrité, une figure religieuse – toute personne encline à agir dans l`intérêt des autres. Quelles actions altruistes a-t-il/elle prises? Quel impact ces actions ont-elles eu ??

La prochaine fois que vous aurez du mal à faire un choix désintéressé, demandez-vous ce que cette personne ferait et essayez de trouver la force dans la réponse à cette question.

Partie 2 sur 3: Faire des choix désintéressés

1. Ne blessez pas les autres pour gagner votre propre avantage.Qu`il s`agisse de quelque chose d`aussi insignifiant que de prendre le plus gros morceau de tarte et de ne rien laisser à votre sœur, ou d`une décision plus percutante comme trouver un moyen d`attirer l`attention des petits amis de votre meilleur ami ; ne blesse personne pour ton propre profit. Si vous le faites souvent, cela finira par fonctionner à votre propre désavantage. Cherchez le choix altruiste, même si c`est le plus difficile.

Résistez à la tentation de tromper, de voler ou de piéger quelqu`un, même si vous êtes sûr de ne jamais vous faire prendre.

2. Ne pense pas que ton propre temps vaut plus que celui des autres. Êtes-vous du genre à vous impatienter lorsque vous devez faire la queue à la poste ou au supermarché? Lorsque vous sentez que votre tension artérielle commence à augmenter, rappelez-vous que l`autre personne dans cette pièce a une vie qui vaut autant que la vôtre. Leur temps est tout aussi précieux pour eux que votre temps pour vous-même. En gardant cela à l`esprit, il est plus facile d`agir de manière désintéressée lorsque vous risquez d`être submergé par l`impatience.

Ne rejetez pas vos propres problèmes sur les autres. Avoir une journée de merde ne vous donne pas le droit de faire souffrir les autres pour cette raison.

3. Choisissez l`option qui a aidé le plus de gens. Placer constamment les besoins de vos amis ou de votre famille au-dessus de ceux du reste du monde ne fait pas preuve d`un véritable altruisme. Comment pouvez-vous répondre au mieux aux besoins du plus grand nombre de personnes, au lieu de simplement aider ceux qui sont les plus proches de vous ?? Soyez un bon exemple pour les gens qui vous entourent et optez pour l`option qui convient le mieux à tout le monde.

4. Pardonne et oublie. Si quelqu`un vous a dérangé et vous demande pardon, faites de votre mieux pour ne pas garder rancune. L`approche altruiste consiste à essayer de voir la situation du point de vue de l`autre personne et de se rendre compte qu`il vaut presque toujours mieux chérir la paix, l`amour et le pardon que le ressentiment et la haine. Pardonner à quelqu`un qui vous a maltraité peut être incroyablement difficile, mais c`est aussi merveilleusement altruiste.

Partie 3 sur 3 : Prendre des mesures désintéressées

1. Mettez volontairement votre temps et vos compétences au service des autres. C`est l`une des façons les plus enrichissantes de pratiquer l`altruisme. Lorsque vous donnez de votre temps et de vos compétences, tout ce que vous obtenez en retour est un sentiment de gratitude d`avoir contribué à aider votre communauté. Des études montrent que le volontariat augmente réellement le bonheur et la longévité. Il existe d`innombrables façons de faire du bénévolat, alors découvrez où il y a un besoin et décidez comment vous voulez contribuer.

Les refuges pour sans-abri, les soupes populaires et d`autres organisations à but non lucratif pour aider les personnes dans le besoin sont toujours à la recherche de bénévoles.
Si vous avez une compétence spécifique que vous aimeriez utiliser, recherchez une opportunité de travailler avec une organisation qui pourrait utiliser votre aide. Par exemple, si vous êtes un enseignant qualifié, vous pouvez donner des cours dans diverses matières à la bibliothèque locale.
Sites de volontariat.nl offre plus d`informations sur les possibilités dans votre région.

2. Donnez ce que vous pouvez. Donner de l`argent et des biens est un autre grand acte d`altruisme que vous devriez faire aussi souvent que possible. Cela ne signifie pas que vous devriez donner plus que ce que vous pouvez vous permettre. Examinez votre budget et décidez combien vous pouvez donner, puis faites-le, même si cela signifie manquer un petit quelque chose en plus de temps en temps.

Choisissez un certain nombre d`organismes de bienfaisance auxquels vous souhaitez faire un don régulier d`un montant spécifique.

Donner de l`argent à ceux qui le demandent est un geste généreux et désintéressé que vous pouvez faire tous les jours.

Don de nourriture, de vêtements et d`autres objets matériels à des foyers pour sans-abri, à des collectes en cas de catastrophe, à un refuge pour animaux, etc. est une autre excellente façon de redonner.

3. Soyez là pour vos amis et votre famille. Nous avons tous des jours où nous souhaitons pouvoir éteindre nos téléphones et nous retirer du monde. Mais cela signifie souvent que vous ne pouvez pas être là pour vos amis et votre famille lorsqu`ils ont besoin d`aide. Cherchez des moyens de répondre et d`être utile lorsqu`il s`agit de ceux qui vous entourent qui sont proches de vous et qui dépendent de vous en cas de besoin.

4. Soyez altruiste au quotidien. Montez dans le train pour les personnes âgées et les femmes enceintes. Tenez des portes pour les gens derrière vous. Si vous remarquez que quelqu`un à la table à côté de vous ne peut pas payer sa facture, reprenez la facture. Il est impossible d`être complètement altruiste - vous ne pouvez vraiment pas vous permettre de payer les repas de tout le monde ou de donner à tous ceux qui en ont besoin les vêtements que vous portez - mais essayez de trouver plusieurs façons significatives d`être altruiste chaque jour.

5. N`oubliez pas de prendre soin de vous. Être altruiste peut avoir des conséquences émotionnelles si vous ne prenez pas le temps de recharger vos batteries. Si vous vous souciez constamment des besoins des autres et "Oui" dit que lorsque vous avez vraiment besoin d`une pause, il vaut peut-être mieux prendre du recul et vous concentrer sur vous-même pendant un moment. Si vous n`êtes pas en bonne santé physique et mentale, vous n`êtes pas assez fort pour "être là" pour les autres, alors assurez-vous de bien prendre soin de vous.

Tu es aussi important que n`importe qui d`autre. Respectez-vous et respectez vos propres besoins tout comme vous respectez ceux des autres.