Faites-vous remarquer lorsque vous êtes timide

Teneur

Il peut être difficile de se faire remarquer lorsque vous êtes timide. Vous voudrez peut-être éviter les gens et vous démarquer en même temps. Mais cette idée est difficile à équilibrer. Si vous voulez vraiment vous faire remarquer, il peut être utile de travailler à vous différencier des autres, de créer plus de liens sociaux et de changer votre façon de penser les interactions sociales et d`être timide.

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Méthode 1 sur 3: Démarquez-vous

Image intitulée Faites-vous remarquer lorsque vous

1.Soistoimême. Vous n`avez pas besoin d`entretenir une façade pour être remarqué par les autres. C`est bien d`être introverti ou timide. Nous sommes tous différents, et tout le monde ne peut pas être merveilleusement ouvert et social à tout moment. Respectez qui vous êtes et aimez-vous pour votre timidité unique. Beaucoup de gens trouvent la timidité amusante et attrayante. Tout le monde n`est pas attiré par le rythme de la fête.

Reconnaître votre timidité peut vous aider à faire une impression plus positive sur les gens. De plus, cette positivité peut être renforcée encore plus en expliquant que vous travaillez sur votre timidité, et cela peut aider à se faire remarquer.

2.Portez quelque chose de remarquable et unique. Habillez-vous d`une manière qui reflète votre personnalité et votre beauté intérieure. Parfois, nous pouvons rester coincés dans notre choix de vêtements et oublier d`explorer de nouvelles façons de nous exprimer à travers les vêtements et les bijoux.

Si vous aimez les couleurs vives, vous pouvez porter du jaune, de l`orange ou du rose au lieu des teintes standard noir, marron, bleu, gris et blanc.

Essayez de ne pas en faire trop (porter trop de maquillage ou des vêtements flashy et extravagants); vous voulez être remarqué pour qui vous êtes, mais pas de manière négative.

Si cela vous fait vous sentir plus unique ou confiant, alors vous pouvez essayer une nouvelle coupe de cheveux, une nouvelle couleur de cheveux ou une nouvelle coiffure.

3. Montre toi. De nombreuses personnes timides se tiennent contre un mur ou grincent des dents au fond de la pièce. Ne cachez rien, allez au centre de la pièce où les gens sont plus susceptibles de vous remarquer!

Si vous n`aimez pas être seul ou si vous vous sentez gêné, trouvez quelqu`un que vous connaissez et parlez-lui.

4.Montrer un langage corporel positif. La communication non verbale occupe une grande partie de notre communication mutuelle. Il est donc particulièrement important de se concentrer sur l`impression que vous créez avec votre corps.

Souriez et utilisez des expressions faciales positives, telles que l`attention. Refléter les émotions que les autres montrent. Avec cela, vous pouvez indiquer que vous comprenez.

Ne pas croiser les bras et les jambes. Les bras et les jambes croisés donnent l`impression que vous voulez arrêter. Cela peut même signaler que vous êtes en colère.

Au lieu de vous réduire ou de vous effondrer, prenez le plus de place possible avec votre corps ; cela vous montre la confiance et la force.

L`haptique, la communication par le toucher, est un moyen utile de se distinguer et de faire savoir aux gens que vous les aimez. Vous pouvez faire un câlin, un high-five ou mettre votre main sur l`épaule de quelqu`un. Assurez-vous simplement que c`est approprié et que l`autre personne ne s`en soucie pas si vous la touchez.

Méthode 2 à partir de 3: Développez vos contacts sociaux
1.Sortez avec des personnes que vous connaissez déjà. La confiance en soi est un facteur très important lorsqu`il s`agit de vaincre la timidité afin de se distinguer et d`être remarqué par les autres. Au lieu de vous mettre immédiatement dans une situation avec des inconnus, entraînez-vous à vous faire remarquer par des personnes que vous connaissez déjà.
Parlez à un ami de votre timidité et craignez de ne pas être remarqué.
Faites savoir à un ami ou à un membre de votre famille que vous voulez être remarqué et demandez-lui conseil sur la marche à suivre.

2. Prépare toi. Avoir un plan peut vous aider à vous sentir moins timide et plus confiant lorsque vous interagissez avec les autres. Réfléchissez aux interactions possibles dans une situation spécifique et faites un plan pour ce que vous allez dire ou comment vous allez le gérer.

Pensez à quelque chose avec quoi briser la glace si l`idée de rencontrer de nouvelles personnes ou de parler à des personnes que vous ne connaissez pas très bien vous rend nerveux. Par exemple, vous pouvez poser des questions sur un événement récent pour démarrer une conversation, comme "as-tu vu ce qu`il y avait aux infos hier soir?" Une autre option consiste à parler de films ou d`émissions de télévision récents"s tu as regardé. Il y a de fortes chances que vous trouviez quelque chose qui vous intéresse tous les deux.

Soyez toujours prêt à tout. Quand un professeur/quelqu`un vous demande quelque chose, n`hésitez pas et ne vous retranchez pas dans un coin. Aussi étrange que cela puisse paraître, les gens trouveront plus courant si vous répondez tout de suite et avec confiance, même si ce n`est pas juste, qu`une réponse vaguement correcte.

3.Rencontrer de nouvelles personnes. Vous ne serez pas remarqué si vous évitez tout contact avec d`autres personnes. Parler à des personnes que vous ne connaissez pas est un excellent moyen de vous faire remarquer. Être gentil peut vous donner une grande chance de vous faire remarquer et de vous débarrasser de votre timidité.

Établissez un contact visuel et dites simplement « bonjour » avec un sourire.

Indiquez clairement que vous aimez ou êtes intéressé par l`autre personne. Écoutez l`autre personne et hochez la tête en accord, ou montrez que vous l`écoutez d`une autre manière.

Posez des questions et dites le nom de la personne ; les gens aiment entendre leur propre nom.

Parlez de quelque chose qu`ils aiment ou qui les passionne vraiment et lancez la conversation.

4.Utiliser les réseaux sociaux. Communiquer sur Internet peut vous aider à être moins timide et à vous faire remarquer.

Facebook est un moyen de rencontrer de nouvelles personnes, mais ne laissez pas Facebook faire le travail à votre place car cela peut aggraver votre timidité. Ne comptez pas sur Internet uniquement pour vos contacts sociaux.

5. Imaginez que vous êtes un extraverti. De nombreuses personnes timides trouvent que cela aide à gérer leur timidité en se forçant à être plus extraverties. Cependant, ce n`est pas une solution rapide.

Un excellent moyen de se sentir plus en confiance est de faire semblant. acte. Ça marche et à un moment on ne fait plus semblant.

6.Éviter les stupéfiants. Certaines personnes consomment de l`alcool ou d`autres drogues pour se sentir moins inhibées. Cela peut vous donner plus de confiance en vous à court terme, mais cela ne vous fera pas vous sentir timide ou remarqué à long terme. Si vous devenez dépendant de l`alcool ou d`autres moyens d`être social, cela peut devenir quelque chose sur lequel vous vous appuyez, ou même devenir accro et difficile à éliminer.

sept.Rejoignez un groupe qui vous intéresse. Vous pouvez utiliser une situation de groupe pour vous entraîner à vous faire remarquer.

Trouver un groupe via Meetup.com.

Recherchez des groupes d`exercices dans une salle de sport, comme le yoga, la zumba ou l`escalade.

8. Obtenez de l`aide professionnelle si nécessaire. Si votre timidité est excessive ou entraîne une anxiété sociale grave, y compris l`inquiétude d`être perçue négativement par les autres, une aide professionnelle peut vous aider.

Contactez votre mutuelle et demandez la liste des thérapeutes qu`elle rembourse.

Si vous n`avez pas d`assurance-maladie, recherchez sur Internet un site de comparaison d`assureurs et contactez un assureur-maladie approprié. L`assurance maladie est obligatoire aux Pays-Bas.

Méthode 3 sur 3: Changer votre façon de penser

1. Changez vos pensées anxieuses. Certaines personnes timides peuvent avoir des pensées négatives qui les empêchent de bouger socialement. Voici quelques exemples : « Je me sens inhibé par les autres », « Je ne suis pas aussi intéressant que les autres » ou « J`ai du mal à penser à des choses à dire lorsque je parle à d`autres personnes."

Remarquez quand vous avez des pensées négatives à propos de votre association avec d`autres personnes. Évaluer les schémas de pensée qui peuvent causer de l`anxiété ou de la nervosité.
Inventez des pensées alternatives que vous pouvez vous dire lorsque vous avez une pensée négative.

2.Rassurez-vous. Le réconfort ou l`affirmation de soi peuvent vous aider à faire face à votre timidité face à des situations sociales, ce qui peut vous rendre moins timide et plus susceptible d`être remarqué.

Si vous êtes timide ou anxieux, vous pouvez penser ou vous dire quelque chose comme : "Je me sens anxieux, mais je sais que je vais m`en sortir."

Si vous aimeriez être remarqué, mais que vous vous sentez un peu anxieux, vous pouvez vous dire : "Je me sens timide mais je veux que les gens me remarquent. Je sais que je peux être le centre d`attention. Je peux gérer mes peurs et être toujours remarqué."

Dans les moments où vous ne vous sentez pas aussi confiant, vous pouvez penser à quelque chose comme : "Je suis digne d`amitié et d`amour même si je suis timide. je suis intéressé. je suis génial."

3. Apprendre les compétences sociales nécessaires. Dans ces moments où il fait calme, vous pouvez travailler à améliorer vos compétences sociales. Concentrez-vous sur votre sourire, posez des questions et écoutez.

Vous pouvez suivre une formation en compétences sociales ou suivre une thérapie de groupe.

Toastmasters est une ressource utile pour aider les gens à se sentir plus à l`aise de parler en public.