Instructions gratuites étape par étape 
La fatigue affecte directement votre apparence, apparaissant sur votre visage sous forme de cernes sous vos yeux. L`insomnie chronique peut également vous faire prendre du poids plus rapidement ou perdre du poids au fil du temps. 
Les hommes de 18 à 49 ans devraient subir un dépistage préventif tous les deux ans. Les hommes de 50 ans ou plus devraient subir un examen physique annuel. 
Même si vous avez une barbe pleine, vous devrez la façonner pour avoir l`air élégant. Rasez ou arrachez les poils errants sur votre visage ou sous votre décolleté. Bien que le chaume soit populaire, il ne devrait pas être trop long pour éviter d`avoir l`air négligé. 
Appliquer une crème hydratante après la douche. Une peau régulièrement hydratée est moins susceptible de présenter des rides. Protégez votre peau du soleil. Les dommages causés par le soleil peuvent provoquer un vieillissement prématuré de votre peau. Portez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus. 
Pour des occasions plus formelles comme un entretien d`embauche ou un mariage, restez avec un costume assorti sombre. Votre chemise et votre cravate peuvent être colorées tant qu`elles n`entrent pas en conflit ou n`ont pas l`air collantes. Business casual est un moyen joyeux d`avoir l`air élégant sans en faire trop. Portez une chemise avec un col, un pantalon et des chaussures habillées. Associez-le à un blazer ou un pull, pour un look plus soigné. Les cravates sont facultatives. C`est une bonne combinaison pour les événements de réseautage, les soirées et les premiers rendez-vous. Les vêtements décontractés sont à peu près tout, comme le look classique du T-shirt et du jean. Cela peut être votre style de tous les jours. Dans les villes au climat plus chaud, le code vestimentaire peut être un peu plus détendu. Personne ne veut porter un costume sombre et une veste quand il fait chaud dehors. Si vous ne savez pas quoi porter pour un événement, demandez aux autres hommes qui seront là ce qu`ils prévoient de porter. Lorsque vous vous rendez dans un restaurant ou une salle, essayez de savoir ce qui est attendu en recherchant des photos de l`établissement en ligne. 
Apprenez à coudre pour faire des réparations mineures. Si vous ne savez vraiment pas coudre, demandez à quelqu`un qui le peut de réparer les dégâts mineurs avant qu`ils ne deviennent trop gros. Repassez vos chemises. Le pli est bâclé. Trouver un bon pressing local. Il est préférable de ne pas nettoyer soi-même certains types de vêtements. Un professionnel saura enlever les taches tenaces et redonner belle allure à vos vêtements. Évitez de porter des vêtements tachés et troués. 
Lorsque vous parlez à quelqu`un, établissez un contact visuel pendant 7 à 10 secondes avant de regarder ailleurs. Dans un groupe c`est 3-5 secondes. Lorsque le contact est rompu, regardez de côté ou vers le haut pour avoir l`air confiant et confiant. Regarder vos chaussures vous rend nerveux ou soumis. Ne pas établir de contact visuel trop longtemps. Si vous « regardez », vous pouvez paraître intimidant ou effrayant. 
Pratiquez la pleine conscience et le discours intérieur positif. Cela pourrait être aussi simple que de vous dire quelques affirmations dans le miroir chaque matin. Évitez de vous réprimander lorsque vous faites une erreur et décidez plutôt de faire mieux la prochaine fois. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Lisez-le chaque fois que vous voulez vous remonter le moral. Fixez-vous des objectifs réalistes. Choisissez des choses que vous savez pouvoir faire avec un peu d`effort (comme apprendre à grimper au lieu d`escalader le mont Everest). Célébrez chaque étape sur votre chemin vers cet objectif.
Bien paraître en tant qu'homme (pour les autres hommes)
Teneur
Les hommes sont généralement plus orientés visuellement que les femmes. En partie à cause de cela, les hommes gais mettent souvent plus d`efforts dans leur apparence que leurs homologues hétérosexuels. Cependant, malgré les stéréotypes, il n`y a pas de façon étroitement définie de bien paraître gay. La meilleure façon d`être à votre meilleur, quel que soit votre style personnel, est de rester en bonne santé et confiant.
Pas
Méthode 1 sur 4: Soyez en bonne santé
1. Exercice régulier. Lorsque vous restez en forme, vous vous sentez bien. Vous n`êtes pas obligé de vous conformer à l`obsession de l`image corporelle parfaite pour aller au gymnase. Il est recommandé à tous les hommes d`entraîner tous les principaux groupes musculaires au moins deux fois par semaine. L`entraînement en force renforce non seulement les muscles esthétiquement agréables, mais brûle également plus efficacement que la plupart des autres exercices. Assurez-vous également de travailler votre condition physique pendant au moins 150 minutes modérément ou 75 minutes plus fort chaque semaine.
- Beaucoup d`hommes trouvent un corps musclé tonique attrayant. D`autres, cependant, préfèrent un corps mince ou fortement musclé. Ne vous sentez pas obligé d`être à la hauteur d`un certain idéal de beauté.
2. Suivre une alimentation équilibrée. Assurez-vous de ne pas consommer plus de calories que vous n`en brûlez, ce qui dépend de votre poids et de votre niveau d`activité. Les légumes à feuilles vertes, les fruits frais, les grains entiers et les protéines maigres comme le poisson devraient constituer l`essentiel de votre alimentation. Évitez les aliments transformés riches en sel et en sucres raffinés.
3. Assurez-vous de dormir suffisamment. Le sommeil « assez » varie d`une personne à l`autre, en fonction de votre rythme naturel veille-sommeil. La National Sleep Foundation recommande que les adultes en bonne santé dorment 7 à 9 heures par nuit.
4. Consulter un médecin régulièrement. Même si vous ne vous sentez pas malade, certains problèmes de santé peuvent épuiser votre énergie et votre humeur, vous laissant paraître ou ne pas vous sentir mieux. Votre médecin peut vous examiner pour des problèmes de santé subtils.
Méthode 2 sur 4: Prendre bien soin de soi
1. Veiller à une bonne hygiène. Bien que certaines choses varient en fonction de votre type de corps et de votre style personnel, vous devez vous en tenir à certaines bases pour éviter d`effrayer l`homme moyen.
- porter du déodorant. Certains hommes ont la chance de moins transpirer et n`ont peut-être pas besoin d`utiliser de déodorant quotidiennement. La plupart d`entre eux le font cependant. Réappliquez le déodorant au besoin, surtout par temps chaud ou après l`exercice.
- Douche au moins une fois par jour. Utilisez du savon et de l`eau pour éliminer la saleté, la peau morte et les bactéries. Certaines personnes aux cheveux fins ou gras peuvent avoir besoin de se laver les cheveux tous les jours, mais la plupart n`ont besoin de se laver les cheveux que quelques fois par semaine ou même moins. Assurez-vous de ne pas utiliser de shampooing pendant plus de 14 jours.
- Gardez vos ongles propres et exempts de saleté. Les ongles peuvent être de n`importe quelle longueur, forme ou couleur. Si vos ongles sont plus longs, éliminez les irrégularités pointues pour éviter qu`elles n`accrochent vos cheveux et vos vêtements.
2. Bien entretenir les poils du visage. La vitesse à laquelle les poils du visage poussent diffère d`un homme à l`autre. Cependant, la plupart des hommes qui se rasent le font tous les matins.
3. prends soin de ta peau. Une peau lisse et saine a un attrait universel. Faites en sorte que le vôtre soit le meilleur. Cela ne signifie pas que vous devriez en faire trop avec des lotions et des crèmes. Cependant, il y a quelques bases pour commencer.
Méthode 3 sur 4: Bien s`habiller
1. Portez des vêtements qui vous vont. C`est probablement la seule règle universelle de la mode. Porter des vêtements parfaitement ajustés vous donne l`air plus habillé et mature, même si vous ne portez qu`un t-shirt et un jean. Si vos proportions uniques rendent le shopping difficile, confiez vos vêtements à un tailleur pour qu`il les ajuste.
2. Habillez-vous pour l`occasion. Porter des vêtements qui ne conviennent pas à une situation peut vous faire paraître mal préparé ou ridicule. Vous n`êtes peut-être pas le genre de gars qui porte un costume tous les jours - assurez-vous simplement d`en avoir un pour le moment où vous êtes censé le porter.
3. Gardez vos vêtements en bon état. Peu importe combien ou peu vous dépensez pour votre garde-robe, prendre soin de vos vêtements les gardera plus beaux plus longtemps.
Méthode 4 sur 4: Soyez fiable
1. Adoptez une bonne attitude. Asseyez-vous et tenez-vous le dos droit. Gardez vos épaules en arrière.
- Une bonne posture rayonne d`équilibre et de confiance. Même quand tu ne le fais pas sur de soi se sent, rayonner de confiance dans le monde vous rend plus attrayant.
- Certaines études montrent qu`une bonne posture peut agir comme une boucle de rétroaction positive en matière de confiance. Une bonne posture peut réellement améliorer votre humeur et renforcer votre confiance en vous.
2. N`oubliez pas que d`autres hommes peuvent être aussi nerveux que vous. Gardez cela à l`esprit si vous êtes très nerveux et si vous vous sentez intimidé par quelqu`un que vous aimez. Même les personnes les plus confiantes peuvent ne pas être en sécurité à l`intérieur. Rappelez-vous qu`il est normal d`être nerveux afin de ne pas le montrer.
3. Établir et maintenir un contact visuel plus longtemps. Si vous avez peu confiance en vous, il peut être difficile d`établir un bon contact visuel avec les autres. Regarder quelqu`un assez longtemps mais pas trop longtemps vous rendra plus confiant, sympathique et attirant pour l`autre personne.
4. Aimez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes. Mieux vous vous sentez dans votre peau, plus il est facile d`établir la confiance. Même si un fort sentiment de soi ne vous vient pas naturellement, il existe de nombreuses façons de le cultiver vous-même.
Des astuces
- La confiance est généralement l`aspect le plus important pour être à votre meilleur. Donnez la priorité au travail sur votre estime de soi plutôt qu`à des aspects spécifiques de votre apparence physique qui ne vous plaisent pas actuellement.
- Les gens trouvent généralement attirantes les autres personnes qui leur ressemblent. Si vous voulez attirer l`attention d`un certain type de gars, pensez à changer votre apparence pour mieux correspondre à ce que vous recherchez.
- N`ayez pas peur de demander conseil à d`autres hommes pour améliorer votre apparence. Les gens sont souvent leurs pires critiques, ce qui rend difficile de savoir quand quelque chose semble bien en soi.
Articles sur le sujet "Bien paraître en tant qu'homme (pour les autres hommes)"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
