Passer physiquement d`homme à femme, ou devenir une femme trans, est un processus unique et individuel. Il n`y a pas de "bonne" ou "mauvaise" façon de changer physiquement. Alors que certaines femmes trans choisissent de faire ajuster leurs caractéristiques sexuelles physiques, d`autres se limitent à suivre un traitement hormonal substitutif (THS). La conversion sexuelle, peu importe ce qu`elle implique, est un processus long, coûteux et risqué qui peut conduire à des résultats fructueux! Soyez patient et entourez-vous d`amis et de membres de votre famille sur lesquels vous pouvez compter.
Pas
Partie 1 sur 5: Se préparer au changement
1. Réfléchissez bien à la décision de changer. Accepter que vous êtes transgenre, quelqu`un qui ne s`identifie pas au genre qui lui est assigné à la naissance, est différent de vouloir vivre en tant que transsexuel, quelqu`un dont le genre a été changé par une intervention médicale et un traitement, ou qui veut changer cela. Le changement est un processus irréversible, risqué, long et coûteux. Avant de décider du traitement, réfléchissez bien à votre décision. Tenir un journal. Discutez du processus avec un ami proche de confiance ou des membres du groupe de soutien.
S`il n`y a pas de groupe de soutien transgenre local près de chez vous, rejoignez un groupe en ligne.
Si tu ressens toujours la même chose, prends ton temps. Essayez d`expérimenter ou de socialiser avant de subir quoi que ce soit de médical.
CONSEIL D`EXPERT
Eric A. Samuels, PsyD
Psychologue clinicien Eric A. Samuels est un psychologue clinicien agréé avec une pratique privée à San Francisco et Oakland. En 2016, il a obtenu son doctorat en psychologie clinique du Wright Institute. Il se spécialise dans le travail avec les hommes, les jeunes adultes et les personnes d`orientations sexuelles et d`identités de genre différentes.
Eric A. Samuels, PsyD psychologue clinicien
Je ne sais pas si vous êtes transgenre? Psychologue clinicien agréé Eric Samuels, Psy.ré.: « Si vous envisagez une transition, vous souffrez peut-être de dysphorie de genre. Cela signifie généralement que vous n`êtes pas à l`aise avec les normes sociétales associées au genre qui vous est attribué, y compris les conflits avec la façon dont vous êtes encouragé à vous exprimer en fonction de cette identité.
2. Faire des recherches. Lisez et apprenez autant que possible sur le processus de changement. Renseignez-vous sur les avantages, les risques et les coûts de la transition. Recherchez les différentes procédures, préparez-vous à lutter contre les discriminations et estimez combien d`argent sera nécessaire pour votre transition. Vous pouvez trouver des ressources dans de nombreux endroits et de nombreuses manières. Surfez sur le Web pour obtenir des informations – utilisez des termes de recherche tels que « LGBTQ », « homme à femme » ou « transgenre ». Trouvez des livres et des magazines dans la bibliothèque près de chez vous - recherchez-les par sujet dans le catalogue de la bibliothèque. Les membres de votre groupe de soutien pourraient également avoir d`excellentes suggestions. Utilise les!
Chaque changement est unique et spécifique à la personne concernée. Il se peut que vous n`ayez pas besoin d`une thérapie d`épilation approfondie ou que vous choisissiez de laisser tomber les implants mammaires parce que vous avez eu un THS. Même si vous choisissez de ne pas subir toutes les procédures médicales, vous devez toujours vous renseigner sur l`ensemble du processus. Les connaissances acquises vous aideront à prendre une décision éclairée.
3. Sortez vers les gens autour de vous. Décider si, quand, où et de quelle manière vous vous dévoilez à votre famille et à vos amis est très stressant! Tout comme le changement en soi, le coming out est aussi unique pour chacun. La façon dont tu sors devrait te faire du bien! Si vous vous sentez mieux de le faire en tête-à-tête, dites-le aux gens individuellement ; si vous préférez le dire à tout le monde à la fois, rassemblez vos amis proches et votre famille autour de vous. Pas besoin de vraiment dire à tout le monde que vous connaissez. Soyez honnête avec vos proches. Partagez votre histoire. Demandez leur soutien. Donnez-leur de l`espace et la possibilité de traiter les nouvelles.
4. Essayez de vous faire des amis LGBT+. Le réseautage avec la communauté LGBT+ peut renforcer votre réseau de soutien. Vos amis LGBT+ peuvent offrir des idées et des conseils que les personnes hétérosexuelles et cisgenres ne connaissent pas nécessairement. Connectez-vous avec des personnes qui ont des expériences similaires à vous.
5. Contactez votre mutuelle et commencez à épargner. Changer de sexe coûte terriblement cher. Certains régimes d`assurance maladie couvrent une partie de la procédure, mais jamais tout. Demandez à votre assurance maladie si elle couvre la thérapie, le THS, l`épilation, les implants mammaires ou la vaginoplastie. Pas de panique si vous n`êtes pas assuré ou si votre assurance ne couvre pas les traitements et procédures. Travaillez avec un ami averti en matière financière pour estimer et préparer un plan d`épargne. Une fois que vous avez une idée des coûts, commencez à mettre de l`argent de côté pour les dépenses courantes.
Une vaginoplastie coûte (aux États-Unis) environ 20 $.000. Le traitement au laser pour épiler coûte entre 25 $ et 150 $ de l`heure. Le THS coûte entre 5 $ et 85 $ par mois - vous devez suivre ce traitement pour le reste de votre vie.
La durée du processus de changement est souvent déterminée par votre situation financière.
6. Commencez à faire de l`exercice et pratiquez votre voix féminine. Avant de commencer le THS, commencez l`entraînement. Il est très difficile de perdre du poids en prenant des hormones! Va aussi pratiquer ta voix. Expérimentez pour trouver votre hauteur et résonance féminine. Entraînez-vous à déplacer votre voix de poitrine vers votre voix de tête, en d`autres termes, commencez à parler en fausset. Une fois que vous avez maîtrisé cela, vous pouvez passer à des exercices vocaux plus compliqués, comme cibler consciemment les muscles autour de votre larynx et de la pomme d`Adam.
Mettre deux doigts sous votre pomme d`Adam et appuyer fera élever la voix. Au fil du temps, vos muscles commenceront à arracher la pomme d`Adam.
Partie 2 sur 5: Voir un thérapeute
1. Trouver un thérapeute qualifié. Avant de recevoir des hormones ou de subir une intervention chirurgicale, il est souvent obligatoire de suivre une thérapie. Demandez à vos amis du monde trans de vous recommander un thérapeute. Recherchez sur Internet un thérapeute ayant une expérience de travail avec des membres de la communauté trans. Allez avec le thérapeute avec qui vous vous sentez à l`aise.
Demandez aux clients de votre futur thérapeute quels sont les coûts, comment il travaille, quelle formation a été suivie et quelles sont les conditions d`acceptation.
Demandez à votre futur thérapeute tout ce que vous pouvez penser. Renseignez-vous sur son intérêt pour la thérapie de genre et combien de clients ont reçu une recommandation pour un THS ou une chirurgie.
Le consentement éclairé signifie que vous signez un document indiquant que vous comprenez ce que le THS vous fera et que vous souhaitez commencer le traitement. Un endocrinologue confirmera que votre foie et vos reins sont en assez bonne santé pour prendre les médicaments et les prescrira si vous êtes.
Si votre thérapeute ne vous convient pas, n`ayez pas peur d`aller directement à un autre!
2. Obtenez un diagnostic. Au cours d`une série de séances, votre thérapeute évaluera votre situation personnelle pour établir un diagnostic. Après avoir déterminé que vous ressentez continuellement des symptômes tels que l`aversion pour vos propres organes génitaux, le besoin de supprimer les expressions de votre sexe biologique ou la croyance que votre sexe biologique ne correspond pas à votre sexe réel, votre thérapeute diagnostiquera probablement une dysphorie de genre. à vous déterminer.
Vous devez avoir ressenti ces symptômes depuis au moins 6 mois.
Soyez honnête avec votre thérapeute et avec vous-même.
La dysphorie de genre ne signifie pas que vous êtes malade ou « cassé » ; cela signifie simplement que vous n`êtes pas content de vivre avec votre genre particulier. Les médecins en prennent note afin d`avoir une justification pour prescrire les pilules, la thérapie et/ou la chirurgie que vous souhaitez ou dont vous avez besoin.
La dysphorie de genre n`implique pas nécessairement une humeur dépressive. Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, parlez-en au thérapeute. Vous pourriez également bénéficier d`un traitement à ce stade.
3. Établir un plan de traitement. Une fois la dysphorie de genre diagnostiquée, votre thérapeute vous proposera des options de traitement. Le but du traitement ne devrait pas être de changer ce que vous ressentez, mais de vous aider à faire face à vos sentiments et à soulager votre inconfort. En plus du traitement en cours, votre thérapeute peut également vous recommander de subir un THS, qui est administré par un médecin de soins primaires ou un endocrinologue.
Si vous êtes encore pubère, votre thérapeute peut également vous prescrire des bloqueurs de puberté.
4. Compléter le processus de transition sociale de genre. Si vous souhaitez subir une chirurgie de remplacement sexuel, vous devez avoir terminé le processus de transition sociale de genre avant que votre thérapeute n`approuve la procédure médicale. Pendant cette partie de la transition, vous vivrez dans votre identité de genre pendant un ou deux ans. Cela vous permet de découvrir ce que c`est que de vivre en tant que femme. Vous vous habillez en femme, allez au travail et aux fêtes de famille en femme et faites vos courses en femme. Après avoir « vécu » une série d`événements, votre thérapeute déterminera si la chirurgie de réattribution sexuelle est la bonne voie pour vous.
Au cours de ce processus, continuez à prendre vos hormones, débarrassez-vous des poils indésirables du corps ou du visage et travaillez votre voix féminine.
Partie3 sur 5: Subir des traitements non chirurgicaux
1. Commencer un traitement hormonal substitutif. L`objectif de HRT est de vous rendre plus à l`aise avec votre corps. Les hormones modifient votre corps pour être plus conforme à votre identité de genre. Votre endocrinologue et médecin généraliste vous prescrira l`hormone œstrogène pour vous en tant qu`homme se transformant en femme. Vous devez continuer à recevoir le THS de manière cohérente. Une fois que vous avez commencé, le THS durera toute une vie, même si vous avez subi une chirurgie de remplacement sexuel plus tard. Le THS peut changer radicalement votre corps et pour certaines personnes, c`est un traitement adéquat pour leur dysphorie de genre. Cependant, HRT ne change pas la taille de vos mains ou la hauteur de votre voix. Il rétrécit vos testicules, mais ne les enlève pas. D`autres ont donc besoin d`un traitement supplémentaire pour obtenir le résultat souhaité.
Familiarisez-vous avec les risques du THS. Prendre en compte le rétrécissement des muscles et la redistribution des graisses. Les hormones peuvent également causer de graves dommages au foie si elles ne sont pas administrées sous la surveillance d`un médecin. Ne jamais se soigner soi-même.
Prenez toujours la dose d`hormones la plus faible possible. Prendre une dose élevée ralentit en fait le processus de changement.
Votre médecin généraliste ou endocrinologue doit surveiller votre THS. Planifiez des examens réguliers!
2. enlève tes cheveux. L`épilation au laser fait mal et coûte cher! C`est aussi un traitement à long terme. Commencez le processus d`épilation le plus tôt possible. Cela peut prendre entre 100 et 400 heures pour arrêter définitivement la croissance de la barbe! Vous pouvez également épiler vos bras, votre dos, votre poitrine et vos jambes. Si vous subissez une chirurgie de remplacement sexuel, les poils doivent être retirés de votre scrotum.
3. Commencer la thérapie de changement de voix. HRT ne change pas la hauteur de votre voix, mais votre voix elle-même peut changer. Travaillez avec un orthophoniste pour trouver la hauteur de voix, la résonance et l`inflexion qui conviennent à votre voix féminine. Votre coach vocal travaillera avec vous pour changer le cours de votre voix et aussi le ton de votre voix. Il ou elle vous aidera également à incorporer des mots et des phrases plus féminins dans votre vocabulaire comme « doux », « chérie », etc.
Si vous ne pouvez pas vous permettre un spécialiste, vous pouvez également aller en ligne! Vous pouvez acheter des CD et des DVD qui vous guident à travers une variété d`exercices. Il y a même des applications et des vidéos gratuites en ligne!
Il faut de la patience et de la pratique pour changer de voix. Le processus de changement de voix prend entre 6 mois et un an.
Partie 4 sur 5: Se faire opérer
1. Pensez à réduire la pomme d`Adam. Réduire la taille de votre pomme d`Adam est une procédure simple et ambulatoire. Cette procédure réduit l`apparence masculine en enlevant le cartilage.
2. Envisagez les implants mammaires. Le THS augmente naturellement la taille de vos seins. La plupart des femmes trans obtiennent une coupe A. Si vous souhaitez augmenter davantage la taille de vos seins, vous pouvez envisager des implants mammaires. Les implants améliorent la taille, la forme et l`apparence de votre buste.
Sachez que la pose d`implants mammaires est une procédure risquée et qu`ils peuvent laisser échapper des substances toxiques. Si vous en avez, ce n`est pas une bonne idée de les supprimer complètement plus tard. Votre poitrine ne sera pas belle. Assurez-vous de les vouloir avant de commencer.
3. Envisagez la chirurgie pour rendre votre visage plus féminin. Cette chirurgie est une combinaison de plusieurs procédures pour changer vos traits masculins en traits féminins. Vous pouvez choisir d`ajuster votre menton proéminent et votre nez large. Vous pouvez également modifier la racine de vos cheveux ou les lignes de vos lèvres. Changer vos caractéristiques masculines permet de vous voir plus facilement en tant que femme. Le chirurgien plasticien travaillera avec vous sur une apparence parfaite, gracieuse et féminine..
Cette procédure réduit généralement également la taille de votre pomme d`Adam.
4. Pensez à la vaginoplastie. Dans cette intervention chirurgicale, le chirurgien travaille à convertir le tissu pénien et scrotal en vagin, clitoris et lèvres. Après cette procédure, vos organes génitaux auront l`air féminins. Vous pouvez avoir des relations sexuelles et ressentir un orgasme. Cette procédure est irréversible.
Partie 5 sur 5: Joindre les deux bouts
1. Choisissez et changez votre nom. Choisissez un nom qui vous convient en tant que femme. Changer de nom demande du temps et de la patience. Démarrer le processus dès que possible. Vous devez d`abord soumettre une demande de changement de nom et également expliquer cette demande personnellement. Si tous les documents sont en règle, le changement de nom sera accordé. Après avoir officiellement changé de nom, vous aurez besoin de copies du prix. Vous en avez besoin partout pendant le processus de transition pour pouvoir changer votre nom sur tous les documents officiels.
Le processus et les documents requis diffèrent d`un pays à l`autre.
Commencer dès que possible!
2. Préparer la transition au travail. Découvrez quelle est la politique de votre employeur concernant l`emploi de transgenres et d`hommes et de femmes transgenres. Avant de pouvoir terminer la transition, vous devez aviser votre superviseur et un représentant du service des ressources humaines de votre entreprise des changements dans votre vie. Si vous rencontrez des problèmes, consultez un avocat anti-discrimination pour savoir comment les gérer. En fin de compte, vous devez décider par vous-même si cela vaut la peine de se battre pour!
3. Protégez-vous des discriminations. Renseignez-vous sur les ressources disponibles pour les membres de la communauté LGBTQ, en particulier les femmes trans. Familiarisez-vous avec les organisations d`aide et les groupes de soutien locaux. Si vous êtes victime de discrimination de quelque manière que ce soit, demandez l`aide d`un ami de confiance, d`un membre de votre famille ou d`un militant. Restez fort et laissez votre système de soutien vous aider à traverser la situation.
Des astuces
Il n`est jamais trop tard pour changer. Vous pouvez changer et bien paraître même quand vous êtes adulte!
Vos mamelons et votre poitrine seront enflés pendant un certain temps, avec des niveaux de douleur variables d`une personne à l`autre. Assurez-vous de bien manger et de ne pas suivre de régime afin que les doses aient le meilleur effet.
Vous n`avez pas besoin de subir une intervention chirurgicale si vous ne vous sentez pas bien. Un autre moyen facile de changer est de changer votre coiffure du masculin au féminin.
Mises en garde
N`arrêtez pas le THS s`il n`y a pas d`indication médicale, car le démarrage et l`arrêt et le démarrage et l`arrêt peuvent endommager votre système hormonal.
Si vous vous engagez à vous soigner vous-même (ce qui n`est pas recommandé, mais certaines personnes trans le font quand même, faute de moyens financiers), faites vos recherches.
Instructions gratuites étape par étape
