Instructions gratuites étape par étape 
Utilisez un stylo qui écrit facilement pour vous aider à écrire. De plus, un papier de bonne qualité peut également aider à rendre l`expérience un peu plus agréable. Méfiez-vous de la main « griffe ». Il peut être tentant de tenir le crayon aussi près que possible de la paume, ce qui fait que votre main se recroqueville comme une griffe, mais cela ne fera que vous empêcher d`écrire efficacement et peut même entraîner des problèmes physiques. Prenez note de la position de votre main et desserrez occasionnellement vos doigts lorsque vous écrivez. 
Si vous êtes gaucher et que vous essayez d`écrire avec la droite, tournez le papier de 30 degrés dans le sens inverse des aiguilles d`une montre. Si vous êtes droitier et que vous essayez d`écrire avec le gauche, tournez le papier de 30 dans le sens des aiguilles d`une montre. 
Écrivez avec votre autre main "Film quiz confus bel ex-yogi. L`institutrice a brutalement attrapé le lynx quasi-calme," ou des phrases similaires pour s`entraîner avec. (La phrase suggérée est bonne pour la pratique car c`est un pangramme, c`est-à-dire une phrase qui contient toutes les lettres de l`alphabet). Une autre méthode : trouvez un court paragraphe et entraînez-vous à écrire ce paragraphe encore et encore. Regardez également la différence dans le style d`écriture pour voir quelles lettres doivent être améliorées. 
Devenir ambidextre
Teneur
Michel-Ange, Einstein, Tesla, Léonard de Vinci et Truman étaient tous ambidextres. Dans l`art, l`étude du dessin de lignes et de formes abstraites avec les deux mains en même temps s`appelle la tribalologie. Voici quelques conseils pour apprendre à le faire, tirés de lecteurs, de livres et d`Internet.
Pas
Méthode 1 sur 3: Écrire et dessiner
1. Commencez à écrire et/ou à dessiner avec les deux mains. Attachez du papier à une surface et commencez à dessiner des papillons, des vases, des objets symétriques, des lettres, des formes, etc. Bien que votre style d`écriture soit terrible au début, écrivez quelques lignes chaque jour à partir de zéro. Dans cette illustration, la technique à deux mains `Hand mirroring` a été utilisée par l`artiste.
2. Écrivez avec votre autre main. Il est possible d`écrire avec votre main non dominante – cela ne demande que de la pratique et de la persévérance. Votre main peut vous faire un peu mal au début, mais ensuite, faites une pause et réessayez plus tard. Le sentiment de tension finira par disparaître.
3. Entraînez-vous plus longtemps avec votre main non dominante pour vous habituer à l`écriture. Chaque jour, utilisez votre main non dominante pour écrire l`alphabet en minuscules, majuscules et italiques (si vous savez comment). Au début, votre écriture sera bancale et les lettres ne seront pas aussi nettes qu`avec votre main dominante, mais continuez à vous entraîner et votre écriture s`améliorera progressivement.
4. Écrivez avec votre main dominante devant un miroir pour voir à quoi ressemblerait l`écriture avec votre autre main. Cela vous donne un point d`ancrage visuel clair comme méthode et aide votre cerveau à imaginer la même action que votre main non dominante.
5. Faire des exercices utiles. Par exemple:
6. Écrire en zigzag/comme imprimante matricielle. Pour passer au niveau suivant, écrivez maintenant de gauche à droite (sens normal) avec votre main droite et de droite à gauche avec votre main gauche (faire des phrases écrites à l`envers qui ne sont correctes que dans le miroir). C`est ce qu`on appelle un boustrofédon. Ceci est utile car les droitiers sont habitués à "du pouce au petit doigt" pour écrire, et peut souvent écrire plus naturellement avec la main gauche lorsqu`il est fait à l`envers.
sept. Pratiquez ces techniques quotidiennement pendant au moins un mois, voire plus. Vous pourrez bientôt écrire beaucoup plus couramment avec votre main non dominante, et avec très peu d`erreurs.
Méthode 2 sur 3: Devenir plus fort
1. Renforcez votre main non dominante. Soulevez des poids avec votre autre main pour renforcer les muscles de la main. Commencez avec des poids légers et au fur et à mesure que vous devenez plus fort, prenez des poids plus lourds.
Méthode 3 sur 3: Autres activités
1. Faites tout avec votre main non dominante. Même si vous ne voulez devenir ambidextre que pour une tâche spécifique, il est toujours préférable d`utiliser votre main non dominante pour tout, car la dextérité dans d`autres tâches se transférera en partie sur la maîtrise de cette tâche spécifique, rendant l`apprentissage plus rapide et moins frustrant. Utilisez votre main non dominante pour chaque tâche tout le temps, pas seulement une partie du temps. Si votre objectif est d`utiliser les deux mains le plus efficacement possible pour toutes les tâches, il est tout à fait inutile de rendre votre main dominante encore plus expérimentée, et il est plus important de vous concentrer sur l`acquisition de compétences avec votre main non dominante. Une autre raison de ne pas utiliser du tout votre main dominante est que l`utiliser ne réduira pas la compétence de l`autre main, mais ne pas utiliser votre main dominante réduira quelque peu sa compétence, ce qui rendra moins gênant de ne pas utiliser votre main dominante. utiliser la main dominante.
2. Essayez de cuisiner avec votre autre main. Mélangez les œufs ou le mélange à gâteau avec votre main la plus faible. Remuer ou fouetter avec un fouet en utilisant les mêmes mouvements que vous utiliseriez pour cette main lorsque vous écrivez en italique.
3. Faites des tâches simples avec votre main non dominante. Essayez des choses comme vous brosser les dents, manger avec une cuillère, marteler de la viande ou dribbler une balle que vous feriez autrement avec votre main dominante, maintenant avec votre main non dominante. Il y a des centaines de tâches simples que vous effectuez chaque jour, donc votre maniabilité s`améliorera si vous pouvez bien les faire avec les deux mains.
4. Commencez à faire des tâches de motricité fine avec votre main non dominante, comme écrire dans un miroir, jouer au billard et couper des fils de crevettes, mais seulement après avoir pratiqué les tâches les plus simples. Cela aide également à pratiquer les compétences générales de transfert automatique de la compétence d`une action à son image miroir, de sorte que votre main non dominante sera un peu plus apte à la prochaine tâche que vous commencez qu`au début. La possibilité de transférer une compétence d`une action à son image miroir sera également améliorée chaque fois que vous effectuez une tâche avec l`autre main. Vous pouvez également ignorer les 3 premières étapes si vous souhaitez devenir ambidextre rapidement et que vous ne pouvez pas supporter l`ennui d`effectuer ces tâches lentement au départ.
5. Continuez à utiliser votre main non dominante pour toutes les tâches complexes et non dangereuses. Après avoir fait cela pendant un certain temps, votre main non dominante finira par être plus habile que votre main dominante. Si vous commencez avec les deux mains en même temps, une main dépassera l`autre en niveau de compétence, mais vous finirez par revenir à une légère dominance de la main d`origine. En effet, la mémoire musculaire de votre main non dominante à l`origine est de plus courte durée que celle de votre main dominante à l`origine.
6. apprendre à jongler. Commencez avec trois et quatre balles. C`est un excellent moyen d`exercer votre bras moteur plus faible.
sept. Jouer d`un instrument qui nécessite deux mains. Par exemple guitare, saxophone, flûte, etc. Cela peut aider à renforcer votre bras le plus faible et vous donner plus de mobilité dans les mains et les bras. Selon vos compétences au piano, les pièces les plus complexes sont souvent pour la main droite, ce qui rend la main droite particulièrement forte.
Des astuces
- Restez patient, prenez votre temps et profitez. tu vas y arriver.
- Essayez d`écrire avec votre autre main pendant 15 minutes chaque jour. Plus tard, après un peu de pratique, vous pouvez commencer à écrire avec les deux mains et voir si cela fonctionne!
- Reflétez les choses que vous faites : faites les choses dans le sens des aiguilles d`une montre et dans le sens inverse des aiguilles d`une montre en même temps.
- Vous pouvez également essayer de faire du sport avec l`autre main plus faible, si le sport est facile pour vous avec votre main forte.
- Une autre excellente façon de pratiquer cela est de peindre vos ongles.
- Pressez un sac de légumes en plastique rempli de glace si votre autre main tire ou si vous remarquez que votre main tremble.
- Dribbler un ballon aide à renforcer la coordination dans la main non dominante.
- Utilisez votre main non dominante pour prendre des notes à l`école ou au travail.
- Lancez une balle en l`air plusieurs fois et attrapez-la avec votre main non dominante.
- Continuez à pratiquer car plus vous pratiquez durement, plus vite vous le ferez.
Mises en garde
- Si vous essayez de vous raser avec votre main non dominante, veillez à ne pas vous couper. Comme vous n`êtes pas habitué à le faire avec votre autre main, il ne faut pas grand-chose pour tirer et frapper accidentellement votre visage, vos jambes, etc. couper. Il en va de même pour la menuiserie - faites attention à ne pas frapper votre pouce dominant!
- Ne vous contentez pas d`utiliser votre main non dominante lorsque vous pratiquez pour devenir ambidextre. Cela peut amener votre main dominante à devenir moins dominante.
- Les conséquences possibles du changement de droitier ou de gaucher sont :
- désorientation spatiale (incertitude sur la gauche et la droite)
- troubles de la mémoire (en particulier lors du rappel du matériel appris)
- légasthénie ou dyslexie (d.w.z. problèmes de lecture et d`écriture)
- troubles de la parole (allant du bégaiement au bégaiement)
- difficulté à se concentrer (fatigue rapidement)
- déficiences de la motricité fine, qui se manifestent par l`écriture manuscrite
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