Comment effectuer un swing avec un club de golf (avec photos)

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Alors que le golf peut être difficile jusqu`à ce que vous maîtrisiez la bonne technique, le jeu peut être très amusant à mesure que vous vous améliorez. Un aspect qui rend le golf difficile est que même les petits détails peuvent avoir un impact important sur votre coup. Tout commence par votre swing. Si la balle dérive vers la gauche ou la droite, si vous ne frappez pas assez loin ou si vous n`avez jamais frappé de balle de golf auparavant, voici un petit guide pour améliorer votre swing.

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Partie 1 sur 4: Adopter la bonne attitude

Image intitulée Swing a Golf Club Step 1

1. Commencez avec votre avant-pied légèrement devant la balle de golf. Placez vos pieds de manière à ce que votre avant-pied soit légèrement devant le ballon ; de cette façon, votre club de golf reposera au milieu de votre corps. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que la largeur des épaules, avec votre balle de golf au milieu.

Jouez vos grands clubs de golf (comme les hybrides ou les drivers) plus vers votre avant-pied, et les petits clubs de golf (comme les fers) plus vers le centre de votre position.
Si vous êtes un joueur droitier, c`est l`inverse qui sera le cas. Votre pied gauche est à environ un pied - souvent moins - plus près du trou que la balle.
Si vous êtes gaucher, votre pied droit sera plus près du trou que la balle.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 2

2. Rapprochez-vous suffisamment de la balle pour que le centre du côté plat du club de golf atteigne la balle avec vos bras tendus, mais détendus. Ne vous tenez pas si près de la balle que vous deviez plier les coudes pour ajuster la position du club de golf. En même temps, ne vous tenez pas si loin que vos bras soient complètement tendus. Votre torse doit être légèrement plié vers le ballon et votre torse doit être plié loin du but, mais pas excessivement. Inclinez légèrement le haut de votre corps loin de votre cible.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 3

3. Vérifiez votre alignement. L`alignement est la direction dans laquelle vos pieds et vos épaules sont orientés. Vos pieds et vos épaules doivent être positionnés de manière à ce qu`une ligne imaginaire tracée de votre épaule arrière à l`épaule avant et du pied arrière au pied avant pointe directement vers votre cible. C`est ce qu`on appelle la position « carré », ou parallèle à la ligne de but.

Pour vérifier votre alignement, placez-vous en position de départ et placez le club de golf dans la zone de départ, le long de la pointe de vos orteils. Éloignez-vous du club de golf et regardez dans la direction qu`il indique. Il doit être dirigé vers votre cible ou vers le trou lui-même.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 4

4. Pliez quelque chose sur vos genoux. Au lieu d`être un râteau raide, essayez d`adopter une « position athlétique » en pliant un peu les genoux. Essayez un swing avec les genoux complètement droits pour découvrir à quel point c`est difficile et à quel point il n`est pas naturel de balancer un club de golf sans les genoux légèrement pliés.

Équilibrez légèrement votre poids sur la plante des pieds. Bien que cela soit plus difficile que d`équilibrer votre poids sur vos talons, il est plus facile de déplacer votre poids vers l`avant puis vers l`arrière pendant que vous effectuez le swing.

Répartissez votre poids uniformément sur les deux pieds. Soulevez légèrement les talons de vos pieds du sol en succession rapide, en déplaçant votre poids entre votre pied avant et votre pied arrière pour savoir à quoi ressemble le bon équilibre. Même si vous déplacerez votre poids pendant votre élan arrière, puis votre élan vers le bas, vous devriez commencer par une répartition uniforme du poids.

Partie 2 sur 4: Apprendre la bonne prise en main

Image intitulée Swing a Golf Club Step 5

1. Quelle que soit la prise que vous choisissez, tenez le club de golf détendu. Une prise détendue permet à la tête du club de tourner pendant le swing, vous offrant une meilleure précision et généralement une meilleure distance. Ceci est également connu sous le nom de « fermeture par impact ». Comme pour la plupart des choses au golf, plus vous essayez, plus les choses se gâtent, car essayer plus fort resserrera vos muscles et rendra le swing plus difficile. Essayez de le garder confortable et naturel.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 6

2. Essayez la poignée de baseball. Il s`agit d`une prise très basique similaire à la façon dont les joueurs de baseball tiennent une batte de baseball, d`où le nom. Remarque: Pour les trois prises suivantes, la main gauche (d`un golfeur droitier) est dans la même position.

Placez votre main gauche sous le club de golf et pliez vos doigts sur la poignée du club de golf pour une prise ferme. Le club de golf doit reposer à la base des doigts, près de la paume ; votre pouce gauche doit pointer vers le bas vers la tête du club.

Apportez votre main droite sous le club de golf de sorte que la lumière de votre petit doigt droit touche votre index gauche. Votre main droite doit être juste en dessous de votre main gauche sur le club de golf.

Serrez votre prise sur le dessus du club de golf de sorte que la ligne de vie de votre paume repose sur le pouce gauche. Votre pouce droit doit pointer légèrement vers la gauche du centre, tandis que votre pouce gauche doit pointer légèrement vers la droite du centre.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 7

3. Essayez une prise qui se chevauche. Bien qu`il n`y ait rien de mal avec la poignée de baseball, les doigts sont essentiellement déconnectés les uns des autres, ce qui empêche vos mains de travailler ensemble. La poignée qui se chevauche relie les doigts en les chevauchant. Cette poignée offre un peu plus de stabilité.

Commencez avec vos mains dans la poignée de baseball. Au lieu de tenir votre petit doigt droit et votre index gauche l`un à côté de l`autre, soulevez votre petit doigt droit. Déplacez votre main droite vers le haut et placez votre petit doigt droit sur l`articulation entre l`index gauche et le majeur gauche, ou sur le dessus de l`index lui-même.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 8

4. Essayez la poignée interlock. Cette poignée offre probablement la plus grande stabilité des trois en entrelaçant les doigts des mains gauche et droite sur le fond du club de golf. Cette poignée est utilisée par les grands du golf Jack Nicklaus et Tiger Woods, entre autres.

Pour faire le grip interlock, commencez par le grip baseball. Placez ensuite l`index gauche entre l`articulation de l`auriculaire droit et de l`annulaire, tout en plaçant l`auriculaire droit entre l`index gauche et le majeur. Votre auriculaire droit et votre index gauche se tiennent essentiellement dans un « x » imbriqué.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 9

5. Choisissez la poignée la plus confortable. Chaque poignée a ses avantages et ses inconvénients distincts, et il existe de nombreuses autres variantes de ces poignées que nous n`avons pas mentionnées - poignées faibles ou fortes, etc. Expérimentez avec des poignées de golf jusqu`à ce que votre swing soit le plus confortable et que vous ayez corrigé certaines de vos pires habitudes.

La poignée à emboîtement, par exemple, est souvent prescrite pour les golfeurs avec de petites mains (pensez à Nicklaus), tandis que la poignée à chevauchement est difficile à utiliser pour ceux qui ont de petites mains.

Si vous rencontrez des problèmes avec un slice (une balle se déplaçant vers la gauche puis vers la droite pour les golfeurs droitiers), pensez à désapprendre la version "faible" de votre prise, si vous l`utilisez.

Si vous rencontrez des difficultés avec un corner (la balle se déplace vers la droite puis fortement vers la gauche pour les golfeurs droitiers), envisagez de vous éloigner de la version "forte" de votre grip, si vous l`utilisez.

Partie3 sur 4: Effectuer le swing

Image intitulée Swing a Golf Club Step 10

1. Commencez votre backswing. Le backswing est l`endroit où vous soulevez le club de golf de sa position de départ et le soulevez au-dessus de votre tête. Essayez de faire pivoter votre torse pendant le backswing en déplaçant le poids de la pointe de votre avant-pied vers la pointe de votre arrière-pied. Notez les trois phases différentes du backswing :

Première phase : déplacez vos mains vers l`arrière tout en les gardant près de votre jambe arrière. Essayez de garder votre bras avant droit en faisant cela. Parce que la tête du club pivote vers l`arrière entre votre bras gauche et la tige du club de golf, la tige est presque parallèle au sol.
Phase deux : Continuez avec un poignet légèrement plié tout en tenant votre bras se déplace parallèlement au sol. Le club de golf doit être approximativement perpendiculaire à votre bras gauche (pour les golfeurs droitiers). La pointe du club de golf doit pointer légèrement à l`extérieur de la balle de golf.
Troisième étape : faites pivoter votre torse encore plus en arrière pour que la tête du club de golf soit légèrement derrière vos mains au sommet du backswing. Votre bras avant doit se plier légèrement pendant la dernière phase du backswing.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 11

2. Faites-le remarquer avec votre downswing. Lorsque vous vous balancez vers le bas, vous devriez avoir l`impression de traîner ou de tirer un peu la tête du club de golf pour qu`il tombe derrière tout le reste. Augmentez l`angle à partir des 90 degrés de l`augmentation de l`angle de l`avant-bras/de la tige, puis roulez rapidement vers le bas à travers la zone de frappe. Cela fournit une vitesse de tête de club énorme tandis que le corps se déplace relativement lentement et maintient le contrôle.

Juste avant le coup, essayez de verrouiller votre bras avant en arrière pour qu`il soit à nouveau complètement droit, exactement comme il l`était lorsque vous avez commencé votre élan arrière.

Pendant votre downswing, déplacez votre poids de la pointe de votre pied arrière vers la pointe de votre pied avant. Laissez vos genoux se déplacer vers votre cible. Essayez de garder votre genou avant plié, surtout lorsque vous frappez un conducteur, car cela aidera votre jambe avant à supporter votre poids.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 12

3. Assurez-vous que le manche du club est penché en avant vers la cible au moment de la frappe. Cela permet de s`assurer que vos mains sont devant la tête du club de golf pendant le coup, ce qui à son tour garantit que la tête du club de golf frappe la balle avant qu`elle ne traverse le sol. N`oubliez pas d`utiliser vos hanches pour balancer de l`énergie dans votre tir ; ne comptez pas seulement sur vos mains pour produire la puissance.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 13

4. N`oubliez pas de pointer. Peu importe à quelle distance vous tirez le club de golf, mais si vous balancez correctement le club de golf, vous devez terminer le mouvement. Votre boucle de ceinture doit alors faire face à la cible, le club de golf aura été basculé dans une position légèrement derrière vous et vous vous équilibrerez sur votre pied avant avec le pied arrière en équilibre sur le gros orteil. Vous devriez être capable de tenir facilement cet arrondi pendant que vous regardez la balle s`envoler au loin.

Gardez les yeux sur la balle pendant le backswing, le downswing et la finition. Ne levez pas la tête dès que vous frappez la balle pour voir où elle va ; cela ne fera que vous amener à mal frapper la balle. Gardez les yeux sur la balle jusqu`à ce que vous ayez fini.

Image intitulée Swing a Golf Club Step 14

5. N`essayez pas de frapper la balle de toutes vos forces - restez facile! Tout comme vous ne devriez pas essayer d`étrangler votre club de golf, vous ne devriez pas non plus essayer de frapper la balle de golf de toutes vos forces. Le facteur le plus important pour atteindre la distance et la direction est la forme, et une bonne forme est généralement sacrifiée lorsque vous essayez de frapper la balle de golf comme un homme des cavernes.

Partie4 sur 4: Résoudre les problèmes courants

Image intitulée Ajoutez plus de puissance à votre swing de golf Étape 3

1. Corriger la tranche. Si votre balle dévie d`un côté à l`autre en vol (pour un golfeur droitier), essayez de garder les genoux fléchis pendant le backswing. Il est normal de vouloir redresser le genou arrière pendant le backswing, mais essayez d`éviter l`impulsion. Ne laissez pas non plus votre genou reculer ; gardez votre genou plié en position et "sous" la hanche.

Image intitulée Drive a Golf Ball Straight Step 4

2. Corriger l`angle. Un corner est une balle qui part légèrement vers la droite (pour un golfeur droitier) puis dévie fortement vers la gauche. Cela se produit lorsque la balle tourne dans le sens inverse des aiguilles d`une montre, ce qui signifie que la balle est frappée de droite à gauche au lieu d`arrière en avant.

Regarde ta prise. Si vous êtes un golfeur droitier et que plus de deux articulations sont visibles sur votre main gauche lorsque vous tenez le club de golf, faites-en une prise « faible » et assurez-vous que seules deux articulations sont visibles.

Assurez-vous que votre posture n`est pas trop à gauche. Vous pouvez essayer de surcompenser un peu vers la droite, mais cela peut également aggraver le mouvement du crochet si vous surcompensez. Placez un club de golf sur le sol pour vous assurer que vous visez bien votre cible.

Image intitulée Drive a Golf Ball Straight Step 5

3. Corriger un swing qui ne frappe pas la balle « directement ». Parfois, votre swing est « épaisse » et parfois « mince », et votre entraînement ne parcourra pas la distance que vous souhaitez. Le remède le plus courant à ce problème est de garder la tête baissée et de garder les yeux sur la balle tout au long du backswing.

Ramener la tête dans le backswing augmente la distance entre le bas du cou et le bas de la balle. Cela rend beaucoup plus difficile de bien frapper la balle dans votre timonerie. Gardez un œil sur le ballon pour prolonger votre entraînement et le garder plus cohérent.

Des astuces

Gardez toujours un bon équilibre.
Essayez d`ajuster votre prise sur le club de golf sur une tranche ou un angle pour garder l`angle de la tête du club de golf droit au moment du coup.
Prenez une leçon vidéo d`un bon professionnel. Ce sont des experts et peuvent vous aider à apprendre ce qui fonctionne pour vous et vous empêcher de développer de mauvaises habitudes au début. Ceux-ci peuvent être difficiles à changer plus tard.
La direction est déterminée par la trajectoire du swing et l`angle de la tête du club de golf au moment du coup.
Le golf est un jeu, alors profitez-en. Rappelez-vous que les golfeurs comme Tiger Woods et Vijay Singh ne sont pas allés aussi loin par chance, mais par la pratique. En prenant le temps et l`effort, à un moment donné, vous frapperez le fairway comme un pro.
La distance est déterminée par la vitesse de la tête du club de golf à l`impact, la façon dont vous frappez la balle et l`angle d`attaque de la tête du club de golf (raide ou peu profonde).
Continuez à regarder où était la balle pendant une fraction de seconde après l`avoir frappée. Vous êtes moins susceptible de détourner le regard avant de frapper la balle, ce qui pourrait l`amener à aller dans une direction que vous n`aviez pas prévue.
Prenez le temps de vous entraîner sur le terrain de golf avant de vous lancer. Essayez différents clubs pour avoir une idée du rythme et des distances que vous allez parcourir ce jour-là. Travaillez du coin au conducteur - vous passerez beaucoup de coups à effleurer et à approcher - peu de coups seront faits avec le gros bâton (et vous serez fluide si vous pouvez commencer à balancer le D).