Comment jouer au volleyball

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Des astuces
Mises en garde
Nécessités

Êtes-vous à la recherche d`un sport qui requiert un esprit d`équipe positif, développe de bonnes aptitudes à la communication, renforce le haut de votre corps et procure une quantité incroyable de plaisir ?? Cet article vous apprendra les bases du jeu de volley-ball. À la fin, vous êtes prêt pour l`installation, le service et le smash!

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Méthode 1 sur 3 : Première partie : Préparation pour le jeu

1. Acheter un ballon de volley. Les meilleurs ballons de volley sont en cuir ou en cuir synthétique. De plus, la vessie doit être en caoutchouc.

Pour le volley-ball en salle, vous choisissez une balle avec une pression suffisante. Assurez-vous également d`avoir une balle solide de couleur claire.
Pour le volley-ball sur le terrain ou sur la plage, choisissez un volley-ball aux couleurs vives qui est facile à voir au soleil.

2. Acheter un filet. Assurez-vous que les supports de votre filet sont en métal galvanisé ou en bois traité. Pensez également à emballer les poteaux pour protéger les joueurs.

Un filet officiel mesure 9,75 m de long et 1 m de haut.

Lorsque vous jouez à l`extérieur, creusez un trou d`au moins 1 m de profondeur pour les poteaux. Si le terrain doit être permanent, couler du béton dans les trous avant de poser les poteaux.

3. Mesurer le terrain. Un terrain de volley-ball officiel mesure 9 m de large et 18 m de long.

Utilisez de la peinture en aérosol ou du ruban en nylon brillant pour marquer les lignes de votre champ. Les lignes doivent mesurer environ 5 cm de large. Vous pouvez également utiliser les marqueurs de ligne que vous avez avec le filet que vous avez acheté.

Votre champ doit faire face au nord et au sud, pas à l`est et à l`ouest. C`est ainsi que vous vous assurez qu`une équipe ne regarde jamais directement le soleil.

Si vous jouez à un jeu occasionnel, vous pouvez simplement marquer les lignes avec une paire de chaussures ou d`autres objets que vous avez autour. Ne vous inquiétez pas des mesures exactes ; Il s`agit de s`amuser en jouant.

Image intitulée Jouer au volley-ball Étape 4

4. Choisissez vos joueurs. Ce serait idéal si vous avez au moins 6 joueurs pour un match.

Vous devez avoir 1 à 3 rangées de joueurs, avec la première rangée la plus proche du filet et la rangée arrière la plus proche de la ligne de fond.

Le joueur dans le coin arrière droit va servir. Vous pouvez faire en sorte que les joueurs se déplacent sur le terrain afin que vous ayez un nouveau serveur pour chaque jeu de service.

Méthode 2 sur 3 : Deuxième partie : Apprendre les traits

1. Pratiquez votre service. Avec un simple service, la balle passe par-dessus le filet dans l`autre moitié, en commençant le point.

Les joueurs plus expérimentés peuvent essayer un service en pronation.

Lance la balle pour toi.
Fermez le poing et levez votre main dominante en l`air. Pliez votre coude pour rapprocher votre main de votre épaule.
Redressez votre coude et frappez la balle avec l`extérieur de votre poing.

Les joueurs moins expérimentés peuvent servir sournoisement.

Lancez la balle en l`air devant vous.

Fermez le poing et tirez votre main dominante vers le bas et sur le côté. Votre coude doit être légèrement plié et votre pouce doit être tendu sur vos doigts.

Frapper la balle au niveau de la taille en utilisant le devant de votre poing. La balle doit frapper votre poing contre votre pouce et votre index pliés.

2. Attraper la balle. C`est le coup le plus couramment utilisé pour retourner un service.

Faites un poing avec votre main gauche. Ensuite, mettez votre main droite autour de votre poing gauche. Les deux pouces doivent être à plat contre le dessus de vos mains, avec votre ongle vers le haut.

Faites pivoter vos coudes jusqu`à ce que le côté plat de votre avant-bras pointe vers le haut. Vos bras doivent pointer droit devant vous avec un angle légèrement vers le bas, et vos coudes doivent être droits.

Déplacez-vous pour que la balle soit directement devant vous. Tenez-vous debout, les pieds écartés (au niveau de vos épaules) et attendez que le ballon soit au niveau de votre taille.

Laissez le ballon toucher vos avant-bras environ 5 à 15 cm au-dessus de vos poignets. Haussez les épaules pour tirer le ballon et amenez vos avant-bras dans la direction où vous voulez que le ballon aille.

3. Pratiquer la mise en place. Habituellement, vous ne les utiliserez pas pour riposter à un service. Au lieu de cela, vous utilisez la configuration pour lancer la balle en l`air pour qu`un autre joueur frappe ou écrase.

Gardez vos mains en l`air et courbez-vous en forme de bol. Écartez vos pieds (au niveau de vos épaules) et pliez légèrement vos jambes.

Frapper la balle du bout des doigts quand elle est à hauteur des yeux. Poussez avec vos jambes tout en frappant la balle.

Frapper le ballon avec la paume de la main sera interdit dans un match car "faire du stop," comme si tu avais attrapé la balle et que tu la renvoyais. Poussez avec vos jambes pendant la mise en place.

4. Apprendre à casser.

Allez au ballon et levez votre main dominante. Votre main doit être courbée en forme de balle et votre coude doit être plié.

Sautez et frappez la balle avec votre paume. Obtenez le plus haut possible pour une puissance maximale. Le ballon doit passer au-dessus du filet, mais fortement vers le bas de sorte qu`il est difficile pour l`équipe adverse de renvoyer le ballon.

Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Jouer au jeu

1. Servir le ballon derrière la ligne arrière. Le ballon doit passer par-dessus le filet et atterrir à l`intérieur du terrain pour être approuvé.

Image intitulée Jouer au volley-ball Étape 10

2. Renvoyez le ballon lorsque vous êtes dans l`équipe qui reçoit.

3. Continuez à frapper la balle d`avant en arrière au-dessus du filet jusqu`à ce que l`un des événements suivants se produise :

La balle touche le sol.

Si le ballon touche le sol du côté de l`équipe au service, l`équipe adverse a la possibilité de servir.

Si le ballon touche le sol du côté de l`équipe qui reçoit, l`équipe au service peut servir à nouveau.

Le point est attribué à l`équipe qui n`a pas laissé le ballon toucher le sol.

La balle sort des lignes. L`équipe qui frappe le ballon hors des limites perd le point.

Quelqu`un vient de le toucher. Si un joueur d`une équipe touche le filet, l`autre équipe marque un point.

Le pied de quelqu`un passe sous le filet. Si cela se produit, l`adversaire obtient le point.

Quelqu`un frappe la balle 2 fois de suite. Les joueurs ne peuvent pas frapper la balle deux fois de suite.

4. Servir la balle à nouveau. L`équipe qui a remporté le point précédent doit servir.

5. Continuez à jouer jusqu`à ce que vous atteigniez une limite. Vous pouvez décider combien de points vous voulez jouer pour chaque set. Par exemple, vous pouvez commencer un nouveau set si une équipe a 15 points.

Des astuces

Faites toujours attention! Vous ne savez jamais quand la balle pourrait voler votre chemin.
Vous pouvez également porter des genouillères pour pouvoir toucher le sol sans douleur au genou.
Gardez l`eau à portée de main!
Si vous n`avez pas de pièce à lancer pour le service, vous pouvez "volée de service." Pour ce faire, demandez à un joueur de la première rangée de lancer doucement le ballon par-dessus le filet à un joueur de l`autre côté (dans la première rangée). Laissez la volée continuer, et l`équipe qui remporte la volée doit servir en premier.