Instructions gratuites étape par étape 
Faute de pied : Lorsqu`un joueur sort de la zone de service avant que le ballon n`ait franchi la ligne. Service court : lorsque le ballon frappe le mur avant mais rebondit avant que le ballon ne franchisse la ligne. Service à trois murs : cela se produit lorsque le ballon frappe le mur avant mais rebondit ensuite sur les deux murs latéraux avant que le ballon ne touche le sol. Service au plafond : lorsque la balle frappe le mur avant puis rebondit sur le plafond. Service long : lorsque la balle touche le mur avant puis touche le mur arrière avant de toucher le sol. Service d`écran : c`est lorsque la balle est servie de sorte qu`elle revient si près du serveur que les autres joueurs ne peuvent pas voir la balle. 
coup droit. C`est comme une balançoire de baseball, avec un genou tombant au sol mais ne se touchant pas. N`oubliez pas de garder votre swing assez haut. revers. Ce coup commence à votre tête puis se balance vers l`avant autour de votre corps et se termine derrière vous. 
Jouer au racquetball
Teneur
Le racquetball peut être un excellent moyen de faire de l`exercice tout en établissant des relations avec vos amis ou collègues. Le sport est relativement facile à apprendre et peut être pratiqué avec un équipement minimal. Si vous apprenez les règles de base du jeu, appliquez des techniques et des stratégies et disposez de l`équipement nécessaire, vous serez un joueur solide en un rien de temps raquette.
Pas
Partie 1 sur 3: Comprendre les bases
1. Servir la balle. Pour servir le racquetball, vous devez vous tenir dans la zone de service (entre les deux lignes fixes au milieu du terrain), faire rebondir la balle une fois et frapper le mur devant vous, dans la direction opposée à celle où se tient votre adversaire. Dès que le ballon a touché le mur et est complètement revenu dans la zone de service, le jeu peut commencer.
- Si votre premier service est manqué (agitez la raquette et manquez la balle), si vous n`avez pas touché le mur avant (mais un mur latéral en premier) ou si vous avez joué un service touché (vous avez touché votre adversaire avec le ballon avant que le ballon ne touche le sol ), vous pouvez sauvegarder à nouveau avant de perdre le point.
- Le drive et le lob constituent un moyen important pour le racquetball d`économiser.
2. Essayez de ne pas commettre d`erreur de service. Se familiariser avec les différents types d`erreurs pouvant survenir lors d`un service. Certaines de ces erreurs sont :
3. Frapper la balle d`avant en arrière. L`échange, qui commence dès que le ballon est servi, c`est lorsque les deux joueurs alternent en continuant de frapper le ballon contre les murs. Pendant l`échange, le ballon peut frapper n`importe quel mur tant qu`il touche le mur avant avant de toucher le sol et tant que le ballon ne touche pas le sol deux fois de suite.
4. Marquer des points. L`échange continue jusqu`à ce qu`un joueur fasse une erreur ou manque un coup. Un échange peut également être perdu si un joueur change de main de raquette pendant un échange, porte ou balance la balle avec la raquette, touche la balle avec son corps ou fait disparaître la balle du terrain de jeu. Une fois le rallye terminé, le vainqueur du point peut économiser au prochain rallye.
5. Essayez de ne pas gêner votre adversaire. Si possible, évitez de vous tenir entre votre adversaire et le mur que l`autre vise. De plus, lorsque vous frappez la balle, ne visez pas directement votre adversaire. En plus de vous blesser ou de blesser votre adversaire, ces actions peuvent provoquer l`arrêt du ballon par un corps et ainsi « interférer » avec le jeu. Selon les circonstances, l`interférence entraînera soit une relecture, soit une erreur.
6. Garder le score. Celui qui remporte deux des trois sets remporte la partie. Les deux premiers sets se composent de 15 points chacun et le troisième set va à 11. La première personne à atteindre le nombre de points requis remporte le set.
Partie 2 sur 3: Pratiquer des techniques et des stratégies avancées
1. Apprendre à tenir une raquette avec un coup droit. Tenez la raquette comme vous serreriez la main de quelqu`un, puis enroulez vos doigts autour de celle-ci. Il devrait y avoir un petit espace entre le bout de vos doigts et la base de votre paume. Vos doigts doivent être bas sur la poignée sans sortir du bord. Ne tenez pas la raquette perpendiculairement à votre bras car cela la rendra plus difficile à manipuler.
2. Apprenez à tenir une raquette avec un revers. Pour ce faire, maintenez la raquette dans le coup droit standard, puis tournez la raquette d`environ 3 mm dans le sens des aiguilles d`une montre. C`est une prise difficile à maîtriser, mais donne au joueur un swing plus puissant.
3. Pratiquez vos coups. En fonction de votre style de préhension, vous utiliserez le coup particulier (ou la méthode de frappe de la balle). Différents coups permettent d`obtenir différents mouvements de balle et doivent être utilisés là où cela a du sens. La posture pour les deux est similaire : les genoux doivent être pliés et lâches, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules et le torse parallèle aux parois latérales.
4. Entraînez-vous à frapper la balle à différentes hauteurs. Pour un tir donné, il est important de comprendre les différentes hauteurs auxquelles une balle peut être frappée. Viser bas, à quelques centimètres du sol, s`appelle un « coup mortel » et, dans de nombreux cas, arrête un rassemblement. Viser plus haut, à un ou deux mètres du sol, s`appelle une "passe" et est plus facile à faire. Un coup de passe-coup se situe entre les deux précédents.
5. Travaillez votre prise de vue directe. Un tir direct est lorsque le joueur frappe la balle directement contre le mur avant afin qu`elle rebondisse parallèlement au mur latéral. C`est un tir très efficace car il est difficile de réagir à. Vous pouvez prendre cette photo à n`importe quelle hauteur.
6. Travaillez votre tir croisé. Un tir croisé se produit lorsque le joueur frappe le ballon de manière à ce qu`il rebondisse dans le coin opposé à celui où le tir a commencé. Cette photo peut être prise à n`importe quelle hauteur. Le but est de déplacer votre adversaire hors du centre du terrain.
sept. Essayez un coup de pincement et d`éclaboussure. Un coup de pincement est pris bas, de préférence au niveau du coup fatal, et est destiné à mettre fin à un échange. La balle est frappée contre l`extrémité de la paroi latérale avec la balle rebondissant immédiatement contre la paroi avant. Semblable à un coup de pincement, le coup de splat est l`endroit où un joueur frappe la balle contre le mur latéral (près, plutôt que loin comme dans un coup de pincement) et frappe le mur avant de telle manière que l`adversaire n`entre pas devrait être capable de revenir. C`est un coup bas.
8. Pratiquez le tir au plafond. Un simple coup de plafond doit être soigneusement dirigé pour toucher le mur avant avant de toucher le plafond. Il s`agit d`un coup défensif courant pour faire sortir votre adversaire du centre du terrain.
9. Frapper la balle de votre adversaire. Plus vous frappez la balle loin de votre adversaire, plus il doit se précipiter et courir pour récupérer la balle. Cela vous donnera l`avantage car cela fatiguera votre adversaire et lui donnera également moins de temps pour s`aligner pour un retour de balle puissant.
dix. Restez près du centre du terrain de jeu. Essayez de rester près du centre du terrain de jeu, près de la ligne de réception, pour accéder rapidement à toutes les zones du terrain. Si vous êtes beaucoup plus près du mur avant que votre adversaire, il peut l`utiliser contre vous et essayer de laisser tomber la balle plus près du mur arrière. En restant centré, vous pouvez vous assurer qu`aucune zone du terrain n`est trop éloignée pour vous.
11. Visez les coins. Lorsque vous retournez la balle, essayez de la frapper de manière à ce qu`elle s`approche très près d`un coin reliant deux murs. Cela permet à la balle de rebondir plus loin et plus rapidement sur les murs, changeant rapidement l`angle auquel votre adversaire doit frapper la balle.
Partie3 sur 3: Obtenir l`équipement nécessaire
1. Acheter une raquette. Il existe de nombreux facteurs différents à prendre en compte lors de l`achat d`une raquette de racquetball, tels que la taille de la poignée, la répartition du poids et le matériau du cadre. Vous pouvez dépenser entre 20€ et 200€ pour votre raquette dans un magasin de sport, selon vos préférences.
- Une taille comme 3 pour l`adhérence est bonne pour les personnes portant des gants XS-L, tandis que 3 ⅞ est mieux pour les personnes portant des gants XL.
- Les raquettes les moins chères sont généralement en métal, tandis que les plus chères sont en matériaux composites et peuvent contenir du graphite ou du titane.
- Les raquettes équilibrées sont moins chères que les raquettes plus lourdes en tête (vous pouvez donc générer plus de puissance).
2. porter des chaussures d`intérieur. En jouant au racquetball, vous avez besoin de chaussures avec une bonne adhérence pour pouvoir changer de direction rapidement. Les sols de racquetball en bois peuvent être glissants et glissants – alors portez des baskets spécialement conçues pour les courts intérieurs. Ceci est nécessaire pour prévenir les blessures et améliorer vos performances. Vous pouvez acheter des chaussures d`intérieur dans un magasin de sport.
3. Achetez des lunettes pour protéger vos yeux. Il est très dangereux de jouer au racquetball sans se protéger les yeux. Parfois, la balle peut voler à 100 mph ou plus vite, et frapper votre œil aussi vite peut causer des dommages importants. Assurez-vous de choisir des lunettes de sécurité qui s`adaptent bien à votre tête. Envisagez des lunettes ventilées pour empêcher la condensation de s`accumuler et de réduire votre vision. Vous pouvez acheter des lunettes de sport dans un magasin de sport.
4. Achetez des gants pour améliorer votre adhérence. Bien qu`ils ne soient pas un équipement obligatoire, les gants peuvent certainement être utiles au racquetball. Le port d`un gant sur la main avec laquelle vous tenez la raquette vous donnera une meilleure adhérence et un meilleur contrôle de la sueur qui a normalement un effet obstructif. Cela peut également vous empêcher d`avoir des ampoules sur les mains en jouant. Vous pouvez également acheter des gants de sport pour le racquetball dans un magasin de sport.
Des astuces
- Si vous voulez jouer au racquetball avec plus d`une personne (en simple), vous pouvez jouer au coupe-gorge avec jusqu`à trois joueurs ou en double avec jusqu`à quatre joueurs.
Mises en garde
- Essayez d`éviter de frapper l`adversaire avec le ballon - cela peut irriter l`autre joueur, mais aussi causer des blessures.
Nécessités
- Une raquette
- Un racquetball
- Lunettes de sport
- Un gant de sport adapté (facultatif)
- Chaussures d`intérieur avec une adhérence suffisante
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