Instructions gratuites étape par étape 
Vous avez besoin d`une raquette dans sa propre housse. Un débutant doit juste vérifier que sa main tient bien sur le manche. La raquette ne doit pas être trop lourde, mais pas non plus comme si elle ne pesait rien. Il existe aussi des raquettes pour femmes et hommes, mais dans la plupart des cas il est plus important que la raquette vous convienne. Achetez au moins trois balles de tennis. Vous les perdrez souvent! 
Les clubs plus stricts peuvent exiger que vous portiez des chaussures de tennis, un short et une chemise de tennis et une jupe de tennis pour femmes. Par contre, ce n`est pas toujours le cas. Les chaussures de tennis sont les mieux adaptées au tennis, mais si vous n`en avez pas, n`importe quelle paire de baskets basses fera l`affaire. 
Les matchs de tennis commencent avec zéro point de chaque côté. Au tennis, un score de zéro s`appelle « amour ». Les scores sont rapportés au début de chaque service. Pour un score de un, l`arbitre ou le serveur indique « quinze ». Un score de deux s`appelle « trente ». Un score de trois est appelé `quarante`. Sur un score de quatre ou un score gagnant, on crie "jeu". Si un joueur frappe le filet, hors des limites ou fait rebondir le ballon deux fois, le point est attribué à l`autre joueur. Le `break the serve`, c`est quand le joueur qui ne sert pas gagne la partie. 
Si les deux joueurs ont gagné six matchs, cela s`appelle un tie-break. Les matchs de tennis se composent généralement de trois à cinq sets. 
Il y a aussi un coup de revers à une main. Vous n`utilisez que votre main dominante, mais le reste de la position reste le même. C`est une astuce plus délicate à maîtriser. 
La volée du revers se fait de la même manière, sauf que le dos de la main est vers le filet. Le mouvement d`une volée de revers est comme pousser quelqu`un hors du chemin avec votre coude tout en rampant. 
Tenez-vous debout de manière à faire face au coin opposé. Placez un pied juste au-dessus de la ligne de base et l`autre à environ 18 pouces dans l`aire de jeu. 
Lorsque vous servez, vous pouvez tenir la raquette à deux mains. Habituellement, vous saisissez le haut de la poignée avec la main dominante et le bas avec l`autre main, mais il n`y a pas de position requise tant que votre main ou vos mains restent autour de la poignée. 
Si vous voulez vous entraîner au lancer, ne le frappez pas avec votre raquette. Ceci est compté comme une faute, ce qui peut donner un point à votre adversaire! Enregistrer la pratique en servant en dehors des jeux. Si vous n`enregistrez pas, préparez votre raquette et attendez. 
Si le ballon touche le filet en allant de l`autre côté du terrain de jeu, cela s`appelle un let et vous devez refaire le service. Si le ballon reste dans votre moitié, sort ou si vous manquez complètement le service, cela s`appelle une "faute". Vous obtenez un autre match revanche pour une faute, mais si vous faites une faute de service deux fois dans un service, le point est attribué à votre adversaire et le jeu continue jusqu`au point suivant. 
Lorsqu`un point est attribué, notez le score et servez à nouveau jusqu`à ce que le match soit gagné, puis à nouveau jusqu`à ce que le set soit gagné. 
Frappez le côté de la balle avec votre raquette. Immédiatement après avoir frappé le côté de la balle, déplacez la raquette vers le haut et frappez le haut de la balle. Cela fait tourner la balle vers le haut en un arc, plutôt que de suivre une trajectoire rectiligne. 
Vous commencez une tranche en frappant la balle par le bas. Puis avancez immédiatement la raquette vers le terrain de votre adversaire. Cela ralentit la balle à l`approche, augmentant les chances que votre adversaire rate. 
Les surfaces dures telles que l`asphalte et l`acrylique sont très courantes. Ceux-ci sont souvent bons pour les débutants car cette surface rebondit mieux, mais ils sont souvent éprouvants pour les articulations des joueurs. Le gravier est largement utilisé en Europe et en Amérique latine, et cette surface a tendance à ralentir un peu le jeu. De plus, le ballon rebondit le plus haut sur terre battue. L`herbe est utilisée à Wimbledon. L`herbe est particulièrement rapide car la balle rebondit moins et le joueur est plus susceptible de rater un coup manqué. 
De nombreux joueurs, en particulier les débutants, se sentent plus à l`aise avec un coup particulier. Si vous remarquez que votre adversaire aime frapper le ballon haut avec un coup droit, vous pouvez apprendre à lui donner le ballon bas pour que l`adversaire doive utiliser un revers. De nombreux joueurs ont une préférence pour jouer près du filet, ou ils détestent vraiment ça. Découvrez quelle est la préférence de votre adversaire pour le filet. Si le joueur s`attarde la plupart du temps sur la ligne de fond, servez le ballon près du filet pour le forcer à avancer. Apprenez à connaître le service de votre adversaire. Chaque joueur a son propre style de service. Si votre adversaire sert toujours le ballon dans la même direction et à la même hauteur, assurez-vous de rester là pour retourner ce service! Étudiez l`état mental de votre adversaire. Un adversaire tendu ou en colère est un adversaire vulnérable. Si l`autre réagit avec colère, rate des coups faciles ou ne fait pas vraiment attention au jeu, vous pouvez en profiter et en faire une victoire en plaçant des coups variés pour embrouiller l`autre. 
Il existe une autre variante appelée double canadien où une équipe se compose de deux joueurs et l`autre d`un seul. Ceci est généralement joué dans les situations où le seul joueur est bien meilleur que les deux autres.
Jouer au tennis
Teneur
Vous avez toujours voulu apprendre à jouer au tennis, mais vous ne savez pas par où commencer? Aimez-vous regarder Rafael Nadal et Maria Sharapova dominer le terrain de jeu et voulez-vous être aussi bons qu`eux ?? Le tennis peut vous aider à devenir plus rapide, plus fort et plus en forme. C`est aussi un excellent moyen de passer du temps avec votre famille et vos amis. Apprenez la disposition du court de tennis, le système de points et toutes les techniques de jeu dont vous avez besoin pour devenir un pro du tennis!
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Partie 1 sur 4 : Commencer
1. Trouver un endroit pour jouer. Vous pouvez jouer au tennis dans un parc, une salle de sport ou dans un club de tennis. Recherchez en ligne ou demandez à vos amis où se trouvent les meilleurs courts de tennis locaux. Vous pouvez jouer au tennis gratuitement dans la plupart des parcs, mais vous aurez probablement besoin d`un abonnement pour jouer ailleurs.
- Vous pouvez apprendre les techniques de service de base dans un grand espace ouvert, mais il est préférable de passer autant de temps que possible sur un vrai court de tennis. Vous apprenez alors plus rapidement quelle est la disposition du court de tennis, et vous limitez le risque de casser quelque chose avec votre raquette ou la balle!
2. Acheter du matériel de tennis. Vous n`êtes pas obligé d`acheter du matériel de tennis professionnel tout de suite, mais chaque débutant aura besoin de quelques éléments pour commencer. Certaines salles de sport ou clubs de tennis ont du matériel standard pour leurs membres, mais si ce n`est pas le cas, il faut faire ses courses.
3. Acheter des vêtements de tennis. Avant d`acheter des vêtements de tennis, demandez à votre club ou association de sport s`il y a des exigences vestimentaires. Sinon, tout type de vêtements de sport amples convient.
4. Règle un adversaire. Une fois que vous aurez appris les bases, vous aurez besoin d`un adversaire pour pratiquer le tennis avec. Demandez à quelqu`un que vous connaissez peut bien jouer au tennis de vous aider. Sinon, demandez à vos amis ou à votre famille, ou recherchez en ligne un club de tennis local.
Partie 2 sur 4: Apprendre les bases
1. En savoir plus sur les parties du terrain de jeu. Apprendre à connaître les différentes parties du terrain de jeu est la première étape pour apprendre à jouer. Chaque partie du terrain de jeu est plus adaptée à un style de jeu particulier, alors prenez le temps de vous familiariser avec le terrain de jeu avant de vous entraîner réellement.
- Les terrains de jeu sont coupés en deux par un filet – votre camp et celui de votre adversaire. Vous ne pouvez pas toucher le filet et vous ne pouvez pas frapper la balle dedans.
- La ligne parallèle la plus éloignée du filet est la ligne de base. Ici, vous représentez le premier service (le service).
- Il y a une autre ligne plus fine entre la ligne de base et le filet. C`est la ligne de service. Vous visez vos services dans la boîte entre le filet et la ligne de service.
- La ligne fine au milieu de la ligne de base est la marque médiane. Vous êtes au stockage à gauche ou à droite de ce marqueur.
- La boîte de service est divisée en moitiés verticales, perpendiculaires au filet. Cela divise la boîte de service en boîtes gauche et droite.
- Les deux lignes de chaque côté du terrain, perpendiculaires au filet, marquent les limites du terrain de jeu. La ligne la plus à l`intérieur est pour les simples et la ligne la plus à l`extérieur pour les doubles.
2. Apprenez les bases de la notation au tennis. Un joueur commence à servir le ballon. A partir du moment où le ballon est sauvé, un point est disponible pour chaque joueur. Le point est attribué lorsque le ballon entre en touche, touche le filet ou est touché par un joueur. Le jeu se termine lorsqu`un joueur a marqué quatre points, avec une marge d`au moins deux points sur l`adversaire perdant. Par exemple, un score de 4 - 2 signifie que le match est terminé, mais un score de 4 - 3 signifie que le match doit continuer.
3. Jouez tous vos matchs d`entraînement en sets. Le tennis se joue par sets – vous ne jouez pas à un seul match puis rentrez chez vous! Les sets se composent d`au moins six jeux. Le set ne se termine que lorsque l`un des joueurs a gagné six matchs, avec une marge de deux matchs gagnés sur l`adversaire. Par exemple, si un joueur a gagné six matchs et que l`autre en a gagné cinq, ils doivent continuer à jouer jusqu`à ce que l`un des joueurs ait gagné deux matchs de plus que l`autre.
4. Entraînez-vous à frapper la balle avec votre raquette. Avant de sauvegarder ou de jouer réellement, vous devez vous habituer à votre raquette et à la balle de tennis. Entraînez-vous à tenir le ballon haut et à frapper le ballon jusqu`à ce que vous puissiez frapper le ballon fort plusieurs fois de suite. Ne vous inquiétez pas trop de la précision pour l`instant - faites juste une idée de votre raquette et de la balle.
5. Apprendre le coup droit. Le coup droit se joue avec la raquette dans votre main dominante, comme si vous serrez la main de quelqu`un. Ensuite, vous tournez de manière à balancer la raquette derrière vous et à frapper la balle de l`extérieur vers le haut. Ce coup est le meilleur pour les services plus doux et plus hauts.
6. Apprendre le revers. Le revers est l`un des coups les plus faciles à maîtriser. Saisissez la raquette à deux mains et tenez-la à vos côtés. Cela devrait ressembler à un joueur de baseball frappant. Lorsque la balle s`approche, frappez-la fort avec un angle légèrement vers le haut. Ce coup frappe fort la balle et est un excellent moyen de s`assurer que votre balle atterrit dans la zone de service.
sept. apprendre la volée. Le volley est un moyen de rendre un service de roulement. Il existe deux formes de volée : le coup droit et le revers. En volée coup droit, tenez la raquette dans votre main dominante avec le dos de votre main vers la ligne de fond de court. Penchez-vous vers la balle et frappez-la.
Partie3 sur 4: Jouer un match
1. Mélangez pile ou face pour choisir qui commencera à servir. Au tennis, un joueur commence par le premier service du match. La plupart des joueurs choisissent pile ou face, et dans la plupart des cas, la personne qui ne sert pas peut choisir de quel côté du terrain de jeu se tenir. Le serveur continue de servir jusqu`à la fin du jeu. Ensuite, l`autre joueur peut économiser pour le prochain jeu.
2. Positionnez-vous dans le coin d`une ligne de base. Chaque jeu commence avec les deux joueurs sur la ligne de base. Le serveur choisit un coin de la ligne de fond pour servir derrière, et l`autre joueur se tient dans le coin opposé le long de la ligne de fond. Donc, si vous servez du coin droit de votre côté du terrain, votre adversaire se tiendra dans le coin le plus à gauche de votre point de vue.
3. Gardez votre raquette à l`extérieur. Il n`y a aucun moyen obligatoire de tenir votre raquette tant que votre main est enroulée autour du manche. Saisissez fermement la raquette dans votre main dominante et gardez votre bras tendu jusqu`à ce que le haut de la raquette soit à peu près parallèle à votre tête.
4. Lancer la balle en l`air avec l`autre main. Lorsque vous commencez avec le service, vous lancez la balle en l`air vers votre raquette. Vous pouvez lancer ou faire rebondir la balle plusieurs fois sans utiliser votre raquette avant de réellement servir. Familiarisez-vous avec le ballon et son ressenti avant de servir.
5. Servir la balle vers la zone de service. Lorsque la balle s`approche du cadre de votre raquette, frappez-la fort et en diagonale vers le terrain de service de l`autre joueur. Visez la partie de la boîte de service la plus proche de lui. L`idée est de forcer la balle à rebondir une fois, avant que l`autre ne puisse faire un retour.
6. Courez jusqu`à l`autre coin de la ligne de fond et renvoyez la balle. Immédiatement après avoir servi le ballon, courez vers le côté opposé de votre ligne de base. Frappez fermement la balle avec le devant de votre raquette légèrement vers le haut. Il faut un peu de pratique pour apprendre à retourner un service avec succès, alors ne vous inquiétez pas si vous ne l`obtenez pas correctement du premier coup.
sept. Continuez jusqu`à ce que le point soit gagné. Le point n`est donné que lorsque le ballon sort du jeu, alors continuez à jouer jusqu`à ce que l`un de vous marque le point! Un point peut prendre de quelques secondes à plusieurs minutes, mais en tant que débutant, les points seront probablement attribués rapidement.
Partie 4 sur 4: Pratiquer des techniques avancées
1. Frappez un retour aérien. Un retour au-dessus de la tête est un retour où l`autre joueur effectue un lob (le ballon est joué haut au-dessus de votre tête) et vous le frappez fort (un smash) de son côté du terrain, ce qui rend presque impossible le retour. Attendez de récupérer une balle très haute pour essayer ceci - cela ne fonctionnera pas sur un service normal.
- Tenez votre raquette derrière votre tête pour qu`elle touche presque votre dos.
- Lorsque la balle est presque au-dessus de votre tête, écrasez-la avec votre raquette au-dessus du filet, comme vous le feriez sur un service. Visez l`autre côté du terrain que celui où se tient votre adversaire.
- Vous pouvez également placer un smash en faisant la même chose que pour un service.
2. Mettez du lift dans vos coups. En ajoutant du lift à vos coups, vous pouvez faire rebondir la balle plus haut et plus rapidement. Ne frappez pas la balle au milieu de votre raquette comme vous le feriez normalement.
3. Apprendre à frôler le ballon. Un slice est une technique où vous redirigez la balle et la ralentissez suffisamment pour qu`elle perde suffisamment d`élan pour s`arrêter sur le terrain de l`adversaire avant qu`il n`ait la chance de l`atteindre.
4. Apprendre à jouer sur différents types de surfaces. Il existe différents types de surfaces sur lesquelles vous pouvez jouer au tennis, et chacune aura un effet différent sur votre vitesse et vos capacités de jeu. Apprendre à jouer sur différents types de surfaces peut considérablement améliorer votre jeu.
5. Apprenez à reconnaître la stratégie de votre adversaire. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez au tennis, vous apprendrez à comprendre votre adversaire et à utiliser ses stratégies et ses préférences contre lui. C`est une compétence qui prend beaucoup de temps à développer, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire tout de suite.
6. Apprendre à jouer en double. En double, il y a deux joueurs de chaque côté du terrain. Vous utilisez les lignes du plus grand champ, mais le reste de la notation et des règles restent les mêmes. Le grand défi du double débutant est d`apprendre à travailler avec un coéquipier. Demandez à d`autres joueurs de tennis de vous apprendre les meilleures stratégies pour les doubles.
Des astuces
- Soyez patient avec vous-même tout en apprenant ce sport. Les joueurs passent leur vie à perfectionner leur technique et leurs stratégies. Continuez simplement à améliorer votre jeu.
- Lorsque vous êtes confiant dans vos compétences de base, vous pouvez commencer à chercher une ligue de tennis dans votre région. Ensuite, vous rencontrez d`autres personnes qui aiment le sport autant que vous et vous pouvez découvrir à quel point vous êtes bon par rapport à la concurrence.
- Une fois que vous avez perfectionné votre technique de base, vous pouvez apprendre à lancer, smash et volées.
- Assurez-vous que votre adversaire sait que vous êtes un débutant. Certains adversaires pensent même qu`il est bon de ralentir le jeu pour vous aider à développer vos services et retours.
- Tennis sur baskets ou chaussures de tennis. Les ballerines, les chaussures à talons ou les sandales ne conviennent pas au tennis.
Mises en garde
- Si vous avez mal au coude, à l`avant-bras ou aux poignets après avoir joué au tennis, mettez un sac de glace sur le point sensible pour la douleur. Arrêtez de jouer au tennis pendant quelques jours pour laisser le temps à vos tendons de récupérer.
Nécessités
- Terrain de jeu
- Raquette de tennis
- housse de raquette
- balle de tennis
- Adversaire
- Partenaire de tennis (si vous allez doubler)
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