Instructions gratuites étape par étape 
Prenez une cuillère pleine d`huile et rincez-vous la bouche avec pendant une minute pour découvrir les avantages. Si vous le pouvez, essayez de rincer plus longtemps, environ 15 à 20 minutes. Pour s`assurer que l`huile absorbe autant de toxines et de bactéries que possible, il est préférable de le faire à jeun. Recrachez-le et rincez-vous abondamment la bouche, de préférence à l`eau tiède. Acheter de l`huile pressée à froid biologique. L`huile de sésame et l`huile d`olive fonctionnent bien, mais l`huile de noix de coco est la plus populaire, pour son goût et ses antioxydants et vitamines naturels, comme la vitamine E. 
Mettez votre mélange dans une petite casserole et faites-le chauffer à feu doux. Remuer pendant environ cinq minutes ou jusqu`à ce qu`il devienne une pâte. 
Le savon à dents est disponible dans certains endroits spécialement conçus pour avoir bon goût. Il est fabriqué sans fluor ni autres ingrédients que les gens remettent en question.
Prenez soin de vos dents de manière naturelle
Teneur
Garder vos dents propres est important pour prévenir les maladies et les infections, vous aider à mâcher vos aliments et avoir un sourire éclatant et sain. Sans un nettoyage régulier, des bactéries peuvent s`accumuler dans votre bouche et sur vos dents et y causer de la plaque dentaire, entraînant des maladies des gencives et des caries dentaires. Vous n`êtes pas seul si vous êtes préoccupé par les ingrédients artificiels des dentifrices commerciaux. Les opposants aux dentifrices produits dans le commerce et essentiellement non naturels se concentrent principalement sur le fluorure, un ingrédient naturel également produit en usine pour être utilisé par les consommateurs. Heureusement, les consommateurs conscients ont trouvé un certain nombre de méthodes naturelles pour la maison, le jardin et la cuisine pour obtenir des dents d`une propreté éclatante qui sont tout aussi efficaces que les produits à base de fluorure. Ici, vous pouvez apprendre à faire un dentifrice naturel à partir d`ingrédients de base et quelques changements dans vos habitudes pour garder vos dents propres après avoir mangé.
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Méthode 1 sur 3: Nettoyer avec des ingrédients naturels
1. Utiliser de la pâte de fraise. L`acide malique dans les fraises est un émulsifiant naturel qui aide à éliminer la plaque et les taches à la surface de vos dents. Pour faire votre propre dentifrice blanchissant, il vous suffit d`écraser 2 à 3 fraises dans une tasse et d`y ajouter ½ cuillère à café de bicarbonate de sodium pour nettoyer vos dents. Vous pouvez utiliser cette pâte plusieurs fois par semaine. Les résultats s`amélioreront au fur et à mesure que vous l`utilisez. Étant donné que l`acide malique et l`acide citrique des fraises peuvent endommager l`émail de vos dents, il est préférable de les utiliser en combinaison avec un dentifrice au fluorure.
2. Utilisez des bananes pour blanchir vos dents. Le potassium, le magnésium et le manganèse se trouvent dans les bananes mûres. Ces trois minéraux peuvent aider à éliminer les taches et nettoyer les dents. Épluchez simplement la banane, prenez une petite bande de peau et frottez-la sur vos dents pendant deux minutes par jour. N`oubliez pas de vous brosser les dents après.
3. Utiliser du vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient de garde-manger polyvalent que vous pouvez utiliser pour blanchir naturellement vos dents. Bien que les résultats ne soient pas immédiatement visibles, l`utilisation de vinaigre de cidre de pomme en combinaison avec du bicarbonate de sodium peut aider à éliminer les taches de surface et à blanchir vos dents. Pour faire votre propre dentifrice blanchissant, mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec ½ cuillère à café de bicarbonate de sodium. Vous pouvez l`utiliser plusieurs fois par semaine. Vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre de pomme comme bain de bouche naturel en combinaison avec votre routine quotidienne de soins dentaires, en vous rinçant la bouche avec 2 cuillères à soupe pendant 2-3 minutes après les repas.
4. Utiliser de l`huile de coco. L`huile de noix de coco est un émulsifiant naturel qui aide à nettoyer vos dents, à réduire les taches et à combattre la plaque et les bactéries causant les caries. Mélangez une petite quantité de feuilles de menthe poivrée ou de menthe verte finement broyées (environ 1 à 2 grammes) avec 2 à 3 cuillères à soupe d`huile de noix de coco à utiliser comme dentifrice blanchissant et rince-bouche. Les feuilles de menthe poivrée vous aident à garder une haleine fraîche tout au long de la journée. Étant donné que l`huile de noix de coco est douce et non abrasive, elle peut être utilisée quotidiennement et est sans danger pour les personnes ayant des dents et des gencives sensibles.
5. Utiliser du sel de mer. Au lieu d`utiliser du dentifrice, vous pouvez tremper votre brosse à dents dans une solution de sel de mer pendant 3 à 5 minutes, préparée en dissolvant ½ cuillère à café de sel de mer dans 2 cuillères à soupe d`eau, tremper et vous brosser les dents avec. Le sel augmente temporairement l`équilibre du pH dans votre bouche, créant un environnement alcalin dans lequel les germes et les bactéries ne peuvent pas survivre. Un rince-bouche à l`eau salée après les repas peut également aider à garder votre bouche et votre gorge propres et à apaiser et guérir les ulcères buccaux.
6. Expérimentez avec l`extraction d`huile. L`extraction d`huile est une technique médicinale ayurvédique pour détoxifier votre bouche et nettoyer vos dents et gencives avec de l`huile. Se rincer la bouche quotidiennement avec une huile de cuisson biologique, telle que l`huile de noix de coco, l`huile de pépins de raisin, l`huile d`amande ou l`huile d`olive peut rajeunir les cellules en éliminant les toxines de votre bouche (= "tirant").
sept. Essayez de mâcher des bâtons de neem. Prenez des brindilles et des bâtons de miswak sont utilisés dans de nombreuses cultures pour nettoyer les dents. Après avoir mâché l`écorce au bout, vous pouvez utiliser les fibres de la pulpe de bois pour vous brosser et vous nettoyer les dents comme d`habitude. Mâcher et sucer les brindilles aide également à nettoyer la bouche.
Méthode 2 sur 3: Rinçages pour nettoyer vos dents
1. Rincez-vous la bouche avec de l`eau immédiatement après avoir mangé. Enlever tout résidu de nourriture ou dépôt de vos dents aidera à prévenir la carie dentaire et la formation de taches. C`est surtout une bonne idée lorsque vous n`êtes pas à la maison et n`avez pas la possibilité de vous brosser les dents. Boire de l`eau régulièrement tous les jours et se rincer à l`eau claire après les repas est la méthode la plus sous-estimée pour une bonne santé bucco-dentaire.
- Évitez toujours de vous brosser les dents juste après avoir mangé des aliments très acides, qui peuvent ramollir votre émail. Rincer à l`eau à la place.
2. Utilisez un irrigateur buccal waterpik pour nettoyer vos dents sous haute pression. Un waterpik aide à pulvériser les particules de nourriture collées sur la surface et les espaces entre vos dents et vos gencives. C`est un excellent moyen sain de se nettoyer la bouche après les repas.
3. Essayez l`extraction d`huile. L`extraction d`huile est une méthode ayurvédique où vous vous rincez la bouche avec de l`huile pour éliminer les germes et les bactéries nocifs. L`huile végétale contient des graisses qui absorbent les toxines et les extraient de votre salive. Les bactéries qui causent les caries sont également retirées de la surface de vos dents.
Méthode 3 sur 3: Faire du dentifrice naturel
1. Badigeonner de bicarbonate de soude. Le bicarbonate de sodium blanchit vos dents et favorise la santé bucco-dentaire globale. Prenez une cuillère à café de bicarbonate de sodium et mélangez-la avec 2 cuillères à café d`eau pour faire votre propre dentifrice que vous pourrez brosser quelques fois par semaine. Faire un nouveau mélange pour chaque utilisation. Le bicarbonate de sodium peut également être utilisé comme bain de bouche après les repas en dissolvant 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium dans une tasse d`eau et en vous rinçant la bouche avec pendant 2-3 minutes.
- Ajoutez une goutte d`extrait de menthe poivrée et une demi-cuillère à café de sel de mer pour plus de saveur.
- Lorsque vous avez ajouté tous les ingrédients, mettez simplement une quantité de la taille d`un pois sur votre brosse à dents et brossez-vous les dents.
2. Faire un dentifrice végétalien. De nombreux types de dentifrice utilisent de la glycérine, un sous-produit animal. A moins qu`il ne s`agisse de glycérine végétale, ces dentifrices ne sont pas vegan. Pour faire un dentifrice végétalien, il vous suffit de mélanger quatre cuillères à soupe de bicarbonate de sodium, huit cuillères à soupe d`eau, deux cuillères à café de glycérine végétale, une demi-cuillère à café de gomme de guar pour un dentifrice plus épais et cinq gouttes d`extrait de menthe poivrée.
3. Utiliser du savon dilué. Savon à base d`ingrédients et d`huiles naturels, tels que Dr. Bronner`s, est une excellente alternative à un dentifrice commercial. Dissoudre environ une cuillère à café dans de l`eau et tremper votre brosse à dents dans le mélange. La plupart préfèrent un savon parfumé à la menthe poivrée, mais vous pouvez aussi aimer l`arbre à thé, l`amande, la rose et d`autres saveurs.
Des astuces
- Brossez-vous les dents à sec. Le brossage avec juste une brosse à dents nue est un excellent moyen de garder vos dents propres, car la brosse est principalement responsable du nettoyage de vos dents et non du dentifrice. Vous n`aurez peut-être pas le goût et il "sentiment" d`une bouche propre, mais vous gardez vos dents exemptes de plaque.
Nécessités
- fraise
- Banane
- vinaigre de cidre de pomme
- huile de noix de coco
- Sel de mer
- Irrigateur oral Waterpik
- Bicarbonate de sodium
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