Instructions gratuites étape par étape 
Bien que certaines personnes prennent jusqu`à une cuillère à soupe (18 g) de poudre de moringa par jour, il est généralement recommandé de commencer avec pas plus de 1-2 cuillères à café (6-12 g) par jour. 
Saupoudrer la poudre sur les ingrédients avant de mélanger. Vous pouvez également mélanger la poudre dans un smoothie déjà préparé. 
Vous pouvez également l`incorporer à des plats déjà cuits et refroidis, comme des flocons d`avoine. 
N`oubliez pas que l`effet de la poudre de moringa pour lutter contre l`inflammation est toujours à l`étude. On ne sait pas encore à quel point cette forme de traitement est efficace. 
Votre médecin peut vous conseiller d`attendre 1 à 2 semaines après l`accouchement avant de commencer à prendre de la poudre de moringa. Il n`est toujours pas certain que la poudre de moringa puisse ou non augmenter la production de lait maternel. 
Faire de la poudre de matina
Teneur
La poudre de Moringa est une centrale électrique parmi les suppléments nutritionnels car elle regorge d`antioxydants, de protéines et de minéraux. De nombreuses personnes utilisent la poudre de moringa comme complément alimentaire et pensent qu`elle offre une variété d`avantages pour la santé, tels que le soulagement de l`asthme et l`amélioration de la production de lait maternel. Pour tirer le meilleur parti de la poudre de moringa, avalez-la telle quelle ou mélangez-la à vos plats ou boissons préférés. Assurez-vous simplement de ne pas le faire cuire, car la chaleur détruit la plupart des nutriments.
Pas
Méthode 1 sur 3: Ingestion de poudre sèche
1. Demandez à votre médecin s`il est sûr d`utiliser la poudre de moringa. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout nouveau complément alimentaire. On ne sait pas actuellement si la poudre de moringa réagit mal aux médicaments. Votre médecin peut déterminer si la poudre de moringa est sans danger pour vous.
- Les effets secondaires possibles de la poudre de moringa incluent l`indigestion ou la diarrhée.
- Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser de poudre de moringa car cela peut provoquer une fausse couche.
- N`utilisez jamais de poudre contenant des parties des racines de la plante. La poudre des feuilles et des graines peut être consommée sans danger, mais la racine de la plante de moringa peut être très toxique.
2. Mesurer 1 cuillère à café (6 g) de poudre de moringa. Trop de poudre de moringa peut avoir un effet laxatif. Pour éviter cela, vous ne devez utiliser que de petites doses de poudre de moringa. Une cuillère à café suffit pour profiter de tous les bienfaits.
3. Placez la poudre sous votre langue. Cela lui permettra d`être absorbé plus rapidement par votre corps. En attendant, essayez de ne pas respirer la poudre. Attendez-vous à un goût piquant, terreux et semblable au radis.
4. Avalez la poudre avec de l`eau. Prendre une gorgée d`eau et avaler la poudre avec. Prenez une autre gorgée d`eau pour rincer les derniers morceaux de poudre de moringa hors de votre bouche.
Méthode 2 sur 3: Consommer de la poudre de Moringa dans les plats et les boissons
1. Mélanger une cuillère à café (6 gr) de poudre dans de l`eau pour faire du thé. Mesurez une tasse (235 ml) d`eau froide ou tiède. Remuez la poudre dans la tasse jusqu`à ce qu`elle soit presque entièrement dissoute. Placez une passoire ou une étamine sur la tête. Versez le thé dans le chiffon ou la passoire pour que le liquide soit filtré. Retirez toute poudre qui reste dans le tamis.
- Si vous n`aimez pas la poudre de moringa, ajoutez du miel et du citron au thé.
- Bien que vous puissiez utiliser de la poudre de moringa pour faire du thé chaud, sachez que la chaleur détruira la plupart des antioxydants.
2. Mélangez 1 cuillère à café (6 gr) de poudre dans votre smoothie préféré. Un smoothie peut aider à dissimuler le goût piquant de radis de la poudre de moringa. Vous pouvez ajouter de la poudre de moringa à n`importe quel smoothie. Les smoothies à base d`épinards ou de chou vert sont idéaux pour le goût terreux de la poudre de moringa.
3. Saupoudrer de poudre de moringa sur la salade ou d`autres aliments crus. Vous pouvez ajouter de la poudre de moringa aux aliments, mais n`essayez pas de la faire cuire. La chaleur annulera la plupart des avantages pour la santé de la poudre. Ajoutez-le aux aliments crus tels que la salade, le houmous, le beurre de cacahuète et le yogourt.
4. Prendre une gélule avec de la poudre de moringa. Un moyen pratique consiste à prendre de la poudre de moringa sous forme de gélule ou de pilule. Ceux-ci sont en vente dans tous les magasins qui vendent des suppléments nutritionnels. Prendre les gélules selon les directives indiquées sur le flacon.
Méthode 3 sur 3: Trouver les utilisations de la poudre de moringa
1. Mangez de la poudre de moringa pour obtenir des protéines complètes avec un régime végétarien. La poudre de Moringa contient les 9 acides aminés essentiels. Cela en fait un excellent choix pour les végétariens, qui peuvent rechercher des protéines supplémentaires provenant de sources non animales.
2. Utilisez de la poudre de moringa pour réduire les symptômes du diabète. Bien que cela soit encore à l`étude, la poudre de moringa pourrait être utilisée pour maintenir une glycémie saine. L`utilisation quotidienne de poudre de moringa pourrait également réduire le risque d`effets secondaires tels que les maladies cardiaques.
3. Prenez de la poudre de moringa pour réduire l`inflammation causée par l`asthme ou l`arthrite. La poudre de Moringa peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés peuvent apporter un certain soulagement de certaines conditions telles que l`asthme ou l`arthrite. Utilisez la poudre de moringa en combinaison avec d`autres formes de médecine traditionnelle pour en tirer le meilleur parti.
4. Parlez-en à votre médecin avant d`utiliser la poudre de moringa pendant l`allaitement. La poudre de Moringa est souvent utilisée pour augmenter la production de lait maternel pendant l`allaitement. Cependant, avant d`essayer cela, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que la poudre de moringa est sans danger pour vous et votre bébé.
5. Arrêtez d`utiliser la poudre de moringa si vous rencontrez des problèmes digestifs. Les maux d`estomac, la diarrhée et d`autres problèmes digestifs sont des effets secondaires courants de la poudre de moringa. Arrêtez de prendre la poudre pendant quelques jours jusqu`à ce que les symptômes disparaissent. Arrêtez complètement si les symptômes persistent.
Des astuces
- Vous pouvez utiliser de nombreux types de moringa différents. Essayez l`huile de graines de moringa, les feuilles de moringa ou même l`écorce de moringa.
Articles sur le sujet "Faire de la poudre de matina"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
