Raccourcir vos règles

1. Parlez à votre médecin de l`utilisation d`une pilule contraceptive hormonale. Contrairement à la croyance populaire, vous n`avez pas besoin d`être sexuellement actif pour utiliser la pilule contraceptive. De nombreuses femmes prennent la pilule pour raccourcir leurs règles et les rendre moins douloureuses. Votre médecin effectuera un examen physique et recommandera la pilule qui vous convient le mieux en fonction de votre état de santé et des raisons pour lesquelles vous souhaitez commencer à prendre la pilule.

• Avec certaines pilules contraceptives, vous pouvez même vous assurer de ne pas avoir vos règles du tout. Avec la pilule combinée, vous prenez des pilules contenant des hormones pendant 21 jours, puis vous arrêtez de prendre la pilule pendant une semaine. Vous pouvez également prendre la mini-pilule, où vous n`avez pas de semaine d`arrêt et n`avez généralement plus vos règles.
• Si vous êtes un adolescent et que vous craignez que vos parents ne vous autorisent pas à utiliser la Pilule, sachez que si vous avez 16 ans ou plus, vous pouvez décider vous-même de commencer à utiliser la Pilule. Tu n`as pas besoin de la permission de tes parents. Si vous n`avez pas encore 16 ans, vous avez besoin de l`autorisation de vos parents.

Méthode 2 sur 8: Essayez un DIU pour éclaircir la muqueuse utérine.

1. Un DIU avec progestatif garantit efficacement que vous perdez moins de sang. Un DIU est un dispositif qui est placé dans votre utérus par votre médecin. Cela peut durer jusqu`à cinq ans et pendant ce temps, vous perdez de moins en moins de sang.

• Si vous avez toujours eu des règles relativement légères, il se peut que vous n`ayez plus vos règles avec un stérilet.
• Les effets secondaires courants d`un DIU comprennent l`acné, les saignements vaginaux en dehors des règles, les sautes d`humeur et la sensibilité des seins. Des kystes bénins peuvent également se développer dans vos ovaires, mais ils ne sont pas dangereux et disparaissent généralement d`eux-mêmes en un an.
• Parlez à votre médecin si vous envisagez de vous faire poser un DIU. Un DIU a rarement des effets secondaires et des complications graves, mais vous ne pourrez peut-être pas obtenir un DIU si vous avez une IST, une infection pelvienne, un cancer du col de l`utérus ou un cancer de l`utérus.

Méthode 3 sur 8: Continuez à faire de l`exercice régulièrement.

1. Vingt à trente minutes d`exercice par jour améliorent votre santé globale. Des études ont montré que l`exercice d`intensité modérée peut réduire les crampes douloureuses avant et pendant vos règles. Il peut également aider à réduire votre perte de sang ou à raccourcir vos règles. Attention cependant, car si vous vous entraînez beaucoup et de manière intensive, vous risquez de ne plus avoir vos règles du tout. Des règles régulières sont un signe de bonne santé – si vos règles se sont arrêtées, votre corps peut ne pas recevoir suffisamment de nutriments.

• Choisissez un sport que vous aimez, pour que l`exercice soit moins ennuyeux. Réfléchissez à l`objectif que vous voulez atteindre pour vous sentir mieux et ne pas vous soucier de votre apparence. La durée de vos règles dépend plus de votre état de santé général que de votre poids.

Méthode 4 sur 8 : Accélérez vos règles avec un orgasme.

1. Avoir un orgasme peut aider à se débarrasser de vos règles plus rapidement. Peu de recherches ont été faites à ce sujet, mais lorsque vous avez un orgasme, votre utérus se contracte. Si vous avez un orgasme pendant vos règles, ces contractions aident à expulser le sang et les tissus menstruels de votre utérus.

• Si vous avez peur de faire des dégâts, pensez à avoir des relations sexuelles ou à vous masturber sous la douche.
• Gardez à l`esprit que contrairement à la croyance populaire, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles (bien que les chances soient très faibles par rapport aux autres étapes de votre cycle). Si vous avez des relations sexuelles avec un homme, utilisez un préservatif si vous n`utilisez pas de contraception.

Méthode 5 sur 8: Buvez du sirop de myrte pour raccourcir vos règles.

1. Achetez du sirop à base de fruits du myrte dans un magasin d`aliments naturels. Ce sirop est un ancien remède populaire iranien pour raccourcir les menstruations et la recherche scientifique a montré qu`il fonctionne. Pour profiter de ce remède, buvez 15 ml de ce sirop trois fois par jour pendant une semaine. Commencez le premier jour de vos règles.

• Dans l`étude, cette méthode a permis de raccourcir les périodes menstruelles d`au moins deux jours.
• Malgré le fait que ce médicament soit utilisé depuis des centaines d`années, aucune étude n`a été menée sur les effets secondaires et la sécurité de son utilisation à long terme. Soyez prudent et faites attention aux effets secondaires lorsque vous buvez du sirop de myrte.

Méthode 6 sur 8 : Boire deux tasses de tisane pour réduire la perte de sang.

1. Le thé aux feuilles de framboise, le thé au gingembre et le thé à l`achillée peuvent raccourcir vos règles. Pour de meilleurs résultats, buvez quelques tasses de thé chaud chaque jour, en commençant quelques jours avant vos règles. Ces thés aident également à apaiser les crampes et autres symptômes du syndrome prémenstruel et à améliorer la circulation sanguine. Il n`est pas prouvé scientifiquement que ces thés raccourcissent vos règles, mais si vous les aimez, cela vaut la peine d`essayer.

• Une étude a également montré que la camomille réduit la perte de sang, vous avez donc une période plus légère et peut-être plus courte.

Méthode 7 sur 8: Utilisez une coupe menstruelle pour potentiellement raccourcir vos règles.

1. Certaines femmes prétendent que l`utilisation d`une coupe menstruelle aide à raccourcir leurs règles. Vous pouvez acheter des coupes menstruelles en ligne et en pharmacie. Insérez simplement la coupe pliée dans votre vagin, où elle se déplie pour recueillir votre sang menstruel. Lisez les instructions fournies avec la tasse pour savoir combien de temps la laisser dedans. Retirez-le de votre vagin au-dessus des toilettes pour faire le moins de dégâts possible.

• Il n`y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation, mais si cela ne vous dérange pas d`utiliser une coupe menstruelle, cela vaut vraiment la peine d`essayer.
• Si vous craignez une fuite de sang de la coupe menstruelle, vous pouvez toujours porter un protège-slip ou regarder des sous-vêtements menstruels. Les sous-vêtements menstruels absorbent le sang sans qu`il pénètre dans vos vêtements et constituent une solution facile.

Méthode 8 sur 8: Prenez de l`ibuprofène pour réduire les pertes de sang importantes.

1. L`ibuprofène apaise les crampes abdominales et peut vous faire perdre moins de sang. Prenez la dose indiquée sur l`emballage le premier jour de vos règles et faites de même les jours suivants. Ne prenez pas plus que la dose maximale indiquée sur l`emballage, sauf si vous en avez parlé à votre médecin et qu`il vous a conseillé de prendre plus.

• Les effets secondaires courants comprennent des maux d`estomac, des nausées, des vomissements, des maux de tête et de la somnolence. Si vous souffrez de ces effets secondaires, il peut être judicieux d`arrêter de prendre de l`ibuprofène. Malgré cela, l`ibuprofène est généralement sûr à prendre pendant vos règles.
• Ne prenez pas d`analgésiques contenant de l`acide acétylsalicylique (comme l`aspirine). Ceux-ci garantissent que votre sang coagule moins bien et peuvent vous faire perdre plus de sang pendant vos règles.

Des astuces

• Restez bien hydraté en buvant beaucoup d`eau (votre urine doit être de couleur jaune clair ou transparente). Cela vous fera vous sentir mieux, vos crampes abdominales seront moins sévères et vos règles pourront également être plus courtes.

Mises en garde

• Si vos règles durent plus d`une semaine ou si vous perdez tellement de sang que vous devez toujours changer vos serviettes ou vos tampons dans l`heure, parlez-en à votre médecin.