Instructions gratuites étape par étape 
Cet exercice aide à détendre et à détendre les muscles à l`arrière de votre langue. 
Faites cet exercice pendant 20 à 30 secondes, trois à cinq fois. 
Cet exercice aide à détendre et à détendre les muscles de la mâchoire. 
Combinés, ces exercices aident à détendre les muscles autour de la gorge et du cou. 
Cet exercice aide à développer la résonance du masque. 
Répétez cet exercice dix fois. 
`Mère a coupé sept tranches de pain tordues.` Le serviteur coupe droit et la servante coupe de travers.` Le cocher polit la diligence.` Le chat gratte les boucles des escaliers.` ` Le prince espagnol parle un excellent espagnol.` 
Répétez cet exercice cinq fois. 
Si vous ne parvenez pas à frapper les notes hautes et basses, votre voix est fatiguée. Arrêtez l`exercice et laissez votre voix se reposer pendant cinq minutes. 
Pour rendre cet exercice plus difficile, essayez de le chanter dans le même souffle. Ne forcez pas votre voix. Votre voix sera détendue en faisant cet exercice. 
Répétez cet exercice deux à trois fois. 
Cet exercice aide à détendre et détendre vos cordes vocales. 
Pratiquer sa voix
Teneur
Si votre métier vous oblige à parler ou à chanter beaucoup, vos cordes vocales peuvent se fatiguer très facilement. En pratiquant votre voix, vous pouvez renforcer votre voix parlée ou chantée. Réchauffez vos cordes vocales en respirant profondément, en bougeant votre langue et en faisant semblant de mâcher. Pour renforcer votre voix parlée ou chantée, faites des trilles avec vos lèvres et pratiquez des virelangues. Les gammes de chant et « Mm-mm » ou « Ney ney ney » sont également des exercices que vous pouvez utiliser pour renforcer votre voix.
Pas
Méthode 1 sur 3: Échauffez vos muscles
1. Pratiquez la respiration profonde. Tenez-vous droit, le dos droit, les épaules détendues et légèrement tirées en arrière. Placez vos mains sur votre ventre. Inspirez par le nez. Laissez votre abdomen et vos poumons/côtes se dilater lorsque vous inspirez. Retiens ton souffle en comptant jusqu`à dix. Puis expirez lentement. En expirant, assurez-vous que votre ventre rentre comme si vous expulsiez l`air de vos poumons.
- Pendant que vous effectuez cet exercice de respiration, vos épaules doivent rester en place. ils ne doivent pas monter et descendre lorsque vous inspirez.
- Répétez cet exercice deux à trois fois.
2. Bouge ta langue. Ouvrez légèrement la bouche et déplacez votre langue d`avant en arrière dans votre bouche. Faites cela pendant cinq à huit secondes. Répétez cette opération encore deux à trois fois.
3. Massez vos muscles de la mâchoire et des joues. Placez vos paumes sur les côtés de votre visage. Massez votre joue et votre mâchoire avec vos paumes en mouvements lents et circulaires. Ouvrez et fermez vos mâchoires tout en massant pour détendre vos muscles de la mâchoire.
4. Faites semblant de mâcher. Faites comme si vous aviez de la gomme ou de la nourriture dans la bouche. Utilisez les muscles de votre mâchoire inférieure et supérieure pour mâcher lentement, pendant cinq à huit secondes. Répétez ceci deux à trois fois.
5. Roulez votre cou et vos épaules. Gardez vos épaules immobiles et tournez lentement la tête dans le sens inverse des aiguilles d`une montre puis dans le sens des aiguilles d`une montre. Fais ça dix fois. Gardez votre cou immobile et faites pivoter vos épaules dix fois en arrière et dix fois en avant.
Méthode 2 sur 3: Rendre votre voix plus puissante
1. Dites « mm-mmm ». Faites-le jusqu`à ce que vous sentiez le devant de votre visage bourdonner ou trembler. Les vibrations peuvent faire chatouiller le devant de votre visage, mais cela signifie que vous faites l`exercice correctement.
- Répétez cet exercice cinq fois.
2. Alternez « mm-mm » et « mm-hmm ». Dis `mm-mm` comme maman et `mm-hmm` comme tu es d`accord. Alternez les deux mm. Répétez cela cinq fois. Ensuite, alternez les deux mm au fur et à mesure que vous passez du bas au moyen en passant par l`aigu, et le même pad revient à nouveau en hauteur. Répétez cela dix fois.
3. répéter `non non non non`. Lorsque vous vous déplacez et votre tessiture vocale (d`une voix basse à la mi à haute et inversement), dites « noyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy. ». Dis ça à voix haute mais sans crier.
4. Pratiquez les virelangues. Dire un virelangue plusieurs fois, aussi vite que possible, tout en prononçant les mots clairement. Démarre lentement, mais augmente votre vitesse avec le temps. Cet exercice isole les muscles de votre gorge, ce qui aide à l`articulation. Quelques virelangues à pratiquer sont :
5. Pratiquez-les régulièrement. Faites ces exercices trois à cinq fois par semaine. De plus, vous pouvez faire ces exercices 30 minutes avant de parler en public, ou avant de parler plus longtemps.
Méthode 3 sur 3: Renforcez votre voix chantée
1. Vibrez avec vos lèvres. Gardez vos lèvres fermées et détendues, et soufflez doucement de l`air à travers elles. Fais ça jusqu`à ce que tes lèvres commencent à trembler. Entraînez-vous pendant dix secondes. Répétez l`exercice deux à trois fois.
- Pour rendre l`exercice plus difficile, produisez également un ton, comme un son "euh", pendant que vos lèvres tremblent. Faites ceci pendant cinq secondes. L`ajout du ton devrait produire une sensation de chatouillement autour du nez, de la bouche, des joues et du front.
2. Chante do-re-mi. Ceci est une forme d`entraînement de l`oreille. Commencez par le do moyen et chantez "do re mi fa so la ti do" de haut en bas de l`échelle. En chantant, écoutez attentivement chaque pitch.
3. Faire le son d`une sirène. Imaginez le bruit d`un camion de pompiers qui passe. Commencez bas et faites du bruit avec `Ooooo` et `Ieeeee`. En écoutant le son de la sirène, vous monterez et descendrez votre gamme vocale en cinq à huit secondes. Répétez cet exercice deux à trois fois, en commençant plus haut à chaque fois.
4. Pratique `mah-mej-mie-moe-moo`. Commencez bas et chantez lentement d`une voix monotone. Répétez cet exercice cinq fois, en commençant plus haut à chaque fois.
5. dire `ng`. Faites le son `ng` comme dans le mot `long`. Vous devriez sentir le fond de votre langue et le palais mou de votre bouche se rencontrer. Gardez ce son pendant dix secondes.
6. fredonner une chanson. Choisissez l`une de vos chansons préférées ou une chanson simple comme "Toujours Kortjakje est malade". Selon la longueur de la chanson, vous la fredonnerez deux à trois fois.
sept. Faites ces exercices quotidiennement. Si ce n`est pas quotidien, alors cinq fois par semaine. Assurez-vous également de réserver 30 à 45 minutes avant une représentation pour faire ces exercices.
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