Commencer une nouvelle vie après un point bas

quand vous.k. Rowling a déclaré: "Mon point faible est devenu la base solide sur laquelle j`ai construit ma vie à partir de zéro", a-t-elle mis le doigt sur la tête. Parfois, vous devez toucher le fond pour trouver l`énergie de monter en flèche à nouveau. Si vous voulez recommencer lorsque vous touchez le fond, améliorez certaines choses pour avoir un revenu stable, abandonnez les mauvaises habitudes et commencez à penser de manière proactive. Prendre soin de son corps et de son esprit pendant ce processus permet également de prendre un nouveau départ plus facilement.

Pas

Méthode 1 sur 4: Prendre soin des bases

Si vous avez un travail, vous devrez peut-être prendre un congé. Pas pour longtemps - rien pour se faire virer. Juste un jour ou deux pour évaluer et se concentrer. En ce moment, tout tourne autour de toi.

3. Assurer un revenu stable. Il y a une hiérarchie fixe des besoins que tout le monde a. Pour la plupart d`entre nous, cela signifie avoir de l`argent disponible. Pour avoir du pain sur la table, il faut avoir de l`argent en poche. Vous n`avez pas besoin d`avoir beaucoup, mais pour monter dans la hiérarchie (et commencer à monter plus haut), vous devez avoir un revenu stable.

Donc pour faire simple, si vous êtes au chômage, commencez à chercher un emploi. La recherche d`un emploi devrait vous coûter 40 heures par semaine. Ce n`est peut-être pas facile dans l`économie d`aujourd`hui, mais cela viendra. Gardez votre sang-froid, ne négligez aucun effort et ne manquez pas une chance.

Si vous avez terminé vos études mais que vous avez échoué, envisagez de retourner à l`école. Non seulement cela augmentera vos chances sur le marché du travail, mais vous vous sentirez aussi mieux dans votre peau. Vous vous sentirez satisfait. Après tout, un point bas n`est qu`un état d`esprit. Il y a beaucoup de gens qui, selon d`autres, ont touché le fond mais sont eux-mêmes sur la lune. Terminer vos études peut complètement changer votre humeur.

5.Quitter les mauvaises habitudes. Si vous fume, boissons, ou avez d`autres addictions, cela doit cesser maintenant. Il n`y aura pas de développement personnel si vous ne. Pour aller de l`avant, ne t`en tiens pas à tes vieux trucs. Jusqu`ici et pas plus loin.

Imaginez la personne que vous voulez être. Cette personne est-elle dépendante de quelqu`un ou de quelque chose d`autre? Quand il s`agit de ce projet d`auto-développement, pourquoi se contenter de tout sauf de l`image idéale? Tu te dois d`être ton meilleur « toi ». Si vous ne pouvez pas arrêter cette habitude, de nouvelles et meilleures habitudes ne le feront pas.

6. Apprendre à penser de manière proactive. Quand tu dois tout changer dans ta situation et que tu veux recommencer ta vie, il faut faire de gros ajustements entre les oreilles. Vous devez penser comme une nouvelle personne, agir comme une nouvelle personne, vous habiller comme une nouvelle personne et, oui, vous entourer de nouvelles personnes. Pour ce faire, cependant, vous devez apprendre à penser positivement et avec conviction. Arrête de penser `Je ne peux pas`, `Et si?` et peut-être`. Il n`y a pas de place pour ça. Recommencer? tu vas juste le faire.

Il est très probable qu`entraîner votre esprit à penser différemment puisse complètement améliorer votre situation. Qui es-tu à part tes pensées? Bien qu`il soit impossible d`enseigner à quiconque comment faire cela spécifiquement, sachez que le reste de cette page rend ce processus beaucoup plus facile. Penser positivement et avec conviction rend toutes ces étapes réalisables.

Vous devez avoir un point d`arrivée pour savoir exactement comment et où vous commencez votre voyage. où veux-tu finir? Quel genre d`objectifs voulez-vous atteindre? écris le. Tout le monde doit travailler pour quelque chose, car personne n`est parfait. Maintenant, c`est votre chance de choisir. C`est ce que vous visez.

Méthode 2 à partir de 4: Prenez soin de votre corps

1. Prends une douche. Cela peut sembler un peu drôle, mais pour vous vider la tête, votre corps doit être propre. Pour prendre un nouveau départ, vous devez être frais vous-même. En vous traînant dans la saleté quotidienne, vous ne faites que vous rappeler la situation actuelle.

• Comme nous l`avons vu plus tôt, "un point bas" est un état d`esprit et peut donc aller et venir facilement. Une douche (et d`autres efforts apparemment inutiles) peut ainsi devenir l`un des trucs du métier pour vous détendre, soulager le stress et signaler à votre tête qu`il est temps de recommencer. Vous ne faites pas que vous nettoyer - vous vous préparez.

2.Commence l`entraînement. Cela semble un peu ridicule, tiré par les cheveux, hein? Quel genre de personne a le sens (ou les moyens) d`exercer à son point le plus bas? Mais le fait est que vous ne devriez pas être aussi direct sur ces choses. En fait, il faut penser à l`envers. Sports une personne qui réussit ou l`athlète réussit-il? Doit-on se concentrer sur la poule ou l`œuf ??

La première chose qui tombe quand tu es dans un trou c`est ton corps. Tu restes au lit toute la journée juste pour dire au soleil d`aller se faire foutre. Pour ne rien arranger, c`est un cercle vicieux qui ne fait qu`empirer. Tu traînes ton corps, et ton esprit suit. Lorsque vous faites de l`exercice, votre tête commence à écouter votre corps au lieu de l`inverse. Vous vous sentez mieux, vous avez meilleure mine et vous êtes mieux lorsque vous faites de l`exercice - capable d`affronter les autres parties de ce monde fou.

La nourriture devrait vous donner plus d`énergie et ne pas vous rendre léthargique et blâmable. Après un repas sain, votre corps se sentira mieux et vous vous sentirez mieux. Remarquez-vous un motif?? Sortir d`un creux, c`est se sentir assez bien (pas assez bien) pour en tirer quelque chose. Manger sainement fait partie de l`astuce psychique pour faire fonctionner votre esprit très rapidement.

4.Faites un effort pour votre apparence. Pour être clair, ce point ne tolère pas le matérialisme ou la vanité. Cela dit, avoir l`air bien peut vous faire sentir bien à l`intérieur. Alors après avoir pris cette douche (après l`entraînement), mettez une belle tenue et discutez. Tu l`as mérité.

Savoir que vous avez l`air bien peut changer votre point de vue sur tout et sur la façon dont les autres vous traitent (triste, mais vrai). Vous retrouvez une confiance en vous qui peut éventuellement changer votre comportement (pour le mieux). Le monde sera probablement beaucoup plus gentil avec vous et à son tour, il sera plus facile d`être plus gentil avec vous-même aussi.

Méthode 3 à partir de 4: Prendre soin de son esprit

1.Arrêtez la négativité. vous! arrête ça. Tu sais comment ça marche. Au lieu d`avoir des pensées utiles et rationnelles, vous pensez des choses comme « Je suis un échec complet - je ne veux jamais rien dire, peu importe ce que je fais, alors pourquoi s`embêter ??Voici quelques nouvelles pour vous : ces pensées ne sont pas des « faits ». C`est des sentiments. Et ces sentiments peuvent changer.

• Lorsque vous vous surprenez à penser à quelque chose de négatif, forcez-vous à arrêter immédiatement ou ajoutez quelque chose pour l`améliorer. « Je suis un échec total » devient « Je suis un échec total aujourd`hui ». Demain est une autre histoire.Ne pense pas en noir et blanc. rien n`est à 100%. Tu sais ce qu`on dit : "Ça aussi passera". C`est exactement de cela qu`ils parlent.

À part reprendre vos anciennes habitudes (les bonnes), les nouvelles fonctionnent tout aussi bien! Rester actif (à la fois physiquement et mentalement) vous force à sortir de ce schéma de pensée terne et léthargique dans lequel vous avez été poussé. Y a-t-il des opportunités dans votre école ou votre travail ?? Un ami fait-il quelque chose qui vous intéresse ?? Quel peut être un moyen précieux de passer votre temps libre? Autrement dit, que pouvez-vous en déduire ??

3.Faire une liste de tâches quotidiennes. Ce maudit ennemi appelé léthargie attaque tous les jours. Le matin venu, aller aux toilettes est la seule raison de se lever. C`est à ce moment-là que la liste de choses à faire est utile. Notez toutes les petites choses que vous voulez faire ce jour-là. Cela n`a pas besoin d`être bouleversant, cela doit juste vous sortir du lit et être productif.

Tout dépend où tu en es dans le processus. Cela peut être quelque chose comme : « envoyer 5 candidatures », « faire une course de 5 km » ou « parler à une nouvelle personne ». Pensez à certaines choses que vous aimeriez voir prendre vie bientôt - quelles sont les petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour y arriver?

4. aider les autres. Une autre astuce pour vous sortir de votre monde et vous préoccuper davantage du monde des autres (qui peut être un endroit moins effrayant et intimidant) est d`aider les autres. Non seulement cela les fait se sentir bien, mais en les faisant se sentir bien, vous vous sentez bien. Gratification instantanée.

Trouvez les petites opportunités à côté des plus grandes. Proposez de promener le chien de votre voisin âgé, d`aider une femme enceinte à faire ses courses, d`aider un membre de votre famille - tous ces petits gestes comptent. Tu as un but, tu peux te faire des amis et tu rends le monde un peu meilleur. C`est trois oiseaux avec une pierre.

Parfois, il est nécessaire de mettre fin aux amitiés toxiques. Nous grandissons à mesure que les gens et nos amis ne correspondent pas aux nouvelles identités que nous trouvons. c`est tout a fait normal. Si aucun de vos amis (ou autre significatif) ne vous remplit de joie, il est peut-être temps de les laisser partir.

6.mouvement. C`est plus facile à dire qu`à faire, bien sûr, mais si votre situation actuelle est déterminée par votre emplacement (pas d`emploi, pas de vrais amis), vous devrez peut-être envisager de déménager - si c`est financièrement viable. Ce n`est pas forcément un grand changement, mais un nouvel environnement peut vraiment vous faire du bien. Quoi de mieux que de se renouveler que de renouveler tous ses sens?

Quand tu déménages, tu oublies vite ton ancienne vie. Qui étiez-vous réellement? Si vos mauvais souvenirs viennent d`où vous êtes en ce moment, réfléchissez-y sérieusement. Y a-t-il un endroit où vous pouvez aller où vous pouvez toujours garder votre réseau de soutien? Asseyez-vous et demandez-vous si ce processus (aussi difficile soit-il) en vaut la peine. C`est comme être présenté avec un tout nouveau monde.

Méthode 4 à partir de 4: Trouver l`équilibre et la routine

1. Soyez patient avec vous-même. Honnêtement, commencer une nouvelle vie ne se fait pas en un jour. ça peut prendre des années. Vous progressez probablement à petits pas que vous ne le remarquez même pas. Imaginez perdre 200 grammes par jour. Vous ne le remarquez pas pendant longtemps - mais un jour vos vêtements sont beaucoup trop grands.

• Au moment où vous le remarquez, vous êtes probablement si heureux, génial et content que le bas semble n`avoir jamais existé. Jusqu`au moment où vous vous réveillez et réalisez : `Merde. Je l`ai été une fois, n`est-ce pas?`, prenez votre temps. ça viendra un jour. ça vient toujours. Quand le besoin est le plus grand, le sauvetage est proche, tu te souviens ??

Vous êtes au bord de votre ancienne vie et de votre nouvelle vie en ce moment, et cela peut être assez intimidant. Personne ne s`attend à ce que vous le fassiez aveuglément. En fait, nous attendons de vous que vous vous appuyiez sur nous pour vous soutenir. C`est pourquoi nous sommes ici. Même si les transitions seront désordonnées, sachez qu`elles ne sont que temporaires. Restez concentré et vous vous en sortirez.

3.Développer une passion. tu montes. Fan-putain-tastique. Maintenant il est temps de trouver quelque chose de nouveau. Quelque chose qui donne satisfaction. Quelque chose qui vous motive. Quelque chose qui éloigne tes démons. A quoi penses-tu? Toute passion est bonne tant que vous êtes passionné par elle. Cela prend votre temps, utilise votre créativité et vous donne un but. Toutes belles, belles choses.

Être vraiment bon dans quelque chose est tellement gratifiant. Être vraiment bon dans quelque chose que vous aimez vraiment est encore plus gratifiant. Développer une passion, quelle qu`elle soit, peut faire de grandes choses pour votre image de soi. Vous vous développerez si bien que le point bas n`existe plus. c`est effacé.

4. Développer une routine satisfaisante. Maintenant que vous avez toutes ces idées nouvelles, fraîches et excitantes, vous devez vous stabiliser et les intégrer à votre vie quotidienne. Cela peut prendre plusieurs semaines, mais concilier travail, vie sociale, vos passions et votre temps libre finira par se mettre en place. Il n`y a aucune raison pourquoi pas.

La bonne nouvelle est que la routine se forme. Tant que vous maîtrisez vos priorités (prendre soin de votre corps et de votre esprit, comme nous en avons discuté), tout se mettra en place.

Des astuces

• Réalisez que vous commencez une nouvelle vie. Agir comme une nouvelle personne.
• Connaissez vos raisons. Lorsque vous planifiez votre nouvelle vie, sachez exactement les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre un certain objectif. C`est important car cela vous garde motivé.
• Trouver un groupe de soutien (hors ligne ou en ligne). D`autres ont été ici aussi, sans aucun doute. Vous ne voulez peut-être pas savoir, mais c`est ainsi.
• Tu peux le faire! Vous connaissez l`expression : "Vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez"? ça s`applique aussi ici.
• Faites ce que vous faites le mieux et c`est être vous-même. Vous pouvez parfois vous sentir déprimé pour des raisons personnelles, peut-être que quelqu`un ou quelque chose vous a fait vous sentir ainsi. Mais tu sais quoi? Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Ce n`est pas parce que quelqu`un ne t`aime pas tel que tu es maintenant que quelqu`un que tu rencontreras demain ou dans un moment ne t`aimera pas tel que tu es. Restez fidèle à vous-même.
• Entourez-vous de personnes et de situations positives qui mettent l`accent sur l`énergie positive.

">