Il existe de nombreuses raisons de vouloir commencer une nouvelle vie et de nombreuses façons de le faire. Par exemple, vous venez peut-être de sortir d`une relation où vous avez été maltraité et vous devez trouver comment commencer une nouvelle vie saine et heureuse sans la personne qui vous a maltraité. Ou peut-être que vous n`aimez pas l`endroit où vous vivez et que vous voulez déménager pour recommencer dans une nouvelle communauté. Quelles que soient vos raisons ou vos objectifs, vous pouvez commencer une nouvelle vie si vous réfléchissez bien, planifiez bien et surveillez de près comment vous allez.
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Partie1 sur 3: Prendre la décision
1. Déterminez ce qui vous motive. Vous devriez bien réfléchir aux raisons pour lesquelles vous aimeriez commencer une nouvelle vie. Il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir, mais il y a aussi celles qui ne sont pas si appropriées.
Par exemple, si vous êtes parent et que tous vos enfants ont déménagé et que vous êtes seul pour la première fois depuis quelques décennies, c`est le moment idéal pour entrer dans une nouvelle étape de votre vie. Vous n`avez plus à vous occuper de vos enfants et vous pouvez organiser votre vie de manière à ce qu`elle soit davantage centrée sur vous.
Mais si vous voulez commencer une nouvelle vie parce que vous voulez échapper aux mauvais sentiments, ce n`est peut-être pas la meilleure raison. L`évitement ne résout pas vos problèmes et les sentiments veulent toujours vous suivre partout où vous allez. Vous devez apprendre à gérer vos sentiments avant de pouvoir vraiment recommencer.
2. Considérez si un événement majeur s`est récemment produit dans votre vie. De grandes choses comme le mariage, le décès d`un membre de la famille, la rupture d`une relation, la perte d`un emploi, le fait d`avoir moins ou plus d`argent à dépenser, des changements dans votre santé, un déménagement ou une grossesse peuvent avoir un impact important sur vos émotions. Certains peuvent vous rendre heureux et d`autres peuvent causer du stress, de la dépression ou de l`anxiété. Si vous venez de vivre un grand événement dans votre vie, votre jugement n`est peut-être pas à son meilleur et ce peut être une bonne idée de faire une pause dans la prise de décisions importantes.
Si vous venez de subir une grande perte, donnez-vous le temps de la pleurer. Le deuil est un processus important dans lequel vous devez découvrir comment vous vous sentez et vous adapter afin de continuer à vivre une fois le deuil terminé. Vous ne devriez pas vous sentir pressé et vous n`avez pas à vous en remettre tout de suite.
3. Explorez votre passé. Pour vous assurer que commencer une nouvelle vie est aussi efficace que vous l`espérez, il est important de connaître les modèles que vous avez eus dans le passé. Vous devez être sûr que vous effectuez ce changement pour les bonnes raisons et non parce que vous voulez fuir votre passé. Fuir vos problèmes ne les résoudra pas.
Par exemple, prenez l`habitude de contourner les revers le plus rapidement possible? Des études montrent qu`un processus de croissance commence lorsque vous travaillez sur des émotions et des situations positives et négatives. Comment réagissez-vous aux moments plus difficiles ?? Est-ce que tu t`en tiens à tes objectifs ou est-ce que tu t`enfuis?
4. Examinez vos normes et valeurs. Vos normes et valeurs personnelles peuvent servir de carte pour votre vie. Ils sont au cœur de ce que vous pensez de vous-même, des autres et de la vie en général. Il est important de rechercher quelles sont vos normes et valeurs personnelles avant de décider de commencer une nouvelle vie. Une fois que vous savez ce qui est le plus important pour vous, vous pouvez vous assurer de prendre les décisions qui font de ces choses une priorité. Accepter qui vous êtes est la première étape pour apporter des changements.
posez-vous des questions. Par exemple, pensez à deux personnes que vous admirez. Qu`est-ce qui vous fait le plus respecter? Pourquoi? Comment pouvez-vous intégrer cela dans votre vie ??
Se demander quels problèmes ou quelles idées vous passionnent le plus est aussi une bonne idée. Par exemple, vous sentez-vous très inspiré lorsque vous entendez parler de nouvelles inventions et souhaitez-vous faire partie de ce processus d`innovation ?? Êtes-vous excité lorsque vous entendez parler d`aider la communauté? Explorer cela peut vous aider à comprendre ce qui vous tient le plus à cœur. Pensez, par exemple, à l`innovation, l`ambition, la justice sociale ou le service.
Rappelez-vous qu`il n`y a pas de normes et de valeurs personnelles meilleures ou pires. Une personne peut trouver la flexibilité très importante tandis qu`une autre valorise beaucoup plus la stabilité. Les deux ne sont pas "faux". Il s`agit d`accepter qui vous êtes et de vivre votre vie d`une manière qui vous convient. Vous pouvez rechercher en ligne une liste de normes et de valeurs fondamentales si vous avez du mal à les définir.
Des études montrent que de nombreuses personnes apprécient leur vie sociale ainsi que le respect et le sentiment d`appréciation qu`elles reçoivent au travail. Si vous manquez l`une de ces choses, vous pouvez concentrer votre nouvelle vie sur elles.
5. Décidez de l`ampleur du changement que vous souhaitez apporter. Certaines personnes pensent que commencer une nouvelle vie signifie tout changer. Vous devez déménager, créer un nouveau réseau social, trouver un nouvel emploi, etc. Pour d`autres, cela peut signifier apporter des changements plus petits mais toujours importants, comme rompre avec les vieilles habitudes et se concentrer sur le développement d`un nouveau mode de vie plus précieux. Quoi que vous vouliez, assurez-vous d`avoir une idée claire de l`ampleur du changement que vous souhaitez apporter.
Déterminer exactement ce que vous voulez changer dans votre vie peut vous aider. Qu`est-ce qui vous rend malheureux ou insatisfait ?? Avez-vous besoin de tout changer dans votre vie ou serait-il préférable de vous concentrer sur un ou deux domaines? Il est difficile de changer, alors peut-être que cela facilitera les choses si vous commencez petit et que vous augmentez lentement.
6. Essayez de trouver la meilleure version possible de vous-même. Il existe un exercice que vous pouvez faire pour cela qui peut vous aider à déterminer quels sont vos objectifs et quels changements vous devez apporter. La recherche suggère que vous pourriez vous sentir plus heureux et plus motivé en faisant cet exercice. Prenez un moment et imaginez-vous dans le futur. En ce moment, dans le futur, vous avez le pouvoir magique de réaliser tous vos rêves et tout ce que vous espérez. Tu es exactement qui tu veux être.
Imaginez cela avec autant de détails que possible. Qui fait partie de ta vie? Tu habites où? Que faites-vous? Comment vous sentez-vous? Ajoutez autant de détails que possible pour rendre l`image aussi claire que possible. Par exemple, vous pouvez imaginer que vous êtes un musicien à succès qui voyage à travers le pays et donne des performances avec votre propre groupe.
Pensez maintenant aux compétences et aux progrès dont vous avez besoin pour en arriver là. qu`est-ce que tu as déjà? Quels domaines avez-vous besoin de développer davantage? Soit honnête avec toi. Par exemple, si vous voulez être musicien, vous devez être capable de faire de la musique. Vous devez également savoir faire des affaires. Vous devrez peut-être développer davantage l`une de ces compétences.
Gardez votre performance accessible et positive. Bien sûr, vous ne pouvez pas devenir un super-héros comme Superman. Ce n`est pas possible et pas réaliste. Vous pouvez imaginer ce que vous pouvez faire qui ressemble à ce que fait Superman. Par exemple, est-ce le sens de la justice de Superman que vous admirez? Si c`est le cas, vous pouvez devenir avocat ou policier pour faire justice vous aussi. Est-ce son apparence physique que vous admirez? Vous pouvez imaginer être en forme ou même devenir entraîneur pour aider les autres à se mettre en forme.
CONSEIL D`EXPERT
Carmela Resuma, députée
World Traveller et directrice exécutive Carmela Resuma est directrice exécutive de FLYTE, une organisation à but non lucratif qui responsabilise les étudiants des quartiers défavorisés grâce à des expériences de voyage formatrices. Elle parcourt le monde depuis l`âge de 3 ans et ses passions sont l`autonomie des jeunes, l`impact social et les voyages.
Carmela Resuma, députée Voyageur du monde et directeur exécutif
L`histoire de notre expert : "Mon mari et moi nous sommes mariés en 2011 et nous avons eu l`idée de faire un long voyage autour du monde en lune de miel. C`était un rêve fou pour nous et il y avait beaucoup en jeu : nous avions une maison avec une hypothèque à l`époque et nous avions tous les deux un emploi à temps plein avec lequel compter. Cependant, il a pris congé et j`ai quitté mon travail. Nous venons de le faire et avons eu une excellente expérience."
sept. Fixer des objectifs. Comme Loazi l`a dit un jour : "Même un voyage de mille miles commence par le premier pas". Votre voyage doit commencer par les étapes que vous faites vers votre nouvelle vie. Fixer des objectifs clairs vous aidera à démarrer votre nouvelle vie.
Pensez à où vous vous voyez dans 6 mois, un an, 3 ans, 5 ans, 10 ans et plus de 20 ans.
Fixez vos objectifs fixé. Assurez-vous que vos objectifs sont spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.
Commencez par identifier votre objectif le plus important, puis divisez-le en plus petits morceaux. Décomposez à nouveau ces petits objectifs jusqu`à ce que vous vous retrouviez avec des tâches concrètes.
Par exemple, si vous avez décidé de commencer une nouvelle vie en tant que policier afin de pouvoir appliquer vos valeurs fondamentales de service et de justice, c`est votre plus grand objectif. Pour atteindre cet objectif, vous devez atteindre des objectifs plus petits et effectuer des actions. Par exemple, travailler sur votre condition physique pour réussir l`examen physique, parler à un recruteur de la police et suivre une formation policière. Décomposez ces objectifs en tâches spécifiques telles que faire de l`exercice trois fois par semaine, rechercher sur Internet où trouver un recruteur et savoir comment commencer la formation.
Soyez aussi précis et concret que possible lorsque vous définissez vos objectifs. Cet article pouvez-vous aider avec cela.
Partie 2 sur 3: Apporter les changements
1. Décidez des choses à changer. Si vous voulez vraiment changer toute votre vie, cette liste peut être assez longue. Si le changement que vous souhaitez apporter n`est pas aussi complet que démarrer une nouvelle carrière ou développer une nouvelle vision du monde, votre liste peut être un peu plus courte. En général, vous devriez penser aux changements dans un certain nombre de domaines, notamment : physique, émotionnel, géographique, social, financier et votre carrière.
2. Faire un plan pour les changements physiques. Pour certaines personnes, améliorer leur santé, leur forme physique ou leur forme physique peut sembler être un nouveau départ dans leur vie. Peut-être que vous êtes en surpoids depuis un certain temps et que vous voulez vous sentir en meilleure santé. Peut-être que vous passez beaucoup de temps dans votre vie et que vous voulez apprendre à courir un marathon. Heureusement, les changements physiques sont relativement faciles à faire. Vous pouvez développer des habitudes saines et discuter avec votre médecin de ce qui est un bon plan pour vous.
Beaucoup de gens disent qu`ils vont perdre du poids et très peu de gens le font réellement. Si vous souhaitez modifier votre poids ou si vous êtes à risque de problèmes de santé liés au poids, demandez à votre médecin comment perdre du poids efficacement et en toute sécurité. Il ou elle recommandera probablement une combinaison d`exercice et d`une alimentation saine. Si vous rencontrez des problèmes de poids très graves, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale ou des pilules. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de perdre du poids.
Manger plus sainement est assez facile si vous savez par où commencer. Considérez cela non pas comme un régime, mais plutôt comme un nouveau vœu à vie de manger plus sainement. Mangez beaucoup de fruits frais, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Ne mangez pas d`aliments transformés et de malbouffe.
Beaucoup de gens veulent aussi améliorer leur condition. Malheureusement, la plupart des gens ne font pas assez d`exercice. Essayez de faire au moins 150 minutes d`entraînement cardio modéré chaque semaine et faites des exercices d`entraînement musculaire au moins 2 fois par semaine.
Utilisez vos vêtements pour parler. La façon dont vous vous habillez affecte la façon dont vous vous sentez et la façon dont les autres vous voient. Des études ont montré que vous êtes plus susceptible d`atteindre vos objectifs si vous vous habillez d`une manière qui correspond à vos objectifs. Alors portez la robe noire que vous voulez ou montrez votre amour avec des t-shirts cool.
3. Faire des changements émotionnels. Changer vous-même et la façon dont vous gérez vos émotions peut prendre un certain temps mais c`est très agréable quand ça marche. Changer votre vision émotionnelle du monde peut vous donner une nouvelle perspective et vous donner l`impression d`avoir commencé une nouvelle vie. Grandir en tant que personne est quelque chose qui vous prendra toute une vie, mais voici quelques éléments par lesquels vous pouvez commencer :
Tenir un journal de gratitude. La gratitude n`est pas qu`une attitude. C`est un mode de vie où vous apprenez à apprécier même les plus petits beaux et bons moments. La recherche montre qu`être plus reconnaissant peut vous rendre plus heureux et plus satisfait. Cela vous rend plus flexible et vous changez plus facilement. Votre santé physique s`améliorera et vous dormirez mieux et cela peut vous aider à surmonter un traumatisme. Prenez 5 minutes chaque jour pour écrire ce pour quoi vous êtes reconnaissant ce jour-là. Découvrez pourquoi vous en êtes reconnaissant et ce que cela ajoute à votre vie.
apprendre à pardonner. Le pardon vous libère du fardeau des vieilles blessures et des blessures. Vous pardonnez aux autres, pas pour eux, mais pour vous-même. La recherche montre que le pardon vous rend moins en colère et anxieux.
pleurer perdre. Autorisez-vous à pleurer les choses et les personnes que vous avez perdues. Un bon chagrin demande du temps et de la patience. Reconnaître votre chagrin est la clé pour le traverser et éventuellement l`intégrer dans votre vie après votre perte.
Reconnaissez vos propres besoins. Trop souvent, on apprend aux gens à ne pas prendre soin d`eux-mêmes. Reconnaître que vous avez des besoins et que les satisfaire n`est pas égoïste. Vous n`êtes pas obligé de dire oui à toutes les invitations ou demandes. Prendre du temps pour soi c`est pas mal. Non seulement vous vous sentez mieux lorsque vous prenez soin de vous, mais cela rend également vos interactions avec les autres plus positives.
4. Décidez des changements géographiques que vous souhaitez apporter. Parfois, déménager est tout ce dont vous avez besoin pour sentir que vous avez commencé une nouvelle vie. Vous avez probablement un nouvel emploi, vous devez créer un nouveau réseau social et vous habituer à la communauté dans laquelle vous avez déménagé. Vous devez apprendre à vous fier davantage à vous-même, à établir de nouvelles connexions et à devenir plus flexible. Toutes les excellentes compétences pour votre nouvelle vie.
Il a été prouvé que sortir de votre zone de confort améliore vos performances et augmente vos chances de réussite. C`est parce que vous travaillez plus dur et faites plus attention lorsque vous vous trouvez dans une nouvelle situation légèrement inconfortable.
Faites des recherches pour déterminer où vous vous sentiriez le plus heureux. Les éléments à prendre en compte sont les taux de criminalité, les taux de chômage, le coût de la vie, les prix des logements et s`il existe des expériences à vivre qui correspondent à vos intérêts et à votre culture.
Bloomberg et Livability proposent tous deux des listes où ils gardent une trace des meilleurs endroits où vivre. Vous pouvez aussi jeter un oeil ici. Vous pouvez également consulter le classement des lieux avec la meilleure qualité de vie.
Si possible, c`est aussi une idée de parler aux gens qui habitent là où vous voudriez peut-être déménager. Vérifiez-le et voyez si c`est pour vous. Plus vous pourrez recueillir d`informations, mieux vous serez préparé pour votre nouvelle vie.
5. Examinez vos relations. C`est difficile de commencer une nouvelle vie quand il y a des gens toxiques dans ta vie qui essaient de te retenir. Dans certains cas, vous devez exclure des personnes de votre vie pour votre propre sécurité. Dans d`autres cas, il n`est tout simplement pas bon pour vous de passer du temps avec eux et vous serez plus heureux s`ils sont hors de votre vie. Les relations avec les autres et la façon dont vous interagissez avec elles sont très importantes si vous voulez vous sentir plus positif envers vous-même et votre vie. La recherche montre que nous sommes très influencés par les personnes avec lesquelles nous nous associons. Donc, si vous voulez commencer une nouvelle vie, il est préférable de choisir les personnes qui vous tiennent le plus à cœur et que vous aimez et respectez et que vous méritez de leur donner. Vous pouvez dire par les signes suivants que quelqu`un n`est pas fait pour vous :
Vous vous sentez épuisé après avoir passé du temps avec eux ou vous redoutez vraiment de les rencontrer.
Ils te critiquent beaucoup et te jugent beaucoup. C`est comme si tu ne pouvais rien faire de bien à leurs yeux.
Ils disent des choses méchantes sur toi, en face ou dans ton dos.
Vous avez un sentiment obsessionnel à propos de cette personne. Comme si tu ne pouvais pas vivre sans eux même s`ils ne t`accordent pas beaucoup d`attention.
Vous êtes constamment stressé lorsque vous êtes avec eux.
Vous ne vous sentez pas assez en sécurité pour partager vos rêves, vos pensées, vos besoins ou vos sentiments avec eux.
Les personnes qui ont été accros doivent apprendre à éviter les endroits où elles allaient et les personnes avec lesquelles elles fréquentent souvent afin de ne pas rechuter et recommencer à consommer. Si vous avez un problème d`alcool, il n`est pas intelligent de rencontrer les gens avec qui vous buviez au bar. De cette façon, vous vous mettez trop de pression et vous retomberez plus rapidement dans votre ancien comportement. Construire un réseau social qui vous soutient et qui n`a rien à voir avec votre ancien comportement est essentiel pour vous en remettre.
Il peut également être judicieux d`effectuer des changements sociaux si vous venez de sortir d`une situation où vous avez été maltraité. De nombreuses victimes de violence domestique sont isolées par leur partenaire jusqu`à ce qu`elles aient très peu de contacts avec le monde extérieur qui ne soient pas surveillés par leur partenaire abusif. Apprendre à trouver des sources de soutien et de soins est très important lorsque vous commencez une nouvelle vie après avoir survécu à la violence domestique. Vous pouvez demander de l`aide à des groupes de soutien, dans votre foi ou par l`intermédiaire de votre médecin généraliste ou psychologue.
6. Nettoyez votre vie sociale. Il est souvent difficile de se débarrasser de ces relations toxiques. Parce que vous ne commencez généralement pas une relation avec quelqu`un s`il n`y a pas quelque chose en lui que vous aimez. Mais éliminer les relations malsaines vous aidera à vivre une vie plus heureuse et plus saine. Voici quelques façons de sortir de relations malsaines :
Parlez d`abord à la personne. Parfois, la personne concernée ne se rend pas compte qu`elle vous cause de la douleur ou du stress. Partagez vos sentiments honnêtes et soyez ouvert et voyez si la personne est prête à coopérer pour répondre à vos besoins. Sinon, vous n`avez pas besoin de cette personne dans votre vie.
Découvrez si vous devez retirer quelqu`un de votre vie. Parfois, les gens que nous aimons et qui nous aiment disent des choses que nous ne voulons pas entendre. Cela ne veut pas dire que ce sont les gens négatifs que vous devriez exclure de votre vie. Avant d`exclure quelqu`un de votre vie, c`est une bonne idée de savoir si cette personne vous donne des choses que vous voulez ou dont vous avez besoin, même si la relation est parfois difficile. Ce n`est pas non plus le cas que les personnes avec qui vous vous sentez toujours bien soient les meilleures pour vous. Par exemple, avec des gens qui vous laissent tout faire, il est très facile de rester accro. Et ce n`est bien sûr pas bon pour toi.
Établissez des relations avec des personnes qui vous rendent heureux. Faites une liste des personnes qui, selon vous, feront de vous une meilleure personne. Qui vous apporte bonheur et positivité. Prenez soin de ces relations pour ne pas penser que vous devez garder de mauvais amis pour ne pas être seul.
Ne parle plus à cette personne. Si vous avez décidé qu`une relation ne vous convient pas, dites à cette personne que vous ne pouvez plus sortir avec elle pour votre propre santé. Arrêtez de leur parler, ne les cherchez pas sur les réseaux sociaux et ne vous rappelez pas constamment votre amitié.
sept. Commencer une nouvelle vie financière. Que vous veniez de sortir de l`université ou que vous travailliez depuis 30 ans, il n`est jamais trop tard pour recommencer votre vie financière. Peut-être que vous voulez commencer à épargner pour un grand objectif comme une nouvelle maison ou votre retraite. Ou peut-être voulez-vous réduire vos dépenses pour ne pas gaspiller autant d`argent. Jetez un œil à vos objectifs et décidez comment gérer votre argent pour les atteindre.
Il peut être utile de consulter un conseiller financier. Surtout si vous avez des projets compliqués comme créer votre propre entreprise.
Examinez vos finances. Déterminez votre valeur et recherchez quels sont vos dettes et vos actifs possibles. Cela aide à prendre de bonnes décisions concernant l`argent.
Les personnes qui viennent de se marier peuvent également mieux examiner leurs finances. Vous voulez probablement faire un certain nombre de choses ensemble comme l`assurance, la retraite, etc.
Si vous avez plus de dettes que vous ne pouvez en payer, vous pouvez envisager de vous déclarer en faillite. Cela dépend un peu du montant de votre dette et de vos revenus, mais la plupart de vos dettes disparaîtront et vous pourrez commencer une nouvelle vie financière. C`est une décision très sérieuse alors réfléchissez bien. Consultez un avocat ou un avocat spécialisé dans ce domaine et voyez si c`est une solution pour vous.
8. Planifiez des changements pour votre carrière. Commencer une nouvelle carrière est une bonne façon de commencer une nouvelle vie. Beaucoup de gens ont un travail qu`ils n`aiment pas ou qui ne les inspire pas. Chercher quelque chose qui vous convient est un excellent moyen de commencer une nouvelle vie. Découvrez quelles sont vos normes et valeurs fondamentales et trouvez une carrière qui vous convient.
Voyez ce que vous pouvez faire et quelles compétences vous avez. Que sais-tu déjà? En quoi es tu bon? Quelles compétences inhabituelles avez-vous? Peut-être êtes-vous quelqu`un qui aime vraiment passer du temps avec d`autres personnes et vous ne le faites pas dans votre travail actuel. Cela peut être quelque chose dans lequel vous êtes bon et cela peut être l`une de vos valeurs fondamentales.
Ne vous sentez pas limité par ce que vous savez actuellement ou par votre situation de vie actuelle. Où que vous commenciez, vous pouvez devenir ce que vous voulez. Par exemple, si vous décidez de devenir enseignant ou thérapeute parce que vous aimez interagir avec les gens, vous aurez besoin d`une formation pour le faire. Mais tu peux l`avoir. Vous n`êtes jamais coincé où vous êtes.
Penser différemment l`échec. Si vous considérez les échecs comme des expériences d`apprentissage, ils ne vous retiendront plus et vous pourrez réaliser ce que vous voulez accomplir. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez apprendre de vos erreurs pour votre avenir et ne les laissez pas vous retenir dans le passé.
Fixez-vous de bons objectifs. Assurez-vous qu`ils sont spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps. Décidez où vous voulez être dans 6 mois, un an et 5 ans dans le futur. Décidez comment savoir si vous avez réussi.
9. Parler à d`autres personnes. Si vous souhaitez commencer une nouvelle vie, il peut être utile de parler à des personnes qui vivent déjà la vie que vous souhaitez. Cela aide car cela vous donne une idée de comment y arriver exactement. Par exemple, si vous ne souhaitez plus travailler dans un bureau de 9 à 17 tous les jours mais que vous souhaitez devenir coach de vie aux Fidji, il est utile de demander à d`autres coachs de vie comment ils sont arrivés là. Alors vous avez une sorte de carte pour votre avenir. Demander aux gens comment ils ont fait cela aide également à créer un réseau que vous pouvez utiliser pour commencer votre nouvelle vie.
C`est aussi une bonne idée de poser à ces personnes des questions difficiles sur votre nouvelle vie. Vous pouvez facilement en venir à voir une carrière ou une communauté en particulier comme parfaite. Connaître les moins bonnes choses peut vous aider à rester sur la bonne voie même si vous faites face à des revers.
Par exemple, vous pouvez rêver de quitter votre travail ennuyeux et de vivre à Hawaï où tout est paradis. Mais si vous avez parlé à des gens qui y vivent, vous découvrirez que tout est très cher, les soins de santé sont difficiles à trouver et si vous n`êtes pas né sur l`île et avez des ancêtres hawaïens ou asiatiques, vous serez toujours considéré un étranger. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être très heureux à Hawaï, mais le savoir peut vous aider à vous préparer à la réalité de votre nouvelle vie.
dix. Chercher de l`aide. Commencer une nouvelle vie peut être beaucoup. Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous respectent et qui peuvent vous aider dans votre cheminement. Savoir que vous pouvez compter sur un soutien émotionnel vous fera vous sentir plus fort dans votre nouvelle vie.
Si vous n`avez pas de famille ou d`amis pour vous soutenir, cherchez du soutien ailleurs. Les groupes de soutien et les groupes confessionnels sont des endroits où les gens trouvent souvent du soutien.
Partie3 sur 3: Rester heureux
1. Observez-vous. Faire les grands changements nécessaires pour commencer une nouvelle vie demande du travail, du dévouement et de la patience. Cela peut être stressant et intimidant. Vérifiez assez souvent comment vous vous sentez. Demandez-vous comment vous vous sentez, quel est votre comportement et si quelque chose vous inquiète. Tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments peut vous aider à comprendre vos émotions et à voir s`il y a des domaines où vous avez besoin de plus d`aide ou de développement.
Il n`est pas rare de se sentir un peu déprimé lors de grands changements. Si vous vous sentez souvent triste, vide, sans valeur ou sans espoir, ou si vous ne ressentez plus de plaisir à faire des choses que vous aimiez auparavant, si votre poids a changé ou votre horaire de sommeil est perturbé, si vous vous sentez souvent anxieux ou coupable ou si vous avez mal vous-même, obtenez de l`aide. Appelez votre médecin et prenez rendez-vous. Si vous vous sentez suicidaire ou envisagez de vous suicider, appelez le numéro d`urgence ou la ligne de prévention du suicide 0900 0113.
CONSEIL D`EXPERT
Lucy Yeh
Carrière et coach de vie Lucy Yeh est directrice des ressources humaines, recruteuse et coach de vie certifiée, avec plus de 20 ans d`expérience. Après sa formation en coaching pour la vie et réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) à InsightLA, elle a travaillé avec des professionnels à tous les niveaux pour améliorer la qualité de leur carrière, leurs relations personnelles et professionnelles, leur automarketing et leur équilibre de vie.
Lucy Yeh Coach de carrière et de vie
Commencez à jouer pour entrer en contact avec votre moi intérieur. Jouer est plus qu`un simple moyen de passer le temps ; il nous aide à redécouvrir qui nous sommes. Essayez de nouvelles activités, rencontrez de nouvelles personnes, allez dans de nouveaux endroits et essayez de nouvelles expériences. Changez le décor de votre maison, choisissez une nouvelle coupe de cheveux, suivez un cours et faites des choses que vous avez toujours voulu faire - tout ce qui vous rappelle à quel point le monde est coloré et délicieux.
2. Modifiez votre forfait si nécessaire. Apprendre à surmonter les obstacles est nécessaire pour commencer votre nouvelle vie. Commencer une nouvelle carrière ne signifie pas que vous ne vous sentirez plus jamais inapprécié ou sans inspiration. Déménager dans une nouvelle ville ne signifie pas que vous n`aurez jamais le mal du pays. Lorsque vous rencontrez des défis, vous devez les reconnaître pour ce qu`ils sont et faire ce que vous devez faire pour vous adapter.
Vous pouvez rencontrer des obstacles sur le chemin de votre nouvelle vie. Vous vouliez peut-être vous enrôler dans l`armée pour mettre en pratique vos valeurs fondamentales de service et d`honneur, mais vous avez découvert que vous étiez trop vieux. Vous pouvez voir cela comme un échec et la destruction de vos rêves ou vous pouvez chercher une autre carrière où vous pourrez également mettre en œuvre ces valeurs fondamentales.
3. Pensez à la thérapie. Même si vous pensez que tout va bien, consulter un thérapeute peut vous aider si vous songez à commencer une nouvelle vie. Vous allez faire de gros changements et cela implique toujours du stress. Vous pouvez partager vos souhaits et vos rêves avec un thérapeute et vous pouvez explorer davantage les changements que vous souhaitez apporter avec lui. Il ou elle peut également vous enseigner des façons de réfléchir aux défis qui peuvent vous aider.
Beaucoup de gens pensent que les personnes ayant des problèmes "normaux" n`ont pas besoin d`un thérapeute ou que les thérapeutes ne sont là pour vous que si vous avez des problèmes "graves". Mais la vérité est qu`aller chez un thérapeute, c`est comme aller chez le dentiste pour un nettoyage dentaire. Vous vous assurez que les petites choses sont nettoyées avant qu`elles ne deviennent un gros problème.
Certaines personnes pensent qu`aller voir un thérapeute est un signe de faiblesse ou que vous êtes "cassé" mais ce n`est pas du tout vrai. Aller voir un thérapeute montre que vous vous souciez suffisamment de vous-même pour demander de l`aide lorsque vous en avez besoin et ce n`est qu`une bonne chose.
Des astuces
Apprenez de votre passé mais ne vous y attardez pas.
Partagez vos projets avec les personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Vous aurez besoin de soutien si vous voulez prendre un nouveau départ.
Assurez-vous d`avoir un plan. Organisez-vous avant d`essayer de commencer une nouvelle vie.
Mises en garde
Vous pouvez devenir déprimé ou anxieux en commençant une nouvelle vie. Prenez soin de vous et demandez de l`aide si vous remarquez un comportement ou des émotions qui ne sont pas normaux pour vous.
Si vous êtes victime de violence domestique et que vous souhaitez commencer une nouvelle vie, contactez votre famille et vos amis de confiance. Vous pouvez également appeler la hotline violence domestique pour obtenir des conseils. Le numéro est 0800 2000. Il peut être dangereux de quitter un agresseur et vous avez besoin de personnes sur qui vous pouvez compter. Planifiez bien et assurez-vous que vous êtes en sécurité.
Instructions gratuites étape par étape
