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La sécrétion fertile est claire et fine, et a la consistance d`une protéine. Lorsque vous ovulez, vous avez ce genre de décharge. La décharge que vous avez pendant le reste de votre cycle peut être trouble, blanche et épaisse ou mince. Il est tout à fait normal d`avoir des pertes brunes juste après les règles. Ce sont des restes de vieux sang qui nettoient le vagin. Vous avez généralement moins de pertes lorsque vos règles se terminent un peu. 
Touchez votre col de l`utérus avec un ou deux doigts chaque jour et enregistrez vos découvertes concernant la position et la texture pour détecter une tendance. Pendant la première partie de votre cycle, votre col est dur et bas. Lorsque votre corps se prépare à l`ovulation, le col de l`utérus se ramollit, s`ouvre légèrement et se raccourcit pour permettre aux spermatozoïdes d`atteindre plus facilement l`ovule. Vous devrez peut-être insérer vos doigts à quelques centimètres de profondeur dans votre vagin avant de sentir votre col de l`utérus. Si vous sentez l`ouverture en forme d`anneau au bout de votre vagin avec le bout du doigt, vous êtes arrivé à votre col de l`utérus. Si vous ne savez pas comment examiner votre col de l`utérus, lisez ici plus. 
Un test d`ovulation est un kit qui peut être acheté en pharmacie et fonctionne comme un test de grossesse avec un écouvillon et de l`urine pour déterminer le niveau de LH. Le test est positif la veille de l`ovulation ; vous devrez donc faire plusieurs tests les jours autour de votre ovulation afin que vous puissiez reconnaître le bon jour. Garder un œil attentif sur votre col de l`utérus et vos pertes vaginales peut vous aider à déterminer quand faire des tests d`ovulation. Le test d`ovulation est souvent accompagné d`un manuel qui vous indique quand vérifier votre urine en fonction de l`irrégularité de votre cycle menstruel. 
Mettez un point sur la température qui correspond à votre BBT du jour. De cette façon, vous pouvez voir comment votre température fluctue d`un jour à l`autre. Relier les points permet de découvrir plus facilement une tendance. Il y aura une baisse puis une augmentation spectaculaire de votre température, indiquant les jours les plus fertiles de votre cycle. au celui-ci site web, vous trouverez un exemple de table d`ovulation. 
Comparez les descriptions de la séparation avec les observations de vos cycles précédents et voyez si la cohérence de la séparation change dans une plage moyenne de données. Cela peut vous donner une meilleure idée de la variation de la durée de vos cycles irréguliers. 
Avec un cycle irrégulier, il peut être difficile de trouver une moyenne, mais au moins vous pouvez faire une meilleure estimation. 
Vous pouvez également voir la durée moyenne de vos règles, afin de mieux vous préparer à vos règles quand elles arrivent.
Savoir quand vous ovulez si vous avez un cycle irrégulier
Teneur
Votre cycle menstruel peut être irrégulier pour diverses raisons ; cependant, si vous avez un cycle irrégulier, il peut être difficile de vous préparer pour vos règles et de prédire quand vous ovulerez. Cette connaissance est particulièrement importante si vous voulez tomber enceinte. Cette "fenêtre d`ovulation" - le laps de temps pendant lequel un ovule peut être fécondé par un spermatozoïde - est relativement courte (12 à 14 heures), il est donc important de savoir quand vous ovulez afin de pouvoir planifier la conception dans les jours qui précèdent arrive. N`oubliez pas qu`un cycle irrégulier peut être le symptôme d`un problème médical qui doit être traité avant de pouvoir tomber enceinte (comme le syndrome des ovaires polykystiques, le prédiabète ou une maladie de la thyroïde), alors consultez d`abord votre médecin si vous voulez tomber enceinte.
Pas
Méthode 1 sur 2 : Surveiller les signaux de votre corps
1. Vérifiez votre température corporelle. Vous pouvez utiliser votre température basale du corps (BLT) pour savoir quand vous ovulez. Vous devez prendre votre température tous les matins pendant plusieurs mois afin de détecter une tendance fiable de votre cycle..
- Prenez votre température dès votre réveil et notez-la sur un calendrier. Faites-le avant de vous lever et de commencer votre journée, alors ce sera plus précis.
- Votre BLT reste stable pendant la première moitié de votre cycle, diminuant à mesure que les niveaux de progestérone de votre corps augmentent, indiquant que vous êtes sur le point de commencer l`ovulation. Ensuite, votre température augmente d`un demi-degré lorsque vous ovulez réellement. Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est deux jours avant l`ovulation, juste avant que votre température n`augmente. Il faut un certain temps pour que les spermatozoïdes atteignent l`ovule. Si vous avez des relations sexuelles le jour de l`ovulation, vous n`avez que 5% de chances de tomber enceinte.
2. Gardez un œil sur vos pertes vaginales. Vos pertes vaginales, qui sont constituées de glaire cervicale, peuvent fournir des indices importants sur l`endroit où vous en êtes dans votre cycle. Les fluctuations hormonales modifient la consistance et la couleur de votre glaire cervicale..
3. Vérifiez votre col de l`utérus. Votre col de l`utérus, le tunnel entre votre vagin et votre utérus, change tout au long de votre cycle menstruel. Vous pouvez savoir si vous ovulez à partir de la texture et de la position de votre col de l`utérus.
4. Vérifiez vos niveaux d`hormones avec un test d`ovulation. Vous pouvez vérifier le niveau d`hormone lutéinisante (LH) avec un test d`ovulation. Vos niveaux de LH culminent juste avant la libération d`un ovule, indiquant votre période de fertilité..
Méthode 2 sur 2: Utilisation d`un graphique d`ovulation
1. Commencez avec une table le premier jour de vos règles. Un tableau d`ovulation est utile pour combiner les résultats de l`examen de vos pertes vaginales et de la température corporelle afin que vous puissiez découvrir un modèle dans votre cycle. Commencez le premier jour de votre cycle menstruel, même s`il est irrégulier.
- Le premier jour de vos règles est le jour 1. Si votre cycle est irrégulier, vous aurez vos règles tous les 21 à 35 jours pendant 2 à 7 jours, avec peut-être aussi des saignements entre les deux.
- Comptez tous les jours de votre cycle. Si tu as à nouveau tes règles, c`est le nouveau jour 1.
- Gardez une trace du nombre de jours de votre cycle pendant quelques mois. Au fil du temps, essayez de savoir s`il y a un nombre moyen de jours.
2. Écrivez votre température corporelle dans le tableau chaque jour. Écrivez les températures de 36 °C à 38 °C sur l`axe des X et les jours de votre cycle sur l`axe des Y.
3. Décrivez vos pertes vaginales chaque jour sur la table. Créez des abréviations faciles à comprendre pour décrire votre séparation. Par exemple, D peut signifier sécheresse juste après vos règles, O pour vos règles, W pour écoulement blanc, V pour mucus fertile extensible et clair.
4. Observez les moyennes dans vos courbes d`ovulation pour avoir une meilleure idée du moment où vous êtes fertile. Si vous avez un cycle irrégulier, il peut être frustrant de trouver des modèles qui indiquent quand vous êtes le plus fertile. Votre tableau d`ovulation vous aide à visualiser certaines tendances.
5. Utilisez le tableau d`ovulation pour suivre la durée de vos cycles. Un aspect frustrant d`un cycle irrégulier est que vous ne savez pas exactement quand vos règles arriveront. Vous pouvez utiliser le tableau d`ovulation pour avoir une meilleure idée de la durée de votre cycle, en fonction des cycles précédents.
Des astuces
- Le moment le plus efficace pour avoir des relations sexuelles est de six jours avant l`ovulation jusqu`au jour de l`ovulation.
- Une fois l`ovule libéré, il survit généralement un autre jour, mais les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps jusqu`à une semaine.
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