Instructions gratuites étape par étape 
Les baskets en latex ressemblent plus à des serre-tête qu`à des corsets complets. Lorsqu`ils sont portés, ils rétrécissent instantanément votre taille de deux à cinq pouces, tandis qu`un corset à part entière prend instantanément plusieurs pouces de votre taille, ainsi que les autres zones qu`il couvre. Un corset avec un cadre en acier offre également plus de soutien postural, de constriction et de forme de sablier que les baskets en latex. Il existe différents types de pinces. Ils sont généralement faits de latex, d`élasthanne ou de nylon, et certains ont des nervures en plastique. On pense que les cintres sont plus confortables pour s`entraîner et dormir que les corsets en acier, bien qu`il soit toujours possible de dormir dans un corset en acier. Lorsqu`il est bien ajusté à votre corps, un corset à armature en acier doit également être très confortable pour dormir, mais pas pour faire de l`exercice. 
Les serre-câbles peuvent toujours être vus à travers des chemises fines et des tissus légers, alors gardez cela à l`esprit lorsque vous choisissez une couleur particulière de serre-câbles. Si vous êtes vraiment déterminé à affiner votre taille et que vous avez de l`argent à revendre, vous voudrez peut-être envisager de vous procurer quelques baskets ou corsets différents pour vous donner le choix. 
Certaines entreprises proposent différents types de ceintures à des fins différentes. Par exemple, une entreprise vend des corsets d`entraînement, mais même ceux-ci ne peuvent pas être portés pendant tous les types d`exercices. Si vous avez un corset avec une armature en acier, ne vous entraînez pas avec. Ce n`est pas fait pour l`entraînement, bien que vous puissiez dormir dedans. 
Retirez tous les vêtements couvrant votre partie médiane. Votre taille se situe entre le bas de vos côtes et le haut de vos os de la hanche. C`est généralement la partie la plus étroite de votre torse, à partir de laquelle vous vous penchez d`un côté à l`autre. Enroulez un ruban à mesurer autour de votre taille et maintenez-le parallèle au sol afin qu`il pende uniformément autour de votre taille. Assurez-vous qu`il appuie bien contre votre torse, mais ne vous comprime pas. Ne rentrez pas votre ventre, car votre taille paraîtra alors plus petite qu`elle ne l`est. Inspirez et expirez pour mesurer approximativement où se trouve votre taille dans son état naturel. baisser les yeux. L`endroit où l`extrémité du ruban à mesurer pend pendant que vous vous détendez avec le ruban enroulé uniformément autour de votre taille est votre tour de taille naturel. Un exemple de tour de taille est de 73 cm (ou plus, ou moins). 
Pour les corsets avec une armature en acier, certains fabricants indiquent que si votre tour de taille est inférieur à 96 cm, vous devez commander un corset avec un tour de taille inférieur de 10 à 18 cm, et si votre taille naturelle est supérieure à 96 cm, commandez un corset c`est-à-dire 18 à 25 cm plus petit. Donc si votre tour de taille est de 74 cm, commencez par un corset avec un tour de taille de 64 cm. Pour les baskets taille latex, la taille est légèrement plus simple. Choisissez simplement la taille de la basket qui correspond à votre taille naturelle. Si vous avez un tour de taille de 74 cm, il est probablement préférable de choisir un entraîneur de taille qui convient à un tour de taille de 71-76 cm. Si vous avez des doutes sur la taille, la coupe ou toute autre chose, il est toujours préférable de contacter directement le fabricant. Ils peuvent vous en dire plus sur les dimensions spécifiques des produits et vous aider à faire le bon choix. Les corsets en acier et les baskets en latex doivent reposer à plat contre votre abdomen. S`ils s`enroulent, se bombent ou se pincent, ils sont probablement trop petits et vous devriez commander une taille plus grande. 
S`il s`agit d`un corset ou d`un cintre à lacets, il doit également être serré et le corset ne doit pas être bouclé sous la tension du lacet. Si vous achetez votre ceinture abdominale en ligne, assurez-vous de lire de nombreuses critiques en ligne avant de l`acheter. C`est quelque chose que vous porterez tous les jours, plusieurs heures par jour, alors achetez la plus haute qualité que vous pouvez vous permettre. 
Beaucoup de gens trouvent que le port d`une chemise fine sous le corset aide à prévenir les irritations de la peau. Un débardeur souple ou un débardeur ajusté convient. Vous devez d`abord desserrer complètement un corset avec une armature en acier, ainsi que les éventuels boutons-pression. Assurez-vous qu`il est à l`endroit et faites-le glisser autour de votre corps, avec les boutons-pression à l`avant et les lacets à l`arrière. Si votre corset a un « rabat de modestie » (le tissu qui se trouve sous les lacets dans votre dos), il doit juste toucher l`autre côté du corset. Pour mettre les lacets, accrocher les yeux. Cela peut aider de commencer au milieu. Ensuite, tendez la main et attrapez les lacets, puis éloignez-les de vous pour resserrer la taille. Avec un entraîneur de taille en latex, il n`y a pas de lacets. Il y aura probablement deux jeux de boutons-pression sur le devant de votre entraîneur (ils sont donc sur votre ventre). Commencez par le réglage le plus large (le premier jeu de boutons-pression) et progressez jusqu`au réglage le plus serré à mesure que vous vous habituez à l`entraîneur de taille. 
Vous ne devez pas fermer un corset avec une armature en acier trop serré lorsque vous l`enfilez pour la première fois. Le corset doit être bien ajusté, mais vous devriez toujours pouvoir glisser au moins quelques doigts ou même toute votre main dans le haut ou le bas du corset. Les côtes s`adapteront à votre morphologie au fil du temps. Après environ une heure de port, vous pouvez le resserrer encore plus. 
Quel que soit le type de ceinture que vous portez, ne la tirez pas trop fort la première fois que vous la portez. Donnez-lui le temps de se mouler à votre corps et il sera beaucoup plus confortable et efficace à long terme. 
Ne portez pas immédiatement votre corset 12 heures par jour. Même si vous êtes avancé, vous pouvez également voir des résultats en 6 à 8 heures par jour. Les experts des baskets en latex recommandent de les porter huit à dix heures par jour. Certaines personnes portent leur corset à armature d`acier jusqu`à 23 heures par jour. Assurez-vous de connaître les risques associés à des périodes plus longues de port d`un corset. Assurez-vous de ne jamais avoir mal. 
Si vous êtes déjà assez mince et en forme, vous ne constaterez peut-être pas de changement significatif avant deux mois. Les résultats dépendent de votre mode de vie (par ex. régime alimentaire et exercice), votre type de corps et combien de temps vous portez le réducteur de taille chaque jour. 
Sauf indication contraire du fabricant, il ne faut jamais laver un corset. Si vous renversez quelque chose sur votre corset, vous pouvez probablement l`essuyer avec un chiffon humide, mais c`est tout. Chaque fabricant a ses propres instructions de nettoyage, alors assurez-vous de vérifier avec eux avant de nettoyer votre corset. 
Cela peut également aider à éviter les aliments et les boissons qui vous font gonfler, ce qui sera doublement inconfortable si vous portez un corset ou une ceinture en latex. La plupart des médecins s`accordent à dire qu`une bonne nutrition et des exercices réguliers feront plus pour affiner votre taille qu`un entraîneur de taille ne peut le faire. La planche et les craquements latéraux sont recommandés.
Porter un entraîneur de taille
Teneur
Les baskets à la taille, lorsqu`elles sont portées régulièrement pendant au moins quelques heures par jour, peuvent vous aider à obtenir une silhouette en sablier en amincissant votre taille. Vous pouvez affiner votre taille avec des corsets et des serre-câbles à monture métallique de style victorien (corsets plus courts qui couvrent moins votre taille) ou des serre-câbles en latex. Les baskets en latex à la taille sont très populaires en ce moment.
Pas
Partie 1 sur 2: Acheter un entraîneur de taille
1. Comprendre comment fonctionnent les entraîneurs de taille. Les entraîneurs de taille ne remplacent pas le régime ou l`exercice. Ils ne peuvent fournir que des résultats temporaires. Les entraîneurs de taille fonctionnent en serrant les tissus adipeux et en réduisant l`humidité dans vos tissus. Cela comprime et déplace vos organes internes. Utilisez un entraîneur de taille avec prudence.
- Les entraîneurs de taille peuvent causer de l`inconfort, des difficultés respiratoires ou même des brûlures d`estomac. Si vous ressentez l`un de ces symptômes, retirez immédiatement le réducteur de taille.
2. Connaître la différence entre un corset à cadre en acier et un serre-tête. Un corset et un cintre avec un cadre en acier offrent plus de soutien et de renforcement que les baskets en latex à la taille. Cependant, les ceintures en latex peuvent aider à stimuler la chaleur au cœur du corps, ce qui à son tour peut aider à brûler la graisse du ventre plus rapidement.
3. Tenez compte de votre garde-robe. Les serre-têtes en latex et les corsets avec un cadre en acier peuvent être vus à travers vos vêtements. Les corsets en acier sont plus volumineux que les serre-câbles, ce qui en fait le meilleur choix pour les tenues plus serrées.
4. Sachez quel entraîneur de taille porter, et quand. Assurez-vous de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire lorsque vous portez un entraîneur de taille. Les experts recommandent de ne pas faire d`exercices abdominaux tout en portant un entraîneur de taille.
5.Mesurez votre tour de taille naturel. Vous devez connaître votre taille naturelle pour choisir la bonne taille d`entraîneur de taille. Vous procédez comme suit :
6. Assurez-vous qu`il s`adapte bien. La taille peut varier légèrement selon le fabricant, alors assurez-vous toujours de connaître la taille dont vous avez besoin avant de commander votre corset.
sept. Choisissez un entraîneur de taille de haute qualité. Les corsets bien faits et les baskets à la taille se sentiront forts et serrés. Les coutures seront cousues correctement et si elles ont un cadre, elles ne pousseront pas dans votre corps lorsque vous portez le corset.
Partie 2 sur 2: Porter l`entraîneur de taille
1. Serrez vos muscles abdominaux avant et pendant le port du corset. Cela aidera à empêcher vos muscles abdominaux de s`atrophier une fois que vous portez un entraîneur plusieurs heures par jour. Ne prenez pas ce conseil à la légère ou vous finirez par dépendre de l`entraîneur de taille pour vous garder droit.
- L`entraînement avant et pendant le port du corset vous donnera le contraire de l`effet recherché. Votre ventre semblera flasque en raison d`un manque d`abdos parce que votre entraîneur de taille a pris le relais de votre cœur en gardant votre corps droit.
- Certains bons exercices de base incluent les planches, les torsions latérales, les craquements lestés et les élévations de jambes. Essayez de faire ces exercices trois fois par semaine.
- Bien que certaines personnes fassent de l`exercice en portant un réducteur de taille, les médecins le déconseillent car cela peut altérer votre capacité à respirer, vous empêcher de faire un entraînement complet et contribuer à une éruption cutanée sur le dos.
2. Savoir enfiler un tour de taille. Votre entraîneur de taille aurait dû être accompagné d`instructions sur la façon de l`enfiler. Celles-ci peuvent dépendre du style et du fabricant, mais voici quelques instructions générales :
3. Habituez-vous à votre corset. Pendant les premiers jours où vous portez votre ceinture ou votre corset à monture en acier, assurez-vous de prendre le temps de l`enfiler lentement :
4. Ne serrez pas trop le corset. Si vous serrez votre corset avant d`avoir terminé, vous risquez de le déformer et peut-être même de vous blesser. Vas-y doucement. Un corset bien porté s`adaptera à votre corps, le rendant beaucoup plus confortable à porter.
5. Lent et progressif est le mieux pour votre tour de taille. Du quatrième au 14e jour de port de votre corset ou de votre ceinture, augmentez progressivement le port de 1,5 à deux heures par jour à six à huit heures par jour, voire plus.
6. Regardez les résultats. Vous devriez commencer à voir des résultats dans le mois suivant le port de votre ceinture abdominale, mais cela peut prendre plus de temps.
sept. Planifiez vos vêtements. Le corset apparaîtra sous différents types de chemises, alors assurez-vous que rien n`est trop fin, léger ou transparent ou quelqu`un pourra voir le corset à travers.
8. Savoir quand enlever le corset. Si vous avez mal, si vous avez des engourdissements dans les membres ou si vous avez des problèmes d`estomac tels que des reflux acides ou des brûlures d`estomac, desserrez ou enlevez votre ceinture ou votre corset.
9. garde le propre. Assurez-vous de suspendre votre corset pour l`aérer après l`avoir porté. Placez les lacets sur le cintre afin qu`ils ne fassent pas glisser le corset ou ne se prennent pas dans quoi que ce soit.
dix. Adoptez un mode de vie sain. Buvez beaucoup d`eau, mangez sainement et faites de l`exercice régulièrement. Si vous faites toutes ces choses, vous verrez des résultats plus significatifs en portant un corset.
Des astuces
- Une raison souvent citée pour laquelle les gens ont une taille plus petite en portant un entraîneur de taille est que la constriction constante de leur estomac les oblige à manger moins.
- Les corsets et les serre-câbles peuvent faire ressortir la peau de votre dos. Si cela vous inquiète, envisagez de vous procurer un serre-dos haut ou un autre type de sous-vêtement qui peut vous aider à couvrir votre dos.
- Sachez que les résultats du port d`un corset sont temporaires. Vous devez continuer à porter un corset ou un serre-tête régulièrement pour maintenir cette silhouette en sablier.
- Les méthodes pour affiner votre taille varient selon le fabricant et l`amateur de corsets. Si le vôtre ne fonctionne pas, vérifiez auprès de votre fabricant de corsets et voyez s`il peut vous proposer des alternatives. Faites ce qui vous convient le mieux.
- Si vous voulez une compression pendant que vous faites de l`exercice, mais que vous ne voulez pas porter de ceinture abdominale, envisagez d`utiliser une ceinture bien ajustée (pour les nouvelles mamans, elle s`appelle une ceinture postnatale) pour aider à garder votre estomac rentré et serré pendant que vous faites de l`exercice.
- Vous verrez des résultats immédiats au moment où vous enfilez la ceinture abdominale, mais gardez à l`esprit que pour des résultats à plus long terme, vous devrez la porter au moins quelques heures par jour.
- Certains experts font la distinction entre "l`entraînement à la taille", qui fait référence à l`utilisation d`un corset à armature en acier pour dessiner la taille (et les organes internes), et "l`apprivoisement de la taille", qui fait référence à l`utilisation plus récente des serre-taille en latex. , généralement pendant l`exercice.
- L`affinement de votre taille dépend de la durée pendant laquelle vous portez un entraîneur de taille tous les jours, combien de jours par semaine vous le portez, à quel point il est serré et si vous suivez un régime et faites de l`exercice.
- Certains experts recommandent de ne pas porter de ceinture en latex pendant plus de six semaines.
Mises en garde
- Parlez à votre médecin avant de commencer à porter un corset pour vous assurer qu`il n`est pas malsain pour vous.
- De nombreux porteurs se plaignent de devoir uriner plus souvent lorsqu`ils portent un corset en raison de la pression exercée sur leur vessie.
- Faites attention à la façon dont vous vous sentez et vous comportez lorsque vous portez un corset ou un corset. Certaines personnes se sont plaintes d`être de mauvaise humeur à cause de la faim et de l`inconfort causés par le corset.
- Assurez-vous de vous entraîner pendant et après la période de travail de votre taille à l`aide d`un corset. Entraînez vos muscles abdominaux en particulier. Si vous ne le faites pas, vos abdominaux deviendront trop faibles pour vous soutenir correctement.
- Si vous ressentez un engourdissement des jambes, un essoufflement ou des douleurs abdominales aiguës, retirez le réducteur de taille et arrêtez de le porter. Si ces symptômes ne disparaissent pas, consultez votre médecin.
- Si vous ressentez une douleur en portant un corset, desserrez-le ou enlevez-le. Cela peut sembler un peu étrange au début à mesure que vous vous y habituez, mais un corset bien ajusté ne devrait pas être douloureux ni même inconfortable.
- Le port d`un corset exerce une pression sur votre taille, ce qui peut entraîner des ecchymoses et des dommages aux organes. Il peut également rendre la respiration difficile et contribuer aux brûlures d`estomac.
- Le port d`un entraîneur de taille peut réduire la force musculaire de base. Assurez-vous de faire de l`exercice régulièrement pour que votre tronc reste fort et que vous ne deveniez pas dépendant du réducteur de taille.
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