Plongée en apnée

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde
Nécessités

La plongée en apnée est une façon amusante et relaxante d`explorer le monde coloré et fascinant qui se trouve juste sous la surface de la mer. Les plongeurs utilisent des masques en plastique et un court tuyau pour respirer tout en flottant sur le ventre dans l`eau. Ainsi, vous pouvez voir le corail et la vie marine sans effrayer les poissons avec vos mouvements et sans avoir à haleter à chaque minute. Il suffit de flotter et de se laisser emporter par le spectacle sous-marin pour se distraire des soucis quotidiens.

Pas

Méthode 1 sur 4: Les bases

1. Assurez-vous d`avoir un tuba et des lunettes qui vous vont bien. Essayez-les et ajustez les sangles jusqu`à ce qu`elles s`adaptent. Essayez-les sous l`eau si possible pour vous assurer qu`ils ne fuient pas.

Si vous avez une mauvaise vision, pensez à opter pour des lunettes de prescription afin de pouvoir bien voir sous l`eau sans vos lunettes.

2. Mettez les lunettes et serrez les sangles jusqu`à ce que les lunettes soient bien ajustées autour de vos yeux et de votre nez. Assurez-vous que le tuba est près de votre bouche, mais ne le mettez pas encore dans votre bouche.

3. Flotter sur le ventre dans l`eau. Mettez votre visage dans l`eau à un angle d`environ 45 degrés.

4. Mordez doucement l`embout buccal du tuba. Fermez vos lèvres autour et maintenez le tuba en place.

5. Inspirez et expirez brièvement et régulièrement par le tuyau. Respirez lentement, profondément et doucement par la bouche et par le tuyau. Pas de panique : vous pouvez toujours sortir la tête hors de l`eau si vous le souhaitez. Détendez-vous et surveillez votre respiration. Vous pouvez bien entendre le son de votre respiration à travers le tuba. Mettez-vous en rythme, détendez-vous et profitez du paysage sous-marin.

6. Portez un gilet de sauvetage. Un gilet de sauvetage permet de rester à flot avec un minimum d`effort. Les gilets de sauvetage sont obligatoires dans de nombreux sites de plongée en apnée populaires pour des raisons de sécurité.

Méthode 2 sur 4: Apprenez à extraire de l`eau du tuyau de tuba

1. Respirez doucement. Lors de toute aventure de plongée en apnée, de l`eau entrera dans le tuyau à un moment donné, parfois à cause d`éclaboussures excessives, parfois de plonger la tête trop profondément dans l`eau. Il est important d`apprendre à extraire l`eau de la trachée afin que vous puissiez continuer votre aventure de plongée en apnée sans aucun problème.

2. Retenez votre souffle et mettez la tête sous l`eau, y compris le bout du tuba. Vous sentez maintenant l`eau couler dans le tuyau.

3. Levez la tête sans faire surface. Assurez-vous que l`extrémité du tuyau de tuba dépasse de l`eau.

4. Expirez rapidement et avec force à travers le tuba. Cette méthode de soufflage garantit que presque toute l`eau est soufflée hors du tuyau de plongée en même temps.

5. Retirez l`eau restante en soufflant fermement une deuxième fois. En répétant la méthode de soufflage, vous éliminerez toute l`eau du tuba.

6. Gardez le contrôle de l`alimentation en air. Parfois, de l`eau pénètre dans le tuyau lorsque vous n`avez pas d`air dans vos poumons. S`il ne s`agit que d`un peu d`eau, vous pouvez inhaler lentement et doucement, en gardant l`eau hors de votre bouche, jusqu`à ce que vous ayez suffisamment d`air pour souffler fort. S`il y a trop d`eau dans le tuyau, sortez la tête de l`eau et inspirez autour de l`embout buccal.

sept. Apprendre à plonger. Une fois que vous aurez appris à extraire de l`eau du tuba, vous pouvez essayer de plonger sous l`eau pour voir de plus près des choses intéressantes. Respirez profondément et nagez. Nagez jusqu`à la surface lorsque vous avez besoin d`air, en gardant votre visage sous l`eau, et soufflez dans le tuyau rempli d`eau comme vous l`avez déjà fait.

Méthode 3 sur 4: Nager avec un tuba

1. Utiliser des palmes. Avec les pieds palmés, vos mouvements sont augmentés et vous pouvez vous déplacer rapidement, sans éclaboussures gênantes.

2. Gardez vos bras près de votre corps pour le moins de résistance et redressez vos jambes pour que les pieds palmés pointent vers l`arrière. Gardez vos jambes assez rapprochées.

3. Gardez les genoux légèrement pliés et frappez lentement et avec force avec les palmes. Assurez-vous que vos mouvements de nage sont fluides et calmes. Essayez de bouger de la hanche, en utilisant les muscles de vos cuisses. Ne donne pas de coups de genoux, car c`est un gaspillage d`énergie.

4. Pédalez davantage vers le bas et non vers le haut et gardez le dos cambré. C`est la bonne technique de snorkeling pour bien progresser.

5. Gardez les nageoires sous l`eau lorsque vous frappez avec vos jambes. Évitez les éclaboussures car cela dissuadera les poissons et peut être ennuyeux pour les autres nageurs de la région.

6. Dérive sur les vagues. Il est préférable de plonger dans des eaux calmes, mais même là, vous devez suivre les mouvements de la houle.

sept. Nagez à un rythme facile pour économiser de l`énergie. La plongée en apnée n`est pas une compétition et un bon voyage de plongée en apnée peut durer des heures.

Méthode 4 sur 4: Offrir une bonne expérience de plongée en apnée

1. Choisissez le bon endroit. Trouvez un endroit avec des eaux calmes et un mélange vibrant de vie marine de bonne humeur. Les eaux peu profondes au-dessus des récifs coralliens sont excellentes, ainsi que des endroits plus profonds accessibles en bateau. Demandez des informations aux habitants ou consultez des guides de voyage pour trouver les meilleurs endroits qui ne sont pas trop touristiques.

2. Choisissez une journée ensoleillée. Même avec des lunettes, il est difficile de bien voir sous l`eau lorsque le ciel est sombre et gris. Faites de la plongée avec tuba au milieu d`une journée ensoleillée lorsqu`il n`y a pas de limon dans l`eau. Une tempête peut remuer le limon, rendant l`eau trouble. Donc, s`il a plu la nuit, vous feriez mieux d`attendre une journée avant de partir à l`aventure de la plongée en apnée.

3. Apprenez à reconnaître les différentes espèces de poissons et de coraux. Avez-vous vu un poisson et pensez-vous qu`ils sont tous les mêmes? Pas vraiment si tu sais ce que tu as devant toi. Mémorisez les formes et les couleurs des différents types de poissons trouvés là où vous faites de la plongée en apnée, transformant votre aventure de plongée en apnée en recherche biologique. Si vous voyez un poisson que vous ne reconnaissez pas, essayez de mémoriser les couleurs et les formes pour le rechercher plus tard.

Des astuces

Utiliser de la crème solaire! Vous pouvez nager à la surface de l`eau pendant des heures et des coups de soleil douloureux sont inévitables si vous n`appliquez pas beaucoup de crème solaire hydrofuge à indice élevé. Même s`il fait nuageux, car le reflet sur l`eau peut augmenter la puissance du soleil.
Soyez éco-responsable. Essayez de ne pas perturber la vie marine, y compris les coraux. Les récifs coralliens sont très fragiles et tout morceau que vous cassez ou heurtez accidentellement avec votre pied met des années voire des décennies à repousser.

Mises en garde

regarde où tu es. Si vous suivez un beau poisson, vous pouvez facilement aller plus loin que prévu. Évitez les situations dangereuses en faisant attention à l`endroit où vous vous trouvez.
Boire suffisamment d`eau. Vous pouvez perdre beaucoup d`eau dans la mer. Si vous allez faire de la plongée avec tuba pendant quelques heures, assurez-vous de faire des pauses pour boire. Mais ne bois jamais d`eau salée.
Éviter l`hyperventilation. En snorkeling, il est important de respirer lentement et régulièrement. L`hyperventilation peut vous rendre inconscient dans l`eau, une perspective dangereuse.
La mer n`est jamais un endroit sûr. Vous pouvez rencontrer des requins, des méduses urticantes et d`autres créatures marines dangereuses, même sur des sites de plongée en apnée très touristiques. Il y a des courants qui peuvent vous tirer au large et de grosses vagues qui peuvent vous projeter contre des rochers pointus. Assurez-vous de bien nager et de ne jamais faire de la plongée seul.