Comment rester en équilibre sur une planche à roulettes

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Nécessités

Essayant de t`apprendre à faire de la planche à roulettes? L`une des parties les plus difficiles du skateboard est d`apprendre à s`équilibrer sur la planche. Améliorer votre équilibre sur une planche à roulettes demande de la patience et de la pratique, mais l`utilisation de stratégies spéciales pour améliorer votre équilibre et obtenir le bon équipement peut aller très loin.

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Méthode 1 sur 3: Travailler votre équilibre

Image intitulée Équilibrez-vous sur une planche à roulettes Étape 1

1. Déterminez votre poste préféré. Il est important de trouver et d`utiliser votre position préférée pour l`équilibre sur une planche à roulettes. Les deux principales positions utilisées par les skateurs sont appelées regular et goofy. Essayez les deux positions pour voir ce qui vous semble le plus naturel.

Si votre pied gauche est en avant, tourné vers la droite, alors vous êtes dans la position dite `normale`. Si votre pied droit est en avant ou si votre corps est tourné vers la gauche, vous êtes dans la position « dingo ».

Image intitulée Équilibrez-vous sur une planche à roulettes Étape 2

2. Placez vos pieds juste derrière les boulons. Lorsque vous vous tenez sur la planche à roulettes, assurez-vous que vos pieds sont juste derrière les boulons. C`est la meilleure façon de positionner vos pieds pour un bon équilibre. Vos pieds au milieu de la planche vous donnent moins de contrôle et facilitent également la rupture de votre planche.

Les roues de votre skateboard sont boulonnées ensemble, vos pieds doivent donc être juste derrière les roues de votre planche.

Image intitulée Équilibrez-vous sur une planche à roulettes Étape 3

3. Tenez-vous avec votre planche à roulettes sur un tapis ou de l`herbe. Avant d`essayer de vous équilibrer sur votre skateboard pendant que vous roulez, entraînez-vous en restant immobile. Le moyen le plus simple d`empêcher votre skate de trop rouler est de le placer sur un tapis ou de l`herbe. Ensuite, montez sur votre skateboard et travaillez votre équilibre.

Vous pouvez également essayer de placer un objet devant et derrière les roues de votre skateboard pour l`empêcher de trop bouger. Placez un bloc de bois de chaque côté de votre skateboard, ou placez la planche entre deux rochers.

Si vous avez toujours du mal à vous tenir debout sur la planche, même lorsqu`elle ne bouge pas, vous pouvez vous accrocher à une balustrade ou à un mur pour garder votre équilibre et travailler debout sur la planche sans rien heurter.

Une option consiste à demander à quelqu`un de tenir votre main légèrement plus haut que votre taille pour que vous puissiez toujours sentir le mouvement des roues, mais aussi avoir quelque chose à quoi vous accrocher.

4. Travaillez votre équilibre en déplaçant votre poids. Vous n`avez pas besoin de vous pencher beaucoup d`avant en arrière pour travailler votre équilibre. Essayez simplement de garder le poids de votre corps centré et déplacez légèrement votre poids de vos talons vers vos orteils pour rester stable sur la planche.

C`est aussi une bonne idée de garder les genoux légèrement fléchis. Cela aidera à garder votre centre de gravité plus bas au sol, ce qui vous permettra de retrouver plus facilement l`équilibre.

Pour améliorer votre équilibre, vous devez pratiquer souvent l`équilibre sur la planche. Essayez de pratiquer au moins 15 minutes chaque jour.

Vous pouvez également essayer de serrer vos roulements pour que les roues roulent plus lentement, si possible. Ensuite, vous pouvez vous entraîner à monter et à descendre de la planche sans vous soucier du glissement des roues.

Méthode 2 sur 3: Équilibrer sur une planche à roulettes en mouvement

1. Entraînez-vous en silhouette sur une surface plane. Lorsque vous pensez que vous êtes prêt à vous tenir en équilibre sur une planche à roulettes en mouvement, commencez par quelque chose d`aussi simple qu`un morceau de béton plat. Placez votre pied avant sur la planche et placez l`autre pied sur le sol juste devant ce pied. Ensuite, utilisez votre pied pour pousser contre le béton et propulsez votre planche et votre corps vers l`avant.

Gardez un centre de gravité bas lorsque vous poussez. Pliez légèrement les genoux et équilibrez le poids de votre corps sur le pied qui se trouve sur la planche à roulettes.
Trouvez un trottoir plat ou rendez-vous au skate park local pour trouver une surface plane loin de la circulation.
Si vous décidez de patiner sur une surface avec une pente, assurez-vous que la pente est faible pour éviter de perdre le contrôle de la planche.

2. Placez votre autre pied sur la planche. Après avoir poussé, vous devez placer votre pied de poussée sur la planche. N`oubliez pas de placer ce pied derrière les boulons de la planche et de le tourner sur le côté. Cela facilite l`équilibre sur la planche, car vous pouvez basculer d`avant en arrière de manière plus stable sur votre pied.

Gardez votre avant-pied sur la planche pendant que vous placez le pied arrière sur la planche à roulettes, à partir d`une position « normale ».

Gardez votre pied arrière sur la planche tout en plaçant votre pied avant sur la planche, depuis le take-off « mongo ».

3. Restez sur la planche jusqu`à ce qu`elle s`arrête. Après vous être tenu sur la planche en mouvement, montez-la et faites de votre mieux pour vous équilibrer jusqu`à ce qu`elle s`arrête. Si vous vous déplacez sur une surface horizontale, cela ne durera pas longtemps.

Si vous avez décidé d`essayer votre planche en descente, cela peut prendre un peu plus de temps et vous devrez peut-être même vous arrêter si vous commencez à devenir instable. Pour arrêter la planche, marchez sur le talon de la planche avec votre pied arrière. Cela fera frotter la queue contre le sol et s`arrêtera.

4. Utilisez vos talons et vos orteils pour faire pivoter la planche. Vous pouvez expérimenter avec la rotation de la planche pendant que vous pratiquez le skateboard. Pour faire tourner la planche, déplacez simplement votre poids légèrement d`un côté de la planche à l`autre.

Par exemple, si vous déplacez votre poids sur vos talons, la planche se déplacera vers la droite ou la gauche en fonction de la direction dans laquelle vos talons sont orientés. Si vous déplacez votre poids sur vos orteils, votre planche tournera dans cette direction.

Méthode 3 sur 3: Choisir le bon équipement

Image intitulée Équilibrez-vous sur une planche à roulettes Étape 9

1. Portez des chaussures de skate. Vous pouvez faire du skate avec des baskets, mais les chaussures de skate sont spécialement conçues pour vous aider à rester sur la planche. Les chaussures de skate sont plus larges que les baskets classiques, elles entrent donc plus en contact avec la planche. La largeur des chaussures de skate peut également faciliter votre équilibre sur la planche.

Vous pouvez trouver des chaussures de skate dans la plupart des magasins d`articles de sport et des grands magasins.

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2. Jetez un œil à un skateboard personnalisé. Les planches à roulettes sont largement disponibles, mais vous devriez envisager d`acheter une planche à roulettes personnalisée, ou à tout le moins d`en acheter une dans un magasin de planches à roulettes. De cette façon, vous pouvez poser des questions et obtenir de l`aide de personnes qui comprennent le skateboard et le skateboard. Vous pouvez obtenir des conseils sur le meilleur type de skateboard pour vos compétences et vos besoins.

Par exemple, vous préférerez peut-être une planche à roulettes qui peut être utilisée sur des surfaces rugueuses pour le snowboard en montagne, ou vous voulez simplement une planche à roulettes qui peut être utilisée dans un skate park et sur les trottoirs.

L`achat d`un skateboard adapté à vos besoins vous permettra de vous équilibrer plus facilement sur votre skateboard.

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3. Portez un casque et un rembourrage de protection. Le skateboard peut être un sport dangereux, il est donc important de se protéger en portant le bon équipement. Portez toujours un casque, des protège-poignets et des coudières lorsque vous faites du skateboard. Cela vous aidera à vous protéger si vous tombez, ce qui arrive souvent lorsque vous apprenez à faire du skateboard.

Assurez-vous de porter un casque conforme à la norme ASTM F1492 pour les casques de skateboard. Vérifiez l`étiquette sur le casque pour vous assurer.

Bien que le port d`un équipement de protection ne vous aide pas à vous équilibrer sur la planche, cela peut être utile pour vous sentir plus en confiance car vous êtes moins susceptible de subir une blessure grave à la tête ou un poignet cassé.