Instructions gratuites étape par étape 
Les enseignants sont des ressources particulièrement importantes si vous êtes victime d`intimidation. Ils peuvent vous protéger contre l`intimidation en vous permettant de rester en classe pendant la récréation ou en mettant en place un système de jumelage pour vous. Il est important d`informer votre école de tout incident d`intimidation, car la même personne peut intimider d`autres enfants. 
Certains enfants ont grandement bénéficié des programmes de conseil par les pairs dans leur école. 
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas lutter seul contre l`intimidation. Personne ne peut faire ça, pas même les adultes. Demander de l`aide est la bonne chose à faire lorsque vous faites face à des abus, de l`intimidation, du harcèlement ou des agressions. 
Par exemple : voulez-vous être plus en forme? Ensuite, vous pourrez peut-être passer moins de temps sur le canapé à regarder la télévision et plus de temps à faire de l`exercice. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous vous sentirez plus en confiance et travaillerez sur votre estime de soi. Cela vous aidera également à vous sentir plus en confiance à l`école et peut-être moins peur de rencontrer la personne qui vous intimide. Passez du temps avec des amis qui vous influencent positivement. Faire du sport ou rejoindre des clubs sont de bonnes activités pour nouer des amitiés positives et la confiance. 
Lorsque vous vous tenez droit et gardez la tête haute, vous faites passer le message qu`il ne faut pas se moquer de vous. Montrer votre courage et vous sentir courageux aussi est plus facile lorsque vous vous sentez confiant et bien dans votre peau. C`est aussi quelque chose que vous pouvez pratiquer. Entraînez-vous à marcher la tête haute, à regarder les gens dans les yeux et à saluer tous ceux que vous rencontrez et connaissez. Pratiquez avec un ton fort et affirmé (sans crier). Rappelez-vous que la pratique rend parfait. 
Si vous avez un copain, n`oubliez pas d`être un copain vous-même. Proposez d`être là pour un ami si vous savez qu`il est également victime d`intimidation. Agissez si vous voyez un ami se faire intimider. Tu sais à quel point c`est dur d`être harcelé. Dites-le à un adulte, placez-vous à côté de votre ami qui est victime d`intimidation et dites à l`intimidateur d`arrêter. Soutenez ceux qui sont blessés avec des mots gentils. 
Les intimidateurs sont toujours à la recherche d`une réponse à leur intimidation. Prétendre que vous ne le remarquez pas ou que vous ne vous en souciez pas (même si cela vous affecte à l`intérieur) peut arrêter le comportement d`un intimidateur parce qu`il n`obtient pas la réponse qu`il attend et qu`il souhaite. 
Tenir tête à l`intimidateur simplement en disant « non » envoie le message que vous n`avez pas peur et que vous n`accepterez pas son comportement. Les intimidateurs ont tendance à cibler les personnes qui ne se défendent pas et qui, selon eux, prendront leurs abus sans opposition et feront ce qu`ils disent. Il y a toujours le pouvoir du nombre. Les enfants peuvent se défendre les uns les autres en disant à un intimidateur d`arrêter de taquiner ou d`effrayer quelqu`un d`autre, puis de s`enfuir ensemble. 
Essayez de vous distraire. Comptez à rebours à partir de 100, chantez votre chanson préférée dans votre tête, épelez les mots à l`envers, etc. Gardez votre esprit occupé jusqu`à ce que vous soyez hors de la situation afin que vous puissiez modérer vos sentiments et que l`intimidateur ne donne pas la réponse souhaitée. 
La riposte peut aussi être dangereuse. Si vous combattez l`intimidateur et gagnez, vous pourriez penser que vous êtes plus puissant que tout le monde et alors vous pourriez devenir un intimidateur vous-même. Quelqu`un peut se blesser. Il est préférable de rester avec les autres, de rester en sécurité et de trouver l`adulte le plus proche. 
Changer la façon dont les enfants pensent des autres enfants. Par exemple, la création d`un programme anti-harcèlement peut impliquer la création de plans de cours où les enfants en apprennent davantage sur les autres enfants, en particulier ceux qui viennent d`origines et de cultures (ethniques) différentes, ou de styles ou de compétences d`apprentissage différents. assigner des projets de groupe, qui aident les élèves à apprendre à faire des compromis et à s`affirmer sans être trop exigeants. Les règles concernant le harcèlement et ses conséquences devraient être discutées et rendues publiques à l`école, envoyées aux parents et publiées dans les journaux de l`école, afin de créer une prise de conscience universelle du problème. Cela peut initier un processus de transformation à grande échelle. 
Les écoles devraient résoudre les problèmes dans ces zones en améliorant la surveillance dans ces zones, par des adultes supplémentaires, ou en utilisant des techniques de sécurité améliorées, y compris des caméras. Les écoles peuvent également mettre en place des outils de signalement anonymes, tels qu`une boîte à suggestions ou un numéro de téléphone où les élèves peuvent envoyer des SMS ou laisser des messages vocaux.
Faire face aux intimidateurs à l'école
Teneur
Vous connaissez peut-être le dicton « jurer ne fait pas de mal » et on vous l`a peut-être dit après avoir été agressé verbalement? Alors tu sais que ce n`est pas bien, ni dans le passé ni aujourd`hui. Les trois quarts des enfants disent avoir été harcelés ou taquinés. L`intimidation et les taquineries sont similaires, mais l`une des principales différences entre elles est l`intention. Les taquineries deviennent de l`intimidation lorsqu`elles se répètent avec l`intention consciente de blesser ou de blesser l`autre personne. L`intimidation est l`un des plus gros problèmes dans les écoles - aux États-Unis, le pourcentage d`élèves victimes d`intimidation au moins une fois par semaine a régulièrement augmenté depuis 1999, selon le FBI. L`intimidation peut rendre les enfants blessés, effrayés, seuls, honteux et tristes. De plus, cela peut aussi rendre les enfants effrayés et peu disposés à aller à l`école. Voici quelques conseils pour gérer les intimidateurs à l`école.
Pas
Méthode 1 sur 4: Dire à quelqu`un
1. Informez vos parents ou une personne en qui vous avez confiance de l`intimidation. Si vous êtes victime d`intimidation, il est très important d`en parler d`abord à un adulte.
- Raconte toute l`histoire à tes parents. Les parents sont là pour vous aider et veulent savoir ce qui ne va pas avec vous. De plus, vos parents peuvent être en mesure de contacter le personnel de l`école pour essayer d`arrêter l`intimidation. Ceci est particulièrement important si vous vous sentez mal à l`aise d`en parler à un enseignant ou si vous craignez des représailles de la part de l`intimidateur.
- Il est utile de tenir un journal de tout ce qui se passe. De cette façon, vous pouvez informer vos parents et d`autres adultes d`incidents spécifiques.
2. Signaler l`intimidation et la méchanceté à l`école. Informer les enseignants, les directeurs et les autres employés de l`école. Ces personnes ont le pouvoir d`intervenir et d`aider à mettre fin à l`intimidation. Parfois, les intimidateurs s`arrêtent dès qu`un enseignant le découvre parce qu`ils ont peur d`avoir des ennuis.
3. Parler ouvertement du harcèlement. Le simple fait de parler de votre expérience à quelqu`un peut vous soulager un peu. Les bonnes personnes à qui parler sont un mentor, un frère ou un ami. Ils peuvent proposer des solutions utiles, mais vous devez d`abord en informer vos parents ou le signaler à l`école. Ne parler que de ce que vous vivez et ressentez peut déjà vous aider à vous sentir moins seul.
4. N`ayez pas peur d`en parler. Signaler l`intimidation à un adulte n`est pas un clic. L`intimidation n`est pas une affaire mineure ou insignifiante - c`est mal et cela aide si tous ceux qui sont victimes d`intimidation ou qui en sont témoins en parlent.
Méthode 2 sur 4: Éviter l`intimidateur
1. Évitez l`intimidateur autant que possible. Ne lui donnez pas l`occasion de vous intimider en vous empêchant de vous croiser.
- Pensez juste à l`endroit où vous rencontrez habituellement l`intimidateur. Evitez ces endroits.
- Essayez de prendre un itinéraire différent de votre domicile à l`école et également des itinéraires différents au sein de l`école elle-même.
- Ne saute pas les cours et ne te cache pas. Vous avez le droit d`être scolarisé et de bénéficier de l`éducation.
2. Sentez-vous bien dans qui vous êtes. Demandez-vous à quoi vous ressemblez et vous sentez le mieux. Mettez en valeur vos forces, vos talents et vos objectifs.
3. Tenez-vous droit et restez calme. Parfois, montrer votre courage peut suffire à empêcher un intimidateur de vous approcher et de vous intimider plus longtemps.
4. Utiliser le système de jumelage. Lorsque vous essayez d`éviter d`être victime d`intimidation, deux personnes sont plus fortes qu`une. Par exemple, allez à l`école à pied avec un ami ou un groupe d`amis, ou passez du temps avec eux pendant la récréation. En d`autres termes, quand et où vous pensez que vous pourriez tomber sur l`intimidateur, assurez-vous d`avoir des amis autour de vous.
5. Ignorez l`intimidateur s`il vous dit ou vous fait quelque chose. Essayez d`ignorer les menaces de l`intimidateur autant que possible. Faites semblant de ne pas entendre le(s) harceleur(s) et essayez de quitter la situation immédiatement et allez dans un endroit sûr.
Méthode 3 sur 4: Défendre vous-même
1. sais que tu le faisdroit ne pas être harcelé. Ce n`est pas de ta faute si tu es victime d`intimidation. Tu mérites de te sentir en sécurité, comme tout le monde.
2. dis non`. Dites à l`intimidateur `Non! Arrêter!` d`une voix forte et affirmée, puis marchez ou courez si vous pensez que c`est nécessaire.
3. Cache tes sentiments. Planifier à l`avance. Comment pouvez-vous éviter de vous mettre en colère ou de montrer que vous êtes contrarié?
4. ne pas intimider. N`intimidez pas et n`essayez pas de frapper, de donner des coups de pied ou de pousser pour faire face à quelqu`un qui vous intimide ou intimide vos amis. Se battre peut être exactement ce que veulent les intimidateurs, car ils savent alors qu`ils peuvent vous mettre dans la peau.
Méthode 4 sur 4: Rendre votre école sans intimidation
1. Demander à tout le monde de se joindre. Cela signifie que toute l`école - des enseignants et superviseurs aux élèves - accepte de faire de l`école une zone sans intimidation.
- Même les personnes indirectement impliquées dans l`école, comme les chauffeurs d`autobus scolaires, devraient recevoir un soutien et une formation pour identifier et gérer le harcèlement.
2. Ajouter une action au mot. Il faut plus que de rassembler un groupe ou un tas de panneaux indiquant une zone sans intimidation pour créer un environnement véritablement sans intimidation pour les étudiants.
3. Obtenez plus de supervision. La plupart des brimades à l`école se produisent dans des endroits où il y a moins de surveillance d`adultes, comme les autobus scolaires, les toilettes, les couloirs et les vestiaires.
Des astuces
- Ne te considère pas comme une personne terrible. Vous êtes formidable! Tu devrais t`aimer comme tu es! Les intimidateurs ne sont pas sûrs d`eux-mêmes, c`est pourquoi ils intimident les autres!
- Tu es non applaudissez lorsque vous dites à un adulte que vous êtes victime d`intimidation. Lorsque vous cliquez, vous dites quelque chose comme : "[un élève] mâche du chewing-gum en classe!` Si vous êtes battu pendant la pause et que vous le signalez à un enseignant, alors vous ne cliquez pas! Lorsque vous cliquez, vous signalez quelque chose qui ne pas est physique et non votre entreprise.
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