Instructions gratuites étape par étape 
La timidité fait référence à une peur de s`exprimer dans des situations de groupe et de ne pas communiquer avec les autres, et une préférence pour être seul basée sur cette peur. Les introvertis préfèrent la solitude parce que travailler seul est plus stimulant que travailler avec d`autres, et les interactions sociales sont plus stressantes pour l`introverti qu`excitantes. Les introvertis n`ont pas nécessairement « peur » d`interagir avec les autres, ils l`aiment moins. 
En général, vous ne pouvez pas "devenir" introverti en changeant votre comportement, car cela ne sert à rien de passer plus de temps seul, si vous n`aimez pas ça, ou si ça ne vous rend pas plus créatif. Faites attention à vos propres tendances et stimulez-les. Si vous pensez que vous êtes extraverti, il n`y a aucune raison d`essayer de vous changer. Au lieu de cela, offrez-vous un environnement de travail plus social pour devenir productif. 
Essayez un test de personnalité Myers-Briggs pour en savoir plus sur votre classement dans le département de la personnalité, et ce qu`il peut vous dire sur le développement de vos traits et vous donner les meilleures chances de succès en fonction de vos propres qualités et désirs. 
Avez-vous déjà secrètement espéré que vos amis annulent leurs plans pour que vous puissiez rester et rattraper votre retard sur Netflix? Regrettez-vous parfois de dire oui à une invitation à une fête? Ce sont de bonnes indications pour l`introversion. 
Parler moins ne veut pas dire que tu lâches tout. Entraînez-vous à écouter plutôt qu`à parler, et réfléchissez avant de réagir à d`autres déclarations pour rester impliqué sans parler tout le temps. Avez-vous déjà été gêné lorsque l`attention d`un groupe s`est portée sur vous? C`est un bon signe d`introversion. Si vous aimez secrètement les projecteurs, c`est plus un trait extraverti. 
Si vous n`êtes pas un grand fan des fêtes, il est toujours bon d`essayer de maintenir vos amitiés avec des rendez-vous réguliers "en tête-à-tête" pour éviter de paraître distant ou froid. Faites savoir à vos amis proches que vous préférez simplement faire quelque chose ensemble. grincer des dents à l`idée d`une conversation quotidienne lors d`une fête? Un bon indice d`introversion. 
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La prochaine fois que vous travaillerez sur un projet pour l`école ou le travail, ne vous contentez pas d`en faire « assez » ou de faire ce que l`on attend de vous. Aller au-delà de ça. Mettez votre propre touche créative sur le projet et faites des efforts supplémentaires. 
Tirez le meilleur parti des partenariats. Vous devrez souvent travailler avec d`autres, et les introvertis ne devraient pas rejeter les talents et les capacités des autres simplement parce qu`ils préfèrent travailler seuls. Apprenez à négocier des projets de groupe sans les vérifier, acceptez l`aide offerte et déléguez des tâches séparées pour pouvoir vous aussi passer du temps seul. Être autonome. Moins vous devez demander de l`aide, moins vous dépendez de l`aide des autres.
Être introverti
Teneur
L`introversion est un tempérament social essentiel qui privilégie la réflexion dans la solitude à la socialisation. En termes simples, les introvertis sont tournés vers l`intérieur, tandis que les extravertis sont tournés vers l`extérieur. Si vous voulez savoir si vous êtes une personne introvertie ou non, et comment cultiver une atmosphère de réflexion confortable pour vous-même, vous pouvez essayer de passer plus de temps seul et d`être productif selon vos propres capacités.
Pas
Partie 1 sur 3: Comprendre l`introversion
1. Distinguer introversion et comportement antisocial. Il existe de nombreuses idées fausses sur ce que signifie être introverti, et ce n`est pas un comportement "antisocial". Les introvertis récupèrent et gagnent de l`énergie en passant du temps seuls, et préfèrent souvent la solitude aux activités de groupe, que de nombreux introvertis trouvent émotionnellement éprouvantes.
- Plus étroitement lié à la psychopathie ou à la sociopathie, le trouble de la personnalité antisociale fait référence à une incapacité à faire preuve d`empathie ou à se connecter émotionnellement avec les autres. Les personnes véritablement antisociales sont souvent égoïstes et superficiellement charmantes d`une manière plus conforme à une vision traditionnelle de l`extraversion.
- Il n`y a rien de mal avec l`introversion, et bien que de nombreux livres d`auto-assistance et guides pour devenir riche rapidement suggèrent que l`extraversion est la clé du bonheur et de la richesse, il n`y a aucune preuve qu`un trait de personnalité est plus productif ou réussi qu`un autre. Les deux types de personnalité peuvent être créatifs et productifs lorsqu`ils sont dans le bon environnement de travail.
2. Comprendre la différence entre l`introversion et la « timidité ». Alors que de nombreux introvertis sont "timides" en public, ce n`est pas nécessairement le cas, et il est important d`apprendre la différence. L`introversion n`est pas une mesure de la timidité, tout comme l`extraversion signifie plus que simplement « être extraverti ».
3. Faites attention à ce qui vous passionne. Êtes-vous excité à l`idée de passer du temps seul? Préférez-vous travailler seul sur un projet, ou préférez-vous collaborer avec d`autres? Détesteriez-vous dans une situation de groupe ne pas donner votre avis, ou préféreriez-vous le garder pour une conversation côte à côte?
4. Regardez au-delà de la terminologie. Quelqu`un n`a pas besoin d`être clairement dans un "camp" ou dans l`autre. L`ambiversion est un terme utilisé pour décrire les personnes qui se déplacent facilement entre les deux extrémités du spectre de la personnalité, et un grand nombre de personnes obtiennent en fait un score de 50/50 aux tests de personnalité.
Partie 2 sur 3: Passer plus de temps seul
1. Explorez les loisirs solitaires. Si vous voulez avoir une idée de la vie d`un introverti, explorez des passe-temps qui vous obligent à être seul pour les faire, ou qui sont beaucoup plus amusants par vous-même. Les passe-temps introvertis peuvent être des choses comme :
- Jardiner
- Lecture et écriture créative
- Peindre
- Golf ou mini-golf
- Jouer d`un instrument
- Aller à pied
2. Reste à la maison vendredi soir. Si vous voulez faire un petit pas vers la création d`un espace plus introverti pour vous-même, essayez de rester à l`intérieur le vendredi soir suivant, plutôt que de sortir. Les introvertis sont souvent épuisés par les interactions sociales et préfèrent passer une soirée à se détendre avec un bon livre que de visiter la ville ou d`aller à une fête. Si vous voulez voir si cela vous convient, essayez-le.
3. parle moins. Les introvertis ne sont pas les personnes dont on parle le plus dans la salle. Pour vous comporter de manière plus introvertie, essayez d`être plutôt silencieux lors de votre prochaine interaction de groupe et laissez les autres parler plus que vous. Posez des questions pour que les autres continuent de parler, mais essayez de vous concentrer sur les autres et moins sur vous-même.
4. Concentrez-vous sur les relations individuelles. Les introvertis ne sont pas des solitaires isolés incapables de communiquer avec les gens, ils sont juste épuisés par la socialisation, préférant la réflexion en solo. Il est beaucoup plus courant pour les introvertis d`avoir des conversations profondes et significatives avec des amis, en tête-à-tête, plutôt que de sortir en grand groupe.
5. Rendez votre espace de vie confortable. Si vous allez passer plus de temps seul, c`est une bonne idée de transformer votre espace de vie en sanctuaire. Faites-en le genre d`endroit où vous préférez passer du temps. Que vous souhaitiez des bougies, de l`encens et vos livres préférés, ou un mini-réfrigérateur et un tourne-disque à portée de main de votre chaise longue préférée, organisez votre espace en pensant à votre confort.
Partie3 sur 3: Être un introverti productif
1. Poursuivre des carrières et des intérêts qui nécessitent moins d`interactions. Moins vous passez de temps avec les autres, plus votre existence devient introvertie. Si vous pensez que vous bénéficierez d`un style de vie plus introverti, essayez de poursuivre des intérêts, des emplois et des passe-temps qui vous permettent de vivre et de travailler de la manière la plus productive possible. Les emplois suivants sont tous bons pour les introvertis :
- programmeur
- Travail d`écriture et de rédaction
- Travail scientifique
- Sténographes judiciaires
- Travail d`archives ou bibliothéconomie
2. Concentrez-vous sur une tâche à la fois. Les extravertis sont multitâches, tandis que les introvertis préfèrent être absorbés par une tâche jusqu`à ce qu`elle soit terminée. Essayez de pour organiser son temps rester concentré sur chaque chose que vous devez faire avant de passer à la suivante.
3. Creusez plus profondément. Les introvertis détestent généralement le bavardage. Ils préfèrent creuser plus profondément et avoir des conversations plus sérieuses, intellectuelles ou stimulantes. Cela inclut le type de travail et de projets créatifs que les introvertis aiment entreprendre.
4. Ne prendre ses responsabilités que pour soi et travailler seul. Les introvertis préfèrent travailler seuls plutôt qu`avec d`autres sur des projets de groupe. Si vous appréciez souvent l`aide des autres, essayez la prochaine fois de vous attaquer à un projet tout seul et voyez si vous ne pouvez pas le faire sans aide supplémentaire. Cela peut aider à renforcer votre confiance en vous et vous rendre plus confiant dans l`avenir, même si dans certains cas il est nécessaire de travailler avec d`autres.
Des astuces
- Tu ne peux pas changer ton tempérament, seulement ta personnalité. Le tempérament est la toile, mais la personnalité est la peinture.
Mises en garde
- Les gens peuvent penser que vous êtes antisocial et ainsi vous rabaisser et vous maltraiter. Si cela se produit, essayez d`expliquer à la personne ce qu`est l`introversion - cela ne signifie pas que vous êtes antisocial. Cela signifie que vous aimez être entouré de gens mais que vous avez besoin d`un équilibre sain en passant encore du temps avec les gens, mais pas au point de vous épuiser. Cela signifie également que vous devez trouver suffisamment de temps pour être seul. Si les gens vous maltraitent ou vous insultent à cause de votre introversion, ils sont nocif pour toi et vous devriez essayer de vous éloigner d`eux.
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