Gérer les personnes nuisibles : 15 étapes (avec photos)

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Avez-vous un ami, un membre de la famille ou un partenaire romantique avec qui il est particulièrement difficile de s`entendre? Avez-vous l`impression d`être abattu ou manipulé par cette personne ?? Si c`est le cas, alors vous pourriez avoir une personne nuisible dans votre vie. Les personnes nocives nécessitent des précautions particulières si vous décidez de continuer avec elles. Il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour apprendre à prendre soin de vous et à interagir avec d`autres personnes dans une relation préjudiciable.

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Partie 1 sur 3: Reconnaître les personnes nuisibles dans votre vie

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques Étape 1

1. Rechercher les caractéristiques de base d`une personne nuisible. Un comportement nuisible peut se manifester de différentes manières. Vous avez peut-être un ami dangereux et vous ne vous en rendez même pas compte. Voici quelques façons dont les personnes nuisibles peuvent se comporter :

Ils créent et sont entourés de problèmes interpersonnels.
Ils essaient de vous manipuler et de vous contrôler.
Ils sont dans le besoin et demandent constamment votre attention.
Ils sont extrêmement critiques envers eux-mêmes et les autres.
Ils ne sont pas disposés à demander de l`aide ou à changer.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 2

2. Méfiez-vous des personnes qui sont constamment en colère. Une forte forme de mal est la colère constante. Ces gens sont irritables et se fâchent contre vous pour les moindres choses. Vous pouvez avoir l`impression que vous devez constamment vous méfier de quelque chose pour les empêcher de sauter sur quelque chose. Reconnaître les caractéristiques d`une personne en colère afin d`apprendre à réagir de manière appropriée. Voici quelques indices que vous avez affaire à une personne en colère :

crier sur les gens.

menacer les gens.

Interroger les gens sur un ton hostile.

L`utilisation régulière d`un langage lourd et intense.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 3

3. Méfiez-vous des cyniques qui vous abattent. Le cynisme est une autre forme de comportement nuisible. Les personnes cyniques ont une vision négative du monde. Cette vision du monde infecte tout dans leur vie et ils ont du mal à être positifs. Ils sont difficiles à côtoyer à cause du nuage noir incessant qui plane au-dessus de leurs têtes. Les personnes cyniques peuvent :

Se plaindre sans cesse de leur vie.

Ne soyez jamais satisfait de la façon dont vous les traitez.

Ne pas apporter quoi que ce soit de positif à la relation.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 4

4. Évaluez ce que vous ressentez avec certaines personnes. Un moyen utile de savoir si quelqu`un est dangereux est de faire attention à ce que vous ressentez autour d`elle. Vous pouvez obtenir certains points "Cochez" près d`eux. Posez-vous les questions suivantes :

Je me sens vidé maintenant? On dirait que cette personne aspire mes émotions?

je marche sur mes orteils? Ai-je peur de dire la mauvaise chose parce que l`autre personne peut réagir négativement?

J`ignore ma propre voix? Est-ce que l`autre me rend difficile de m`écouter et de suivre mes propres valeurs?

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5. Demander un deuxième avis. Peut-être êtes-vous trop intime avec la personne nuisible pour savoir si elle est nuisible ou non. Il se peut simplement que l`autre personne traverse une période difficile. Demandez à un autre ami ou à quelqu`un qui a un bon jugement ou qui pense que l`autre personne est nuisible. Cela vous aide à déterminer les personnes nuisibles dans votre environnement.

Votre propre jugement est une bonne source d`information, mais il peut parfois être difficile d`avoir une opinion impartiale si nous sommes trop impliqués dans une situation.

Partie 2 sur 3: Parler à des personnes nuisibles

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1. Exprimez-vous efficacement. Parce qu`il est courant que des tensions surviennent dans les amitiés et les relations, il est également essentiel que vous puissiez exprimer clairement vos sentiments. Lorsque vous reconnaissez et examinez vos sentiments, vous avez la possibilité de gérer ces tensions de manière flexible. Et en parlant d`une manière expressive, vous créez un espace pour que d`autres personnes partagent ce qu`elles ressentent, et vous pouvez travailler ensemble sur ces différents sentiments.

Commence à écouter. Assurez-vous de bien comprendre ce que dit l`autre personne avant d`aller à l`encontre de votre propre point de vue.
Usage "je"-explications. Un moyen facile d`éviter d`être trop conflictuel est de dire aux gens ce que vous vivez, plutôt que ce qu`ils font de mal. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme, "Quand tu es en retard à nos rendez-vous café, j`ai l`impression que tu ne valorise pas mon temps," à la place de, "Tu es toujours en retard et ce n`est pas si poli."

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2. Dites à l`autre comment vous vous attendez à être traité. Aussi étrange que cela puisse paraître, parfois les gens ne savent pas ce qu`est un comportement acceptable. Un comportement acceptable pour une personne peut être inacceptable pour une autre. Afin de faire savoir aux gens quelles sont vos limites, vous devez être honnête et les expliquer clairement.

Si être en retard pour un café vous ennuie, faites-le savoir à l`autre personne. Il ou elle peut n`avoir aucune idée de l`effet que son comportement a sur vous.

Si la personne est vraiment nuisible alors cette stratégie ne fonctionnera pas, mais quoi qu`il en soit, il est conseillé de fixer des limites.

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3. Parler avec détermination et assurance. Cela fait partie d`une argumentation efficace, mais parler avec assurance est quelque chose que vous pouvez faire tout le temps, que vous soyez en désaccord ou non. Devenir un locuteur assertif améliorera votre communication et vos relations.

Essayez de savoir où vous pouvez encore utiliser certaines améliorations. Vous pouvez être facilement intimidé et les gens ont tendance à vous marcher dessus, surtout s`ils ont une personnalité toxique. La première étape consiste à identifier la zone problématique.

Réfléchissez à des tactiques pour des situations spécifiques. Peut-être que votre ami nuisible demande de l`argent et que vous avez du mal à dire non. Que pouvez-vous faire dans ces situations? Pouvez-vous répéter un script simple pour la prochaine fois qu`il demandera? Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme, "Je tiens à toi mais je ne peux pas te donner plus d`argent."

Apprenez à répondre avec assurance dans votre vie. Vous pouvez utiliser des techniques telles que la "assiette à sauter," où tu ne cesses de te répéter, quand ce que tu as dit est contesté. Commencez petit si cela est difficile pour vous, comme dire non (le cas échéant) aux membres de la famille ou aux amis qui ne vous font pas de mal.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 9

4. Protégez-vous du mal. Soyez conscient de ce qui se passe dans vos relations avec des personnes nuisibles. Par exemple, essayez de ne pas prendre tout ce qu`ils vous disent à la légère si vous remarquez qu`ils ont tendance à être durs et critiques avec vous. Protégez-vous dans ces relations, si vous souhaitez les poursuivre, en prenant conscience de ce qu`elles vous disent, de la façon dont elles se comportent avec vous et de ce qu`elles vous font ressentir.

Par exemple, s`ils disent quelque chose sur vous comme, "tu n`es jamais là pour moi", puis analyser cette déclaration. Est-ce vrai? Pouvez-vous penser à des exemples pour montrer qu`ils sont faux? Les personnes toxiques exagèrent souvent et prétendent tout ou rien. Réfléchissez de manière critique à ce qu`ils disent de vous.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 10

5. Excusez-vous si cela est approprié. Même si quelqu`un est nuisible, cela ne veut pas dire que vous avez toujours raison et qu`il a toujours tort. Admettez les erreurs que vous faites et excusez-vous quand vous pensez que c`est approprié. Même s`ils n`acceptent pas vos excuses ou même s`ils s`excusent rarement, au moins vous savez que vous avez fait de votre mieux pour être un bon ami ou partenaire.

Vous pourriez même leur faire une impression positive. C`est ce qu`on appelle la modélisation, ou montrer aux gens des manières de se comporter plus saines que ce à quoi ils sont habitués.

Partie 3 sur 3: Comment se comporter envers les personnes nuisibles

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques Étape 11

1. Fixez des limites et maintenez-les. Les limites sont importantes en général, mais elles le deviennent encore plus lorsque vous avez affaire à des personnes nuisibles. Les personnes malveillantes profitent souvent de personnes dont les limites ne sont pas bien définies et qui ne sont pas particulièrement assertives. Voici quelques étapes pour vous aider à créer de meilleures limites :

Entrez en contact avec vos propres sentiments et ensuite agissez. Essayez de ne pas vous laisser emporter par les troubles émotionnels des personnes nuisibles. Faites attention à ce que vous ressentir et avoir besoin.
Donnez-vous la permission de tenir bon. Beaucoup de gens se sentent coupables lorsqu`ils doivent fixer des limites fermes. Mais il est aussi très important de prendre soin de soi. Ne vous ignorez pas juste pour accueillir les autres. Apprendre à dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 12

2. Écoutez votre intuition. Certaines personnes trouvent qu`il est facile de trouver des excuses pour une personne nuisible. Vous savez au fond de vous que cette personne est mauvaise pour vous ou profite de vous. Évitez d`expliquer ces sentiments instinctifs ou leur comportement. Laissez votre instinct avoir le dernier mot, car ils savent probablement ce qui se passe et ce dont vous avez besoin mieux que vous ne le pensez.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 13

3. Demander de l`aide. Apprenez à savoir quand cela suffit et que vous avez besoin d`aide. Contactez un ami proche ou un membre de la famille sur qui vous pouvez compter. Si vous souhaitez entretenir une relation avec des personnes nuisibles, assurez-vous d`utiliser votre propre réseau de soutien. Continuez à prendre soin de vous en priorité. Donner trop de soi n`est pas la meilleure façon d`être là pour les autres.

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 14

4. Assumer la responsabilité de ce que vous faites. Essayer de faire une évaluation sobre de la nature de la relation dans laquelle vous vous trouvez et de l`effet qu`elle a sur vous. De nombreuses personnes qui restent amies avec des personnes nuisibles ont un "plaire aux gens"-personnalité, où ils veulent que les autres les aiment et sentent qu`ils soutiennent les autres. Il n`y a rien de mal à être solidaire, soyez juste conscient de ce qui se passe pour avoir une image réaliste de la situation. Si la situation vous blesse, c`est quelque chose que vous devez savoir. Si la situation offre cette liberté à l`autre personne et l`empêche de changer, c`est une autre chose que vous devez savoir. Pour avoir une idée de votre soutien sans esprit critique ou non, posez-vous ces questions :

Suis-je généralement celui qui maintient le contact?

J`assume souvent le rôle de "pacificateur", essayer d`aplanir les situations tendues et difficiles?

Parfois, j`ai l`impression de courir après cette personne, d`assumer des responsabilités ou de travailler dans les coulisses pour éviter la colère ou la confrontation?

Image intitulée Traiter avec les personnes toxiques, étape 15

5. Va-t`en. En fin de compte, vous devrez peut-être mettre fin à la relation avec cette personne si cela vous nuit. Garder les gens hors de votre vie peut être une expérience douloureuse, mais dans le cas des personnes nuisibles, la douleur à court terme peut être plus saine que la douleur à long terme. Garder des personnes nuisibles dans votre vie peut gâcher votre estime de soi, vos finances, votre équilibre émotionnel et vos autres relations. Si le péage que vous payez est trop élevé, il est peut-être temps de planifier votre sortie.

Des astuces

Répondre à l`hostilité avec compassion. Il s`agit d`un bon comportement de modélisation et vous permet également de vous sentir positif sur vous-même.