Instructions gratuites étape par étape 
Le vinaigre de cidre est souvent distillé trop souvent. Tout processus de distillation ou de filtration dépouille le vinaigre de cidre de ses nutriments essentiels et vitamines. Achetez du vinaigre de cidre de pomme ou des suppléments connexes à base de pommes non transformées et n`utilisez pas de vinaigre distillé ou filtré. 
Certaines personnes préfèrent diluer le vinaigre de cidre de pomme avec un verre d`eau (au goût) ou dans du thé glacé. Si le goût du vinaigre de cidre de pomme est trop fort pour que vous en consommiez régulièrement, vous pouvez choisir d`ajouter 1 à 2 cuillères à café de miel brut à une dose de vinaigre de cidre de pomme. 
Notez dans votre journal la quantité de vinaigre de cidre de pomme que vous avez utilisée avant un repas, la méthode par laquelle vous avez consommé le vinaigre de cidre de pomme et le repas que vous avez pris après. Comparez ces données avec vos résultats pour déterminer quel type de vinaigre de cidre de pomme est le plus efficace pour votre corps. 
On dit que le vinaigre de cidre augmente la perte de poids d`environ huit livres par an. Perdre huit livres ou plus en un an peut faire une énorme différence dans l`apparence et la santé générale d`une personne. 
Minceur au vinaigre de cidre
Teneur
Pendant des décennies, les gens se sont demandé quelle était la meilleure façon de se débarrasser de l`excès de poids et d`avoir une apparence saine, en forme et tonique. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la perte de poids est un objectif recommandé et sain. L`excès de graisse peut contribuer à divers problèmes, notamment la peau et les cheveux gras, un stress malsain sur les os et les articulations, un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète, et même de décès prématuré. La vérité est que la santé générale des personnes dans la plupart des pays occidentaux est sur une tendance à la baisse depuis des décennies. Les personnes qui veulent un moyen rapide et facile de perdre du poids seront probablement déçues car il n`y a pas de formule magique. Les personnes qui sont prêtes à consacrer du temps et des efforts pour perdre du poids, mais qui espèrent toujours un allié qui les aidera à rendre la perte de poids plus efficace, peuvent trouver le vinaigre de cidre de pomme une option idéale. Si vous souhaitez en savoir plus sur la consommation de vinaigre de cidre de pomme, lisez l`article boire du vinaigre de cidre de pomme.
Pas
1. Découvrez le contenu nutritionnel et la composition chimique du vinaigre de cidre de pomme pour comprendre comment il peut favoriser une perte de poids saine.
- Le vinaigre de cidre est un liquide acide créé par la fermentation des pommes. La science derrière le vinaigre de cidre de pomme en tant qu`aide efficace à la perte de poids est remise en question dans de nombreux cercles universitaires. Cependant, il existe tout autant de nutritionnistes et de diététiciens qui pensent que le vinaigre de cidre de pomme peut freiner l`appétit et favoriser la réduction progressive des graisses.
2. Comprendre ce qu`il faut rechercher lors de l`achat de vinaigre de cidre de pomme.
3. Achetez du vinaigre de cidre de pomme dans un magasin d`aliments naturels au lieu d`un supermarché. Ensuite, il y a de plus grandes chances que le vinaigre ait toujours toutes les qualités positives qui le rendent approprié comme aide à la perte de poids - n`achetez pas de vinaigre de cidre de pomme uniquement destiné à la cuisine.
4. Prendre 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas.
5. Tenez un journal pour suivre votre consommation de vinaigre de cidre de pomme et vos niveaux d`énergie, la sensation de faim, les pics d`appétit, les habitudes de sommeil et la perte de poids.
6. N`oubliez pas qu`une perte de poids efficace est pratiquement impossible si le nombre de calories que vous brûlez chaque jour ne dépasse pas le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Bien que le vinaigre de cidre de pomme puisse aider à réduire votre appétit et à stimuler votre métabolisme, il ne devrait pas remplacer un bon programme d`exercice et une alimentation saine. Ce n`est qu`en combinant une alimentation saine et des exercices réguliers (aérobies) que vous pouvez espérer perdre du poids au fil du temps.
sept. Soyez patient quant aux effets bénéfiques du vinaigre de cidre de pomme sur votre poids. Le vinaigre de cidre n`est pas un remède miracle - en fait, un tel remède miracle n`existe pas. La seule façon de perdre du poids de manière efficace et saine est de le faire progressivement, ce qui laisse le temps à vos cellules graisseuses de s`adapter à leur nouvelle taille.
8. Calculez votre IMC et déterminez combien de poids vous devez perdre pour atteindre votre poids idéal. Fixez-vous des objectifs de perte de poids spécifiques et assurez-vous qu`ils sont réalisables et réalisables. Des objectifs inaccessibles vous frustreront et vous donneront l`impression que vos efforts de perte de poids sont voués à l`échec. Fixez-vous des objectifs raisonnables et utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour vous aider systématiquement à atteindre ces objectifs.
9. Maintenez un poids corporel sain après avoir atteint votre objectif de poids en limitant les aliments gras et en continuant à utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour favoriser une perte de poids saine.
Des astuces
- Remplissez un bac à glaçons avec du vinaigre de cidre de pomme et de l`eau et ajoutez-en un seul cube à l`eau avant de prendre un repas. C`est un moyen simple et efficace de vous assurer d`obtenir la bonne dose pour chaque repas.
Mises en garde
- Le vinaigre de cidre peut interagir négativement avec certains médicaments sur ordonnance. Les personnes qui utilisent des diurétiques ou de l`insuline ne devraient pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre peut également contribuer à une réduction dangereuse des niveaux de potassium dans le corps humain.
- Le vinaigre de cidre de pomme est très acide, ce qui signifie que le pH du vinaigre de cidre de pomme peut abaisser le pH de l`estomac et provoquer des effets secondaires désagréables si vous prenez ce supplément trop souvent ou sur une longue période de temps.
- L`acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut irriter la muqueuse sensible de la gorge, de l`œsophage et de l`estomac. Si une irritation ou une sensibilité se produit dans la gorge ou une sensation de brûlure dans l`œsophage ou l`estomac, arrêtez immédiatement d`utiliser du vinaigre de cidre de pomme.
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