Boire du vinaigre de cidre de pomme

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Le vinaigre de cidre est un liquide fermenté à base de pommes. Il contient un niveau élevé d`acide acétique, qui s`est avéré bénéfique dans certaines conditions. Boire du vinaigre de cidre de pomme comme tonique avant le dîner ou une heure avant d`aller au lit peut réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d`obésité.

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Méthode 1 sur 3: Boire du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids

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1. Acheter du vinaigre de cidre de pomme non filtré et non pasteurisé. La plupart des sources suggèrent que la version filtrée du supermarché n`a pas les mêmes propriétés que la version plus pure.

Le vinaigre de cidre de pomme non filtré est trouble. Le résidu ou le sédiment est parfois appelé « la mère », un résidu du processus de fermentation, similaire au résidu dans le kombucha.

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2. Boire un tonique de jus de fruits et de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas. Versez 1 tasse (237 ml) de jus de pamplemousse et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre. Bien mélanger.

Remplacez le jus de pamplemousse par un autre jus de votre choix. Évitez les jus multi-fruits, qui sont généralement riches en sucre, et choisissez des jus riches en vitamine C pour encore plus de bienfaits pour la santé.

Le vinaigre de cidre a un goût fort, alors tenez-vous-en à un jus qui peut masquer un peu cela.

L`acide contenu dans le vinaigre de cidre peut aider à stimuler les protéines qui brûlent les graisses.

Boire des liquides hypocaloriques et de l`eau plate avant les repas peut vous aider à manger moins.

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3. Faire une vinaigrette avec du vinaigre de cidre de pomme. Utilisez 2 cuillères à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre de pomme dans votre vinaigrette pour cela.

Pour bénéficier encore plus des propriétés saines du vinaigre de cidre, il vaut mieux ne pas utiliser d`huile dans la vinaigrette.

Mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec du persil, du jus de citron et une gousse d`ail dans un mixeur ou un mixeur.

Manger régulièrement des vinaigrettes hypocaloriques et des produits frais dans le cadre d`une alimentation saine réduira votre index glycémique et favorisera la perte de poids.

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4. Mangez une collation avec du vinaigre de cidre de pomme pour éviter les fringales inutiles.

Une étude de 2005 a révélé que les personnes qui prenaient du vinaigre de cidre de pomme avec du pain étaient moins susceptibles d`avoir à nouveau faim que celles qui ne mangeaient que du pain.

Méthode 2 sur 3: Boire du vinaigre de cidre de pomme pour prévenir le diabète

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1. Mélanger 2 cuillères à soupe. (30 ml) de vinaigre de cidre de pomme non filtré dans un verre d`eau et à boire 1 heure avant d`aller dormir.

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2. Buvez ceci tous les soirs et cela peut réduire votre taux de glucose de 4 à 6 pour cent en très peu de temps.

Bien que certaines études aient montré que le vinaigre de cidre de pomme peut être bon pour les personnes atteintes de diabète de type II, il peut également affecter le fonctionnement des médicaments à base d`insuline.

Avant d`utiliser du vinaigre de cidre de pomme, consultez d`abord votre médecin et demandez-lui quel effet cela peut avoir sur le médicament.

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3. Buvez-le avant les repas pour éviter les pics de glycémie.

Essayez un mélange de 2 cuillères à soupe. (30 ml) de vinaigre de cidre de pomme avec 180 ml d`eau, 60 ml de jus de canneberge et un peu de jus de citron vert.

Les personnes aux premiers stades du diabète semblaient bénéficier le plus de la consommation de vinaigre de cidre de pomme. Certains des résultats ont indiqué que la glycémie était réduite de moitié.

Méthode 3 sur 3: Boire du vinaigre de cidre de pomme pour un cœur sain

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1. Remplacez votre vinaigrette par de l`huile et du vinaigre de cidre de pomme. remplacer les autres types de vinaigre par du vinaigre de cidre de pomme.

Des études suggèrent que les personnes qui utilisent de l`huile d`olive et du vinaigre de cidre de pomme comme base pour une vinaigrette ont un risque plus faible de maladie cardiovasculaire.
Les facteurs contributifs sont une alimentation saine et une consommation de graisses « saines » au lieu de graisses saturées ou trans.

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2. Boire du vinaigre de cidre de pomme avec de l`eau, du thé ou du jus pour lutter contre l`hypertension artérielle, l`un des facteurs contribuant aux maladies cardiovasculaires.

Ces études n`ont été réalisées qu`avec des rats ayant répondu positivement à l`acide acétique.

Des astuces

Faire un tonique de vinaigre de cidre de pomme un peu plus sucré avec 1 cuillère à soupe. (5 ml) de miel ou 5 gouttes de liquide de stévia.
C`est aussi un excellent nettoyant pour la maison et totalement inoffensif.
Vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour ses autres propriétés bénéfiques. L`application à domicile peut aider avec les problèmes fongiques ou le traitement de l`acné.

Mises en garde

Ne buvez jamais de vinaigre de cidre de pomme non dilué. La forte teneur en acide peut endommager l`œsophage.
Évitez de boire du vinaigre de cidre de pomme si vous souffrez de brûlures d`estomac ou d`un ulcère.
Ne pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme comme supplément de potassium. Il existe des preuves qu`il peut abaisser les niveaux de potassium. Les personnes souffrant d`arthrite ou d`ostéoporose ne devraient pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme.