Instructions gratuites étape par étape 
Il est préférable de mélanger avant de mettre le riz dans la chaussette. D`autres suggestions d`herbes supplémentaires incluent la marjolaine, les pétales de rose et le romarin. Vous pouvez également utiliser des herbes séchées. Une option encore plus simple consiste à nouer le bout de la chaussette. Attachez la chaussette aussi près que possible de l`extrémité ouverte. Attachez la chaussette aussi étroitement que possible, car vous ne voulez pas que le riz glisse. 
Une minute et demie à deux minutes devrait suffire. Gardez un œil ouvert et ne le laissez pas sans surveillance. Par mesure de sécurité, vous pouvez placer une tasse d`eau à côté de la chaussette. Si vous avez ajouté des herbes séchées, c`est une bonne idée. 
Si vous utilisez un rectangle, quelque chose comme un livre peut être un modèle utile. Vous pouvez utiliser une assiette pour une forme ronde. Vous pouvez également utiliser une manche d`une vieille chemise. En procédant de cette façon, les coutures sont plus cachées et ont l`air plus nettes. Poussez le tissu à travers cette ouverture pour retourner le tout correctement. Cela peut être un peu délicat alors soyez prudent surtout si votre couture n`est pas la meilleure et pourrait se détacher. 
Fabriquer un coussin chauffant
Teneur
Les coussins chauffants sont faciles à fabriquer à la maison et peuvent être utilisés pour soulager une variété de maux et de douleurs que vous pourriez ressentir. Que vous souffriez de migraine, de douleurs musculaires, de crampes menstruelles ou que vous ayez simplement froid, c`est toujours une bonne idée d`avoir un coussin chauffant ou une bouillotte à portée de main. Les coussins chauffants peuvent être particulièrement efficaces pour soulager les douleurs lombaires. Il existe différentes méthodes en fonction des matériaux dont vous disposez et du temps que vous souhaitez passer à les coudre ensemble.
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Méthode 1 sur 4: Faire un coussin chauffant avec une chaussette
1. Remplir une vieille chaussette de riz non cuit. C`est la méthode la plus simple pour un coussin chauffant rempli de riz réutilisable. Cela nécessite juste une vieille chaussette, du riz, un micro-ondes et quelque chose pour attacher ou coudre la chaussette fermée. Tout d`abord, vous avez besoin d`une chaussette en coton propre de bonne taille que vous ne manquerez pas, et du riz pour y mettre.
- Il n`y a pas de quantité fixe de riz à utiliser, mais il est recommandé de remplir la chaussette au moins à la moitié ou aux trois quarts.
- Cependant, ne remplissez pas trop la chaussette. Il devrait y avoir un peu de flexibilité pour que l`oreiller puisse reposer confortablement sur votre peau.
- L`oreiller est conçu pour épouser un peu votre corps.
- Certaines garnitures alternatives pour le riz sont le maïs, l`orge, la farine d`avoine et les haricots.
2. Pensez à ajouter de l`huile de lavande. Si vous fabriquez un coussin chauffant pour apaiser vos maux de tête, vous pouvez ajouter des ingrédients à base de plantes pour vous aider. L`ingrédient supplémentaire le plus souvent mentionné est l`huile de lavande. Il suffit de mélanger quelques gouttes (4 à 6) d`huile essentielle de lavande 100% dans le riz.
3. Nouez ou cousez la chaussette fermée. Une fois que vous avez ajouté le riz, fermez la chaussette. Pour ceux qui sont à l`aise avec une aiguille et du fil, il est assez facile de coudre l`extrémité ouverte de la chaussette fermée.
4. Chauffer la chaussette avec du riz au micro-ondes. Maintenant que vous avez fait la chaussette de riz, il ne vous reste plus qu`à la réchauffer au micro-ondes. Placez la chaussette fermée au micro-ondes et chauffez-la. Le temps qu`il faut pour chauffer la chaussette dépend de la taille de la chaussette et de la quantité de riz que vous avez utilisé.
Méthode 2 sur 4: Utiliser un sac de congélation refermable
1. Obtenez un sac de congélation refermable. C`est un moyen très rapide et facile de faire un coussin chauffant. Tout ce dont vous avez besoin est un sac de congélation ziplock et du riz non cuit. Assurez-vous que le sac de congélation va au micro-ondes, sinon le sac fondra et fumera et deviendra une catastrophe majeure. Si vous avez encore un sac de congélation dans la cuisine, mais que vous n`êtes pas sûr qu`il passe au micro-ondes, ne l`utilisez pas.
2. Mettre le riz dans le sac. Si vous êtes sûr d`avoir un sac allant au micro-ondes, versez du riz. Remplissez le sac de manière à ce qu`il soit aux trois quarts environ avec du riz non cuit, puis fermez hermétiquement le sac (avec le sceau sur le dessus).
3. Mettez le sac au micro-ondes. Réchauffez-le au micro-ondes pendant une minute, et une seconde supplémentaire à une minute si nécessaire. Une fois le sac réchauffé, sortez-le du micro-ondes et enveloppez-le dans une serviette ou un autre matériau isolant. Ne mettez pas le sac chaud directement sur votre peau.
Méthode 3 sur 4: Coudre un coussin chauffant
1. Choisissez le tissu de votre choix. Vous pouvez à peu près choisir ce que vous voulez faire, mais un tissu en coton, comme un t-shirt ou une taie d`oreiller. Le coton peut résister à des températures élevées, c`est donc le meilleur choix pour votre tissu. Demandez-vous si le tissu choisi résiste au repassage à chaud pour vous donner une idée de son adéquation.
- Assurez-vous que personne ne manque ce que vous voulez utiliser.
2. Couper le tissu à la taille. En théorie, vous pouvez faire le coussin chauffant de la taille ou de la forme de votre choix, à condition qu`il passe au micro-ondes lorsque vous avez terminé. La forme évidente à utiliser serait un rectangle, mais les mêmes méthodes de base s`appliquent à n`importe quelle forme que vous choisissez. Coupez deux morceaux de tissu de taille égale dans la forme souhaitée.
3. Épinglez les deux morceaux de tissu ensemble. Une fois que vous avez deux morceaux de tissu égaux de taille et de forme égales, épinglez-les ensemble en vue de la couture. Le côté du tissu que vous souhaitez montrer sur le produit fini doit maintenant être tourné vers l`intérieur. Lorsque vous cousez les pièces ensemble, elles sont à l`envers.
4. Coudre le long des bords. Maintenant, vous devez coudre les deux morceaux de tissu ensemble. Vous pouvez le faire sur une machine ou à la main, selon ce qui vous convient le mieux. Cousez le long des côtés, mais assurez-vous de laisser une ouverture d`environ cinq centimètres sur un côté. Vous en avez besoin pour le retourner dans le bon sens et ajouter le riz.
5. Mettez le riz dedans et cousez le sac fermé. Versez maintenant le riz pour qu`il soit aux trois quarts plein. Il peut être utile de remplir le sac avec un entonnoir de riz, surtout si le trou est petit. Puis cousez l`ouverture que vous avez laissée fermée. Maintenant que votre sac est plein de riz, il peut être difficile de manœuvrer avec une machine à coudre, vous aurez donc peut-être plus de facilité à coudre cette pièce à la main.
Méthode 4 sur 4: Utilisation du coussin chauffant
1. Utilisez-le pour les douleurs lombaires. La chaleur appliquée au bas du dos peut aider à y soulager la douleur, car la chaleur détend les muscles. Pour ce faire, placez le coussin chauffant sur le bas du dos, ou sur la partie douloureuse de votre dos. Laissez-le là pendant quinze à vingt minutes.
2. Utilisez-le pour un mal de tête. Les coussins chauffants peuvent également être utilisés pour les maux de tête et les migraines, de la même manière que pour les maux de dos. La chaleur détend les muscles tendus de votre tête et peut soulager les maux de tête ou les migraines. Placez l`oreiller sur votre tête ou votre cou pour découvrir ses avantages.
3. Utilisez votre coussin chauffant pour d`autres plaintes et douleurs. Parce que la chaleur de votre coussin chauffant détend les muscles, vous pouvez l`utiliser n`importe où sur votre corps (où vous vous sentez mal à l`aise ou douloureux) pour soulager la douleur. Des oreillers comme ceux-ci sont souvent utilisés pour détendre les muscles du cou et des épaules et soulager les maux de dos.
4. Pensez à l`utiliser comme compresse froide. Vous pouvez également utiliser le même coussin chauffant qu`une compresse froide, simplement en le plaçant d`abord au congélateur. Il y a moins de preuves que le froid est aussi efficace contre les douleurs lombaires que la chaleur. Si vous utilisez un sac en plastique, enveloppez-le dans une serviette avant de le mettre sur votre peau.
Des astuces
- Si vous ne pouvez faire aucune de ces choses, vous pouvez mouiller un vieux torchon avec de l`eau tiède et le mettre au micro-ondes jusqu`à trois minutes. Alors soyez prudent.
Mises en garde
- Gardez un œil sur tout ce que vous mettez au micro-ondes.
Nécessités
- Serviette de bain/serviette
- Sac refermable (congélateur)
- Un micro-onde
- L`eau
- poussière
- Chaussette
- Machine à coudre
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