Comment nager sans tampon pendant vos règles: 8 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Nager pendant vos règles peut soulager les crampes et c`est un bon moyen de faire de l`exercice. Alors que la plupart des femmes utilisent des tampons pour recueillir le sang menstruel lorsqu`elles vont nager, il y a aussi des femmes qui n`aiment pas les tampons ou ne peuvent pas les utiliser. Heureusement, il existe plusieurs options à essayer si vous aimez nager sans tampon pendant vos règles.

Pas

Partie1 sur 3: Essayer d`autres produits menstruels

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 1

1. Essayez une coupe menstruelle réutilisable. Une coupe menstruelle en silicone ou en caoutchouc est un objet flexible en forme de cloche que vous pouvez utiliser plusieurs fois pour recueillir votre sang menstruel. La coupe ne devrait pas couler si vous l`insérez correctement et c`est l`une des meilleures alternatives aux tampons si vous voulez aller nager.

Les coupes menstruelles ont toutes sortes d`avantages, en plus d`être une bonne alternative aux tampons lorsque vous allez nager. Parce que vous pouvez utiliser une coupe menstruelle pendant un an, vous n`avez pas besoin d`aller à la pharmacie aussi souvent et vous pouvez économiser de l`argent sur les produits menstruels. Vous n`avez qu`à vider la tasse une fois toutes les 10 heures. De plus, vous êtes moins gênée par les odeurs lorsque vous utilisez la coupe menstruelle.
Certaines femmes trouvent qu`il est difficile et sale d`insérer et de retirer la coupe menstruelle. Si vous souffrez de fibromes ou d`un utérus prolapsus, il peut être difficile de trouver une coupe qui vous va bien.
Si vous avez un stérilet, parlez-en à votre gynécologue avant d`utiliser une coupe menstruelle. L`insertion d`une cupule peut déplacer votre DIU, vous devez donc vous assurer de prendre les précautions appropriées.
Les coupes menstruelles sont disponibles en différentes tailles, vous devrez donc expérimenter quelques tailles avant de trouver la coupe qui vous convient. Vous pouvez trouver des coupes menstruelles sur internet ou en parapharmacie.
Insérez la coupe avant de nager et laissez-la en place jusqu`à ce que vous enleviez votre maillot de bain afin de pouvoir utiliser d`autres produits menstruels si nécessaire.
Voir sur cette page wikiHow pour apprendre à insérer et retirer la coupe menstruelle.

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 2

2. Pensez à une coupe menstruelle jetable. Une coupe menstruelle jetable est flexible, facile à insérer et offre une bonne protection pendant la baignade, même si elle est plus chère que les tampons ou une coupe que vous pouvez réutiliser.

Comme pour les gobelets réutilisables, l`insertion d`un gobelet jetable peut être difficile au début, vous aurez donc besoin d`un peu de pratique pour l`insérer correctement dans le vagin.

Comme vous le feriez avec un gobelet réutilisable, insérez le gobelet avant de nager.

Laissez-le jusqu`à ce que vous enleviez à nouveau votre maillot de bain et passiez éventuellement à un autre produit menstruel.

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 3

3. Pensez à une éponge menstruelle. Si vous ne voulez pas utiliser de tampons parce que vous êtes préoccupé par les produits chimiques utilisés dans leur production, une éponge menstruelle naturelle peut être une bonne alternative. Les éponges menstruelles sont faites d`éponge de mer naturelle de l`océan et ne contiennent aucun produit chimique. De plus, vous pouvez les réutiliser.

Les enzymes naturellement présentes dans l`éponge de mer empêchent les bactéries de se reproduire et arrêtent la croissance des moisissures. Cela signifie que les éponges naturelles sont exemptes de toxines et hypoallergéniques.

Les tampons et les éponges de mer fonctionnent de la même manière - en absorbant le sang menstruel. Les avantages des éponges de mer sont qu`elles sont toutes naturelles, hautement absorbantes, flexibles et réutilisables - jusqu`à six mois.

Assurez-vous que les éponges de mer que vous achetez sont conçues comme des éponges menstruelles, car les éponges de mer utilisées à d`autres fins peuvent avoir été traitées avec des produits chimiques.

Pour utiliser une éponge de mer comme éponge menstruelle, vous devez d`abord la laver avec un savon doux et bien la rincer. Essorez bien l`excès d`eau et, pendant qu`elle est encore humide, insérez l`éponge dans le vagin en la pressant bien avec vos doigts pour la rendre plus petite.

Partie 2 sur 3: Envisagez d`utiliser d`autres produits qui ne sont pas destinés à être des produits menstruels

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 4

1. Demandez un pessaire à votre médecin. Un pessaire est un morceau de caoutchouc en forme de dôme que vous insérez profondément dans le vagin. Il est conçu comme un contraceptif, pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans l`utérus. Il n`est pas conçu comme un produit menstruel. Cependant, si vous n`avez pas de règles très abondantes, vous pouvez l`utiliser comme alternative au tampon lorsque vous allez nager.

Vous pouvez laisser un pessaire dans le vagin jusqu`à 24 heures. Si vous avez des relations sexuelles, vous devez laisser le diaphragme en place pendant 6 heures après les rapports sexuels pour éviter une grossesse. Un pessaire ne protège pas des maladies vénériennes.
Un pessaire peut augmenter le risque d`infections de la vessie. N`utilisez pas de diaphragme si vous êtes allergique au latex. Si vous utilisez un diaphragme trop large, vous pouvez ressentir des crampes ou des douleurs dans la région pelvienne. Assurez-vous donc de remplacer votre pessaire si vous avez perdu plus de 5 kilos.
Pour nettoyer votre diaphragme, retirez-le et lavez-le avec un savon doux. Puis rincez et laissez bien sécher. Ne mettez pas de poudre pour bébé ou de poudre pour le visage dessus, car cela pourrait endommager le diaphragme.
Encore une fois, l`utilisation d`un pessaire n`est pas recommandée pendant la menstruation normale. Si vous avez des saignements très légers et que vous cherchez une alternative au tampon, vous pouvez essayer de nager avec un diaphragme. Il est préférable de le tester d`abord pour voir à quel point le sang est collecté. Si vous allez avoir des relations sexuelles après la baignade, n`oubliez pas que vous devez garder le diaphragme dedans pendant encore six heures.

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 5

2. Essayez une cape cervicale. Comme un pessaire, une cape cervicale est en fait un contraceptif. Cependant, il arrête également le sang menstruel, vous pouvez donc l`utiliser pour nager pendant vos règles au lieu d`un tampon.

Une cape cervicale est une cupule en silicone que vous insérez dans le vagin. Comme un diaphragme, il est destiné à empêcher la grossesse en empêchant les spermatozoïdes d`atteindre l`utérus.

Si vous êtes allergique au latex ou au spermicide, ou si vous avez déjà eu un syndrome de choc toxique (SCT), vous ne devez pas utiliser la cape cervicale. Ce n`est pas non plus une bonne idée de l`utiliser si vous avez des problèmes avec les muscles de votre plancher pelvien, si vous avez des infections telles que la cystite ou si vous avez des déchirures dans les tissus de votre vagin.

Consultez votre médecin avant d`utiliser une cape cervicale pendant la menstruation. Il n`est pas recommandé d`en faire une habitude, mais si vos règles sont sur le point de se terminer et que vous ne les utilisez que pour nager, cela peut être une bonne alternative aux tampons.

Partie 3 sur 3: Changer vos habitudes

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 6

1. Ne pas aller jusqu`au bout dans l`eau. Si vous ne trouvez pas d`alternative aux tampons qui vous convient, vous ne devriez peut-être pas aller jusqu`au bout de l`eau.

Prendre un bain de soleil, pagayer et s`asseoir sous un parapluie avec les pieds dans l`eau peuvent être de bonnes options, et vous pouvez simplement utiliser des serviettes hygiéniques.
N`oubliez pas que les menstruations n`en font qu`une partie, et vos amis comprendront que vous ne voulez pas nager parce que vous avez vos règles. Donc tu n`as pas à avoir honte.
Si vous avez encore du mal à dire que vous avez vos règles, vous pouvez aussi simplement dire que vous ne vous sentez pas bien ou que vous n`avez pas envie de nager.

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 7

2. Portez des sous-vêtements imperméables. Les sous-vêtements imperméables peuvent être une alternative sûre et confortable si vous voulez nager pendant vos règles ou faire d`autres activités.

Les sous-vêtements imperméables ressemblent à des culottes ou des bas de bikini ordinaires, mais ont une couche cachée et étanche qui absorbe le sang menstruel.

Si vous souhaitez vous baigner avec des sous-vêtements imperméables, sachez que cela n`absorbera pas tout en cas de forte perte de sang. Cela ne fonctionne qu`à la fin de vos règles ou pendant les mois où vous perdez moins de sang.

Image intitulée Nagez pendant vos règles sans tampon Étape 8

3. Attends de perdre moins de sang. Parce qu`il peut être difficile de trouver une bonne alternative aux tampons, pendant les règles abondantes il vaut mieux attendre que la perte de sang se soit calmée avant de nager.

Si vous prenez la pilule, vous avez souvent des règles moins sévères. Un DIU avec des hormones peut également fournir des menstruations plus légères. Si vous aimez nager et n`aimez pas les tampons, vous pouvez explorer ces possibilités.

Vous pouvez envisager d`utiliser la Seasonique ou une autre pilule qui réduira vos règles. Chez Seasonique, vous prenez des pilules «actives» avec des hormones pendant trois mois, puis des placebos «inactifs» pendant une semaine, ce qui provoque vos règles. Bien que certaines femmes aient encore de légers saignements intermenstruels lorsqu`elles prennent les pilules actives, cette méthode vous permet de planifier exactement la date de vos règles, de sorte que vous puissiez vous baigner pendant vos vacances.

Essayez de faire de l`exercice de manière intensive. Si vous faites régulièrement de l`exercice de manière intensive, vous pouvez réduire la durée et l`intensité de vos règles. Si vous aimez nager, vous constaterez peut-être que votre cycle change en été, si vous nagez beaucoup. Cependant, si vos règles sont anormalement claires ou absentes, vous devez en parler à votre médecin pour écarter tout problème médical sous-jacent ou grossesse.

Des astuces

Si vous n`aimez pas utiliser de tampons parce que vous ne savez pas comment les insérer, consultez cette page wikiHow pour l`apprendre.
Si vous ne pouvez pas insérer de tampons parce que vous êtes encore vierge et que votre hymen est trop serré, vous ne pouvez pas utiliser les autres méthodes qui nécessitent l`insertion d`un produit.
Si vous aimez nager et que c`est un problème récurrent, pensez à utiliser d`autres méthodes contraceptives pour éviter ou soulager vos règles.

Mises en garde

Rappelez-vous, entrer dans l`eau n`arrêtera pas le saignement. La pression de l`eau réduit la perte de sang chez certaines femmes, mais la natation n`arrête pas les règles. Si vous allez nager sans aucune protection, sachez que le saignement reviendra probablement une fois que vous sortirez de l`eau.
Ne pas utiliser de serviettes hygiéniques dans l`eau. L`eau rend la serviette hygiénique complètement saturée de sorte qu`elle ne peut plus absorber le sang.
Parlez à votre gynécologue si vous souhaitez commencer à utiliser un pessaire ou une cape cervicale pour recueillir votre sang menstruel, afin de savoir si c`est sans danger pour vous.