Nager pendant vos règles : 8 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde

Alors que certaines filles peuvent trouver un peu effrayant de nager pendant leurs règles, ne laissez pas cela vous empêcher d`aller à la plage ou à la piscine avec vos copines. Un peu d`exercice en nageant peut aider à soulager les crampes et améliorer votre humeur. Si vous voulez savoir nager quand vous avez vos règles, lisez l`étape 1.

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Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 1

1. Mettre un tampon ou une coupe menstruelle avant de nager. Même si la natation peut réduire temporairement les saignements, il n`est pas hygiénique d`entrer dans l`eau sans tampon ni tasse. Si vous n`avez jamais utilisé ces choses auparavant, essayez-les d`abord à la maison.

Tampons : Si vous êtes déjà habituée aux tampons, ils sont parfaits pour aller nager.Vous n`avez pas à vous soucier des fuites, car elles se moulent exactement à votre corps. Cachez le string et vous pouvez nager dans n`importe quelle eau tant que vous portez un bas de bikini. N`oubliez pas de changer votre tampon toutes les quelques heures et ne le portez jamais plus de huit heures.
Coupes : bien que les coupes menstruelles ne soient pas autant utilisées que les tampons, vous pouvez également les utiliser pour recueillir le sang. Vous insérez une tasse dans votre vagin et vous pouvez la garder pendant dix heures, ce qui est plus long que les huit heures d`un tampon. Tout comme un tampon, une tasse est presque invisible. Il s`accroche à votre corps afin qu`aucun sang ne puisse passer, et vous n`avez pas à cacher les ficelles.
Sachez que vous ne pouvez pas nager avec des serviettes hygiéniques ou un protège-slip. Cela devient humide et craint quand vous entrez dans l`eau, et vous pouvez le voir dans votre bas de bikini ou votre maillot de bain.

Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 2

2. Apportez des fournitures supplémentaires. Si vous utilisez des tampons, changez-les plusieurs fois par jour. Apportez un peu plus que ce dont vous avez besoin, au cas où vous vous amuseriez tellement avec votre groupe que vous décideriez de rester un peu plus longtemps. Si vous préférez utiliser des serviettes hygiéniques après la baignade, vous devez les apporter aussi.

Si vous portez un tampon les jours difficiles, changez-le toutes les deux à quatre heures.

Si vous portez une coupe menstruelle, vous n`avez pas à vous soucier de la changer. Vous pouvez les porter jusqu`à 12 heures. Mais prends-en un de plus avec toi juste pour être sûr.

Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 3

3. N`écoutez pas tous les mythes qui disent que vous ne devriez pas nager quand vous avez vos règles. Il y a toutes sortes de mensonges en ce qui concerne les menstruations. N`écoutez pas quelqu`un qui dit qu`il est malsain de nager quand vous avez vos règles, ou que vous pourriez même attirer les requins. Il n`est pas vrai non plus que votre tampon absorberait trop d`eau dans l`eau.

4. Portez un short de bain si c`est plus confortable pour vous. Bien que cela ne soit pas nécessaire, vous pouvez porter un pantalon si vous avez peur que le fil de votre tampon soit visible. Achetez de jolis shorts de bain pas trop larges et enfilez-les par dessus votre bas de bikini ou votre maillot de bain. Vous pouvez choisir une couleur foncée si vous voulez être complètement à l`aise.

Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 5

5. Portez des maillots de bain foncés si vous avez peur des fuites. Bien qu`il soit très peu probable que vous voyiez du sang à travers un bas de bikini si vous portez un tampon ou une tasse, vous pouvez porter des maillots de bain foncés juste pour être en sécurité. Choisissez une belle couleur comme le bleu foncé ou le violet et attendez-vous à une belle journée à la plage ou à la piscine.

Vous pouvez également choisir des maillots de bain en tissu plus épais si vous craignez que votre string soit visible autrement.

Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 6

6. Nagez en toute confiance!Ne choisissez pas votre maillot de bain toutes les cinq minutes et ne cherchez pas toujours que votre string soit visible - il est trop visible.Excusez-vous et allez aux toilettes pour vérifier rapidement. Essayez de l`ignorer et amusez-vous.

Allumez un ami. Demandez à une amie proche de vous avertir si elle remarque quelque chose d`embarrassant.

Image intitulée Nagez quand vous avez vos règles Étape 7

sept. Prévenir les crampes et le ventre gonflé. Bien qu`il n`y ait pas de solution miracle qui vous fera vous sentir complètement normale pendant vos règles, vous pouvez faire certaines choses pour minimiser les crampes ou les ballonnements. Ne mangez pas d`aliments frits, salés ou malsains et évitez la caféine. Si vous souffrez beaucoup, prenez un analgésique. Parfois, il est préférable d`aller dans l`eau et d`oublier la douleur.

8. Proposer d`aller bronzer. Si vous n`êtes pas à l`aise pour nager ou si vous n`êtes pas confiant, changez discrètement de plan.Dire:"Je n`en ai pas envie maintenant" et profite plutôt des rayons du soleil. Si tout le groupe est composé de filles, elles vous comprendront probablement tout de suite. Si vous êtes en compagnie mixte, les gars trouveront probablement le sujet trop embarrassant pour en parler et vous laisseront tranquille.

Trouvez des moyens de rester en contact avec le groupe même lorsque tout le monde est dans l`eau. Vous pouvez vous asseoir au bord de la piscine les jambes dans l`eau, organiser des compétitions où vous comptez le temps ou profiter d`autres activités en marge.

N`oubliez pas de ne le faire que si vous ne vous sentez vraiment pas à l`aise. Vous devez être suffisamment confiant pour nager quand vous le souhaitez - vos règles ou non. Vos règles sont un processus naturel qui vous permet d`être fière d`être une femme, plutôt que d`en avoir honte.

Des astuces

Vous ne pouvez pas nager si vous avez vos règles et portez des serviettes hygiéniques. ce n`est pas hygiénique.
Du courage! C`est en forgeant qu`on devient forgeron. Demandez conseil à quelqu`un en qui vous avez confiance. Choisissez quelqu`un qui a ses règles depuis un certain temps et qui a de l`expérience.
Il est toujours utile de porter des bas de bikini de couleur foncée. Non seulement il a l`air bien, mais il cache également les taches de fuite
Portez des bas de surf sur votre bas de bikini pour cacher la silhouette de vos serviettes, utilisez des tampons lorsque vous êtes prêt, ou surmontez votre peur et allez-y. Vous ne pouvez nager qu`avec des tampons.
Si vous êtes dans l`eau, ne levez pas les jambes sur les marches car la ficelle de votre tampon pourrait sortir.
Agissez normalement, n`attirez pas plus d`attention que nécessaire sur les fuites lorsque cela vous arrive. Excusez-vous simplement et changez votre tampon ou vos serviettes.
Vous pouvez vous arranger avec un bon ami pour apporter des trucs supplémentaires, afin que vous soyez tous les deux prêts si quelque chose se passe.
Les serviettes hygiéniques absorbent beaucoup d`eau et peuvent vous gêner. Si vous ne voulez pas porter de tampon, vous pouvez utiliser des serviettes hygiéniques, prendre un bain de soleil et continuer à pagayer.
Ne laissez pas vos règles vous empêcher d`aller nager. Le mouvement peut vous faire du bien. Les tampons ne font pas peur.
Prévoyez de changer votre pansement ou votre tampon. Si vous savez que les toilettes n`ont pas de poubelles, cachez-le dans un sac en plastique et jetez-le dans la première poubelle que vous rencontrez.
Si vous avez des cours de natation et pensez que vous avez des fuites, dites "je ne me sens pas bien" et sortir de l`eau. Si vous trouvez cela difficile, parlez-en avec votre professeur ou entraîneur de natation.
Si vous avez une fuite et qu`une bonne amie s`en aperçoit, assurez-vous qu`elle vous le fasse savoir discrètement. N`en fais pas une scène, parce qu`alors tout le monde le remarquera. Mettez-vous d`accord sur un geste ou un code, par exemple « Je voudrais boire un verre ; Voulez-vous voir si j`ai quelque chose dans mon sac, Anne?`.
Pour cacher la ficelle du tampon, vous pouvez la couper un peu pour qu`elle ne puisse pas sortir.
Si vous ne vous sentez pas à l`aise parce que vous pensez que vous avez une fuite, faites confiance à votre instinct et sortez de l`eau.
Apportez un châle ou une jupe que vous pourrez enfiler par-dessus votre bas de bikini.
Aller aux toilettes avant d`aller dans l`eau. Si vous venez de changer de tampon, vous risquez beaucoup moins de couler dans l`eau.
Vos règles sont moindres lorsque vous êtes dans l`eau.
porter un short noir je.p.v. bas de bikini. Ne portez pas de serviette hygiénique lorsque vous êtes dans l`eau, mais dès que vous sortez de la douche.